32岁，这个十公里什么水平？

引用 @夏树的泳衣 发表的:
跑下来就是牛逼的水平

引用 @神雨秦音 发表的:
和我差不多

引用 @狸黍 发表的:
很多人走10公里都难，用跑已经很厉害了。

引用 @夏夏夏米 发表的:
加油加油！

引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的:
31岁，周末跑的，夏天有意放慢速度了

引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的:
31岁，周末跑的，夏天有意放慢速度了

引用 @爱巴巴拉 发表的:
今年36，这是我32岁时的成绩。最近几年跑的少了，估计要5分半了😆😆😆

引用 @开发区群众 发表的:
非常差

引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的:
31岁，周末跑的，夏天有意放慢速度了

引用 @狸黍 发表的:
很多人走10公里都难，用跑已经很厉害了。

引用 @革力布郎詹女母其斤 发表的:
很一般，我发现现在好多人对年龄没有概念之分了，32岁的年龄不是正值壮年吗？

引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的:
31岁，周末跑的，夏天有意放慢速度了

引用 @lkhet 发表的:
36岁，跑步快两年了，感觉我这个水平就是普通人练练就可以达到的水平。

引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的:
31岁，周末跑的，夏天有意放慢速度了

引用 @何必再说何必 发表的:
nonono，普通人34岁开始跑能把膝盖保住不伤已经不错了😂

引用 @lkhet 发表的:
36岁，跑步快两年了，感觉我这个水平就是普通人练练就可以达到的水平。

引用 @狸黍 发表的:
很多人走10公里都难，用跑已经很厉害了。

引用 @黑旋风李典 发表的:
32还算青年

引用 @革力布郎詹女母其斤 发表的:
很一般，我发现现在好多人对年龄没有概念之分了，32岁的年龄不是正值壮年吗？

引用 @夏夏夏米 发表的:
哈哈，很不容易辣

引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的:
31岁，周末跑的，夏天有意放慢速度了

引用 @狸黍 发表的:
很多人走10公里都难，用跑已经很厉害了。

引用 @神驴123 发表的:
抛开基本上不锻炼的人群，32岁跑10公里这个速度真的算比较弱了。

引用 @与十三 发表的:
今年34。咱水平一个样子，不过我的鞋子已经到8代了。

引用 @郝歌 发表的:
跑下来就很牛批的水平。32岁，有多人还能保持日常锻炼？大多人都是肚子挺起来，被生活家庭安排的明明白白。

引用 @打飞勇士 发表的:
我35岁，前天第一次跑的，比你的速度快30秒，我180斤，183身高，这周准备挑战半马，跑个15公里试试，我们这个岁数，能坚持就行！只要心率够，燃脂就行，跟速度没啥关系！最后一公里，我134的心率，7分的配速，我就很知足了！现在一个月瘦了10斤了，饮食全都正常，米饭，碳水正常吃，多加点蛋白，鸡胸肉和鱼肉，别掉肌肉就行，慢慢来，这样不容易反弹，瘦了以后跑起来更轻松！

引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的:
31岁，周末跑的，夏天有意放慢速度了

引用 @一旦的非洲警告 发表的:
我去年的，185斤左右，今年胡吃海喝小200了，每年都是吃了减，减了吃，夏天玩命练，冬天使劲吃，我33了

引用 @幸运之叶 发表的:
32岁走10公里都难？国民体质差成这样了？

引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
吹牛皮都这么没水平吗？10公里诶！你以为十圈啊！当兵每天都只跑5公里吧！诶不说了血压上来了

引用 @幸运之叶 发表的:
32岁，走，这俩条件看不到吗？很多不运动的跑不了10公里我信，走不了10公里不是扯么

引用 @爱巴巴拉 发表的:
咱俩还真是差不多 鞋子 APP都是一个 我那会买第4代是最新的 已经被我穿坏了 8代咋样 最近也在考虑入手一双 但也在犹豫要不要试试别的

引用 @与十三 发表的:
8代不错。我跑公路多，买了亚瑟士，要是塑胶场地多我可能买个飞马，鬼12啥的穿

引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
你家人走路1公里只用7分钟👏，

引用 @不及阁大学士 发表的:
我觉得32算刚进入青年。40岁才是壮年

引用 @natianqing 发表的:
37岁随便跑的🐶

引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的:
31岁，周末跑的，夏天有意放慢速度了

引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的:
31岁，周末跑的，夏天有意放慢速度了

引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的:
31岁，周末跑的，夏天有意放慢速度了

引用 @齐格不会飞 发表的:
77年43岁老男人，偶尔10公里的数据。没任何基础，开跑不到一年，从3公里20分开始练习，现在能稳定到10公里配速5分30秒，55分内完成，最多只跑15公里，再远不敢去试。每天早上50分钟8公里上班，晚上一小时9公里，跑7走2，每周跑一次10公里。

引用 @打飞勇士 发表的:
我35岁，前天第一次跑的，比你的速度快30秒，我180斤，183身高，这周准备挑战半马，跑个15公里试试，我们这个岁数，能坚持就行！只要心率够，燃脂就行，跟速度没啥关系！最后一公里，我134的心率，7分的配速，我就很知足了！现在一个月瘦了10斤了，饮食全都正常，米饭，碳水正常吃，多加点蛋白，鸡胸肉和鱼肉，别掉肌肉就行，慢慢来，这样不容易反弹，瘦了以后跑起来更轻松！

引用 @西门很纯情 发表的:
39岁，十公里正好1小时，朋友说勉强到了长跑爱好者的入门水平。

引用 @Nassif 发表的:
这个配速还是有些天赋的（我觉得比我天赋好，如果只是偶尔10k，我是跑不到525配速的）