每次去健身房都有人问我打药没，难道你们对自然健身这么没信心吗？

对。我体脂确实不低。但是臂围50，肩部也比较外翻。这些都是可以通过自然健身达到的，但是又大又干这种自然就比较难了。可是如果不打比赛的话，为什么一定要把体脂弄那么低呢？对不对？

希望越来越多的健身爱好者们多一点耐心，刻苦训练。享受训练。吃的干净一些。你就一定能练大。

虚心求教楼主练了几年才能练成这样，我心里有个底好，谢谢了

引用 @不给力的球 发表的:
虚心求教楼主练了几年才能练成这样，我心里有个底好，谢谢了

5年

左右臂不一样大吗

体脂高一些比较好看

引用 @穷人版赛林杰 发表的:
左右臂不一样大吗

老铁，凹造型的时候都是这样

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
希望越来越多的健身爱好者们多一点耐心，刻苦训练。享受训练。吃的干净一些。你就一定能练大。

卧槽，你这也太大了吧？？这天赋，不考虑试试比赛吗？

引用 @不给力的球 发表的:
虚心求教楼主练了几年才能练成这样，我心里有个底好，谢谢了

这因人而异啊，15年有可能也不行

我尼玛。。头一样大的肩膀 这个纬度真的可以去试试 感觉真的有天赋

你就当别人在夸你练的好吧，你这种纬度确实少见

有没有减脂后的照片看看有多大

道理我都懂，我还是想问，打药了吗，肩这么大🐶

引用 @xxs123zzl 发表的:
道理我都懂，我还是想问，打药了吗，肩这么大🐶

没打，只口服了

老铁，当别人问你打药没就说明你真的练的很牛逼了，以前我们学校健身房一哥们被问打药没，那小表情老陶醉了

牛逼老哥

练的很大 自然健身的话用功了 但是我不喜欢不好看

臂围看起来不止50

关键你真人站在面前，至少还要比照片里大一圈，给人压迫感极强，这身材是真的壮

羡慕啊

为什么很多人以为大就好看了，我感觉这样子还不如不练，有点畸形

我靠，赶紧要爆炸了，不好看啊

我感觉你这手臂大的有点奇怪了，看起来肩都比头大了，是p图还是角度问题🤔

天赋啊 nb

为什么肩这么大？这么大这么大？？

引用 @悠米出击 发表的:
我感觉你这手臂大的有点奇怪了，看起来肩都比头大了，是p图还是角度问题🤔

你可以看看我之前的帖子照片

引用 @金州考神 发表的:
卧槽，你这也太大了吧？？这天赋，不考虑试试比赛吗？

这程度如果没用💊，再用上💊，可以准备拿卡了

口服的药🐶

老哥，臂围50我相信你肯定是练的很刻苦，但你的天赋肯定也是万里挑一啊....就不是体脂高低的问题...

那你到底打药没有

你这…怎么这么大，好猛

所以你打药没🐶 老哥你这太屌了……

引用 @细嗅狗肛 发表的:
没打，只口服了

明白人，哈哈哈

卧槽，你太大，我不想练了

练了多少年了

这肩膀比我大腿都粗了。，。

我靠这个肩是真的夸张。

太大了

引用 @是星魂啊 发表的:
太大了

我i了

这个纬度很多不少打药的，国内外都是。饮食需求也很大

引用 @LBJnice55 发表的:
为什么很多人以为大就好看了，我感觉这样子还不如不练，有点畸形

是的 健美还是要更注重美感

引用 @LBJnice55 发表的:
为什么很多人以为大就好看了，我感觉这样子还不如不练，有点畸形

我也健身，说实话楼主这种肥壮体型真欣赏不来。但是练的是真好。

引用 @细嗅狗肛 发表的:
没打，只口服了

不调侃的说，老哥肩练的真好，我肩太窄，一言难尽。。死活练不大

引用 @LBJnice55 发表的:
为什么很多人以为大就好看了，我感觉这样子还不如不练，有点畸形

这就是个人审美了啊，你觉得不好看畸形，别人觉得霸气，帅，欧美妹子都喜欢这类猛的身材，这就关乎于每个人审美了，没必要踩来踩去

牛逼

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
希望越来越多的健身爱好者们多一点耐心，刻苦训练。享受训练。吃的干净一些。你就一定能练大。

我不相信没有打药

所以你打药了吗？

我尼玛这也太大了吧

虎扑绿巨人就是你？

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
老铁，凹造型的时候都是这样

楼主我就想求教一下这肩咋练的？

这个肩一看就是下功夫了👍我练肩要是有你一半上心就好了🐶

这手臂厉害了。。

哥么你这个手臂纬度还算一般能练出来的，肩部肌肉是真牛逼

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
老铁，凹造型的时候都是这样

大哥，你这臂围简直是望尘莫及啊

引用 @细嗅狗肛 发表的:
没打，只口服了

口服的是什么？前体么？

真的nb

这大胳膊太震撼了。

引用 @剑客1949 发表的:
我也健身，说实话楼主这种肥壮体型真欣赏不来。但是练的是真好。

刷脂不是什么难事，很快的

老哥你这练了多久 这么壮

这是我见过最大的了

你这种就是天赋了，大部分人都练不出来的！相当一群普通女生中来了个g奶！

我都感觉像是p的，这也太大了吧，你健身前照片有吗？想看你什么基础

50的臂围。。。。牛逼

你这种不打药就得靠天赋了啊，一般人不是光练就能练出来的。

引用 @有教养的暹罗猫 发表的:
这就是个人审美了啊，你觉得不好看畸形，别人觉得霸气，帅，欧美妹子都喜欢这类猛的身材，这就关乎于每个人审美了，没必要踩来踩去

欧美只是对这类身材接受度相对高一点而已，哪里都喜欢了？

这也太粗了，牛逼

如果没有dayao，那你吃的是什么补给和饮食习惯食谱可以简单说一下吗？谢谢

本来想呵斥你，但你实在是太大了

这要没用药真可以用了冲一下职业的如果老哥想的话，这天赋真可以

引用 @铜锣湾谁唆了蒜 发表的:
关键你真人站在面前，至少还要比照片里大一圈，给人压迫感极强，这身材是真的壮

真的 臂围50的大佬我都不敢靠的太近...

天赋也是一部分

引用 @xxs123zzl 发表的:
道理我都懂，我还是想问，打药了吗，肩这么大🐶

打了

引用 @LBJnice55 发表的:
为什么很多人以为大就好看了，我感觉这样子还不如不练，有点畸形

每个人都有自己的审美，你觉得不好看也有人很欣赏，这个身材很多人都说我不想健身，不想练那么大😂，其实放心说这种话的人也练不成这么大，相比而言更尊敬这些健身的人，长久的坚持，训练强度都可以感觉属于自虐，所以那句话说的挺对，那些抱着好身材泡妹子的人练着练着异性缘随着越来越大原来越少，最后慢慢的结交一群最淳朴的肌友，风里雨里健身房的还是那么些人，我也健身深感其中🤣。

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
希望越来越多的健身爱好者们多一点耐心，刻苦训练。享受训练。吃的干净一些。你就一定能练大。

楼主很有天赋，上药以后说不定可以拿职业卡

卧推或者推举之后，左边肩疼，怎么改善？感觉左边肩胛骨收不紧。

朋友 你打药了吗

引用 @印度尼西亚权志龙 发表的:
真的 臂围50的大佬我都不敢靠的太近...

真人40+看着就很猛了，这LZ 190+身高，那看着可太猛了。 他第一个帖子有他真人cs 的照片，和他同事站在一起，宛如浩克和鹰眼。

这臂维……这肩膀……

楼主一周几练

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
希望越来越多的健身爱好者们多一点耐心，刻苦训练。享受训练。吃的干净一些。你就一定能练大。

像老哥这么大的，我都不好意思在你旁边练🐶

这身材不好买衣服 个人感觉匀称有肌肉就行

毫无训练痕迹🐶

引用 @LBJnice55 发表的:
为什么很多人以为大就好看了，我感觉这样子还不如不练，有点畸形

看个人审美吧，自己喜欢就好，跟衣服穿搭一样

楼主去接个硬汉角色秀一把，不然太浪费了。中国版的终结者。

这个大臂和肩看的我都不想练了

吃药了吗？

引用 @LBJnice55 发表的:
为什么很多人以为大就好看了，我感觉这样子还不如不练，有点畸形

你感觉的就是对的吗？人各有志

老哥我怎么感觉你胳膊比小腿还粗🐶

引用 @细嗅狗肛 发表的:
没打，只口服了

没有，自然

引用 @细嗅狗肛 发表的:
没打，只口服了

不会真有人不拿群勃龙炒菜吧？

引用 @红红的大红 发表的:
楼主去接个硬汉角色秀一把，不然太浪费了。中国版的终结者。

哪有那么容易

引用 @布拉伊姆 发表的:
楼主一周几练

五次

引用 @我姐姐姓王 发表的:
朋友 你打药了吗

都说了自然啊

引用 @brandon_ma 发表的:
卧推或者推举之后，左边肩疼，怎么改善？感觉左边肩胛骨收不紧。

肌肉太紧张

给我我也想问...确实太大了，换个角度想也是一种肯定

在？为什么留个蔡徐坤发型？

看看奶子

我日了，这肩膀这手臂。。