我坚持不了一分钟怎么办

引用 @20fmvp大威少 发表的:
没有 做久了感觉整个人很累 精力不充沛，所以每天还是得节制，来个一两次就行了

啊这，竟然分不清你是开车还是正经的回答😂

引用 @吃个萝卜头 发表的:
腰椎盘轻微膨出不敢卷腹

卷腹我记得应该是不伤腰的吧，仰卧起坐才伤腰还是伤颈椎

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

开～往城市边缘开～

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

加时了！老王！

这种事情是需要练习的

以量取胜，每天可以做100次

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

然后，你就会发现你的身体有问题，得补

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

你不会不知道他为啥要练平板支撑吧

这不是我想看的一分钟

哈哈哈哈

引用 @吃个萝卜头 发表的:
40min

40min才硬？

这不是大家想看的一分钟

引用 @机智小毛球儿 发表的:
我感觉手臂撑不住，反而腰腹没那么吃力

你动作不标准吧！这个主要锻炼腹部，会有撕裂的感觉

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

一直往南方开一直往南方开

引用 @闪电侠大宝 发表的:
这个时间做的长了，有感觉身体素质变好吗？

屁用没有

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

别以后了

这不是我要看的坚持不了一分钟

引用 @FGghdghh 发表的:
这个有关系吗，我记得割皮影响不了神经啊

没关系，第二发就久了

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

不会真有人能坚持超过三秒吧🐶

超过一分钟都没有意义

引用 @幕落流年 发表的:
正常，慢慢来，一开始我也是，现在三分钟，最差两分钟

2分钟轻轻松松

引用 @会打篮球也会喝啤酒 发表的:
没事，随便找个公厕，里面就贴着解决的办法。

电线杆：看不起谁呢？🐶

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

引用 @这是爷的青春 发表的:
不是3s? 加时了？🐶

12加时🤭

引用 @Sswj 发表的:
开！你就使劲开吧！

开！往城市边缘开！

引用 @FGghdghh 发表的:
这个有关系吗，我记得割皮影响不了神经啊

降低敏感度

引用 @冠军年年有明年到我家 发表的:
不会真有人能坚持超过三秒吧🐶

不会吧不会吧，我还以为超过3s的人都有疾病呢

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

我怀疑你在开车

引用 @这是爷的青春 发表的:
不是3s? 加时了？🐶

其实是网络延迟了，足足卡了半分钟，然后网络好了之后就好了

很正常，我刚开始健身的时候也是撑个30s就流汗，后来练久了一点感觉都没有

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

三秒

引用 @来一口脉动 发表的:
正常现象

王猛：不是这样的

引用 @虎扑JR1476354012 发表的:
甚至连4s都没有

正解一加一

平板支撑减肥没啥效果做不好还伤腰，大可不必盯着这个时间吧。

平板练核心没法塑型 坚持肯定能提高 要是体脂高先减脂

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

58秒95🐶

平板支撑减肥？

引用 @水花大旗我来抗 发表的:
巅峰13分钟，现在只剩5分钟了

卧槽，这么强的吗，怎么练啊

引用 @湖南第一大前锋 发表的:
甚至连40s都没有🐶

绝杀

超过三秒都是病

引用 @来一口脉动 发表的:
正常现象

我不正常吧 我个标准肥仔也能撑三分钟

引用 @畈妮二愣子 发表的:
我不正常吧 我个标准肥仔也能撑三分钟

。。。我也能撑3分多，但楼主明显是小白，哪有人减肥靠平板支撑的

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

一睁眼的事🐶 根本不用算时间

引用 @来一口脉动 发表的:
。。。我也能撑3分多，但楼主明显是小白，哪有人减肥靠平板支撑的

多打了一个我 我是说楼主不太正常 平板一分钟都不行真的要多锻炼调理身体了我觉得

平板无负重的效果不好，试试负重十五秒三十秒这样

虎扑人均平板支撑3-5分钟

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

啊，这都可以开车

引用 @jrjrfamily 发表的:
很正常，多练才能持久

瞎说 我越练越快 就是练多了身体好 次数真的多了

引用 @20fmvp大威少 发表的:
没有 做久了感觉整个人很累 精力不充沛，所以每天还是得节制，来个一两次就行了

每天一两次……借楼，我想问问两三天一次过度了吗。

引用 @雷霆定夺冠 发表的:
每天一两次……借楼，我想问问两三天一次过度了吗。

年轻人不行啊

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

甚至不到10s

成功的标题党，3小时30多万阅读

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

不会真有人能超过三秒吧？

我以前可以两分钟现在不行了

引用 @这是爷的青春 发表的:
不是3s? 加时了？🐶

居然能有三秒，不会吧！

你把目标定在两分钟就行了

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

停车熄火驾驶证

引用 @湖南第一大前锋 发表的:
甚至连40s都没有🐶

没把牛奶泄在门口，就已经超过一部分人了，应该知足了！🐶

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

不会吧不会吧，真有人一东也没有？🙊

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

不会有人没有半个小时吧？

引用 @幕落流年 发表的:
正常，慢慢来，一开始我也是，现在三分钟，最差两分钟

好像平板撑2分钟已经到达训练效果了

引用 @吃个萝卜头 发表的:
40min

40分钟10次？

引用 @幕落流年 发表的:
正常，慢慢来，一开始我也是，现在三分钟，最差两分钟

那就不吃药了，有副作用

引用 @十有八九啊 发表的:
开！往城市边缘开！

把车窗都摇下来

引用 @幕落流年 发表的:
正常，慢慢来，一开始我也是，现在三分钟，最差两分钟

看腻了就时间长了

引用 @全国花式抖腿竞赛冠军 发表的:
把车窗都摇下来

你吧我灌醉~

引用 @会打篮球也会喝啤酒 发表的:
没事，随便找个公厕，里面就贴着解决的办法。

重金求子？人工受孕？

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

开！往城市边缘开～

我第一次做平板撑做了4分钟，一首歌的时间4分30秒。靠毅力撑过来的

男生平板支撑不过3分钟说实话太菜了吧，难道你是终极大胖？

引用 @坂田金時 发表的:
卧槽，这么强的吗，怎么练啊

练核心呗，主要是要轻

秒男♂，很正常的，要多加锻炼啊

我一般两分钟

引用 @FGghdghh 发表的:
这个有关系吗，我记得割皮影响不了神经啊

没什么关系…除非你割系带🐶

不好意思 我以为秒s 不好意思 我错了

我很精确，37秒是我的极限，顶天了

引用 @机智小毛球儿 发表的:
我感觉手臂撑不住，反而腰腹没那么吃力

那你的动作不标准

这算什么，以后你会发现生活中有很多事你坚持不了一分钟，年轻人吧，多历练，贵在参与嘛

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

是现在吧

引用 @湖南第一大前锋 发表的:
甚至连40s都没有🐶

一东？

超过三秒都是病

没事，这已经是你最强的一项了，拿出来使劲吹吧

引用 @拔河男子组大可爱 发表的:
肯定可以吧 虽然我没噶 但是感觉噶了之后肯定会变不敏感

。。。。

引用 @画地后撤步 发表的:
你吧我灌醉~

你让我流泪

你会发现有些事只有三秒钟gou w

引用 @拔河男子组大可爱 发表的:
肯定可以吧 虽然我没噶 但是感觉噶了之后肯定会变不敏感

我小时候就割了 还是挺敏感

引用 @拔河男子组大可爱 发表的:
肯定可以吧 虽然我没噶 但是感觉噶了之后肯定会变不敏感

自己翻出来也一样

引用 @正义太阳骑士 发表的:
自己翻出来也一样

我也翻了 但是真的好疼

平板支撑说实话没啥用，真的，jeff都抹杀好几次的动作了，不如多做做卷腹类运动

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

超过3s就可以了

平板撑是练核心的稳定性，一般都是和其他动作搭配的，撑不了无非就是核心力量不行。多练练就好了。可是没必要就练平板撑

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

不会真有人没有半个小时吧🐶没有吧没有吧

引用 @拔河男子组大可爱 发表的:
我也翻了 但是真的好疼

对，所以我割了，接触多了就好了

引用 @FGghdghh 发表的:
这个有关系吗，我记得割皮影响不了神经啊

割系带就行

引用 @就TM你叫夏洛呐 发表的:
没事 割个皮儿时间就长了

割系带吧

引用 @断笔丶画墨 发表的:
对，所以我割了，接触多了就好了

疼吗。。。多久可以正常生活