我坚持不了一分钟怎么办

最近减肥，平板支撑撑死也就40s

正常现象

很正常，多练才能持久

正常，慢慢来，一开始我也是，现在三分钟，最差两分钟

多重?

没事 比街上一众3s的强多了~

别吃萝卜头了

这不是我想看到的一分钟

引用 @月光如瀑 发表的:
多重?

快200斤了🤷‍♂️🤷‍♂️

引用 @幕落流年 发表的:
正常，慢慢来，一开始我也是，现在三分钟，最差两分钟

🐮🍺

引用 @吃个萝卜头 发表的:
快200斤了🤷‍♂️🤷‍♂️

你体重这么重撑的算很久了，加油

没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

引用 @吃个萝卜头 发表的:
快200斤了🤷‍♂️🤷‍♂️

你相当于我挂着个25公斤杠铃做，比我厉害多了…

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

甚至连40s都没有🐶

这不是我想看的一分钟

引用 @湖南第一大前锋 发表的:
甚至连40s都没有🐶

不是3s? 加时了？🐶

自重太大，核心太弱，而且减肥的话个人觉得平板支撑卵用没有，不如做几组卷腹

引用 @吃个萝卜头 发表的:
快200斤了🤷‍♂️🤷‍♂️

楼主还是去游泳吧

提臀

看男科

我妈164吧，130多斤，第一次平板支撑就2.30直接把我惊了，我和我爸也就1分钟左右水平。

标题党最近好多

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

开！你就使劲开吧！

刚进去就疼的要命，然后直接拔出来怕她发现换成手是不？

体育考试两分钟满分🐶

引用 @幕落流年 发表的:
正常，慢慢来，一开始我也是，现在三分钟，最差两分钟

这个时间做的长了，有感觉身体素质变好吗？

你要一直逼迫自己，锻炼你的毅力，突破自己的极限，我开始都是定一分钟再加30秒，假设如果完不成就会有不好定结果之类的，比如坚持不上就一直单身

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

没事，随便找个公厕，里面就贴着解决的办法。

引用 @吃个萝卜头 发表的:
快200斤了🤷‍♂️🤷‍♂️

告辞

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

就是我点进来之前以为的那件事

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

刹车吧，回头吧

慢慢来，坚持的时间总会变长的。最主要的是不要塌腰、不要塌腰、不要塌腰！

遇事不决提提肛

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

你不会真以为他现在不知道吧？

引用 @幕落流年 发表的:
正常，慢慢来，一开始我也是，现在三分钟，最差两分钟

我感觉手臂撑不住，反而腰腹没那么吃力

我2分半

不是3秒吗

引用 @这是爷的青春 发表的:
不是3s? 加时了？🐶

超过3s的都是病🐶

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

直接告诉他好了3.67秒！

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

还可能破了博尔特的纪录呢

引用 @明丶亮 发表的:
楼主还是去游泳吧

不会游泳🏊🏻

看评论都知道你啥毛病了

慢慢来，半年10分钟可以的

引用 @湖南第一大前锋 发表的:
甚至连40s都没有🐶

40min

引用 @我只爱桥本环奈 发表的:
自重太大，核心太弱，而且减肥的话个人觉得平板支撑卵用没有，不如做几组卷腹

腰椎盘轻微膨出不敢卷腹

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

超过三秒还是去看看医生吧🐶

引用 @这是爷的青春 发表的:
不是3s? 加时了？🐶

这次都快一个小时了🐶

引用 @机智小毛球儿 发表的:
我感觉手臂撑不住，反而腰腹没那么吃力

因为塌腰了

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

那当然，超过三秒都是病

引用 @这是爷的青春 发表的:
不是3s? 加时了？🐶

每轮进攻打满24秒耗时间

体重大的人很难撑很久，年轻的时候随便撑5-8分钟，现在体重上到160撑到1分钟就累了

引用 @湖南第一大前锋 发表的:
甚至连40s都没有🐶

不许美化他

引用 @我只爱桥本环奈 发表的:
自重太大，核心太弱，而且减肥的话个人觉得平板支撑卵用没有，不如做几组卷腹

看过一个科普说平板支撑对减肥没有卵用。

引用 @机智小毛球儿 发表的:
我感觉手臂撑不住，反而腰腹没那么吃力

因为发力不对

多提肛了！会好的

引用 @鲁迅一一已认证 发表的:
看过一个科普说平板支撑对减肥没有卵用。

核心力量啊

引用 @吃个萝卜头 发表的:
40min

洗澡39分57秒

做事情的时候别想就能多坚持

超过三秒就不是病🐶

我以为啥事儿坚持不了呢🐶

引用 @吃个萝卜头 发表的:
40min

最多30s

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

平板支撑也不是时间越长越好，你知乎搜一下，有说的很详细的教程

引用 @吃个萝卜头 发表的:
40min

平板支撑40s都没，别的还想40min🐶

我三月份最多一分钟，现在能有四分钟，我一般做一组三分钟，然后三组一分钟，做的过程中就暴汗了。不过平板支撑好像对于减肥用处不大吧。我觉得可以先减脂，减下来后用平板支撑塑型。

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @我只爱桥本环奈 发表的:
自重太大，核心太弱，而且减肥的话个人觉得平板支撑卵用没有，不如做几组卷腹

同意，平板支撑对减脂没多大用，适合塑型和增强核心力量

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

楼主：但凡有别的事可做，我会做平板支撑？

引用 @幕落流年 发表的:
正常，慢慢来，一开始我也是，现在三分钟，最差两分钟

没事 割个皮儿时间就长了

平板支撑不是以撑得时间久为目的的啊。一分钟为一组，每天坚持3-5组才有效果。一次撑5分钟就能练出个什么？？

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

不会真有人能坚持一分钟吧🐶

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

他肯定早就发现了

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

大胆点，就3s🐶

引用 @闪电侠大宝 发表的:
这个时间做的长了，有感觉身体素质变好吗？

没有 做久了感觉整个人很累 精力不充沛，所以每天还是得节制，来个一两次就行了

引用 @吃个萝卜头 发表的:
快200斤了🤷‍♂️🤷‍♂️

我之前97 不过有一直运动基础也只能搞个1分钟左右 现在90就能搞个两三分钟了

慢慢来啊，我一开始30s都够呛，现在都是2分钟左右了。不过我瘦，175，125

减肥不用做，最好别做平板支撑

引用 @机智小毛球儿 发表的:
我感觉手臂撑不住，反而腰腹没那么吃力

从侧面拍自己，是不是姿势不对

老王加时了

我的也是三分钟多点，最多也是一首歌的时间，太累了😫

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

超过三秒都是病。。。

我男朋友，230斤 能撑100秒

引用 @就TM你叫夏洛呐 发表的:
没事 割个皮儿时间就长了

这个有关系吗，我记得割皮影响不了神经啊

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

开，往世界尽头开

提肛

引用 @Seattle666 发表的:
我男朋友，230斤 能撑100秒

🐶一定很累吧

找王猛

我他妈130+也是不到一分钟，人傻了

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

停车 熄火 驾驶证

减肥别做平板支撑 去跑步踩单车效率都比这个高

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

不用以后，楼主现在就不能

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

楼主支撑时间是干别的事时间的13.33333333倍

引用 @小黑爱上大魔王 发表的:
没事，以后你会发现还有别的事你坚持不了一分钟

不会真的有人超过3⃣️吧？

引用 @幕落流年 发表的:
正常，慢慢来，一开始我也是，现在三分钟，最差两分钟

巅峰13分钟，现在只剩5分钟了

那个俄罗斯转体开始觉得好轻松二十秒一过压力瞬间来了太可怕了

引用 @FGghdghh 发表的:
这个有关系吗，我记得割皮影响不了神经啊

肯定可以吧 虽然我没噶 但是感觉噶了之后肯定会变不敏感

我章碧社我说什么了吗🤔？我抱怨过吗🤔？

引用 @湖南第一大前锋 发表的:
甚至连40s都没有🐶

甚至连4s都没有