自然健身五年,肩部也算很外翻,准备下午开个帖子详细说说肩膀的训练,干货十足!

想做一个有担当的人
楼主 (虎扑)
如果此帖沉了那就不发了

最新回帖

衍君子
128 楼
引用 @Get3Right 发表的:
125kg难道推190斤吗...

🐶

Get3Right
127 楼
引用 @衍君子 发表的:
KG吗?

125kg难道推190斤吗...

衍君子
126 楼
引用 @想做一个有担当的人 发表的:
190

KG吗?

虎扑用户397436
woc,帮顶,求干货

肖申克伯爵
占位,顺便等一个老公你好的回复

想做一个有担当的人
引用 @肖申克伯爵 发表的:
占位,顺便等一个老公你好的回复

鹅鹅鹅,,,,

控球破逼
卧槽,这胳膊这肩膀吓人

想做一个有担当的人
引用 @控球破逼 发表的:
卧槽,这胳膊这肩膀吓人

125斤而已

西安李丹
引用 @想做一个有担当的人 发表的:
125斤而已

体重125斤,看来肌肉比较虚啊

虎扑用户918933
卧槽,又帅又壮. 顺便问下lz多高啊.

陈行之
你好大我不想练了

YoungCP3
这才125斤吗...太大了也

帅如风Max
哥们长得有点像吴亦凡

killshot
这也太牛逼了叭

想做一个有担当的人
引用 @YoungCP3 发表的:
这才125斤吗...太大了也

打错了,kg

想做一个有担当的人
引用 @七十三胜mvp 发表的:
卧槽,又帅又壮. 顺便问下lz多高啊.

192

96年的艾
老哥太强了,最可气的是长得还帅。。别沉,等你干货
AlpRex
为啥有一点点像胖版吴亦凡😁

176小前锋
这臂围有50+了吧

想做一个有担当的人
引用 @96年的艾 发表的:
老哥太强了,最可气的是长得还帅。。别沉,等你干货

好的,谢谢

想做一个有担当的人
引用 @AlpRex 发表的:
为啥有一点点像胖版吴亦凡😁

是吗哈哈

想做一个有担当的人
引用 @帅如风Max 发表的:
哥们长得有点像吴亦凡

额。。。。真的假的

PaulGeorge大将军
求干货

想做一个有担当的人
引用 @176小前锋 发表的:
这臂围有50+了吧

.没有,充血正好50

杰尼龟冲冲冲
长得确实像skr。。

街头拐角
天赋异禀啊

Monkeyneo
mark

想做一个有担当的人
引用 @杰尼龟冲冲冲 发表的:
长得确实像skr。。

这。。。。第一次听到有人这样说。哈哈哈

乔碧萝基地
尼玛这么壮还有192的身高,这在球场上还有人敢跟你对位吗

想做一个有担当的人
引用 @Monkeyneo 发表的:
mark

啊?啥

云亭街
马克马克,等到了。

虎扑用户998636
发发发

暖灬色调
引用 @想做一个有担当的人 发表的:
125斤而已

老哥身高1米1吧 🐶

虎扑用户902656
圆肩的我太羡慕了

你说我可以更强
哥们看看我新发的帖子

凹凸哥哥
就等开课了.

cchhhhhh


想做一个有担当的人
引用 @凹凸哥哥 发表的:
就等开课了.

健身区热度好低啊

炒股出家
太猛了吧……

虎扑用户828833
我干了

摁地摩擦小学生
引用 @你说我可以更强 发表的:
哥们看看我新发的帖子

健身区再发一遍吧

想做一个有担当的人
引用 @你说我可以更强 发表的:
哥们看看我新发的帖子

看了。挺好。

你说我可以更强
引用 @摁地摩擦小学生 发表的:
健身区再发一遍吧

好的,晚上发,锻炼去了😥

內罗毕
有点吓人,不练了

童栗旬
自然有这个肩膀也太猛了吧

这钵是红皮鸭子
肩膀天赋太溢出了。。

你叫我随意
nb💪🏿

他要输结果赢了
卧槽,胸台大啊🐶

今天也想吃蜜桃
啊,太猛了

kirakami
引用 @想做一个有担当的人 发表的:
192

192 125斤。。。这是吹气儿的嘛?是125kg吧?

呆弟呆弟
肩怎么练,就飞吗?重量跟次数怎么选择的

Soulfunny
你倒是说说肩部的事啊

虎扑用户145479
你这样去打球?有人敢动么

虎扑用户996837
66666求干货

大大大小
帮弟弟顶一下

fredshen91041
真的大。。。肩膀和篮球似的

想做一个有担当的人
引用 @Soulfunny 发表的:
你倒是说说肩部的事啊

浏览到五万就发,健身区热度也太低

虎扑用户977715
嘿嘿我等着

想做一个有担当的人
浏览量到4万就发干货贴。希望可以帮到更多的人

虎扑用户256006
牛逼!

想做一个有担当的人
引用 @童栗旬 发表的:
自然有这个肩膀也太猛了吧

自然也可以肩膀外翻

想做一个有担当的人
引用 @这钵是红皮鸭子 发表的:
肩膀天赋太溢出了。。

我现在不敢练了,肩膀领先我的背部太多

巧克力拌芝士
我信了,毕竟卧虎藏龙
虎扑用户841133
肩膀太大显得胸小

虎扑用户707771
别沉

PurpleRain1984
老哥你第一张让我想起了。

虎扑用户772658
cy

奇怪的头像
老哥你这么壮投球有影响吗😂

古有弗洛伊德今有范德一彪
老哥这后背痒了怎么挠🐶

二院财务
引用 @想做一个有担当的人 发表的:
鹅鹅鹅,,,,

老公,你好

单栖情绪
卧槽,这肩牛逼了,老哥体脂要是再低一点就更帅了

YYFFFZ
你就是打NBA的那个胖虎吧
真理学模具
你也贴大啦!!等你肩部攻略!!

失而不得
帮顶👍

爱我所A.I
真大啊,看看腿 🐶
JanMc
引用 @想做一个有担当的人 发表的:
好的,谢谢

为什么我看到哥们你的相片第一感觉就是这个,这张帅脸跟这纬度太违和了吧😂

虎扑用户867980
专门练手臂吗 感觉和背部差距好大

虎扑用户604856
熟人,在马萨球馆打过球,练得是真大,差不多的身高,比我大两圈,不过球打的叭太行

良乡吴彦祖
引用 @想做一个有担当的人 发表的:
打错了,kg

卧推多少啊兄弟

Boatboy11
这比我大腿粗

欧文牌滑板鞋


晨曦光廊
别隐瞒了,你就是从纳美克星学会变身的超级吴亦凡。
QuincyMiIIer
太大了,求干货
wawdll
再减减脂 你就完美了
上海交大勒布朗库里
有脱脂期的照片吗老哥
何妨婬笑且徐行
期待干货,我有点圆肩,穿衣服老撑不起来
菜菜的我
等干货
我喜欢单干
留言!看看有什么好技巧!学习学习

风骚的煎蛋
兄弟光练胳膊不练背吗,俩胳膊都比后背宽了
想做一个有担当的人
引用 @你猜我是不是勒布朗 发表的:
熟人,在马萨球馆打过球,练得是真大,差不多的身高,比我大两圈,不过球打的叭太行

工作后三四年没碰篮球了。打也是一年打一次这种

爆爆猴
这不用没有其他辅助吗?药?
想做一个有担当的人
引用 @风骚的煎蛋 发表的:
兄弟光练胳膊不练背吗,俩胳膊都比后背宽了

背是弱点啊。我背练的很用心

想做一个有担当的人
引用 @爆爆猴 发表的:
这不用没有其他辅助吗?药?

自然健身

想做一个有担当的人
引用 @奇怪的头像 发表的:
老哥你这么壮投球有影响吗😂

有,投篮不准

想做一个有担当的人
引用 @你看这汉堡做的行不行 发表的:
cy

???不明白

虎扑用户165043
老哥 脱个脂 就很好看了

虎扑用户165043
巨兽

allen咖喱辣椒
联动上次那个贴,这个贴,显然图片就够说服力了。。。 LZ真大,哦不,真帅~