兄弟们，尽量别再熬夜了，刚才亲身经历……

我1点睡7点起中午不睡，下午还健身，睡眠质量也关键

引用 @放屁詹 发表的:
我天天4点睡，6点起，连续好多年了，不也什么事也氵

很遗憾以这种方式认识你🕯🕯

引用 @viraha 发表的:
你这是睡眠时间少了吧，我天天5点睡，17点起，海星

过着欧洲的时间生活，没问题

我已经五六点睡一个多月了。。。

3年了基本2点上床，2：30入睡。7点起床。工作日偶尔小睡20分钟。周末3/4点睡觉，下午2点起床。

吓得我放下了手机

引用 @里昂大神 发表的:
好的，哼哼哼🐷

有一说一，我这作息跟你差不多，甚至我中午还会觉得困然后再睡两个小时。。。

我天天两点怎么说？

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

这太伤了吧

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

我也是，晚上2.睡觉，早上10.起床，下午在睡一个小时午觉，7.下班，回家打游戏，打到两点睡觉😪，非常规律，就是偶尔跟女朋友亲热了之后，第二天确实精力欠佳，睡午觉也抵不回来

脑供血不足难道不是颈椎病造成的？少玩手机少打游戏吧，12点睡觉根本不算熬夜

引用 @三千万分之一 发表的:
6个小时睡眠就够了吗？诚信求问。

但是深度睡眠挺难得的

1点睡，8点一刻起床…中午补40分钟，算熬夜吗

你是睡眠时间太少了

引用 @里昂大神 发表的:
不懂就问，我2点睡11点起，算不算熬夜啊？

规律就不算

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

以前读大学的时候，2点睡，6点半起床泡早操，跑完回来睡1个小时，然后上课继续睡，中午吃饭后也睡，然后下午上课接着睡，一到晚饭就醒了🐶

你睡的是炕么，看起来好宽敞

引用 @viraha 发表的:
你这是睡眠时间少了吧，我天天5点睡，17点起，海星

真爽啊，大学曾经连续高压学习加训练累趴了，晚上7点多洗完澡后，直接睡到第二天早上8点。。。那叫一个爽。

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

十二点你搁这儿养生的？

引用 @你才脑残 发表的:
我也是2点睡，7:30醒，中午午休一小时非常非常关键

对，午休非常关键，以前看了一篇科学研究，说午休对人的精神状态很有用，不论长短，小憩一会的效果都非常好

晚睡不能早起，其实人只要睡够时间是没有任何问题的，天天凌晨3、4点睡也没问题

一个月八九个夜班的怎么办😓

高三生2点睡6点起

引用 @丶千军万马避白袍丶 发表的:
不懂 白天学不是效率更高🐴

白天课太多了，再加上会有各种干扰之类的，所以可能包括我在内的很多人喜欢晚上学

高中那会走读生，每晚11点到家就不错了

我也挨过。。

引用 @usherxy 发表的:
持续了多长时间啊

其实我高中大部分时间都是这样 1点到2点睡 然后6:00醒 中午午休补觉

我最少有十三年没有一两点前睡觉了，大学四年，工作九年，习惯熬夜，喜欢安静。工作日正常起床，大学和周末自然醒

十二点以后睡是几点，一两点？ 你搁这养生呢🐶

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

睡眠充足、作息规律即可 就怕的是天天两三点睡 还六七点起 那真的是很伤

3点睡路过……

熬夜玩没啥的，熬夜干活才是真的惨。。。熬十年以上的。。。算了，不说也罢。。。

我的工作 每天凌晨1-2点睡 早上8点起 一周五天 周末休息 都觉得累的不行

梦游时候给了女朋友一巴掌 第二天分手了

和睡眠时间关系比较小 多半是睡眠时长不许造成的

引用 @lokk777777 发表的:
？？？985算不算正经大学，我们学校每天晚上通宵自习室爆满，你读过大学么

我朋友清华的，每天熬到4点。早上又7点多起，是真的刚。

正计划今晚通关DQ11

引用 @RG疾如风 发表的:
我朋友清华的，每天熬到4点。早上又7点多起，是真的刚。

毕竟清华大佬，我每天也就3点睡九点起

我天天五点睡 十二点起

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

我凌晨五点睡 早上九点起床上班 周六会睡到自然醒 持续三年了 啥事儿都没

引用 @CarlitoJ 发表的:
不算熬夜，算猪

哈哈哈哈哈哈哈笑死我了

睡了。

我这还在上夜班。。

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

2点左右睡 7点半醒 12点半午休到一点半 午休真的太关键了 无论怎么熬夜 午休一下会好很多 但是真的不建议熬夜

引用内容被灭过多已被折叠

来来来，南大门随便进，找个校园里的居民就问自习室在哪就行了，可别找啥借口啊

我基本都是1点半才睡觉，已经十几年了……

兄弟最好全面体检一下，头部ct一下，感觉不是简单熬夜问题。

生活太滋润了老哥

引用 @绵绵冰丶 发表的:
我是大学生，每天最晚11点半睡，不然扛不住

牛逼。我最早12.30

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

有专业医生说了，只要你生物钟适应了再晚睡都不算熬夜，没有充分睡眠才是真的伤

我这40岁了每天基本两点以后睡八点钟起，中午睡一个小时左右，感觉挺好的！

引用 @usherxy 发表的:
持续了多长时间啊

2点过一点睡。近8点起。持续16年了。

你们都给我醒醒，好好看看

身体差别怪人

我12点以后睡都10年了，最近一年都是3点左右，啥问题也没有

引用 @湖南师范大学丶 发表的:
照你的意思，上夜班的都活不过30岁？

别理他 说话没脑子

你这算啥，我失眠严重的时候连续几个月早上睡觉。。。

睡眠时间不足引起的吧，我这半年，睡得不比夜莺要早，躺的和死人一样，隔天起的太晚，母猪叫我起床。😂

我高中起就习惯1点左右睡了。。

引用 @虎扑JR0575827487 发表的:
你这人太教条了，一个人作息不规律大概率不会老老实实吃上三餐，指望他还给你这儿老老实实掐表吃饭呢？白天要深度睡眠6个小时的条件不比晚上苛刻？实际上又要迷迷糊糊睡多少个小时才行？以为自己掌握真理了？实践出真知

死脑筋，我生物钟睡眠时间是5点到12点好几年了，中午起床第一顿饭你告诉是早餐还是午餐？下午六七点一顿饭，晚上12点后饿了吃点夜宵或者水果，以前正常作息时也同样早中饭为主。

熬夜是指睡眠不足啊。只要是时间一直是规律的，充足的其实没问题。

引用 @湖南师范大学丶 发表的:
照你的意思，上夜班的都活不过30岁？

这个确实难说，看个人体质，我有个大学同学也是这样，现在胃癌晚期

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

中午有休息是好习惯可以降低心脑血管问题的发生

引用 @viraha 发表的:
你这是睡眠时间少了吧，我天天5点睡，17点起，海星

叫我名字干啥

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

战神啊卧槽，我现在十一点半以前不睡，第二天就完犊子了

引用 @great路标 发表的:
我在国内的时候天天一点多睡，去美国倒完时差还是天天一点多睡

身在他乡，心系祖国

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

五点睡七点半起，

十二点叫熬夜？不应该是夜生活刚开始吗？

十二点之后，我他妈十二点才开始夜生活

10几年了没几天是12点前睡的。。。。

引用 @怎奈何路遥远 发表的:
来来来，南大门随便进，找个校园里的居民就问自习室在哪就行了，可别找啥借口啊

就问你比例多少？能占30%全校吗？？

颈椎问题吧

我估计死过好几回了

引用 @放心亚军收集狂不走了 发表的:
我去年五月到八月，早则凌晨四五点，晚则早上十点。。

你们都不用上班的吗

引用 @京鸿一刀 发表的:
十一点过后都叫熬夜...

正确时间是10.30必须睡着，不然都算熬夜范围了，只是10.30以后没睡着的人，严重程度不一样。

引用 @lokk777777 发表的:
？？？985算不算正经大学，我们学校每天晚上通宵自习室爆满，你读过大学么

我们学校也是通宵自习室爆满，我也去过一次，但是我感觉效率真的低。有不少人也是学一会睡一会，再学一会。感觉效率太低了。我上半夜就回去睡觉了哈哈哈

引用 @我是来辅助大帝的 发表的:
不是这么一个说法，具体还是看个人习惯，你平时12点睡，今晚1点才睡才能算是熬夜

并不是，你平时2点睡觉，今天11点睡一样会伤害身体，一般情况下10.30就要睡着，不然就会对身体出现伤害

引用 @掉毛哥 发表的:
扯淡，我是4点睡觉，11点起床。午后2点再睡一个小时，算个锤子熬夜

你对熬夜范围一无所有，睡觉并不只是头脑的休息，还有各器官的调和。正常情况10.30就应该睡着，不然就会出现对各器官的伤害，10.30是肝，11.00是肾，中间忘记了，1点的时候最重要，这个时间不睡，会抑制一种元素组织，这个东西是抗癌的中坚力量，所以1点还没睡的人，得癌几率比1点睡着的人高很多。这些东西都不是你自己意识能控制的，是属于基因记忆，正常人类已经习惯了早睡早起的作息时间，你想打破这种基因记忆，需要至少十代人的努力，才有可能让基因记住晚睡晚起的习惯。

引用 @爱吃橘子西瓜 发表的:
好像1点后才算熬夜

1点的时候对身体伤害最大，10.30没睡着的人，都属于身体伤害型的熬夜了

引用 @mrkou47 发表的:
普及一下，熬夜这个名词，实际上是相对性的，比如你每天12点睡10点起床，这不叫熬夜；但是如果你1点睡，或者8点醒，和平时的生物钟不一样，缩短了睡眠时间，这就叫熬夜

你这只是对头脑不算熬夜，但是其他器官呢？你不会单纯的以为晚上睡觉就只是头脑的休息吧？

十年了，天天2点左右，6点半起来上班

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

长时间，十二点处于高压下的生活。。。确实算熬夜了。。自己十点上床，打打游戏，看看直播，十二点，这种的相对于每晚十二点加班，身体负荷轻松太多了，。。

引用 @悔入15年股市 发表的:
你对熬夜范围一无所有，睡觉并不只是头脑的休息，还有各器官的调和。正常情况10.30就应该睡着，不然就会出现对各器官的伤害，10.30是肝，11.00是肾，中间忘记了，1点的时候最重要，这个时间不睡，会抑制一种元素组织，这个东西是抗癌的中坚力量，所以1点还没睡的人，得癌几率比1点睡着的人高很多。这些东西都不是你自己意识能控制的，是属于基因记忆，正常人类已经习惯了早睡早起的作息时间，你想打破这种基因记忆，需要至少十代人的努力，才有可能让基因记住晚睡晚起的习惯。

专业

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

我从初中那时候都12点后睡，这都十几年了也没事

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

我的早睡打卡，是11点半......

引用 @段大学问 发表的:
正计划今晚通关DQ11

通关后发现只是个开始233333333

九点半不睡就是熬夜了 慢慢养吧 先把作息改过来 大家都是身体出了问题才醒悟

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

差不多，一点睡，6.30起，中午补一个小时，雷打不动，中午不睡一下午没精神，持续16.7年了，，

引用 @悔入15年股市 发表的:
你对熬夜范围一无所有，睡觉并不只是头脑的休息，还有各器官的调和。正常情况10.30就应该睡着，不然就会出现对各器官的伤害，10.30是肝，11.00是肾，中间忘记了，1点的时候最重要，这个时间不睡，会抑制一种元素组织，这个东西是抗癌的中坚力量，所以1点还没睡的人，得癌几率比1点睡着的人高很多。这些东西都不是你自己意识能控制的，是属于基因记忆，正常人类已经习惯了早睡早起的作息时间，你想打破这种基因记忆，需要至少十代人的努力，才有可能让基因记住晚睡晚起的习惯。

那出个国呆几个月 要死人了……

引用 @悔入15年股市 发表的:
你对熬夜范围一无所有，睡觉并不只是头脑的休息，还有各器官的调和。正常情况10.30就应该睡着，不然就会出现对各器官的伤害，10.30是肝，11.00是肾，中间忘记了，1点的时候最重要，这个时间不睡，会抑制一种元素组织，这个东西是抗癌的中坚力量，所以1点还没睡的人，得癌几率比1点睡着的人高很多。这些东西都不是你自己意识能控制的，是属于基因记忆，正常人类已经习惯了早睡早起的作息时间，你想打破这种基因记忆，需要至少十代人的努力，才有可能让基因记住晚睡晚起的习惯。

不懂就问，那外国人是不是很多要猝死了

引用 @悔入15年股市 发表的:
并不是，你平时2点睡觉，今天11点睡一样会伤害身体，一般情况下10.30就要睡着，不然就会对身体出现伤害

讲道理，公众号的那些东西不要搬到这里来了，还是那句话，最重要的就是睡眠规律以及睡眠质量，有的商业精英晚上4，5点才睡还活龙活虎的，那些说法只不过是去骗那些不会思考的人罢了，造你这么说那些上夜班的岂不是器官功能都很差

我上次12点前睡，五六年前了吧……

引用 @RG疾如风 发表的:
我朋友清华的，每天熬到4点。早上又7点多起，是真的刚。

他不怕突然暴毙吗，我感觉还是注意身体为好尤其睡眠，睡眠不好什么都没有精神

睡个午觉，你会发现晚点睡也没什么

引用 @l玛丽玛丽哄 发表的:
从大学到工作4年了，天天2点左右，周末3，4点…感觉还好吧，晚上没瞌睡啊…白天睡个午觉精神就能好点，不睡午觉下午难受的一匹

你是罗志祥?

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

差不多，晚上1-2点睡，深度睡眠，醒来就是8点，中午1-2点午休。如果缺少中午的午休下午必炸，拽瞌睡

你应该是颈椎病导致的脑供血不足。。

我觉得lz更应该全面检查下身体 差不多十来年没有十二点前去睡的 最近一两年天天一两点睡八九点起来