兄弟们，尽量别再熬夜了，刚才亲身经历……

难受的是22点睡下，1点还睡不着😭

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

平常1:30-2:30睡，8:30-9:30起，有早班的时候6:50起…一直都这样…

卧槽我也出现过这个情况 原来是脑供血不足 我也以为是低血糖呢

我怎么才能不经意的让领导看到？

12点叫熬夜…我才刚下班半小时：

颈椎病+睡眠不足

引用 @viraha 发表的:
你这是睡眠时间少了吧，我天天5点睡，17点起，海星

您这是为了一天省两顿饭钱？

我每天十二点半睡觉，早晨六点起来😂中午下午再睡一个点，这样好几年了

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

看你睡眠时间吧，晚上还是尽量保障7-8小时睡眠，熬夜起来感觉跟上坟一样

图片里标准的东北炕头

引用 @viraha 发表的:
你这是睡眠时间少了吧，我天天5点睡，17点起，海星

哈哈，终于找到同类了！兄弟握个爪～～我也是5.多睡觉，17.左右醒～～

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

养生呢

引用 @京鸿一刀 发表的:
十一点过后都叫熬夜...

那我熬夜几年了。。。好像没有哪天是11点前睡的😂

12点睡觉也叫熬夜?至少2点吧

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

跟你时间点相同，不过我目前只熬了两年多，但我中午只能休息20分钟左右。现在感觉是疲惫、精神也差。

睡眠时间充足且规律就不算吧 我最近天天3点睡 11点半醒。。。

引用 @时到 发表的:
眼罩耳罩就行了

不舒服啊

引用 @骚的不行啊 发表的:
我二点睡 十点起 中午再睡三个小时

。。。你是收租的吧？

引用 @AIIU 发表的:
大一我们班有人10点多睡 到了大四也变成12点了哈哈哈

我大一十点上床睡，宿舍打游戏到12点多。后来我就三点睡了。。

引用 @虎扑JR0519297022 发表的:
我舍友大一11点要关灯，大二十二点要睡觉，大三1点灯还亮，偶尔三四点睡。太真实了哈哈哈

跟我一毛一样

那我上夜班不得原地死亡？兄弟你应该是睡眠时间不足

引用 @吾善传球 发表的:
兄弟去美国即插即用，不倒时差的水平

我在国内的时候天天一点多睡，去美国倒完时差还是天天一点多睡

我现在天天3点睡11点起，坚持快半年了不好好的么

我每天3点左右睡、9点左右起床已经两三年了、

我最近也是一搞就头晕，就一会儿，我也觉得是低血糖 巧的是我也经常1.2点才睡觉 今年33了 感觉真不能跟以前比了 打球还是精力旺盛 但就是是不是的感觉头晕一下

引用 @rayallen342321 发表的:
几个月天天，加上中年的话，很可能的

我从中学开始，到现在二十多年了，感觉几乎12点之前没睡过。

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

老是上夜班 更加难受

引用 @詹皇无 发表的:
你别说他了……只要睡眠时间够了，激素分泌就不会紊乱，身体调节是基于慢波睡眠上的，只要深度睡眠时间答到6个小时，是不会有很大影响的。一般来说熬夜会影响身体健康，那是因为睡眠不足的原因。就算你黑白颠倒，睡眠时间够了，也没问题。哈医大本硕连读的，如果你认为我不够格，你可以去问问。

白天的睡眠质量绝对没有晚上来的高，而且白天睡觉还会影响三餐正常的饮食规律，久了之后对人的身体健康一定会产生影响，只考虑睡眠不考虑整体就是形而上，不过反正命是自己的爱咋睡就咋睡

引用 @CarlitoJ 发表的:
不算熬夜，算猪

哈哈哈哈哈哈哈 建议上架🐶

引用 @詹皇无 发表的:
我觉得那个例子举的真不错。因为我老师当时也是这么举的例子。就算黑白颠倒，睡眠时间够了也没影响。

你看清楚 那个层主说的谣言说的是晚上肾脏排毒 然后他回个中国白天美国晚上怎么说 显然晚上这个时间状语在这里不是指全人类 是指通常中国人本土夜晚 他拿中国人白天美国人晚上来反驳明显不对 因为这个谣言本身想说的是人到正常夜晚休息时间要排毒 而不是广义上美国黑天中国也要排毒 这明显悖论

引用 @虎扑JR0575827487 发表的:
白天的睡眠质量绝对没有晚上来的高，而且白天睡觉还会影响三餐正常的饮食规律，久了之后对人的身体健康一定会产生影响，只考虑睡眠不考虑整体就是形而上，不过反正命是自己的爱咋睡就咋睡

？谁告诉你饮食规律不会随着睡眠规律而改变的？

搁这养生呢

引用 @里昂大神 发表的:
好的，哼哼哼🐷

爱了❤️

引用 @陶松鼠 发表的:
我从中学开始，到现在二十多年了，感觉几乎12点之前没睡过。

个例不代表普遍，我只是说了个大概率

引用内容可能违规暂时被隐藏

照你的意思，上夜班的都活不过30岁？

引用 @詹皇无 发表的:
？谁告诉你饮食规律不会随着睡眠规律而改变的？

有些人白天睡觉只吃两餐或者一餐，你不会以为不吃早餐对人的身体没有影响吧

引用 @京鸿一刀 发表的:
十一点过后都叫熬夜...

好像有种说法，保持稳定就不算熬夜

引用 @绵绵冰丶 发表的:
我是大学生，每天最晚11点半睡，不然扛不住

在家能做到，在寝室真不行。在寝室11:30都觉得还早，12:00刚刚在床上准备睡。12:30差不多就能睡着了😂

我基本每天2点多睡，8点多醒，早一点的话就7点

引用 @猪突猛进丶 发表的:
您这个作息时间地道了，就那4个字呗，昼伏夜出，可真是盖了帽了我的老北鼻！

西瓜吗

引用 @城人萨罗 发表的:
你这不行，时间长了会垮的

还是看精神状态和睡眠质量，要是深睡状态长的话晚上5小时，白天中午补觉提个神还是足够的

你是哪个屯子的?

我是干线切割的 有懂的JR吗

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

也就这几年了，兄弟🐶

引用 @虎扑JR0575827487 发表的:
有些人白天睡觉只吃两餐或者一餐，你不会以为不吃早餐对人的身体没有影响吧

一天能保证三餐就足够了啊？和早餐有什么关系啊？早餐只是相对的说法而已。如果你能保证24个小时内3次进食就不会有什么大问题啊？你是脑袋不转弯还是什么啊？不吃早餐确实会引发一些疾病，但那也只是因为你前一天的晚餐时间和下一次进食的时间间隔太长而已，懂了吗？和你们解释咋就这么费劲呢？您在哪高就啊？不会连这么简单的道理都不懂吧？

引用 @viraha 发表的:
你这是睡眠时间少了吧，我天天5点睡，17点起，海星

龟龟，睡了半天🐶

我天天4-5点睡。。太早还睡不着。。

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

隔着养身呢？🐶

一年明天都是睡5/6小时 太累了

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

搁着养生呢？🐶

有时候真的睡不着 不是自己想熬夜的

引用 @橘子皮zhang 发表的:
大学生群体百分之九十以上12点以后睡……你这肯定是别的原因

我大二那一年几乎没在两点之前睡过觉，大毛病没有但是小毛病确实不断...最主要的是脱发非常严重了🌚

老哥 你这是自己身体问题 我十几年了就没12点前睡过的

引用 @湖南师范大学丶 发表的:
日常3.4点睡，中午1点起……精神确认欠佳。偶尔早起觉得一天好漫长。

这我觉得你是睡眠质量太差了 可以把周围环境整暗点，睡眠规律即使不是晚上睡也没啥问题

引用 @我是来辅助大帝的 发表的:
所有器官时时刻刻都在排毒，都是一些不懂的人在散播谣言，晚上器官排毒，那么那些夜班的人岂不是要被毒死

对啊 重要的是睡眠规律加高质量睡眠

引用 @挖阿挖阿使劲挖 发表的:
也不是你这个说法，晚上各种器官是要排毒的，大多数人群在11点肾还是肝第一个开始排毒了

别瞎扯了，身体器官每时每刻都在工作 睡眠规律和高质量睡眠才是王道

这不算熬夜吧，12点睡八点起上班还行了，我那会夜班天天三点半睡也吐过那才叫熬夜

引用 @亚古兽吃菠菜 发表的:
虽然理论上是睡够了就没事，但是我11点睡8点醒和三点睡12点醒明显感觉后者身体更虚，这是我自己亲身体会到的，差不多这么熬夜有半年了，身体已经适应这个生物钟了，但是身体的状态没有早睡早起好

那是你的睡眠质量不太行，外界太亮等因素都会影响睡眠质量。规律睡眠加高质量睡眠，几点睡都没问题，照样精神抖擞

床单好看

引用 @绵绵冰丶 发表的:
我是大学生，每天最晚11点半睡，不然扛不住

那你就是百分之10的人了🐶

引用 @詹皇无 发表的:
一天能保证三餐就足够了啊？和早餐有什么关系啊？早餐只是相对的说法而已。如果你能保证24个小时内3次进食就不会有什么大问题啊？你是脑袋不转弯还是什么啊？不吃早餐确实会引发一些疾病，但那也只是因为你前一天的晚餐时间和下一次进食的时间间隔太长而已，懂了吗？和你们解释咋就这么费劲呢？您在哪高就啊？不会连这么简单的道理都不懂吧？

你这人太教条了，一个人作息不规律大概率不会老老实实吃上三餐，指望他还给你这儿老老实实掐表吃饭呢？白天要深度睡眠6个小时的条件不比晚上苛刻？实际上又要迷迷糊糊睡多少个小时才行？以为自己掌握真理了？实践出真知

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

我这种10点就发困的悄悄走开吧！

引用 @viraha 发表的:
你这是睡眠时间少了吧，我天天5点睡，17点起，海星

尼玛，长床上了去了

引用 @京鸿一刀 发表的:
十一点过后都叫熬夜...

对。

今天早上和lz一样的感觉，吃了好多糖都没用，有点想呕，最近一直2点多睡，7点多起床，马德今天早点睡

引用 @viraha 发表的:
你这是睡眠时间少了吧，我天天5点睡，17点起，海星

你这是美国时间🐶

没事你不用发帖了没人会听你的

长期熬夜人精神状态会很差，容易累，体能严重下降，反应变慢，记忆力下降，视力下降等等，还是遵循自己的生物钟吧

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

已经一年多，天天晚上2点以后睡

我已经连续熬夜六年，依然活着，

主要看你几点起，我四点睡，十二点起，持续了半年多了，没啥感觉

引用 @BinaryMe 发表的:
这我觉得你是睡眠质量太差了 可以把周围环境整暗点，睡眠规律即使不是晚上睡也没啥问题

房子就在马路边，窗户隔音不好。睡眠时间倒是很规律……

引用 @虎扑JR0575827487 发表的:
你这人太教条了，一个人作息不规律大概率不会老老实实吃上三餐，指望他还给你这儿老老实实掐表吃饭呢？白天要深度睡眠6个小时的条件不比晚上苛刻？实际上又要迷迷糊糊睡多少个小时才行？以为自己掌握真理了？实践出真知

这倒是……哈哈，的确是这样。理论与实际勇士相违背

我天天四点睡

丁香医生不是说只有不规律的作息，没有熬夜的讲法吗？

我之前忙了一个月，2点睡，早上七点半起来，那段时光真难，即使挣到钱也不开心

脑供血不足这已经是经常的事了。。

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

这样可以，中午补觉很重要，在深圳很多都是这种作息方式。

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

这……12～1点算早睡了，一般2～3点吧。几年了

每天12点以后睡， 8点起。我觉得还行。一天睡7-8小时。

引用 @迎风三丈高之顺风湿一鞋 发表的:
我也是……

我也是

天天两点或者更晚才睡的我现在瑟瑟发抖中。。。

12点以后睡觉压根不叫熬夜，另外熬夜伤不伤，主要看睡眠足不足，不然上夜班的都得死

兄弟你要么是没睡够要么是体质不好

引用 @viraha 发表的:
你这是睡眠时间少了吧，我天天5点睡，17点起，海星

加一，今天早上十一点睡，晚上八点刚醒

每天1点多睡觉，6点起来去上班

引用 @虎扑JR0513847931 发表的:
12点睡觉叫熬夜吗？我还以为至少得两三点才算呢。。。。

我上周突然熬夜到三点，然后第二天起来想吐，起床时直接晕倒在房间门口没人发现，太可怕了

引用 @橘子皮zhang 发表的:
大学生群体百分之九十以上12点以后睡……你这肯定是别的原因

我11点就睡了 我室友更早

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

2点睡，8点起

引用 @lokk777777 发表的:
？？？985算不算正经大学，我们学校每天晚上通宵自习室爆满，你读过大学么

不懂 白天学不是效率更高🐴

感觉12点后睡觉确实不太健康，但不到12点睡不着呀😂

说明你身体不行，我每天两三点睡，八点起搞了几十年了还没死

引用 @我是来辅助大帝的 发表的:
所有器官时时刻刻都在排毒，都是一些不懂的人在散播谣言，晚上器官排毒，那么那些夜班的人岂不是要被毒死

我觉得也是跟睡眠质量有关系，不分白天还是晚上睡

引用 @你才脑残 发表的:
我也是2点睡，7:30醒，中午午休一小时非常非常关键

我也是差不多，不过我8点醒

12点后睡，8到9点起，连续至少6年了

引用 @海门大总统 发表的:
不太行啊，12点不算熬夜吧？我一直都是2点睡觉，早上7点20起床，一直没啥问题，中午会补个1小时。。。

我也是，天天三四点睡觉，早上七点多起床上班。。

引用 @西卡MVP 发表的:
那您现在？

实不相瞒，我回复的时候在拉屎

你的症状和我一样，但我有颈椎突出，现在考虑压迫神经的可能，建议你也去检查一下颈椎