引用 @正太加工厂 发表的: 科学性的讲,长期在冷水中流失热量。 皮下脂肪会应激性变厚,这和肌肉练力量一个道理。 加上游泳对肩部,核心力量,腿部也是耐力刺激
引用 @28比泰森大 发表的: 亲身体验,椭圆机减脂效果真的好
引用 @KawhiLeonardJR 发表的: 游泳是好运动,但是论减脂,排不上号的
引用 @穿过教堂和人海拥抱你 发表的: 跑步机20度爬坡的效果要比慢跑好吧
引用 @蓝色北方 发表的: 看强度的,蛙泳不太行
引用 @特雷西鸿 发表的: 老哥 我也觉得跑步机爬坡效果很好
引用 @探花董琪琪 发表的: 跑完来五十个到一百个地狱波比跳,开启不一样的人生。
引用 @虎扑JR0049736505 发表的: 你说的上面那张还是下面那张~
引用 @kof007009 发表的:我把阻力调整到10,最大,感觉心率还是上不来 做了一个星期,感觉没怎么减 兄弟是怎么利用椭圆机减脂的?
引用 @28比泰森大 发表的: 我一般回调阻力,比如三档一直调到十档,再从十档降下来
引用 @yyxxddd 发表的: 游泳变玩水
看专业的游泳运动员的身材就知道了,虽然也能看出肌肉的线条和轮廓,但是和其他竞技体育的运动员相比不太一样
椭圆机是啥
游泳变玩水
老哥 我也觉得跑步机爬坡效果很好
游泳姿势越不标准越减肥,哈哈
实测,单位时间内,速度8平跑耗卡大约是速度6坡度20爬坡的一半。 但是跑步机要握着扶把,总体感觉还是爬坡耗卡更多,不过是真的无聊,没有跑步的激情😂。我一般都是跑步爬坡换着来,反正上跑步机40min+就行
我坚持一个月每天五十个波比跳,现在腹部脂肪基本上平滑了,感觉真的人都不一样了
我把阻力调整到10,最大,感觉心率还是上不来 做了一个星期,感觉没怎么减 兄弟是怎么利用椭圆机减脂的?
这。。。。好污
我一般回调阻力,比如三档一直调到十档,再从十档降下来
感觉不如一直10档费力吧? 兄弟玩椭圆机,心率可以达到多少
老哥,我私信不能发言,交易走闲鱼 我在闲鱼发布了【一加8 8+128 全新】 复制这条消息后,打开闲鱼€Gff31IAHcHu€后打开👉闲鱼👈
真实...