每天100个人波比跳 真能减肥么

引用 @KnightX_G 发表的:
第一句话就是错的。 好了结束了。

引用 @吃肉的狮子 发表的:
连续做50个分都是狠人，还每天

引用 @KnightX_G 发表的:
第一句话就是错的。 好了结束了。

引用 @Esc丿威少 发表的:
俯卧撑版波比跳比较爽 我一般15到20个一组

引用 @爱气质真的太好了 发表的:
二十个人没了。

引用 @吃肉的狮子 发表的:
连续做50个分都是狠人，还每天

引用 @吃肉的狮子 发表的:
连续做50个分都是狠人，还每天

引用 @Alano9119 发表的:
你先跳100个再来发帖，真是吹牛。能一次做100个的人，肯定不用减肥。

引用 @JWDGJKY 发表的:
有一点点健身基础，一个月前连续15个就不行了，然后慢慢坚持，现在可以连续标准70个，一周四次，每次150-200个左右，再加上150个深蹲，懂得都懂🐶

引用 @JWDGJKY 发表的:
有一点点健身基础，一个月前连续15个就不行了，然后慢慢坚持，现在可以连续标准70个，一周四次，每次150-200个左右，再加上150个深蹲，懂得都懂🐶

引用 @遥远的理想乡丶 发表的:
我基本上一组15个，做4组，每组休息30-40s。真的是极限了。

引用 @吃肉的狮子 发表的:
连续做50个分都是狠人，还每天

引用 @鬼鑫a 发表的:
你能做100个？还要十分钟做完……

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
带俯卧撑的波比跳？

引用 @生猛海鲜flesh 发表的:
你这个还比较靠谱，这个评论2楼说自己连续70个，我不知道他连续70个俯卧撑能不能做下来，别说70个波比

引用 @生猛海鲜flesh 发表的:
你这个还比较靠谱，这个评论2楼说自己连续70个，我不知道他连续70个俯卧撑能不能做下来，别说70个波比

引用 @JWDGJKY 发表的:
对啊 俯卧撑➕起身➕跳起➕头顶拍手（我自己加的增加体力消耗）算一个

引用 @岭兰寒雪 发表的:
讲道理，连续70个俯卧撑难太多了吧。我标准俯卧撑只能做20个，波比跳100个用时9分多钟。当然可能动作没有特别标准

引用 @生猛海鲜flesh 发表的:
标准波比跳中间那个是俯卧撑不是趴一下就完事了，能连续做70个俯卧撑已经不简单，波比跳连70恐怕是体力怪。

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
心肺牛逼啊老哥，身高体重多少啊

引用 @生猛海鲜flesh 发表的:
一个10秒就离谱，这么慢我估计他能累死，这个动作这么连贯还有跳跃，怕是只能在俯卧撑那一下慢，越慢越累喔。100估计人没了

引用 @岭兰寒雪 发表的:
讲道理，连续70个俯卧撑难太多了吧。我标准俯卧撑只能做20个，波比跳100个用时9分多钟。当然可能动作没有特别标准

引用 @Esc丿威少 发表的:
俯卧撑版波比跳比较爽 我一般15到20个一组

引用 @番茄汤天下第一 发表的:
谁告诉你30分钟以上才燃烧脂肪的。我一周跑步三次 每次20分钟 4个月减了35斤 照你这样说我体重应该不会有大幅度变化。

引用 @JWDGJKY 发表的:
确实是标准波比跳，俯卧撑➕起身➕跳起➕头顶拍手（我自己加的增加体力消耗）算一个，有一些健身基础再专门连一个月，连续做70个应该不难

引用 @JWDGJKY 发表的:
连续70个我就力竭啦 休息个几分钟才能继续连续做30个 然后再休息再做30 最后一共150-200左右 从训练效果来说肯定是15-20个一组比较好～

引用 @JWDGJKY 发表的:
确实是标准波比跳，俯卧撑➕起身➕跳起➕头顶拍手（我自己加的增加体力消耗）算一个，有一些健身基础再专门连一个月，连续做70个应该不难

引用 @虎扑JR1523449466 发表的:
按照我的认知，消耗大于摄入就能减肥

引用 @岭兰寒雪 发表的:
讲道理，连续70个俯卧撑难太多了吧。我标准俯卧撑只能做20个，波比跳100个用时9分多钟。当然可能动作没有特别标准

引用 @鬼鑫a 发表的:
你能做100个？还要十分钟做完……

引用 @zlmxiaomi 发表的:
第一句话字面意思是错的，但对普通人表达的意思是对的，30分钟运动量都没，还减什么脂

引用 @血染的图腾 发表的:
这个标准波比跳连续70个不休息？那你来个训练视频呗 让兄弟们膜拜一下 太牛逼了

引用 @生猛海鲜flesh 发表的:
我们不讨论波比跳的事情了，你这个手臂维度有点东西啊，胸饱满度略逊，我和你刚好反过来。

引用 @JWDGJKY 发表的:
今晚刚训练完，明晚专门拍个连续70个的视频发出来，到时候还麻烦指点一下动作😂

引用 @JWDGJKY 发表的:
今晚刚训练完，明晚专门拍个连续70个的视频发出来，到时候还麻烦指点一下动作😂

引用 @难得一见的直直直直女 发表的:
不运动，天天减少摄入一样能减脂

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
可以的话也艾特一下我

引用 @血染的图腾 发表的:
那也太牛逼了 真想看看 我胸贴地俯卧撑波比跳20几个就要停下来休息一下

引用 @九日的月 发表的:
正常跑步就行了，跑半个小时以上，尽力跑就行。具体可以回复我

引用 @KnightX_G 发表的:
第一句话就是错的。 好了结束了。

引用 @鬼鑫a 发表的:
你能做100个？还要十分钟做完……

引用 @稳定情绪和好好说话 发表的:
大神哪错了？

引用 @三刀流奥义橡胶世界SHOT 发表的:
我最初以为波比跳是做一下俯卧撑的，我看了jeff的视频大概算了一下自己需要做多少个，我觉得计划搞得很ok，然后做了20个脑子发昏，前不久才知道波比跳好像不是那么做的...但不幸的中的万幸我特么瘦的速度无敌快，因为真的累的要死我还坚持下去了😂

引用 @zlmxiaomi 发表的:
饮食是一回事，现在说的是锻炼

引用 @皇帝浓眉鲨鱼 发表的:
第一次一次做20个，老哥底子不错啊

引用 @鬼鑫a 发表的:
你能做100个？还要十分钟做完……

引用 @难得一见的直直直直女 发表的:
你的意思就是不运动30分钟以上就减不了脂啊...

引用 @武圣尊 发表的:
老哥怎么做到的

引用 @zlmxiaomi 发表的:
你理解能力堪忧

引用 @难得一见的直直直直女 发表的:
你表达能力令人汗颜

引用 @zlmxiaomi 发表的:
自己好好看看我上下回复，要回就不要只看一条，跟杠有什么区别

引用 @JWDGJKY 发表的:
工作性质导致下班太晚，只能回家自己练。除了在健身房卧推找不到啥好使的练胸，老哥有推荐的在家就能练胸的动作吗？

引用 @三刀流奥义橡胶世界SHOT 发表的:
我最初以为波比跳是做一下俯卧撑的，我看了jeff的视频大概算了一下自己需要做多少个，我觉得计划搞得很ok，然后做了20个脑子发昏，前不久才知道波比跳好像不是那么做的...但不幸的中的万幸我特么瘦的速度无敌快，因为真的累的要死我还坚持下去了😂