什么时候能把腹肌练出来…

这两块肉真是无语了，大家有什么好办法吗？ 平时站着看不出来肉，坐下以后肚子上的肉就很明显…

能看到腹肌的人坐下来也可能一堆肉

我怀疑你发黄图🐶

有肚子倒还好，你这毛太恶心了，给搞了吧老哥

身高体重多少？

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
身高体重多少？

183 87公斤 腰围88

啊我的眼睛！！！

引用 @小王真的困了 发表的:
有肚子倒还好，你这毛太恶心了，给搞了吧老哥

你恶心我就放心了🐶

引用 @ly124257712 发表的:
183 87公斤 腰围88

超重了老哥，我哥182，140来斤虽然没啥肌肉但是也没有肥肉。你这减减体重就好了。你这体重是195的人的体重老哥。

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
能看到腹肌的人坐下来也可能一堆肉

这是真的！

引用 @小王真的困了 发表的:
有肚子倒还好，你这毛太恶心了，给搞了吧老哥

千万别刮，再长更长了

腹肌显不显得看体脂率

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
超重了老哥，我哥182，140来斤虽然没啥肌肉但是也没有肥肉。你这减减体重就好了。你这体重是195的人的体重老哥。

140太瘦了，兄弟，对于我来说能刷到160已经是佛祖保佑了！

引用 @奇诺岗的Zo 发表的:
我怀疑你发黄图🐶

忘打码了🐶

看到图二我差点举报

好恶心，可以举报吗？

引用 @linkinggg 发表的:
千万别刮，再长更长了

老经验之谈了

引用 @linkinggg 发表的:
千万别刮，再长更长了

哈哈，我们是好朋友，我不会忍心刮的

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
能看到腹肌的人坐下来也可能一堆肉

我一个排骨身材坐下来都能堆起肉

这一大块不是挺明显的么

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
超重了老哥，我哥182，140来斤虽然没啥肌肉但是也没有肥肉。你这减减体重就好了。你这体重是195的人的体重老哥。

哈哈哈哈哈哈我二月份103kg 185身高 其实练练肌肉体重不是问题 别太重就行

引用 @百年湖人 发表的:
这一大块不是挺明显的么

我是差一块的人吗！我要8块！

引用 @ly124257712 发表的:
183 87公斤 腰围88

有点重了，我19390kg，肚子就挺大的

引用 @櫆序 发表的:
腹肌显不显得看体脂率

我大约在23—24左右

好帅的毛啊，想摸摸

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
能看到腹肌的人坐下来也可能一堆肉

我就属于，减肥瘦下来的，虽然有肌肉轮廓，但是一坐下腹都有褶皱

我看半天才发现图二是哪个部位。

坐下来也会有一堆肉的 除非那种大咖 不过那种天天水煮的日子没人愿意过的

引用 @ly124257712 发表的:
你恶心我就放心了🐶

毛出嘛，闲鱼？🐶

引用 @超星学习通 发表的:
我看半天才发现图二是哪个部位。

…我又看了一遍

引用 @庐山升龙霸2号 发表的:
毛出嘛，闲鱼？🐶

出毛啊！V？

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
能看到腹肌的人坐下来也可能一堆肉

去掉“可能”

引用 @不2不叫张帅帅 发表的:
我就属于，减肥瘦下来的，虽然有肌肉轮廓，但是一坐下腹都有褶皱

不是，肌肉放松状态就是一摊

秀腹肌的都是站着吸一口气，不然体脂率得低到百分之几才能坐下没肉

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
能看到腹肌的人坐下来也可能一堆肉

确实

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
超重了老哥，我哥182，140来斤虽然没啥肌肉但是也没有肥肉。你这减减体重就好了。你这体重是195的人的体重老哥。

140太瘦，一般150-155算比较标准吧男生的话

！ ！ ！你们肚子上都有毛么😶

引用 @不2不叫张帅帅 发表的:
我就属于，减肥瘦下来的，虽然有肌肉轮廓，但是一坐下腹都有褶皱

詹姆斯坐下都有褶皱🙃这图就是在虎扑看到的但没存

引用 @我要喝矿泉水 发表的:
140太瘦，一般150-155算比较标准吧男生的话

其实都行，都是正常体重。

引用 @就服联盟亲er 发表的:
哈哈哈哈哈哈我二月份103kg 185身高 其实练练肌肉体重不是问题 别太重就行

健身的那就另当别论了，我感觉我要是这么重肯定在球场上跑不起来哈哈，老哥挺厉害。

引用 @懂球帝030 发表的:
不是，肌肉放松状态就是一摊

我觉得我皮比较松弛，，别的地方也是这样，坐着🐻就跟体脂20的人一样，站起来有轮廓

引用 @ly124257712 发表的:
140太瘦了，兄弟，对于我来说能刷到160已经是佛祖保佑了！

150也行其实

引用 @天山脚下放羊的 发表的:
詹姆斯坐下都有褶皱🙃这图就是在虎扑看到的但没存

ohhh那我放心了哈哈哈谢谢兄弟

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
超重了老哥，我哥182，140来斤虽然没啥肌肉但是也没有肥肉。你这减减体重就好了。你这体重是195的人的体重老哥。

你怎么知道我正好195/87.3🐶

引用 @KK右手边 发表的:
你怎么知道我正好195/87.3🐶

哈哈哈，碰巧碰巧，我那一篮球体育生194，85kg。哈哈

引用 @ly124257712 发表的:
你恶心我就放心了🐶

毛咸鱼出吗

引用 @ly124257712 发表的:
140太瘦了，兄弟，对于我来说能刷到160已经是佛祖保佑了！

身高178体重160前来报道，也是一大坨肉。腰围92。两个月刚从86减到80左右😭😭😭

引用 @小王真的困了 发表的:
有肚子倒还好，你这毛太恶心了，给搞了吧老哥

你肚子不长毛嘛

引用 @搞他妈钱马勒戈壁 发表的:
你肚子不长毛嘛

汗毛有一点点，这种没有

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
能看到腹肌的人坐下来也可能一堆肉

排除那边瘦出来的腹肌和只练腹肌的，坐下来基本都是一堆肉

为啥你肚脐眼长这么多毛啊

引用 @不2不叫张帅帅 发表的:
我觉得我皮比较松弛，，别的地方也是这样，坐着🐻就跟体脂20的人一样，站起来有轮廓

坐着胸跟体脂20的人一样是什么意思。。。体脂20不算多高吧

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
坐着胸跟体脂20的人一样是什么意思。。。体脂20不算多高吧

就是类似脂肪胸，突出来

引用 @我们一起走下去吧 发表的:
能看到腹肌的人坐下来也可能一堆肉

鸠毛生到肚，叼嗨叼到老

引用 @ly124257712 发表的:
我大约在23—24左右

你这体脂说个锤子，起码体脂到15左右，腹肌才比较明显吧

引用 @好好吃的卤蛋 发表的:
为啥你肚脐眼长这么多毛啊

讨厌，谁让你一直盯着人家那里看的🥰

引用 @ly124257712 发表的:
我大约在23—24左右

那还要减，我15的体脂才能看到大致轮廓，不是特别明显的那种。估摸着要特别明显，那得到11左右的体脂。但一般到这个体脂，纬度就没了

94斤，腰上两三个⭕️

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
超重了老哥，我哥182，140来斤虽然没啥肌肉但是也没有肥肉。你这减减体重就好了。你这体重是195的人的体重老哥。

这体重看你怎么论了，我个人感觉完全不超重对于撸铁的人，你看我像多重

引用 @来自刘铭哲 发表的:
这体重看你怎么论了，我个人感觉完全不超重对于撸铁的人，你看我像多重

我身高183 184左右

引用 @砍分没什么难的跟坎人差不多 发表的:
你这体脂说个锤子，起码体脂到15左右，腹肌才比较明显吧

15我就不想了，能到20这行

引用 @路人王左撇子 发表的:
身高178体重160前来报道，也是一大坨肉。腰围92。两个月刚从86减到80左右😭😭😭

78公斤，我酸了！

引用 @不2不叫张帅帅 发表的:
就是类似脂肪胸，突出来

体脂20的人一般不会有你说的这种情况

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tue毛长到肚，吊嘿老师傅

引用 @来自刘铭哲 发表的:
这体重看你怎么论了，我个人感觉完全不超重对于撸铁的人，你看我像多重

撸铁健身的当然不会超重了，看起来82kg左右

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
撸铁健身的当然不会超重了，看起来82kg左右

96kg

引用 @来自刘铭哲 发表的:
96kg

可以可以👍，打球不？

引用 @ly124257712 发表的:
你恶心我就放心了🐶

宝宝恶心，妈妈放心

我做错了什么，给我看这个。。。

腹肌是最难练的，我胸肌背肌肱二头都发达就是一个油肚………

引用 @ly124257712 发表的:
你恶心我就放心了🐶

我也这样，毛从28到肚脐眼，天生的，没办法吧。