保持良好的姿势有多重要？

保持良好的姿势有多重要？ 不良的姿势会给你的韧带和关节增加额外负担，严重时还会引发脊柱侧突、神经性头痛、背痛。不要低头，脖子保持竖直…… 最重要的是要避免长时间保持一个姿势不动！！

马啊

这个确实要马一下

坐姿站姿很需要注意

确实，现在腰椎颈椎不行了

平时太不注意了

马住留着教育孩子

🐎

感觉错误的坐姿对腰椎真的伤害很大。

马住 教育孩子+1，自己已经没救了。

码住，自救一波

mark

这不是我想看的姿势

这个好

这不是我想看的姿势

自救

M

马

脖子前伸，斜方肌过大，圆肩，驼背，盆骨前倾，膝超伸，都是坐姿不好的连锁反应。

？？我特么在虎扑看ted？？

🐴

看了视频 头不自觉的抬了一抬。。

看看

🐴

马住

吗

简单的东西往往很有效！前女友父亲是军人出身，从小对她坐姿站姿要求很高，所以她气质非常好，这个真的是亲眼见到才能知道重要性的

🐴

马

🐎

学习学习。

马克加索尔

🐴

🐴

马

马克加索尔

需注意

马

马克一下

马来

马住

这个真的要注意。我去年10月份检查出腰间盘突出，是真的难受，疼起来跟结石一样疼。而且是不知不觉的就疼起来了，因为习惯问题你根本防不住。每天吃药，一日三餐一次8颗。一个月吃药都2000多块钱。这药还有副作用，就是总想拉屎，可是到厕所又拉不出来。奉劝各位一定要注意站姿坐姿，别跟我一样后悔都晚了！

玛卡

马一下

好视频

学习了

6

这个要马克一下

马

引用 @洋气大小小 发表的:
坐姿站姿很需要注意

加一个，我感觉睡姿也很重要

🐴

引用 @Levin仔 发表的:
脖子前伸，斜方肌过大，圆肩，驼背，盆骨前倾，膝超伸，都是坐姿不好的连锁反应。

全中……改善坐姿能变回来吗

看到标题默默放下了二郎腿儿🐶

嘿嘿，这个风格的科普视频，应该是油管或者开眼搬过来的🐶

靠墙站

引用 @花苼茥苑 发表的:
全中……改善坐姿能变回来吗

不能 建议健身，哪里薄弱练哪里

最近早上睡醒腰疼，躺着很疼

练好核心力量 再不济，走路记得收腹 对身体绝对好~

🐴

马克

马住

引用 @洋气大小小 发表的:
坐姿站姿很需要注意

做姿......

引用 @东尼奇 发表的:
看了视频 头不自觉的抬了一抬。。

顺便提了一下肛

引用 @lgl1 发表的:
马住 教育孩子+1，自己已经没救了。

这种心态怎么教孩子？自己从现在开始矫正也能变好一点，以身作则才是最好的教育方式。

🐎

引用 @花苼茥苑 发表的:
全中……改善坐姿能变回来吗

改变坐姿是关键，但要想变成正常体态，还需每天进行一定的拉伸，b站挺多体态纠正的视频，可以学习一下，坚持一个月，效果还是不错的。

马来人可真多 有几个回头看的

最近腰好酸，不知道有没有突出，好烦

这不是我上课的学术英语吗 🐶

引用 @东尼奇 发表的:
看了视频 头不自觉的抬了一抬。。

看了你这句话，不禁提了提缸，感谢兄弟

引用 @克村名宿LBJ 发表的:
这种心态怎么教孩子？自己从现在开始矫正也能变好一点，以身作则才是最好的教育方式。

说的好！虚心接受！

🐴

引用 @Levin仔 发表的:
脖子前伸，斜方肌过大，圆肩，驼背，盆骨前倾，膝超伸，都是坐姿不好的连锁反应。

全中

马克

引用 @东尼奇 发表的:
看了视频 头不自觉的抬了一抬。。

其实不止抬头，是抬头之后加上收下巴，最重要是肩膀先后向下沉

🐎

🐎

平时注意真的很重要，过了30岁一下毛病都来了

未看先马

mark 形体训练能很大程度上提升一个人的气质

很有用的，默默在电脑显示屏下垫上两本书

🐴

引用 @lgl1 发表的:
马住 教育孩子+1，自己已经没救了。

我20，感觉驼背脖子前倾很严重，希望能早点纠过来😂

马克一下。

引用 @Levin仔 发表的:
脖子前伸，斜方肌过大，圆肩，驼背，盆骨前倾，膝超伸，都是坐姿不好的连锁反应。

马一下

引用 @自动化小铁匠 发表的:
我20，感觉驼背脖子前倾很严重，希望能早点纠过来😂

我学其它视频贴墙站了一个月 没啥变化...才觉得自己没9了

引用 @Levin仔 发表的:
脖子前伸，斜方肌过大，圆肩，驼背，盆骨前倾，膝超伸，都是坐姿不好的连锁反应。

我感觉我都有  天啊 

虽然知道，但是。。。

引用 @Levin仔 发表的:
脖子前伸，斜方肌过大，圆肩，驼背，盆骨前倾，膝超伸，都是坐姿不好的连锁反应。

好像有人在说我???

markkkkkkkkk

1

这个视频很好

这个要MARK一下