鸡胸肉怎么才能做好吃(减脂的晚餐)，再吃两天快吐了，99我吧

切薄片开水涮一涮，煮熟了撕成丝，打碎了做丸子

加西兰花打碎了做丸子 加点料酒胡椒粉挺好的

如果你只是减肥不是练肌肉的……其实油煎一下 无所谓，酱油蚝油放点盐腌一下 ，放点油，两面都煎三十秒以后倒水...弄熟 收汁 再切小块吃

费那事干嘛，吃点黄瓜蘸酱红薯，随便吃几口别的肉不香吗

引用 @kumoterasu 发表的:
切薄片开水涮一涮，煮熟了撕成丝，打碎了做丸子

我是撕开，加点洋葱，醋香油盐调着吃，很好吃

有句讲句，那两粒盐真的影响那么大吗

我的:切片，加姜蒜花椒胡椒粉鸡精盐，重点来了，加一个鸡蛋。腌30min，平底锅不放油煎，不会糊锅，味道可以

我做了丸子之后还可以，挺像鱼丸的。绞碎加香葱、料酒、黑胡椒、花椒、生粉、淀粉少量生抽挤成丸子，可以一次做很多煮熟冷冻起来。其实还可以混点猪肉末，口感更好。

我觉得咋做都不好吃 买过那种速食鸡胸肉 是那种用料也不少 挺香的 但架不住鸡胸肉太柴了 吃几块牙就开始痒痒 太难受了

引用 @常期病患者 发表的:
有句讲句，那两粒盐真的影响那么大吗

怎么可能会有人是因为吃东西调料太多结果胖起来的。🐶自我安慰罢了。

鸡胸肉用刀背拍打，把纤维打断。然后用炸鸡料，生抽，各种反正你喜欢的腌制。然后少油煎烤都可以。也可以用生抽耗油辣椒调味。。沾着吃。味道很不错。

放一张学校的轻食🐶

加姜 水煮，蘸点辣椒，贼好吃。

想知道那种买来的鸡丁里面还有绿豆玉米的那种能吃不，应该是鸡胸肉，冷冻的，然后拿油炒，感觉很好吃啊，有没有懂得老哥，这样能减脂不。

一层盐，一层黑胡椒，一层蜂蜜可以多点，一层蒜末，几滴油，冷藏腌制一晚上，第二天直接煎。

鸡胸肉弄出花来也难吃，勉强让自己接受那个口感多吃两次反而心情不好了，所以我换牛肉了。

料酒耗油酱油黑胡椒粉腌制下 炒熟 放青椒炒熟 然后在炒一下就好了

宫保鸡丁放鸡胸肉

拿进去微波炉加热六分钟，拿出来后弄点甜酱油，或者撒椒盐，俺就是这样过来的

鸡胸肉切薄片放空气炸锅烤，之后蘸着脱脂黑胡椒汁吃。

引用 @火箭夜店琦 发表的:
如果你只是减肥不是练肌肉的……其实油煎一下 无所谓，酱油蚝油放点盐腌一下 ，放点油，两面都煎三十秒以后倒水...弄熟 收汁 再切小块吃

油煎香得很，我减脂期就吃油煎的🐶

我都直接油炸的，吸油纸多吸吸就好了。介意的话用空气炸锅。

鸡胸肉不做成丸子或者肉肠是真的吃不下去

这个怎么样

淘宝田园主义，各种口味的。我吃了三袋不同味道的，感觉还行。起码能吃进去

麻烦了一点，确实好吃，我一般周末弄着吃，擦丝那一步根本不行，兄弟们要尝试的话手撕吧

跟香菇胡萝卜一起打成泥，用豆腐皮卷起来上锅蒸熟，蘸蒜末生抽蚝油吃

引用 @常期病患者 发表的:
有句讲句，那两粒盐真的影响那么大吗

加点酱油问题不大吧，

加点盐，加点酱油，加点醋没问题的

你跟谁学的天天造鸡胸肉

引用 @常期病患者 发表的:
有句讲句，那两粒盐真的影响那么大吗

很大，要不是这样做，我快成绿巨人了🐶

洒干辣椒粉啊

切薄片料酒+黑胡椒腌一会 直接不粘锅什么都不放煎差不多两分钟就熟了 我感觉还挺好吃

切丁加青红椒炒绝对好吃

新鲜的切小粒煮汤也不错，放葱姜胡椒粉盐就行

引用 @火箭夜店琦 发表的:
如果你只是减肥不是练肌肉的……其实油煎一下 无所谓，酱油蚝油放点盐腌一下 ，放点油，两面都煎三十秒以后倒水...弄熟 收汁 再切小块吃

这是一餐的量吗？顶饿不？

油炸

切薄片，放点新奥尔良粉腌制，放点橄榄油煎1min左右，又嫩又香

手撕 一条一条 加点蒜 凉拌

鸡胸刺身也不错

引用 @金属有机框架 发表的:
加西兰花打碎了做丸子 加点料酒胡椒粉挺好的

哇我也是这种做法，可以加点淀粉不容易散

切块做咖喱吃啊

引用 @火箭夜店琦 发表的:
如果你只是减肥不是练肌肉的……其实油煎一下 无所谓，酱油蚝油放点盐腌一下 ，放点油，两面都煎三十秒以后倒水...弄熟 收汁 再切小块吃

这样吃什么鸡胸肉，吃鸡腿不好么？

切块，煮熟，加水和蛋白粉打成汁，一饮而尽。喝起来很快，不会嚼得累。

上帝是公平的。。给你厉害的身材和美女，就让你无法享受胆固醇。。世界上最好吃的就是胆固醇😂

引用 @活的有尊严 发表的:
这是一餐的量吗？顶饿不？

这是餐前的量，顶饿的话还行吧，吃完反正过十五分钟就吃饭了🐶

我自己带会员减下去的，我自己做的营养餐，米饭是外卖，半个月，16斤，控碳力量训练，

买点黑椒汁吧 还有不要去网上买包装的鸡胸肉 不要问为什么 如果好奇你可以去买了试试

引用 @肥夫仔 发表的:
这样吃什么鸡胸肉，吃鸡腿不好么？

鸡胸肉含有高蛋白并且脂肪含量很低

引用 @常期病患者 发表的:
有句讲句，那两粒盐真的影响那么大吗

盐是必须吃的，根本不影响减脂，一粒盐都不吃等着被专业团体抬走吧

引用 @火箭夜店琦 发表的:
如果你只是减肥不是练肌肉的……其实油煎一下 无所谓，酱油蚝油放点盐腌一下 ，放点油，两面都煎三十秒以后倒水...弄熟 收汁 再切小块吃

我最近一直在减肥，这是我做的鸡胸肉卷，b站上有视频我学着做的

鸡胸肉配沙拉啊

切块、放入料酒 葱姜水 盐 胡椒 生抽 腌制、切葱姜蒜备用、调料1勺生抽1黄酒 0.6醋0.6糖，一点点盐和胡椒粉 老抽调色、水淀粉 下锅先炒鸡丁出锅、再炒配菜、半熟时倒酱汁、再加入鸡丁花生米 切好的葱姜蒜 一盘 宫保鸡丁就完成了

引用 @LeeSwaggy 发表的:
我最近一直在减肥，这是我做的鸡胸肉卷，b站上有视频我学着做的

老哥有无链接？能分享一下吗😂

为啥我特别爱吃西兰花和鸡胸肉

引用 @星际玩家 发表的:
怎么可能会有人是因为吃东西调料太多结果胖起来的。🐶自我安慰罢了。

肾有问题就会，虚肿。不宜摄入过多盐分

引用 @常期病患者 发表的:
有句讲句，那两粒盐真的影响那么大吗

加了盐也没用，水煮鸡胸肉不管怎样吃都是干巴巴的

试试其他的 海鲜冲一冲🐶

打碎，和豆腐什么的做成丸子

引用 @嘤嘤嘤jr 发表的:
很大，要不是这样做，我快成绿巨人了🐶

哪种绿🐶

为了减脂而不敢碰脂肪？没有比这更愚昧无知的了，一群毫无营养专业基础的人在瞎指导，健身减脂也就这两年盛行，看看这帮人五年后会是什么体质，请记住这段话！

引用 @学者孙悟饭 发表的:
加了盐也没用，水煮鸡胸肉不管怎样吃都是干巴巴的

不粘锅不加油直接煎

简单腌制一下，不粘锅不要放油，直接把肉放上去

减脂吃鸭血，猪血啊。

照烧鸡胸肉，一勺糖，一勺蜂蜜，两勺酱油，两勺料酒，两勺清水，鸡胸肉煎好后倒入，大火收汁盛出

炸鸡排啊🐶

空气炸锅

lz试试蛋白棒，最近在吃，味道还不错，就是吃多了也有点腻

引用 @猪猪快到碗里来 发表的:
肾有问题就会，虚肿。不宜摄入过多盐分

过多这个词用的好，，应该不会有减肥的人除了正常吃饭还能吃到了盐吧

手撕鸡胸肉，开水煮熟撕成丝，加香菜盐辣椒一点油拌一下，好吃的很

引用 @常期病患者 发表的:
有句讲句，那两粒盐真的影响那么大吗

吃了一年水煮菜，前两天吃了次鸡汤做的白菜，直接起飞

我做过番茄鸡丁辣子鸡丁煎鸡胸都挺好吃的全是b站找的视频

引用 @常期病患者 发表的:
有句讲句，那两粒盐真的影响那么大吗

又不是专业运动员，普通人只要少油就行了，放点酱料腌一下它不香吗

引用 @安顺张豪杰 发表的:
我的:切片，加姜蒜花椒胡椒粉鸡精盐，重点来了，加一个鸡蛋。腌30min，平底锅不放油煎，不会糊锅，味道可以

鸡精？

切小块蒸/煮熟，跟香蕉、蛋白粉、牛奶、水（稀释）打汁儿喝！！

加点油加点盐加点黑胡椒随便剪一下 这鸡胸肉就没难吃过 不知道妖魔化鸡胸肉的是咋想的 天天吃鱼翅吗？

加姜。虾仁。胡椒粉。鸡蛋白液。绞成肉泥。上锅蒸 简直好吃得飞起

引用 @圣骑士RJ 发表的:
鸡精？

太太乐鸡精啊

可以看一下快手的自然健身王正浩

酱油蚝油八角桂皮香叶闷煮。。。

引用 @学者孙悟饭 发表的:
加了盐也没用，水煮鸡胸肉不管怎样吃都是干巴巴的

烤箱

腌制做鸡排

好好腌制。。。

吃点别的肉不行吗，还是鸡胸肉必须水煮就不能炒一下或者煎一下？你一辈子晚餐都只吃水煮的鸡胸肉

加油加胡椒酱油

引用 @活的有尊严 发表的:
这是一餐的量吗？顶饿不？

减肥光肉肯定不行，碳水和蔬菜都要跟上

引用 @火箭夜店琦 发表的:
如果你只是减肥不是练肌肉的……其实油煎一下 无所谓，酱油蚝油放点盐腌一下 ，放点油，两面都煎三十秒以后倒水...弄熟 收汁 再切小块吃

我也这么吃，不是专业打比赛的感觉没必要那么严苛

我是在想不懂普通健身爱好者甚至达不到爱好者或者健身程度的人为啥一个劲给自己找不痛快吃各种鸡胸肉，你注意点脂肪的摄入不就完事了，蛋白粉喝多了虽然也不太行但是总比水煮鸡胸肉好吃吧？再不济你蚝油蜂蜜酱油盐黑胡椒稍微腌制一下，带点油煎一下它不香吗？

买点烤肉调料，提前腌制2小时，微波炉

锡纸，金针菇，鸡胸，长茄子。 鸡胸切大片，生抽和奥尔良分腌制。 在锡纸上铺一层金针菇，上面鸡胸肉，再上面肠常茄子，撒一点盐在茄子上，锡纸盖上。烤箱230，40分钟上下火。最嫩最好吃的鸡胸。0油，有点盐

上周刚做的，鸡胸肉做成丸子，配番茄汤

拿黑胡椒和蜂蜜腌，然后煎

我用的烤箱 200多的美的又不贵，用生抽，蚝油腌制一下，味道比水煮好些

引用 @LeeSwaggy 发表的:
我最近一直在减肥，这是我做的鸡胸肉卷，b站上有视频我学着做的

老哥你这吃起来柴不柴

引用 @常期病患者 发表的:
有句讲句，那两粒盐真的影响那么大吗

黑胡椒煎鸡胸肉 还有酱油醋我的最爱

引用 @常期病患者 发表的:
有句讲句，那两粒盐真的影响那么大吗

白斩鸡不能吃吗？

买调好味道的水煎鸡胸肉，做沙拉很不错