这划船在健身房什么水平

100kg

重量拿来侧平举的水平

恐怖 这得多重

引用 @罗花花长不胖 发表的:
恐怖 这得多重

100kg

我看姐夫的视频，这动作好像会得疝气，就没敢用

恐怖如斯

卧槽 这个背 贴大了

健身教练:朋友练背呢吗？你这动作幅度太大了，要不要来我带你练一次？

你这个动作不规范，一是没有夹紧…原来是奥运冠军了，没事了

要是别人这动作该挨喷了，这可把街上键盘手们憋坏了啊

我不想练了

引用 @我觉得我要我觉得不要你觉得 发表的:
我看姐夫的视频，这动作好像会得疝气，就没敢用

当你有吕小军的水平 动作不规范？ 不存在的 牛批就完事了

没有人敢评价

代偿太严重了这个，搞不懂为什么有人学个一知半解就出来。。。军哥啊，那没事了

引用 @输赢我都迷老詹 发表的:
我不想练了

我都不想练了你知道吗🐶

这背部肌肉，🐂

引用 @洛城一铁匠 发表的:
代偿太严重了这个，搞不懂为什么有人学个一知半解就出来。。。军哥啊，那没事了

总想说点啥 但看到是军哥，硬憋回去了

100kg wdnmd

我觉得哈 不一定要标准动作，而是在不受伤的前提有适合自己的动作

他做啥都对。

来了来了

引用 @9ineoneone 发表的:
100kg

100。。。。。。

我本想大声呵斥他的，但他实在是太大了！

引用 @大哥看我迪奥不 发表的:
100。。。。。。

kg？真是金字塔尖的人

引用 @我觉得我要我觉得不要你觉得 发表的:
我看姐夫的视频，这动作好像会得疝气，就没敢用

金钟国就是这个动作疝气的😂我感觉他用40千克以下的问题不大，他拍节目的时候用50千克的，然后拍完没多久就疝气了😂😂😂

引用 @剛田武 发表的:
健身教练:朋友练背呢吗？你这动作幅度太大了，要不要来我带你练一次？

健身教练看到这个背早被吓跑了

啊这

不去搬砖可惜了🐶

妈的明明感觉动作很别扭，有丶不对劲，但就是不敢说，，

引用 @输赢我都迷老詹 发表的:
我不想练了

你哑铃动了？

引用 @9ineoneone 发表的:
100kg

告辞...

引用 @热情天堂 发表的:
100kg wdnmd

两个我的重量

引用 @BayanChen 发表的:
当你有吕小军的水平 动作不规范？ 不存在的 牛批就完事了

有这一身他和我说拉屎能增肌我立马吃泻药

军神买衣服不好买吧 哈哈哈哈哈哈😂

引用 @BayanChen 发表的:
当你有吕小军的水平 动作不规范？ 不存在的 牛批就完事了

谁大谁有理

看到哑铃的形状就知道不简单

引用 @我觉得我要我觉得不要你觉得 发表的:
我看姐夫的视频，这动作好像会得疝气，就没敢用

姐夫不是给了改善后的动作吗，就是不要把一条腿架在凳子上面

这动作我服了，一没贴紧，二这么快没有刺激到肌肉，三你这。。。等下我还没说完：emmm，军哥啊！打扰了！告辞！

引用 @南普 发表的:
你这个动作不规范，一是没有夹紧…原来是奥运冠军了，没事了

“我都不想练了”

手持82斤青龙偃月刀冲阵，说的就是这种人吧。告辞

动作不标准，健身房教练话都不敢说的水平🐶

牛逼

引用 @南普 发表的:
你这个动作不规范，一是没有夹紧…原来是奥运冠军了，没事了

老私教了🐶

引用 @不老飞猪 发表的:
要是别人这动作该挨喷了，这可把街上键盘手们憋坏了啊

憋的那是相当难受

引用 @9ineoneone 发表的:
100kg

这么小就100kg，密度得多大啊

引用 @不老飞猪 发表的:
要是别人这动作该挨喷了，这可把街上键盘手们憋坏了啊

都得憋出病来了，军哥他大他有理啊

引用 @洛城一铁匠 发表的:
代偿太严重了这个，搞不懂为什么有人学个一知半解就出来。。。军哥啊，那没事了

他基本是做了单手单腿半程高翻 跟健美完全两回事

刚想打字指点指点 军哥起身这鬼背把我憋回去了🐶

引用 @无奈在10班 发表的:
健身教练看到这个背早被吓跑了

我这有个教练跟我说施瓦辛格瞎练，练歪了，斜方肌太丑了

引用 @绿野烤乳猪 发表的:
告辞...

100kg，告辞我都不敢说🤣🤣🤣

牛逼

引用 @666三炮 发表的:
有这一身他和我说拉屎能增肌我立马吃泻药

吃泻药多掉价啊，吃华莱士吧

这神经募集能力和爆发力真是世界NO1了。。。

引用 @詹姆斯德刚 发表的:
我这有个教练跟我说施瓦辛格瞎练，练歪了，斜方肌太丑了

哈哈哈哈哈哈笑死我了

引用 @不老飞猪 发表的:
要是别人这动作该挨喷了，这可把街上键盘手们憋坏了啊

我感觉他平常训练不是这样吧，可能是大重量欺骗组，又可能是练爆发力。

引用 @南普 发表的:
你这个动作不规范，一是没有夹紧…原来是奥运冠军了，没事了

图来了

引用 @害怕和平 发表的:
我感觉他平常训练不是这样吧，可能是大重量欺骗组，又可能是练爆发力。

街上大部分人接触的是肌肥大的健美训练，要求孤立动作，不能借力

大即正义

引用 @詹姆斯德刚 发表的:
我这有个教练跟我说施瓦辛格瞎练，练歪了，斜方肌太丑了

正常 现在的教练水平大部分都是这个档次

引用 @害怕和平 发表的:
我感觉他平常训练不是这样吧，可能是大重量欺骗组，又可能是练爆发力。

他又不练健美 要孤立干啥

引用 @南普 发表的:
你这个动作不规范，一是没有夹紧…原来是奥运冠军了，没事了

你小子抖机灵可以啊 哈哈

Kroc row也是这么个练法

引用 @Pugna悦 发表的:
他又不练健美 要孤立干啥

确实

引用 @南普 发表的:
你这个动作不规范，一是没有夹紧…原来是奥运冠军了，没事了

我要这样做会被健身房的教练笑死

学习了

引用 @詹姆斯德刚 发表的:
我这有个教练跟我说施瓦辛格瞎练，练歪了，斜方肌太丑了

他要是从大众审美或者从吸引姑娘角度出发。我觉得说的真对。。健美的那种身材不被大众接受，更接受的是彭于晏那种身材

引用 @南普 发表的:
你这个动作不规范，一是没有夹紧…原来是奥运冠军了，没事了

练力量和练形体是两码事，练力量追求的是器材的重量，发力也是要用全身发力，每组也就做五六个最多了，主要是练爆发力的

100kg 单臂。。。。 100kg估计好多人tnnd蹲腿都费劲

每次有人说亚洲人身体素质不如欧美的时候军哥都要被拿出来举例打脸对方……

引用 @南普 发表的:
你这个动作不规范，一是没有夹紧…原来是奥运冠军了，没事了

这个动作本来就是伤身体的，往好了猜估计是练爆发力

引用 @花落花开会有时丶 发表的:
姐夫不是给了改善后的动作吗，就是不要把一条腿架在凳子上面

对的

引用 @独行侠__卢卡东契奇 发表的:
我本想大声呵斥他的，但他实在是太大了！

欲斥但大？

引用 @害怕和平 发表的:
我感觉他平常训练不是这样吧，可能是大重量欺骗组，又可能是练爆发力。

他们可是搞力量的 方向都不同，稍微了解点的都知道追求肌肥大需要孤立训练

引用 @555蛋蛋蛋蛋 发表的:
哈哈哈哈哈哈笑死我了

不说世界健美先生吧，就来个中国健美先生，那位教练要是能拿一次牌，我就承认他说的有点道理

引用 @詹姆斯德刚 发表的:
我这有个教练跟我说施瓦辛格瞎练，练歪了，斜方肌太丑了

这教练暴露了自己胎教的学历和社会小摇子的背景。

普通健身房这么大的哑铃我看谁有本事划船。。。

专项力的训练，看似划船但实际上不是一种训练了

正在撸铁的都过来围观的水平

引用 @剛田武 发表的:
健身教练:朋友练背呢吗？你这动作幅度太大了，要不要来我带你练一次？

聊聊看到100kg的哑铃就尿了好吧…… 有的人深蹲都举不起来，特么他单手划船

引用 @666三炮 发表的:
有这一身他和我说拉屎能增肌我立马吃泻药

哈哈哈哈，你把人要笑死呢

引用 @菲林试剂是什么 发表的:
他们可是搞力量的 方向都不同，稍微了解点的都知道追求肌肥大需要孤立训练

嗯 怪我怪我

引用 @坠欢莫拾 发表的:
聊聊看到100kg的哑铃就尿了好吧…… 有的人深蹲都举不起来，特么他单手划船

不懂就问，这哑铃虽然大，但100kg应该更大吧，参考杠铃100公斤什么体积

这种动作模式应该是倾向于力量和爆发力方面的吧

u1s1,看一個動作如何要先看訓練目的，這樣的划船對一般大眾來說，就是危險無效的動作。

只要是军哥，哪怕他是用头在撞龙门架，我都觉得他是在练三角肌！

引用 @临渊羡鱼1995 发表的:
不懂就问，这哑铃虽然大，但100kg应该更大吧，参考杠铃100公斤什么体积

应该是100kg吧😅

引用 @我觉得我要我觉得不要你觉得 发表的:
我看姐夫的视频，这动作好像会得疝气，就没敢用

对，同感

引用 @姿势奇怪但命中率不错 发表的:
练力量和练形体是两码事，练力量追求的是器材的重量，发力也是要用全身发力，每组也就做五六个最多了，主要是练爆发力的

这个看得出来是练协同爆发力的，但是挺危险的，这么大重量很容易就伤了腰。

引用 @9ineoneone 发表的:
100kg

引用 @身体健康是革命的本钱 发表的:
这教练暴露了自己胎教的学历和社会小摇子的背景。

个人追求不一样吧。我练之前问过女票喜欢健美那些不，她说丑，不给我练那么大块。渣渣辉打拳那部电影的那样的就行。我自己也不想练太大，打篮球的肌肉被充分拉伸，这样的身材多好看。

引用 @南普 发表的:
你这个动作不规范，一是没有夹紧…原来是奥运冠军了，没事了

就算奥运冠军也有劳损受伤的……更不是普通人承受的起的

引用 @南普 发表的:
你这个动作不规范，一是没有夹紧…原来是奥运冠军了，没事了

😂，他不是练肌肉好看，他是练发力

引用 @9ineoneone 发表的:
100kg

沃日

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
这个看得出来是练协同爆发力的，但是挺危险的，这么大重量很容易就伤了腰。

没办法啊，竞技体育，成绩就是唯一目的，人只是工具罢了

引用 @666三炮 发表的:
有这一身他和我说拉屎能增肌我立马吃泻药

如果他说吃他的屎能增肌，你吃吗？🐶

引用 @一瞬微尘 发表的:
老私教了🐶

😉来，跟我练保证你3个月能深蹲100kg😝

这。。。。牛批！！！

引用 @科比的帅气后仰 发表的:
如果他说吃他的屎能增肌，你吃吗？🐶

哼，一言为定，双喜临门