被喷有感。为什么不推荐把运球练习作为基础训练。

引用 @foxymoon 发表的:
对你有帮助就好。我这一个小时写帖子没白费。

我球感不错 打1V1还行 人一多就变菜了 3V3还能打 4V4和全场只能运球。。。。不能进攻。。可能就是楼主说的原因吧 感谢楼主 一会研究研究脚步去

讲得太好了，谢谢lz

引用 @君Mo笑 发表的:
主要是他们抓不住时机……明明已经晃开了，但是没突过去又把球拉回来了。运球时总看球……核心力量和下肢力量都不好突破第一步没有爆发力。不过有些初中生运球的节奏感还是不错的。

突破有用的前提是有篮。毕竟篮球是五个人的游戏，只会突破也只能打打单挑。

那我自己举例子，我在辣鸡二本一个院队，大一刚进去就可以首发中锋，大二就确定队长位置，当然有一个原因是别人有点菜，但还有一个重要原因是我的基本功好，当然是楼主说的基本功，我运球不好，经常被球队老师和队员调侃我连全场的胯下都做不好，但我的跑 跑位永远知道自己该什么时候去哪里 ，跳 我内线脚步，跳步是全校打球里我见过最好的（这是老师对我说的，我不是自吹）投 在我中锋应有的活动范围里，我的篮很准，传 我可以精确传出长球快攻 也可以在内线吸引防守内穿内，虽然我知道我始终是一个垃圾二本里的一个球员，比不上cuba里的那些牛逼人物，但我也意识到了虽然我运球不是太好，但是我的那些基本功已经可以帮助我在学校里打出名堂了。

引用 @奥术大师多说的 发表的:
话说这划船有点随意啊？

不是健美

中通体制内职业后卫无对抗运球都是大神 差的是对抗和身体能力

引用 @foxymoon 发表的:
我不准备做教程，水平不够，精力也不够。 好的视频教程网上有很多，couch fui讲的很细， 还有im possible， hoopstudy这些后卫训练的全套都很有价值。

多谢老哥！

引用 @yohoyy 发表的:
我180也只有130+，只有在院队训练过，虽然我不厉害，但可以用我自身的体会可以和你讲一点点。我进大学的时候和现在体重一样，但对抗比那时候强好几倍。其实对抗这个东西，对于我们普通爱好者来说不需要特别去练身体来加强，你在和朋友单挑的时候，让对方防守紧贴一点，不过你有没有篮都让他上对抗，所以你进攻的时候也要给对抗，比如起步下球那一下和起三步时第一步给对抗，打多了你就会发现对抗上来了，总之就是不要畏惧对抗，要习惯对抗，这样不仅可以让你的力量增强，还可以提高你对抗下的终结和对抗时运球的稳定。其他的话如果有条件的情况下可以练练滑步，一定要保证蹲下去动作做对，可以提升你的大腿力量和腹部力量，另外就是多和比你厉害的人打，打的积极一点，走出原有的安全区，水平自然而然的就上去了。对抗自然和体重有关系，但在不刻意增重的情况下依然可以提升对抗，像艾弗森科比这些外线面对内线时对抗其实也并不完全虚，关键是发力的模式。我也只懂这么多了，希望可以帮到你。

受教了

引用 @foxymoon 发表的:
人在国外，视频和图片上传几次都失败了。 这帖子大概率会沉，不过也无所谓了。 希望有人看到能有新的体悟我这一个小时就没白写。

感谢老哥，写的真好，收藏了

引用 @聪明的篮球 发表的:
我终于明白为啥我狂练运球还是被吊打了，懂了，谢谢楼主

你跟我一样，我大学每天打完球学赵强的运球，我一个院队老哥说我的背运独一档，而且跟他单挑我也不一定输，半场4v4防守强了还是被虐...过人一直不理想，甚至感觉水平没多大提高，合着是练歪了，不过无所谓了，膝盖废了，戒了篮球1年半了...

好贴 🐴了

顶一个 全是干货

引用 @Bxl20181119 发表的:
我觉得很有必要，因为你本身是控卫。我觉得楼主说的挺对的，但是有一点我必须要杠。他所谓在别人的口中说的运球好就是基本功好这是一个误区。基本功包括运球，但是运球好绝不等于基本功好。我本身就是校队的主力控卫，建议运球只是为了增加球感。其实我们比赛中看似很简单的动作，而其中就能体现你的运球基本功。三威胁，突投结合这都需要运球基本功。你练的变相胯下转身背后可能比赛中一次都没有用过，但是你的球感就会有很大的提高，加速等等都会体现到。然后我就说一下，作为控卫必须地喊出来，因为控卫是球队的大脑，你必须地清晰。第二点就是进攻要冲起来，不用管队友跟不跟得上，别慢悠悠的过半场。因为你冲起来或许能偷鸡，如果偷不了，也可以让防守球员感受到压力。其他的详细就不一一说了，打的多比赛自然会领悟到。

楼主可能之前的说法为了针对唯运球论而略有偏颇，但是看完全篇很明显就能知道楼主的意思是运球只是基本功中很小的一部分。我自己也是打过比赛的，虽然可能档次不高，有些时候那些控卫之所以是控卫仅仅是因为他个子矮，运球好一点。一个控卫如果脑子里面装的只是运球那毫无意义。不是说运球不重要，而是一个好控卫需要负担的东西远比一个持球手要多。区区校队控卫，如果真的需要的话球队完全可以通过传球过半场，这个时候一个只有无脑控球的小控卫就一点存在的意义都没有。当一个控卫只把提升自己运球水准放在第一位的时候，不如把支配球的职责交给一个有点传球技术，有射程，不求能突破过人但求能在半场护住球的锋线。

引用 @foxymoon 发表的:
然而在中国野球场打球95%的人拿了球第一件事就是开始瞎鸡巴运，然后用一个自以为帅气的打铁终结本队的这个回合。

我是瞎鸡巴投🐶

感谢楼主分享！学到了！

运球当然是基本功训练，但是基本功训练不止是运球。

楼主确实有心了，和我自己打球得出的经验是完全符合的，篮球永远是身体第一位，身体素质到达相应的层面了，那些转身跳步，防守时的横移，碎步，才能做得出来，快攻才能真正有威胁，运球确实是对比赛影响最最次要的，毕竟场上只有一个控卫。

引用 @许仙与大蛇 发表的:
你跟我一样，我大学每天打完球学赵强的运球，我一个院队老哥说我的背运独一档，而且跟他单挑我也不一定输，半场4v4防守强了还是被虐...过人一直不理想，甚至感觉水平没多大提高，合着是练歪了，不过无所谓了，膝盖废了，戒了篮球1年半了...

过不了人主要是没速度

虎扑应该多些这种帖子！

引用 @foxymoon 发表的:
人在国外，视频和图片上传几次都失败了。 这帖子大概率会沉，不过也无所谓了。 希望有人看到能有新的体悟我这一个小时就没白写。

楼主我太赞同你了！我觉得对普通人来说，练习自己的节奏和脚步真的能进步特别大。有时候只图快是没有用的

这才是我上虎扑想看的帖子

好帖，帮顶

楼主说的在理，牛逼

卧槽，楼主肯打这么多字也是牛逼，必须顶。

这和湖人助教菲尔汉迪教吴悠的那几个运球一样啊，前一段时间我就在练这个，因为我也有吴悠那个变向时不自觉交叉步的毛病。不过我高中刚打篮球那会儿还真跟你说的一样，干巴瘦没对抗，一打大人场就很慌。运球对于我来说就是敲开新世界的大门，因为这是一个人走在放学路上也可以练习的事，投篮还要有篮筐投不进还要捡球多麻烦。没有老师教过我什么基本功，我是照着网上的乔丹教你打篮球视频开始的，学了怎么投篮和试探步和乔丹经典反向垫步。还有耐克出的精品课系列，科比经典的正向试探步双重晃动和单脚急停干拔、底线拉杆，马努的欧洲步和拉链跳投、德隆的变向，科比一开始就在讲如何攻击脚踝，怎么压低身位，用little fake抹过防守人。还有五个位置教你打篮球系列，托马斯杜马斯奥拉朱旺啊，小前和大前忘了是谁教的了，我甚至还看过奥尔巴赫教伯德怎么跑位。托马斯那个“我们运球就像演奏音乐一样”记忆尤深，用每根手指内外绕八字，直到现在我也可以做到了。还有经典的加农贝克、张指导教你打篮球，他们都说运球是基本功之一，因为可以提高球感，这对初学者而言是很重要的。 高一下半年我才开始看NBA，得到了艾弗森的全套装备，学会了晃左突右的crossover、反胯下急停。那时正是and1和中国街球在网上流行的黄金末期，我打开百度搜索艾弗森。却意外知道了南京兔子北京吴悠和被吴悠抱摔的日本街球手，空步、shamgod、skip to my lou、回旋镖、滚地龙、hot sauce的大风车、教授的金牌转身......一天解锁一个新动作。后来又从2kol学会了杜兰特招牌的乾坤一掷，hesitation pull up、克劳福德的shake&bake、喷泡哈达威的胯下+变向、便士哈达威的转身后撤步、小土豆的拜佛......直到今天我还是在不断学习新招式，莫兰特的误导变向、利拉德的右手后撤步、哈登的双后撤步、小托马斯和德文的四季转身、欧文的yoyo球接单手跳步大风车......你可以说我的路线走歪了、不练基本功、没打过高水平、只会突破，但是晃倒人的感觉实在是太爽了，如果再回到十四岁一次，我也还是天天练运球，当个王吴悠。

引用 @foxymoon 发表的:
运球突破好看帅气 打球的时候都幻想自己是库里欧文利拉德 实际上他们在比赛里运球突破也很少有那种一顿穿花的 一场能找出一两个就不错了

这话在理。大多数人看个集锦，就以为那是打球的常态。其实库里欧文那些，更多的是传球，然后跑战术，接球就投，或者接球就突。哪来那么多变向过人。可惜的是我30岁以后才明白这个道理。

学以致用啊 学了以后打几场野球用用

好帖

这运球。。。其实越练 你越发现其他的比运球重要的多。。。。有种上贼船的感觉。。但是你又不能给他放下 你放下一段时间 运球不如从前流畅 就觉得浑身别扭。。。

引用 @马努黑 发表的:
对于普通爱好者来说，投篮基本功好了简直太舒服了，随便一个投篮假动作就有突破机会，比运啊运好用多了。

半场投篮好使 全场运球转换就是得分

你懂个毛线，运球比投篮更重要，你看国内球员为啥到国际比赛就不行了，运球能力差的一比，只会投空位，运球找空间能力被完爆，篮球可不是传球站着投的游戏，还得自己运球创造机会，连运球都不会，就别扯投篮了，原地投篮？ [ 此贴被月光手枪007在2020-05-18 08:14:23修改 ]

引用 @武侯祠守夜人 发表的:
然而这虎扑里好多人骂cba辣鸡 没水平 我以前有个队友现在在打cba 疫情期间回来训练 打打野球保持状态 打起来准的不行 突起来乱扣 他在cba属于饮水机球员 他说队内平时的训练最多的就是投篮和战术 基本功不行的根本别想打比赛

业余永远只是业余，别拿爱好挑战人家的饭碗。

我感觉每天练练大力运球对提升球感挺有帮助的😂

顶一个。老哥的帖子让我醍醐灌顶，感谢！

引用 @foxymoon 发表的:
我说我这些年对抗和对位单挑没吃过亏的本钱……

你这大腿卧槽

👍

lz说的很多 也球场经常看很多小伙子离防守人3-4米在那里各种时尚运球动作，但就是过不去人，而且大多这种人连最基本的空位种距离和篮下空切都进去不求

引用 @yohoyy 发表的:
我180也只有130+，只有在院队训练过，虽然我不厉害，但可以用我自身的体会可以和你讲一点点。我进大学的时候和现在体重一样，但对抗比那时候强好几倍。其实对抗这个东西，对于我们普通爱好者来说不需要特别去练身体来加强，你在和朋友单挑的时候，让对方防守紧贴一点，不过你有没有篮都让他上对抗，所以你进攻的时候也要给对抗，比如起步下球那一下和起三步时第一步给对抗，打多了你就会发现对抗上来了，总之就是不要畏惧对抗，要习惯对抗，这样不仅可以让你的力量增强，还可以提高你对抗下的终结和对抗时运球的稳定。其他的话如果有条件的情况下可以练练滑步，一定要保证蹲下去动作做对，可以提升你的大腿力量和腹部力量，另外就是多和比你厉害的人打，打的积极一点，走出原有的安全区，水平自然而然的就上去了。对抗自然和体重有关系，但在不刻意增重的情况下依然可以提升对抗，像艾弗森科比这些外线面对内线时对抗其实也并不完全虚，关键是发力的模式。我也只懂这么多了，希望可以帮到你。

多谢老哥

引用 @酥打窿 发表的:
Coach fui我也看！感谢分享

在哪看啊老哥？

引用 @不知归时FBD 发表的:
楼主可能之前的说法为了针对唯运球论而略有偏颇，但是看完全篇很明显就能知道楼主的意思是运球只是基本功中很小的一部分。我自己也是打过比赛的，虽然可能档次不高，有些时候那些控卫之所以是控卫仅仅是因为他个子矮，运球好一点。一个控卫如果脑子里面装的只是运球那毫无意义。不是说运球不重要，而是一个好控卫需要负担的东西远比一个持球手要多。区区校队控卫，如果真的需要的话球队完全可以通过传球过半场，这个时候一个只有无脑控球的小控卫就一点存在的意义都没有。当一个控卫只把提升自己运球水准放在第一位的时候，不如把支配球的职责交给一个有点传球技术，有射程，不求能突破过人但求能在半场护住球的锋线。

你也没看出来我说的重点，我知道楼主说的是运球是基本功中很小一部分。我的重点就是不停地练习运球的目的就是为了培养良好的球感，你在比赛中一个小小的动作都能体现出来。例如三威胁，突投结合，单纯的突破，这都是要有控球的水平，甚至楼主说到的节奏的变化，等等都需要良好的运球基础这个大前提。如果这个控球后卫无脑控球，他早已被教练换下来了。然后我就针对你后面所说的，你知道06男篮世锦赛中国16强输的希腊吗？刚开始还打的有来有回，希腊一全场紧逼根本过不了半场，那时候是刘炜，如果全换上锋线你觉得结局会更好？只会更烂。

看楼主的标题就感觉非常赞同。 运球的基础有力量、协调等等，打球最基本就是意识，但是普通爱好者十个里边能有几个专门练呢，练个🔨 花哨好看的动作练起来才能耍酷啊，我以前就这么干过，上篮不拉杆不舒服斯基🐶

谢谢楼主

引用 @蛮横了敖学成 发表的:
你这大腿卧槽

很难买裤子的水平

不如把投篮作为基本功，练投篮见效太快了，打球也能进球心里肯定开心

学习学习，向楼主学习！

老哥我觉得你说的太对了，自己疯狂练运球，上了场被人一碰就东倒西歪。而且很多人练运球纯粹的为了帅，而不是掌握基本功调度全场，我发现野球场能支配球和调度队友的基本没有，基本全是各自为战，一人运球四人站桩，太没意思了。

引用 @foxymoon 发表的:
我不准备做教程，水平不够，精力也不够。 好的视频教程网上有很多，couch fui讲的很细， 还有im possible， hoopstudy这些后卫训练的全套都很有价值。

马

特意登录回复你，说的很好啊，方向很正确，很多现在的年轻人为了运而运，像是做体操一样，感觉一套做下来肯定就能过人了，殊不知重要的脚步被忽略掉了。喷的那些肯定都是那些装睡的人，觉得你刺激到他们，不愿接受现实的人，不用去理会。很少有人愿意说点真话，大多懂的人可能都是一笑而过，不愿辩解，因为你也辩解不过，楼主说的很好，愿意出来科普很棒

引用 @foxymoon 发表的:
都是被集锦迷惑了。正经训练很枯燥，大多数人没耐心练。

对，正经训练太枯燥了。我原来打过橄榄球，不算训练赛的话其实摸球的训练时间也就占总训练时间的一半，每次训练开端一定是用绳梯练脚步，然后做对抗下的移动。而且打起比赛也不是每个人都有机会达阵，拿到专项战术，那都是王牌选手才有的待遇。防守组基本不摸球，进攻组的一半人吧也只是给王牌选手拉空间、跑假战术的。 说了这么多就是想说，正式的篮球比赛其实应该也是差不多的。但是大部分中国野球选手就是为了乐呵和耍帅，可能很难接受这么枯燥的专项训练。

引用 @湖人总有一天总冠军 发表的:
左手三步篮用明白，运一步急停跳投，活用三威胁，够你在野球场压死一片人了，别整那些艾弗森欧文的crossover

其实中后期艾弗森打球也很简洁，三威胁用的很多，运球次数也没集锦里那么多，但是集锦误导了很多人

引用 @foxymoon 发表的:
我不准备做教程，水平不够，精力也不够。 好的视频教程网上有很多，couch fui讲的很细， 还有im possible， hoopstudy这些后卫训练的全套都很有价值。

一口老就是老核心了🐶

引用 @foxymoon 发表的:
然而在中国野球场打球95%的人拿了球第一件事就是开始瞎鸡巴运，然后用一个自以为帅气的打铁终结本队的这个回合。

之前练胸太猛现在影响了投篮手感，我也喜欢直接投篮终结但别人放投几乎都不进，哎，而且我投篮有个习惯很不好就是辅助手会发力

精华帖 顶一个

脚步真的很重要，练了很长时间运球始终过不了人才发现的

不容易啊 多久没看到属于这个论坛的帖子了

楼主说得对！不过练运球也没错，提升球感有助于很多方面，而且从中锋到前锋都有一颗后卫的心

觉得楼主说得很好。确实基础好跟运球好不能等价。以篮球的本质来说，得分和阻止得分才是目的。我觉得应该学下人家的单挑。

引用 @Eason的发际线 发表的:
我也是看coach fui的教程。看久了之后，慢慢对核心跟“压停”有点感觉了，还挺有用的🐶

我就看了coach fui关于核心压停和1.5motion以及后撤那几个视频，感觉突然打通了任督二脉，非标准场突然能射三分了，球友们说我的运一步后撤中投动作像LBJ，可惜就是我今年已经35了，基本功和身体素质很难在进一步，如果20岁能接触到这样的教程就好了

说的挺好的，支持一下。

楼主说的不是没道理，但要会双手打球，左右开弓打球。除了中远投，其他所有动作都要左右手都会

引用 @StevenK1ng 发表的:
那我自己举例子，我在辣鸡二本一个院队，大一刚进去就可以首发中锋，大二就确定队长位置，当然有一个原因是别人有点菜，但还有一个重要原因是我的基本功好，当然是楼主说的基本功，我运球不好，经常被球队老师和队员调侃我连全场的胯下都做不好，但我的跑 跑位永远知道自己该什么时候去哪里 ，跳 我内线脚步，跳步是全校打球里我见过最好的（这是老师对我说的，我不是自吹）投 在我中锋应有的活动范围里，我的篮很准，传 我可以精确传出长球快攻 也可以在内线吸引防守内穿内，虽然我知道我始终是一个垃圾二本里的一个球员，比不上cuba里的那些牛逼人物，但我也意识到了虽然我运球不是太好，但是我的那些基本功已经可以帮助我在学校里打出名堂了。

我看你都大概赞同楼主的。但是我问你，如果你能把球运的很娴熟，你觉得你的水平会不会更高？

🐴

楼主能分享一下健身经验吗？🙏

老哥🐂🍺 我以前打球也是一顿骚操作 不把人晃得找不到北不罢休 后来慢慢打多了高强度 才发现自己没把基础练扎实 现在的话要比以前好多了 以前是一拿球就运 不管三七二十一先来个crossover

我是一直觉得，有练各种骚操作的时间，不如先把自己的投篮练上来，没有投篮，别的全是扯淡 野球场，第一重要的就是投篮，一个队没投篮，内线直接四五个人扎堆站

引用 @foxymoon 发表的:
我说我这些年对抗和对位单挑没吃过亏的本钱……

这种杠铃片看着好吓人。。。 都是多重的啊

引用 @向你看齐LEBRON 发表的:
过不了人主要是没速度

你这话等于没说...过人也不是纯看速度，楼主我说的很对，就是脚步...你说纯速度，但是你所谓的速度怎么练？

引用 @顾小雨 发表的:
这种杠铃片看着好吓人。。。 都是多重的啊

25 25 20 15 应该还有一个小片没在镜头里 总重量应该是210

引用 @湖人总有一天总冠军 发表的:
左手三步篮用明白，运一步急停跳投，活用三威胁，够你在野球场压死一片人了，别整那些艾弗森欧文的crossover

真实

引用 @许仙与大蛇 发表的:
你这话等于没说...过人也不是纯看速度，楼主我说的很对，就是脚步...你说纯速度，但是你所谓的速度怎么练？

速度只是一方面 过人更看相对速度 快慢结合 一味的快并不是最好的过人方式。当然身体素质变态启动无敌快的那种过人怎么都轻松

引用 @foxymoon 发表的:
25 25 20 15 应该还有一个小片没在镜头里 总重量应该是210

引用 @低配陈伟霆 发表的:
我不认为胯下背后这些不要练，我觉得无论是谁哪种水平的都要练。虽然你强调脚步我也赞同，但是没有球性依然不行，遇到紧逼你要下球找到空间传或者投吧，篮下背打你也得运球找到空间啊，1234拿到球的快攻都要有行进运球的能力吧，总不能前面没人还等队友给他传吧，运球一下拔起来投篮3，2号肯定要会。还有你通篇都是外国如何如何，吊打国内所有教练balabala???

国内是个人都能当教练 是个人拍个视频都敢称为是篮球教学 正规的不是这样的

引用 @foxymoon 发表的:
然而在中国野球场打球95%的人拿了球第一件事就是开始瞎鸡巴运，然后用一个自以为帅气的打铁终结本队的这个回合。

你这个指责脱离实际了。中国的体育设施建设不足，基本上长期处于人多场地少的状况，野球场你不运球手都热不起来。 而且你强调基本功为什么要非此即彼？运球不属于基本功难道属于高阶，必须等跑跳投传练得非常好了才能练运球？

引用 @瓦尔让老爹 发表的:
作为一个在校队打过两年球的后卫，10岁开始天天混迹市区各种野球场的人，我觉得你说的有一定道理。但是对于普通人，野球场上的突破其实就是单纯速度解决问题，没那么多判断的，年轻人突破多，中年人投篮多。而且你因为这些运球花哨就把它们否定了我也看不懂，我传球视野和带球组织能力的提升就是从拿着1kg的训练球，每天两小时苦练这些花哨的动作开始的。正是有了对球的掌控力，我才能在对抗中关注队友的位置和对手防守的漏洞。你说的其实是校园篮球一些系统性的训练方法，但并不是野球场所需要的东西。一个普通人，他既然会花心思找这类运球视频，那他多少也会去看如何终结的教学视频，如果不是的话那他打球纯粹是为了装个逼而已。不过你说的思路如果能在中学和大学篮球教学中推广应该会挺不错的，顶你一下。

我也很赞同你说的，特别是一个普通人，他既然花心思找这类运球视频，那他多少也会去看如何终结的教学视频，如果不是的话那他打球纯粹是为了装逼。并不是否认楼主，只是想说明基本功包括运球水平，但是运球水平不是就等于基本功。练习运球的目的也是为了练习球感，例如行进中突然加速上篮这些看似很简单动作，却是最能体现出你的运球、基本功的水平。

引用 @foxymoon 发表的:
然而在中国野球场打球95%的人拿了球第一件事就是开始瞎鸡巴运，然后用一个自以为帅气的打铁终结本队的这个回合。

在?为什么偷窥我🐶

國內很多哥們的運球真的太花架子了,,,一逼搶直接丟

引用 @马努黑 发表的:
对于普通爱好者来说，投篮基本功好了简直太舒服了，随便一个投篮假动作就有突破机会，比运啊运好用多了。

两个没篮子的人斗牛是真j2难看 🐶

引用 @foxymoon 发表的:
都是被集锦迷惑了。正经训练很枯燥，大多数人没耐心练。

想起我以前练羽毛球，一个下午没有球，有时候连拍子都不给你。。。 我想练篮球估计也有这样的课程，说是练了一天球，结果教练连球都不带

引用 @许仙与大蛇 发表的:
你这话等于没说...过人也不是纯看速度，楼主我说的很对，就是脚步...你说纯速度，但是你所谓的速度怎么练？

田径场上练，跟练短跑差不多，健身房也要下功夫，但是这些都有了还不够，还要把突破的动作练熟，其实也就是所谓的练脚步，确实很重要。不然光有身体能力，运动神经却无法激发你的潜力，球场上表现会大打折扣。

引用 @嘉定古天乐z 发表的:
个人认为，运球的前提是你要有好的篮子，运球不过是为拉开空间投篮或者用手活上篮创造空间，如果放投都没有威胁的话，要运球完全没用，感觉现在很多初中生高中生都陷入到这样的误区

那是以前的初高中生了，现在的中学生一个比一个准

哈哈。。感觉老哥分享，写了这么多，全看完了。受益匪浅！

引用 @许仙与大蛇 发表的:
你这话等于没说...过人也不是纯看速度，楼主我说的很对，就是脚步...你说纯速度，但是你所谓的速度怎么练？

他说的不对，节奏变换比较重要，新手其实可以学德隆……最主要的就是让对手进入你的节奏

引用 @大XMQ 发表的:
确实 基本功好的基本要么有机会直接投了进了 要么别人吃假动作直接上篮或者传了 简单有效

在球场最烦和粘哥当队友了，一个回合运球能运20秒。

引用 @我的心事不在脸上 发表的:
在哪看啊老哥？

B站搜就有

引用 @画面感 发表的:
老哥我想请教一下你，怕对抗怎么破。个人比较瘦120斤，由于疫情只能跟一个水平差不多的单挑，现在两人的水平都有提升了（敢说打爆之前的我了），但是现在疫情尾声了开始打队的，我还是像以前一样畏惧对抗，只敢在外面投（准度还可以），运球能力有一些了还是不敢突，不敢上身体也特别怕别人跟我上身体，总觉得里面人多不敢往里突也怕被盖丢人，今天还被嘲讽了挺不舒服的，真心求教要怎么练习。

我跟你差不多情况。就算到篮球场组野队也能有自认为满意的表现，到了全场就只会折返跑。打全场时拿到球想像半场那样持球进攻，根本没机会，突破、跳投感觉都不灵光了。半场龙，全场虫。

很对

引用 @yangky 发表的:
我就看了coach fui关于核心压停和1.5motion以及后撤那几个视频，感觉突然打通了任督二脉，非标准场突然能射三分了，球友们说我的运一步后撤中投动作像LBJ，可惜就是我今年已经35了，基本功和身体素质很难在进一步，如果20岁能接触到这样的教程就好了

同感嗷，要是高中的时候看到，我就可以和我宿舍的球痴对练了，想念两个人早上打球打到晚上的时间

支持楼主

干货顶一下。。楼主对基本功的理解非常正确！！ 但是也要注意不要矫枉过正，因为这两者并不冲突，好的球员一定是双管齐下的，不求样样精通，但一定不能有明显短板。基本功决定了下限，球商决定上限（还有很重要的天赋），打球也得贼 机灵聪明，有一些运球训练对这方面还是有积极作用的，下意识的动作反应也是建立在肌肉记忆的情况下，但是这些动作都是建立在楼主所说的基本功之上的，否则就变成了楼主所说的舍本逐末。没学会走就想学跑，这确实也是很大的误区。

好帖

兄弟说的很好，我在美国上学的时候看高中生训练，都是那种有干扰的训练，会有那种类似于技巧大赛的桩，学生投篮的时候，教练会举高桩子模拟真实防守，上篮的时候拿个泡沫棍子打他。

引用 @Bxl20181119 发表的:
你也没看出来我说的重点，我知道楼主说的是运球是基本功中很小一部分。我的重点就是不停地练习运球的目的就是为了培养良好的球感，你在比赛中一个小小的动作都能体现出来。例如三威胁，突投结合，单纯的突破，这都是要有控球的水平，甚至楼主说到的节奏的变化，等等都需要良好的运球基础这个大前提。如果这个控球后卫无脑控球，他早已被教练换下来了。然后我就针对你后面所说的，你知道06男篮世锦赛中国16强输的希腊吗？刚开始还打的有来有回，希腊一全场紧逼根本过不了半场，那时候是刘炜，如果全换上锋线你觉得结局会更好？只会更烂。

我回你一定程度上是因为你要杠楼主一下，但是我也没看出来你要杠啥。你的意思是运球主要是为了球感，体现在脚步上。楼主的意思也很明显，运球只是基本功的一小部分，你说的各种脚步楼主全划进“跳”里面了（我也不清楚他为啥这样划分），而且后面也提到了，运球不是不重要，运球和脚步互相配合，甚至脚步更重要。这一部分我个人深有体会，我本身是一个球感不算好的锋线，但是我敢在一定程度上进行持球攻就是在于我个人找到了一套合适我这种身材下能够尽可能减小我球感不佳的持球脚步。这也是我对楼主这个观点表示认同的地方，因为我是感同身受的。至于中国国家队，我一直都不觉得中国的国家队到了需要和对面拼天赋的时候，我们的球员不说技术战术了，更不说跑跳能力，最基本的耐力力量都不见得比得上欧美球员。国家队的整体水准就是比欧美整体水准低。我没看过那场对希腊的比赛，我能想到的情况就是国家队前期体力充沛整体手感上佳，姚明在线carry，下半场开始体力下滑跟不上对面节奏然后被带崩。我说的传球过半场的前提只是在低段位全场比赛以及真就没有能持球的联赛，比如说新疆今年还就看了几次传球过半场。至于把球交给有一定传球能力的锋线，我就不说我的前提是控卫是一股脑的运球后卫了。我猜想06年的时候中国锋线的传球能力应该不达标吧，更何况刘炜作为国家队控卫有攻击力但是应该也不是那种无脑持球进攻的类型吧。

好帖，学到了

终于看到一个和我一样见解的老哥了，当年老子就是不会运球愣是靠着弹跳好腰腹好尤其是后仰跳投急停跳投，毕竟一开始接触就深知投篮准才是硬道理，愣是入选院队，当时还不太会运球，可是单挑是最无解的存在，后来，运球变得好了二者相结合，自己也涨球了，所以我认为，一开始你就是要会投篮，前几天和几个1819的年轻仔打，给我整蒙了，各种原地运球，愣是连50岁的大爷也过不了，投篮就没进过，妈的，老子18也是被称为高射炮的存在（跳得高，全是跳投），真是被教坏了这些孩子

引用 @被风吹过的牛批 发表的:
半场投篮好使 全场运球转换就是得分

运球转换最重要的是速度和对抗上篮的稳定性，原地运球是不行滴。

学到了，每次练球练运球，也是最近才慢慢感觉脚步，跳投这些才是基本

引用 @君Mo笑 发表的:
主要是他们抓不住时机……明明已经晃开了，但是没突过去又把球拉回来了。运球时总看球……核心力量和下肢力量都不好突破第一步没有爆发力。不过有些初中生运球的节奏感还是不错的。

太真实了 有一个经常和我们一起打球的高中小伙子 我看他挺有天赋的所以经常教他不要做多余动作 不要老是无意义地回拉 接球前观察一眼队友接球后再观察一眼 慢慢打着打着他明显比他带来的那些同学要跟得上我们的节奏 他的同学就是单挑 后撤步三分要么空心要么三不沾 不懂传切不懂换防时机 不懂无球该如何拉开强弱侧的空间 很多人都是上了大学以后才慢慢培养到球场意识

引用 @狼大壮 发表的:
楼主说的非常好。 现实中很多篮球爱好者没有什么机会系统训练，都是自己琢磨着练的。 遇到正规训练的球队，特别是全场比赛中，很容易被打花了。 就如同街球选手组队，在正规比赛中的境遇一样。

一般业余比赛，能把三线快攻，防守和挡拆投篮三项做好，就是无敌的。我也是毕业进单位才接触到这种水平的篮球，被人家的挡拆玩死了。