99年，自然健身接近五年。臂围充血50。还有很大进步空间

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
有女朋友啦🐶

羡慕，老哥另开一贴教教健身的单身🐶如何找到女朋友吧🐶

引用 @A1Zzen 发表的:
说实话夸夸楼主呀 真的很不错了 50这些都是数字关键在于坚持了这些年真的有毅力，好好练好好吃越来越大越来越干！

谢谢。加油

引用 @eatclen 发表的:
楼主天赋牛逼能吸腹吗

真空腹？那个需要锻炼

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
我想你应该练的不咋滴。怎么看练的稍微大一点的就说用药。哈哈哈哈

没办法，你们天赋都轻松超罗尼了，我太羡慕了

引用 @金哲秀 发表的:
多看看书孩子，了解下人体极限，了解下类固醇的作用，以后吹牛逼也要学点知识哦，太无脑了只会显得你太幼稚

你太逗比了 自然体脂高一点他这身高体重50怎么就吹牛逼了 他要是用药背部不可能差这么多 不要你自己手臂用药都练不大想当然就认为全世界都练不大 我有个韩国老哥自然健身20来年手臂也是50 我菜一些49 不过我们体脂都偏高和LZ差不多 但保证都是自然从来没碰过药。

引用 @血染的图腾 发表的:
你太逗比了 自然体脂高一点他这身高体重50怎么就吹牛逼了 他要是用药背部不可能差这么多 不要你自己手臂用药都练不大想当然就认为全世界都练不大 我有个韩国老哥自然健身20来年手臂也是50 我菜一些49 不过我们体脂都偏高和LZ差不多 但保证都是自然从来没碰过药。

你们牛逼，自然50，快去打比赛啊，鹿晨辉才54，你们用点药不比他屌

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
哈哈哈哈哈。我真的忍不住要大笑了。哈哈哈哈哈哈撒

不要理他了 看他回复这人不太正常 他的圈子自然练不大手臂想当然就认为全世界都这样 太逗比了😂

引用 @血染的图腾 发表的:
不要理他了 看他回复这人不太正常 他的圈子自然练不大手臂想当然就认为全世界都这样 太逗比了😂

我就静静的看你们吹牛逼好了

引用 @血染的图腾 发表的:
你太逗比了 自然体脂高一点他这身高体重50怎么就吹牛逼了 他要是用药背部不可能差这么多 不要你自己手臂用药都练不大想当然就认为全世界都练不大 我有个韩国老哥自然健身20来年手臂也是50 我菜一些49 不过我们体脂都偏高和LZ差不多 但保证都是自然从来没碰过药。

你是真不懂啊，用药是可以变大，但你起码要练才会大，你用药不练当然还是垃圾，我才奇怪呢，我这边自然练了多年的的除了维度，都比楼主好太多了，他要是自然怎么除了手臂有50，怎么其他全是垃圾

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
真空腹？那个需要锻炼

我是刚开始训练的时候就练了，很简单的

引用 @血染的图腾 发表的:
你太逗比了 自然体脂高一点他这身高体重50怎么就吹牛逼了 他要是用药背部不可能差这么多 不要你自己手臂用药都练不大想当然就认为全世界都练不大 我有个韩国老哥自然健身20来年手臂也是50 我菜一些49 不过我们体脂都偏高和LZ差不多 但保证都是自然从来没碰过药。

还有体脂的问题，高体脂臂围达到50当然没问题，也就是脂肪臂，楼主这体脂率最高也就25，而且他手臂脂肪绝对不高

引用 @金哲秀 发表的:
你是真不懂啊，用药是可以变大，但你起码要练才会大，你用药不练当然还是垃圾，我才奇怪呢，我这边自然练了多年的的除了维度，都比楼主好太多了，他要是自然怎么除了手臂有50，怎么其他全是垃圾

手臂围度是看基因的 再说楼主身高192你也要考虑到 还有你仔细看看LZ斜方肌和背阔肌 哪里是用药的。 我健身前30%以上体脂臂围33。练到4年多体重巅峰115.5时期臂围49 我身高182 也是和LZ差不多体脂 第一张照片是我当时在家休息手臂没充血的状态。

引用 @金哲秀 发表的:
你们牛逼，自然50，快去打比赛啊，鹿晨辉才54，你们用点药不比他屌

每个人追求的东西不一样 我是7个孩子的爹 一大家子要养活 身边一大群人靠着我维持生活 我健身就是为了续命长寿 高高兴兴的看着我的孩子们长大成人 成家立业。让我用药？那我宁愿放弃健身.....

引用 @金哲秀 发表的:
还有体脂的问题，高体脂臂围达到50当然没问题，也就是脂肪臂，楼主这体脂率最高也就25，而且他手臂脂肪绝对不高

体脂是高了那么一丢丢 不耽误增肌 瘦死的骆驼比马大 减减脂还是够粗的 自然围度这样还要啥自行车啊 而且你仔细看LZ三头肌还有开发潜力

引用 @血染的图腾 发表的:
手臂围度是看基因的 再说楼主身高192你也要考虑到 还有你仔细看看LZ斜方肌和背阔肌 哪里是用药的。 我健身前30%以上体脂臂围33。练到4年多体重巅峰115.5时期臂围49 我身高182 也是和LZ差不多体脂 第一张照片是我当时在家休息手臂没充血的状态。

身高对臂围的影响并不大 ，就拿nba球星来说，詹姆斯的官方数据臂围也只有44，当然他体脂非常低，但楼主说他臂围自然50我认为可信度为零

引用 @金哲秀 发表的:
身高对臂围的影响并不大 ，就拿nba球星来说，詹姆斯的官方数据臂围也只有44，当然他体脂非常低，但楼主说他臂围自然50我认为可信度为零

术业有专攻 NBA球员要粗手臂打架用还是肘击用？人家是从事健身行业的教练 专心养肉就行 我寻思圈外人不理解咱们就算了 你个健身党怎么还这么说。 健身党容易吗 要和NBA比 要和奥赛拿卡选手比 要和综合格斗比 要和打拳击的比 有的人更过分竟然还要和跑马拉松好的比 还有和啥比的一时间想不起来了...... 我们太难了🐶

引用 @血染的图腾 发表的:
术业有专攻 NBA球员要粗手臂打架用还是肘击用？人家是从事健身行业的教练 专心养肉就行 我寻思圈外人不理解咱们就算了 你个健身党怎么还这么说。 健身党容易吗 要和NBA比 要和奥赛拿卡选手比 要和综合格斗比 要和打拳击的比 有的人更过分竟然还要和跑马拉松好的比 还有和啥比的一时间想不起来了...... 我们太难了🐶

你还真是不了解，詹姆斯比不过那些健美用药的那是肯定，但他有专业训练团队，力量训练一点也不差，他虽然不会刻意追求臂围，但他的臂围在自然健身选手当中也算佼佼者了。楼主什么选手?一个业余的健美爱好者?

引用 @金哲秀 发表的:
你还真是不了解，詹姆斯比不过那些健美用药的那是肯定，但他有专业训练团队，力量训练一点也不差，他虽然不会刻意追求臂围，但他的臂围在自然健身选手当中也算佼佼者了。楼主什么选手?一个业余的健美爱好者?

是你不了解吧 你不看詹姆斯训练视频吗？老詹的力量训练是针对篮球的功能性训练 跟健身房肌肥大训练根本两码事儿。你这么厉害懂药物 不会连NBA球员也使用用药都不知道吧。老詹肌肉围度很大吗？虎扑健身区就能找出一大堆比老詹大的好不。大兄弟你不要再胡闹了行吗 洗洗睡吧别无理取闹抬杠了哈。

引用 @血染的图腾 发表的:
是你不了解吧 你不看詹姆斯训练视频吗？老詹的力量训练是针对篮球的功能性训练 跟健身房肌肥大训练根本两码事儿。你这么厉害懂药物 不会连NBA球员也使用用药都不知道吧。老詹肌肉围度很大吗？虎扑健身区就能找出一大堆比老詹大的好不。大兄弟你不要再胡闹了行吗 洗洗睡吧别无理取闹抬杠了哈。

是啊，运动员用类固醇药物本来就普遍 类固醇最大的作用就是促进肌肉增长，用药的都没你大，你这不是要上天

引用 @金哲秀 发表的:
是啊，运动员用类固醇药物本来就普遍 类固醇最大的作用就是促进肌肉增长，用药的都没你大，你这不是要上天

我笑了，你应该练的很lj，啥都不懂

引用 @血染的图腾 发表的:
是你不了解吧 你不看詹姆斯训练视频吗？老詹的力量训练是针对篮球的功能性训练 跟健身房肌肥大训练根本两码事儿。你这么厉害懂药物 不会连NBA球员也使用用药都不知道吧。老詹肌肉围度很大吗？虎扑健身区就能找出一大堆比老詹大的好不。大兄弟你不要再胡闹了行吗 洗洗睡吧别无理取闹抬杠了哈。

哈哈。感谢老哥为我说话

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
我笑了，你应该练的很lj，啥都不懂

除了没50臂围维度，我应该哪都比你好弟弟，就你这练五年也能看?

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
我笑了，你应该练的很lj，啥都不懂

三头垃圾这么垃圾尽然还有50臂围，你也是牛逼，这背呢完全不能看

引用 @金哲秀 发表的:
除了没50臂围维度，我应该哪都比你好弟弟，就你这练五年也能看?

你好大。我不想练了

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
身高192体重125空腹，今年计划堆到128～130公斤

才125斤，楼主你也太弱了吧🐶

引用 @金哲秀 发表的:
是啊，运动员用类固醇药物本来就普遍 类固醇最大的作用就是促进肌肉增长，用药的都没你大，你这不是要上天

你这是抬杠胡搅蛮缠啊 你自己看看老詹的训练都练的什么动作 用的重量自己心里没数么 人家根本就没做肌肥大训练 而且他用的重量那么轻 不要无理取闹了。你自己用药练不大天赋不行 不要一棒子打死全部人。

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
哈哈。感谢老哥为我说话

本来不想多说 越往下看他回复越胡搅蛮缠 一口一个20年 又健美大神的 也不知道他20年用药怎么练的。

身高高的人是真的难练.付出了多少致努力跟汗水.致敬

引用 @血染的图腾 发表的:
你这是抬杠胡搅蛮缠啊 你自己看看老詹的训练都练的什么动作 用的重量自己心里没数么 人家根本就没做肌肥大训练 而且他用的重量那么轻 不要无理取闹了。你自己用药练不大天赋不行 不要一棒子打死全部人。

第一在低体脂下，自然健身手臂不可能超过45，这不是你通过训练就可以突破的人体极限,才练几年自然你就随便50臂围，第二我没用药时，除了手臂维度，其他你两还真比不上我

引用 @金哲秀 发表的:
第一在低体脂下，自然健身手臂不可能超过45，这不是你通过训练就可以突破的人体极限,才练几年自然你就随便50臂围，第二我没用药时，除了手臂维度，其他你两还真比不上我

太酸了 体脂就在这里摆着我们很诚恳的发了视频照片 也说了体脂确实偏高 没话接茬了又拿这个说事儿 您可真逗。 我们有和您这药罐子比吗？也比不起啊 认真练的情况下努力训练 人体分泌的睾酮几年就达到自然极限这是基本常识 您用药久了是不是搞错了 以为像您越扎针越大 我们自然的可比不了大神。

引用 @血染的图腾 发表的:
太酸了 体脂就在这里摆着我们很诚恳的发了视频照片 也说了体脂确实偏高 没话接茬了又拿这个说事儿 您可真逗。 我们有和您这药罐子比吗？也比不起啊 认真练的情况下努力训练 人体分泌的睾酮几年就达到自然极限这是基本常识 您用药久了是不是搞错了 以为像您越扎针越大 我们自然的可比不了大神。

他手臂体脂高吗?你是自然的嘛？你药检过嘛，你有没有用遮蔽剂 ?用药装自然的这网上太多了。

引用 @血染的图腾 发表的:
太酸了 体脂就在这里摆着我们很诚恳的发了视频照片 也说了体脂确实偏高 没话接茬了又拿这个说事儿 您可真逗。 我们有和您这药罐子比吗？也比不起啊 认真练的情况下努力训练 人体分泌的睾酮几年就达到自然极限这是基本常识 您用药久了是不是搞错了 以为像您越扎针越大 我们自然的可比不了大神。

我又什么好酸呢，就你那体脂率

我大腿才50🤦‍♀️

引用 @金哲秀 发表的:
他手臂体脂高吗?你是自然的嘛？你药检过嘛，你有没有用遮蔽剂 ?用药装自然的这网上太多了。

你在胡说八道些什么 能不能别无理取闹 又开始怀疑我用药了？哈哈哈哈哈😂 这事儿你喷不到我头上 我这可是自然的不能再自然了。我最鄙视拿到大型赛事高名次前就开始用药的人 真的打心眼里瞧不起 为了虚荣心往身上扎小地下作坊里做出来的垃圾药 好恶心 干点啥正事儿不好 扯这个 老早废掉坑父母坑老婆孩子 躺着睡不着时候你寻死寻死哈哈哈哈哈

引用 @血染的图腾 发表的:
你在胡说八道些什么 能不能别无理取闹 又开始怀疑我用药了？哈哈哈哈哈😂 这事儿你喷不到我头上 我这可是自然的不能再自然了。我最鄙视拿到大型赛事高名次前就开始用药的人 真的打心眼里瞧不起 为了虚荣心往身上扎小地下作坊里做出来的垃圾药 好恶心 干点啥正事儿不好 扯这个 老早废掉坑父母坑老婆孩子 躺着睡不着时候你寻死寻死哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈，怼的漂亮！！！

牛逼，我189，76公斤，你一拳能打死我吧…我目标就80公斤，我感觉对我很难了，我是从66长到现在的😂

引用 @血染的图腾 发表的:
你在胡说八道些什么 能不能别无理取闹 又开始怀疑我用药了？哈哈哈哈哈😂 这事儿你喷不到我头上 我这可是自然的不能再自然了。我最鄙视拿到大型赛事高名次前就开始用药的人 真的打心眼里瞧不起 为了虚荣心往身上扎小地下作坊里做出来的垃圾药 好恶心 干点啥正事儿不好 扯这个 老早废掉坑父母坑老婆孩子 躺着睡不着时候你寻死寻死哈哈哈哈哈

就你这诅咒别人的恶毒程度 ，我自愧不如 你这自然健美臂围50的我是没看过，就怕你是谎话说多了，自己也信自己是自然的了

引用 @金哲秀 发表的:
就你这诅咒别人的恶毒程度 ，我自愧不如 你这自然健美臂围50的我是没看过，就怕你是谎话说多了，自己也信自己是自然的了

扎心了？你晚上睡不着觉的时候 看着你萎缩某器官 看看你父母的照片 看看睡在你身边的老婆孩子 摸着良心问问你自己 值得吗 好好寻思寻思还要不要再错下去 你健身的初衷是啥。

牛逼老哥，这手臂，这肩。 夏天快到了，减脂很关键。

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
兄弟一看就是明白人，每个人都有弱点。不能因为有弱点就说训练方法不行啊。鹿晨辉小腿和股二头肌那么弱。也是他不会练了？

天赋太重要，别听那些键盘侠乱喷

引用 @金哲秀 发表的:
多看看书孩子，了解下人体极限，了解下类固醇的作用，以后吹牛逼也要学点知识哦，太无脑了只会显得你太幼稚

我感觉楼主也是自然

引用 @金哲秀 发表的:
你们牛逼，自然50，快去打比赛啊，鹿晨辉才54，你们用点药不比他屌

鹿晨辉体脂多少？楼主减下来得瘦一大圈，那也比你大吧

引用 @金哲秀 发表的:
除了没50臂围维度，我应该哪都比你好弟弟，就你这练五年也能看?

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