怎么练这样的肩膀?

我都看湿了 jrs知道这主要是练哪的肌肉练出来的 肩膀?三角肌?还是什么

三角肌啊，不过说实话有点得靠天赋吧。有些人不练三角肌都是突出来的

主要靠骨架 次要靠练肩

这三角肌太馋了，感觉很难练的那么饱满

肌肉轮廓靠天赋的，这种三角肌我真的叫不出来

上科技上科技🐶

三头娃？

引用 @aR伟 发表的:
上科技上科技🐶

肩宽主要看天赋啊，正常来说肩宽和身高成正比的

没有翻肩的天赋，就可以靠科技了

肩宽度的上限要看锁骨长度的，先天限制的话真的很难

没有天赋，那就练三角

引用 @深渊巨口瓦格纳 发表的:
主要靠骨架 次要靠练肩

我就有这样的骨架，脸也随之挺大😂有得必有失

骨架 头肩腰比例

图上这个是天赋，锁骨外延本身就宽

亚洲人别想了

引用 @深渊巨口瓦格纳 发表的:
主要靠骨架 次要靠练肩

老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

引用 @深渊巨口瓦格纳 发表的:
主要靠骨架 次要靠练肩

他这种是细长的吧

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

艹

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

你得把头或者上半身露出来…这样才有对比，图中你只有肩膀和脖子，所以不好判断的。

引用 @Ryran 发表的:
你得把头或者上半身露出来…这样才有对比，图中你只有肩膀和脖子，所以不好判断的。

感觉蛮有天赋的，就看头围了，头大看起来就一般了

天赋主要，三角肌很难练的，再大也大不到哪儿去，如果就是普通健身爱好者

现实中这样很吓人的，妹子不一定喜欢，我就肩比较宽，大街上有时候突然走出来会吓别人一跳…

和我那边的健身房的黑人简直一模一样。190的个子精瘦型的体质

引用 @众白吾独黑 发表的:
我就有这样的骨架，脸也随之挺大😂有得必有失

巧了我的脸好大，但没有这样的骨架

引用 @虎扑JR1621713416 发表的:
和我那边的健身房的黑人简直一模一样。190的个子精瘦型的体质

黑人头小，腰细腿长，体脂很低，简直是肉眼可见的天赋

我就是这样的肩膀，天生的

引用 @众白吾独黑 发表的:
我就有这样的骨架，脸也随之挺大😂有得必有失

不对啊，我身边有个人就是这样的骨架，他脸也小。

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

你怎么左肩低右肩高你是脊柱侧弯还是没站好啊

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

普通人里算挺不错的了

多练双杠就行

大学的时候练过，不过不太行。。可能是我量不够大

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

穿衣服算好看了，普通人达这水平已经算是很可以了。

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

我感觉一字骨比其他类型的锁骨更有肩宽天赋，参考老詹獭兔，慕了慕了

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

骨架还可，就是太瘦了

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

🐮 有点獭兔内味儿了

最重要三角肌中后束，二头三头也都得练，如果光练肩膀，三角肌会练大，但是观感不如这个

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

我替他们说吧，你这种就叫天赋。

引用 @玫鬼01 发表的:
你怎么左肩低右肩高你是脊柱侧弯还是没站好啊

应该是左手拍照的

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

高低肩吧，跟我一样

老哥我这肩怎么练啊，我也想要直角肩。😔

引用 @大帝穿裆过梅西 发表的:
老哥我这肩怎么练啊，我也想要直角肩。😔

我骨架好像很粗的那种170体重76

引用 @玫鬼01 发表的:
你怎么左肩低右肩高你是脊柱侧弯还是没站好啊

我应该不是高低肩吧，坐在床上左手拿着手机拍的

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

怎么跟我的一毛一样

这肩膀穿西服帅呆了

引用 @VegetaDunk 发表的:
感觉蛮有天赋的，就看头围了，头大看起来就一般了

我感觉我肩宽肩膀都还行，遗传我父母的，头围就普通人水平，不大也不算小

引用 @Ryran 发表的:
你得把头或者上半身露出来…这样才有对比，图中你只有肩膀和脖子，所以不好判断的。

一直对自己也不怎么自信，也没拍过这种半身照。头不大，头肩比看着还行，腰不粗也算不上细，就一普通人水平

引用 @玫鬼01 发表的:
你怎么左肩低右肩高你是脊柱侧弯还是没站好啊

这就不错了

引用 @其实生活很简单 发表的:
一直对自己也不怎么自信，也没拍过这种半身照。头不大，头肩比看着还行，腰不粗也算不上细，就一普通人水平

头不大的话，这个肩宽不错了，感觉你身高应该不矮。多练练出效果就很可以了。

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
不对啊，我身边有个人就是这样的骨架，他脸也小。

所以这更需要天赋

引用 @鸟人克里斯安德森 发表的:
所以这更需要天赋

对，我187肩宽48，49那样还经常被jr说窄。

引用 @kuimhl110 发表的:
黑人头小，腰细腿长，体脂很低，简直是肉眼可见的天赋

我就是这种身材的😂😂，但健身房的人从来都没说我有天赋😂😂，我187，74kg，肩宽48，49那样。

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

原来我对男人也有感觉

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
对，我187肩宽48，49那样还经常被jr说窄。

我180肩54。。。天生倒三角，就是头特别大，跟190身高人差不多大。。。

引用 @鸟人克里斯安德森 发表的:
我180肩54。。。天生倒三角，就是头特别大，跟190身高人差不多大。。。

我妈头小我遗传她，你这肩宽太恐怖了……

引用 @我给你九分阿Z 发表的:
我妈头小我遗传她，你这肩宽太恐怖了……

初中开始就是倒三角，不过现在胖到180多斤了，同时腿还比150斤的朋友细，裤子比衣服小两码，去年遇到一个练体育的说我这身材没练过游泳可惜了。

引用 @鸟人克里斯安德森 发表的:
初中开始就是倒三角，不过现在胖到180多斤了，同时腿还比150斤的朋友细，裤子比衣服小两码，去年遇到一个练体育的说我这身材没练过游泳可惜了。

我是腰细腿细😂😂，整体还算匀称。

感觉我的肩也挺好看的hh

我这肩宽呢

引用 @会弹琴的牛1 发表的:
这就不错了

这已经不是对错的问题了 ，如果脊柱侧弯需要尽早治疗

引用 @深渊巨口瓦格纳 发表的:
主要靠骨架 次要靠练肩

看到以前瘦的时候，感觉自己的肩和骨架也没什么，后来健身，大家都开始羡慕我的天赋了...肩宽还是外胚型...

引用 @过你没商量骚到没朋友 发表的:
看到以前瘦的时候，感觉自己的肩和骨架也没什么，后来健身，大家都开始羡慕我的天赋了...肩宽还是外胚型...

吴建豪？？？

引用 @鹿城威少 发表的:
吴建豪？？？

难道不是黑泽良平嘛🐶

引用 @过你没商量骚到没朋友 发表的:
看到以前瘦的时候，感觉自己的肩和骨架也没什么，后来健身，大家都开始羡慕我的天赋了...肩宽还是外胚型...

练多久了

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

很牛逼

引用 @Wall141 发表的:
练多久了

应该是从这个体型开始练的，差不多不到两年半，平时练的猛吃的也多，没办法，这玩意儿只能是坚持虐自己...

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

可以了 不过脖子长 肩不会显得很宽

我的窄到不行

引用 @过你没商量骚到没朋友 发表的:
应该是从这个体型开始练的，差不多不到两年半，平时练的猛吃的也多，没办法，这玩意儿只能是坚持虐自己...

厉害，林志玲老公🐶

引用 @名人堂球星科怀伦纳德 发表的:
穿衣服算好看了，普通人达这水平已经算是很可以了。

这穿衣服哪里好看了…都是骨头

引用 @铁胆手枪侠 发表的:
我替他们说吧，你这种就叫天赋。

哪里看出来的天赋 不就是瘦么

这种分离度，感觉天赋很重要

我骨架大，脸就跟着一起大了

引用 @其实生活很简单 发表的:
老哥帮我看看，我这骨架算大吗，肩宽怎么样

锁骨还可以 肩头看不全啊

引用 @虎扑JR1014734689 发表的:
最重要三角肌中后束，二头三头也都得练，如果光练肩膀，三角肌会练大，但是观感不如这个

有什么动作指导吗？

引用 @Remerber_3 发表的:
艹

真实🐶

引用 @深渊巨口瓦格纳 发表的:
主要靠骨架 次要靠练肩

+10086

引用 @科比Rip布莱恩特 发表的:
有什么动作指导吗？

侧平举，俯身飞鸟