欧美人有午睡的习惯不？

引用 @神龙之祖2015 发表的:
你真以为北方人面食为主吗？现代社会是米饭为主啊，闷个饭多方便，面条基本都得外购吧。

东北人觉得还是米饭为主，我们吃面还是少

引用 @落鸿如火 发表的:
那吃什么啊

就吃老八秘制小汉堡，既实惠，还管饱

引用 @啦啦啦哇噻 发表的:
你应该问，内蒙人不午睡

我可以说，他们午睡，睡得更死，我大学那会宿舍两个内蒙的，特别壮，午睡都睡特别死那种…

引用 @qzm我没惹你啊 发表的:
我们家乡大部分家庭很少吃米饭，山东人，我们家偶尔吃，频率大概两周一次。主要我们那不产米啊，种米产量很差，也没有水，都是麦子。可是也有很多人也午睡，可见还是习惯问题

面的碳水也高呀。

引用 @wangaoboshi 发表的:
坐标黑龙江 从小到大都是吃米饭 面食偶尔

吃面都是西北吧。东北盛产大米肯定吃米饭

引用 @鸡舍斯克瑞思 发表的:
因为亚洲人的主食是饭和面 糖分高 所以容易犯困

欧美糖分不是更高？这不是原因

引用 @qzm我没惹你啊 发表的:
这些语言都是罗曼语族拉丁语族，法语意大利语葡萄牙语西班牙语等

你是在回复我吗

引用 @天一皇我孙子氏笑川 发表的:
我记得是美国人不午睡 他们觉得午睡的人好像不太聪明的样子 中午困了就去抽支烟或者灌咖啡 但是看自传 拉里伯德和雷阿伦都有午睡的习惯

库里每天都有一个半小时午睡

引用 @拧下你的头 发表的:
一般吃米饭为主的的需要午睡，因为碳水化合物摄入多，具体原因忘记了

。。。欧美人以吃什么为主呢？我觉得米饭太多容易糖尿病。。。不懂欧美人吃什么健康。

引用 @神龙之祖2015 发表的:
你真以为北方人面食为主吗？现代社会是米饭为主啊，闷个饭多方便，面条基本都得外购吧。

北方人不知道，但是西北人还是面食多。

引用 @Mr4Junior 发表的:
西班牙老哥下午就工作两个小时。。。也是醉了

哎，羡慕啊😂

引用 @连南城东队 发表的:
真是的，我调整饮食之后中午基本上不用午睡

你确定只调整了饮食 而不是包括作息 锻炼这些?调整作息是最显著的

你如果11点顺利入睡,早上7点自然醒,谁还需要午睡啊....

什么碳水引起饭困这个说法最荒谬的一个就是,为啥每个人不是吃完晚饭就想睡,反而精神了?按道理工作了一天,加上晚餐一般比工作间隙吃的多,应该是困的不行的才是,你有这个感觉吗?并没有

引用 @神龙之祖2015 发表的:
你真以为北方人面食为主吗？现代社会是米饭为主啊，闷个饭多方便，面条基本都得外购吧。

什么意思，面条从外面买，米就不用在外面买了？坐标河南。一周午饭可能就一顿是米饭，晚上从来不吃米饭，顶多做个大米粥

在学校的人基本不午睡吧，不管是学生还是工作人员还是教授。因为一般下午一点左右开始，上课的上课，上班的上班。中午困的话就喝咖啡或者喝茶，不过我们一般都聊天聊到一点开始工作。至于学校之外的公司什么，好像也差不多是这样。

引用 @新武将 发表的:
并不是碳水摄入多少问题，主要是摄入了升糖指数高的碳水，血糖快速变化所以犯困

长见识了

引用 @西尓巴兹雷利 发表的:
坐标山东，就是面食为主啊。下班路上买点馒头或者饼，到家还是热腾腾的

他说的可能是东北，确实是米饭为主，很少吃面

引用 @虎扑JR0476436587 发表的:
错的离谱,没这回事

还真就是

但是和米饭还是面没关系，

我大学那会宿舍两个内蒙的

引用 @台湾牛轧糖 发表的:
还真就是

你吃完晚饭你困吗?

引用 @无风脉 发表的:
是因为欧美人喜欢喝咖啡

好像是，有的人居然一天喝三杯…晚上还能睡得好…

引用 @天一皇我孙子氏笑川 发表的:
我记得是美国人不午睡 他们觉得午睡的人好像不太聪明的样子 中午困了就去抽支烟或者灌咖啡 但是看自传 拉里伯德和雷阿伦都有午睡的习惯

喜罗也爱睡觉

引用 @DREW11 发表的:
所以我大型考试的时候，基本不吃米饭，感觉下午脑袋运转速度都变快了不少

这是真的假的

据我的观察美国人工作中午睡的几乎没有，我以为的原因是他们的工作时间内工作量太大，中午很少见到他们像我们一样吃一顿看起来比较正经的午饭。他们经常就是吃块披萨或者汉堡，快餐套餐那种，这都算是比较正经的，通常就是一袋微波速食，甚至一包薯片，一袋爆米花，就算是午饭了，然后再跑去工作，当然不困。

吃米饭产生困意是因为吸收太快，升糖迅速，作为一个从小一个月都吃不了几次米的北方人，因为这个原因我是深刻体会到米的好处，离开家后生活不规律，经常饿的很厉害，甚至饿到颅内血糖低到血管收缩偏头痛，这时候吃烤面包或者吃馒头，吸收会很慢，而且会加剧头疼，要过很久才好。其中什么道理我不懂，但吃米饭，吃后几分钟就也不难受了。头疼马上消失

坐标澳洲，没有人午睡。当地工作时间安排也不给午休时间。

引用 @蔡太贤 发表的:
图样，北方大部分农村，米要花钱买，麦子自己种，你说吃啥多

东北还是米饭吧

引用 @古风美志玲 发表的:
西方人不困，因为人家有下午茶

午睡的时间和下午茶时间不一样吧…

引用 @天一皇我孙子氏笑川 发表的:
我记得是美国人不午睡 他们觉得午睡的人好像不太聪明的样子 中午困了就去抽支烟或者灌咖啡 但是看自传 拉里伯德和雷阿伦都有午睡的习惯

我记得看过nba球员作息，他们大都要午睡的，起码比赛那天要睡，不然比赛结束还有记者会，一般都搞到12点以后，谁撑得住

引用 @黎明工坊 发表的:
扯淡

你可以去网上查一下

欧美人不午睡但他们不熬夜啊

引用 @神龙之祖2015 发表的:
你真以为北方人面食为主吗？现代社会是米饭为主啊，闷个饭多方便，面条基本都得外购吧。

坐标西北，先点灭你一下，我们这一年不吃米饭都可以。

引用 @神龙之祖2015 发表的:
你真以为北方人面食为主吗？现代社会是米饭为主啊，闷个饭多方便，面条基本都得外购吧。

山西，晋北，我们确实是以面食为主啊，米饭偶尔吃一顿

引用 @虎扑JR0476436587 发表的:
你吃完晚饭你困吗?

困的。。

引用 @虎扑JR0476436587 发表的:
你吃完晚饭你困吗?

逻辑是吃完碳水血糖上升会容易犯困，但不是必然

引用 @俾斯麦比永勃 发表的:
你是在回复我吗

回复上面老哥的

引用 @天一皇我孙子氏笑川 发表的:
我记得是美国人不午睡 他们觉得午睡的人好像不太聪明的样子 中午困了就去抽支烟或者灌咖啡 但是看自传 拉里伯德和雷阿伦都有午睡的习惯

真的训练认真的人会专门午睡的，我看过邓肯自传，他说自己和教练经常在训练完放松一下，留出时间午睡，可能是勤奋的人太累了吧

引用 @南方笛 发表的:
这是工作狂啊，，

四点起来的睡得也早的

那有没有不犯困的方法呢？

引用 @许展龙 发表的:
库里每天都有一个半小时午睡

我午睡一半半小时 超过一个小时 我就睡沉了 就得四五个小时

引用 @2016年的冬天 发表的:
欧美糖分不是更高？这不是原因

没，我就说我知道的，欧美是胖的人贼胖，瘦的人贼瘦，像星爵那样的挺少的。我在utah交换的看的大部分人他们午餐就吃一个冷的三明治蔬菜，他们都很瘦，而胖人摄入的糖分就很多了，吃三明治还要喝可乐吃饼干。我生活了四个月体验是他们做的食物比较极端，要么在宿舍奥利奥，自己做饭的没有油烟机也不炒也不炸就挺瘦的。

引用 @脚踏车武士 发表的:
你去过西班牙吗 很多商铺下午一两点关门四五点才开门去睡siesta 我相信美国的拉美移民也很想take a power nap 可惜险恶的美国资本家不让

power nap大概就十五分钟吧

引用 @2016年的冬天 发表的:
欧美糖分不是更高？这不是原因

东亚这边饮食精米精面 高GI的 容易引起胰岛素水平波动 导致中午容易犯困 你试试地中海饮食 一餐饭总体GI水平不高的 中午还真的不容易犯困

引用 @2016年的冬天 发表的:
欧美糖分不是更高？这不是原因

他们饮食蛋白质占比比较高吧...

引用 @玖思 发表的:
不睡的，以前我中午办公室趴着睡，一堆人过来关切地问我是不是生病了。。。后来我天天睡他们就习惯了

但是我记得加内特的故事。说他小时候，中午整个小镇都休息。路上一个人都没有，只有加内特辛苦的训练篮球。

引用 @虎扑JR0476436587 发表的:
错的离谱,没这回事

你去网上查一查再来说话比说话不过脑子好多了

引用 @不如怜取眼前人 发表的:
面的碳水也高呀。

吸收速度的问题，你饿急了两眼发昏偏头痛那种时候，分别试试馒头和米就知道差别有多大了

引用 @塞维利亚少女狮 发表的:
你都去了西班牙还不知道西班牙人要午睡……

本来想回一句“嗯，你说的对”就算了 今天就杠一回吧。我是在csic留学，那里的人们一般早上9～10点上班，也有早起的8点多就到岗了，一直钢到下午2点左右吃午饭，吃完聊天大概3点复工，5点多6点就下班跑路。不过周五上半天班是真的。这是我的亲身经历，确实不知道他们还有午睡。你要是知道，麻烦把你的所见所闻告诉一下我，等你。

引用 @日本老野人 发表的:
坐标西北，先点灭你一下，我们这一年不吃米饭都可以。

西北算北方吗？1、四大地理区划：北方、南方、西北、青藏地区；南方北方地理分界线是秦岭淮河，到西北哪给你找这俩去

欧美人一般不会，他们一天喝这么多杯咖啡，想睡都睡不了。。

引用 @拧下你的头 发表的:
一般吃米饭为主的的需要午睡，因为碳水化合物摄入多，具体原因忘记了

晚上也吃 早上也吃

引用 @疾跑 发表的:
我午睡一半半小时 超过一个小时 我就睡沉了 就得四五个小时

然后晚上睡不着早上起不来。。没错就是我

引用 @ultrabullet 发表的:
这事儿以前听我爸和他同事讨论过，他们那儿以前有德国法国的，大概意思就是按照他们那个工作时间和工作强度，基本没有午睡的必要

这个有一定道理

我从来不午睡

引用 @tyy1245 发表的:
拉丁国家比较喜欢午睡，像意大利西班牙等

太热了

引用 @狸猫喊我碎 发表的:
在波兰工作了两年，下午三点就下班肯定不用午睡啊

下午3点，换了我我也不午睡

引用 @天一皇我孙子氏笑川 发表的:
我记得是美国人不午睡 他们觉得午睡的人好像不太聪明的样子 中午困了就去抽支烟或者灌咖啡 但是看自传 拉里伯德和雷阿伦都有午睡的习惯

所以你看看雷阿伦退役以后精瘦挺拔的身材，再看看其他绝大多数退役NBA球员的身材，这不是差距瞬间就出来了

引用 @虎扑JR0476436587 发表的:
你吃完晚饭你困吗?

困，吃完米饭半个小时很困，以前大学晚上吃完饭在床上没人吵可以睡到晚上8点，知乎有分析科普，你可以看看。

引用 @新武将 发表的:
并不是碳水摄入多少问题，主要是摄入了升糖指数高的碳水，血糖快速变化所以犯困

还是没说到点子上，因为血糖快速升高导致胰岛素大量分泌，胰岛素是让你产生疲惫感的原因

美国没有

引用 @304829449 发表的:
逻辑是吃完碳水血糖上升会容易犯困，但不是必然

你吃什么血糖不上升?你不会以为你饿了啃块牛排血糖纹丝不动吧?

人感到饿就是因为血糖低带来的连续反应,人感到"饱"就是因为血糖上升了大脑判断可以停止进食了这也是为什么细嚼慢咽不容易长胖的原因

午睡是因为中国人的饮食习惯造成的

引用 @目睹苍老 发表的:
北方人不午睡？

东北落泪

引用 @tyy1245 发表的:
拉丁国家比较喜欢午睡，像意大利西班牙等

西班牙人是真的懒也是真爱迟到

引用 @拧下你的头 发表的:
一般吃米饭为主的的需要午睡，因为碳水化合物摄入多，具体原因忘记了

我天天中午吃白米饭，为什么没午睡，因为我十点才起来。

引用 @拧下你的头 发表的:
你去网上查一查再来说话比说话不过脑子好多了

你看来是个说话过脑子的人

那么我请问你,中国人没一顿平均摄入碳水多少?饭后半小时平均血糖上升多少?相比较欧美人的数据又是多少?你过脑子我相信你一定不会空口胡诌

引用 @神龙之祖2015 发表的:
西北算北方吗？1、四大地理区划：北方、南方、西北、青藏地区；南方北方地理分界线是秦岭淮河，到西北哪给你找这俩去

你意思西北不算秦岭淮河以北？

引用 @历史第二拉塞尔 发表的:
我天天中午吃白米饭，为什么没午睡，因为我十点才起来。

大部分成年人还是上班族，不是人人都能睡懒觉，也没必要用个例代表大众

引用 @qzm我没惹你啊 发表的:
就看地方，产什么吃什么，我妈小时候种过一年米，根本产不了多少，我们家乡水也不多。家是山东的。说来我长这么大，没亲眼见过稻田...还是没去过南方农村

我们老家那里一直都有种水稻的，有的还以水稻的稻字命名的地方

引用 @虎扑JR0476436587 发表的:
你吃什么血糖不上升?你不会以为你饿了啃块牛排血糖纹丝不动吧?

人感到饿就是因为血糖低带来的连续反应,人感到"饱"就是因为血糖上升了大脑判断可以停止进食了这也是为什么细嚼慢咽不容易长胖的原因

我有说吃什么不上升么？

引用 @许展龙 发表的:
库里每天都有一个半小时午睡

因为NBA运动员睡眠普遍不够

引用 @royteed 发表的:
？有点以偏概全了 我在美国上了大学 一成不到的美国人睡午觉 他们工作到4点多就下班了

有一成不到那就不能说欧美人从不午睡 其实国内也有非常多不午睡的 我公司里的就一两个午睡

引用 @目睹苍老 发表的:
北方人不午睡？

米饭面条都是碳水啊？这特么也亮

引用 @混世松鼠大魔王 发表的:
分人 上学的时候有几个教授都午睡 后来遇到个合伙人也是 不过他们共同的特点都是早上4点就特么起床了

老科比了

引用 @拧下你的头 发表的:
大部分成年人还是上班族，不是人人都能睡懒觉，也没必要用个例代表大众

十点钟起来只是开玩笑，其实这跟习惯有关系，没习惯的人其实中午挺难入睡的

引用 @玖思 发表的:
不睡的，以前我中午办公室趴着睡，一堆人过来关切地问我是不是生病了。。。后来我天天睡他们就习惯了

莫名的喜感

引用 @混世松鼠大魔王 发表的:
分人 上学的时候有几个教授都午睡 后来遇到个合伙人也是 不过他们共同的特点都是早上4点就特么起床了

天亮的早黑龙江夏天农村平均早饭时间是五点

作为一个山东人，就是面食为主，本人是非常不喜欢吃米饭，除非没有别的选择或者做点特别的饭食，比如做鱼会配大米饭，主要是馒头，饼啥的为主，面条也不太吃，除非夏天吃凉面条，基本就是一年不吃米饭都不会想起来还有米饭这种可以吃。

引用 @新武将 发表的:
不是血糖高犯困，而是血糖波动过大犯困。多吃升糖指数低的食物可以保持血糖稳定

哪些食物可以呢

引用 @神龟虽投犹有进时 发表的:
之前去趟内蒙还以为能看到骏马和草原，去了发现都是马路街道商品房

来内蒙只有锡林郭勒和呼伦贝尔到处是大草原，别的地方的周边环境其实和其他省差距不大

引用 @tyy1245 发表的:
拉丁国家比较喜欢午睡，像意大利西班牙等

。。。西班牙那能叫午睡吗，那就是一觉没醒直到下午

一天必须吃一顿米饭，不然浑身难受

引用 @虎扑JR0476436587 发表的:
你确定只调整了饮食 而不是包括作息 锻炼这些?调整作息是最显著的

你如果11点顺利入睡,早上7点自然醒,谁还需要午睡啊....

什么碳水引起饭困这个说法最荒谬的一个就是,为啥每个人不是吃完晚饭就想睡,反而精神了?按道理工作了一天,加上晚餐一般比工作间隙吃的多,应该是困的不行的才是,你有这个感觉吗?并没有

我十点睡，七点醒，不午睡下午就头疼不清醒，睡半个小时就十分舒服

引用 @西尓巴兹雷利 发表的:
坐标山东，就是面食为主啊。下班路上买点馒头或者饼，到家还是热腾腾的

我家，我和孩子有米饭都只吃米饭，长辈喜欢馒头的多，觉得馒头才能吃饱

引用 @混世松鼠大魔王 发表的:
分人 上学的时候有几个教授都午睡 后来遇到个合伙人也是 不过他们共同的特点都是早上4点就特么起床了

美国人不睡午觉，因为他们喝杯咖啡就顶过去了

引用 @飘然旷野 发表的:
嗯嗯是的，老哥表述更准确。吸收偏慢的碳水也不会出现这种问题

哪些食物好啊

引用 @tyy1245 发表的:
拉丁国家比较喜欢午睡，像意大利西班牙等

难怪那么穷

引用 @拧下你的头 发表的:
一般吃米饭为主的的需要午睡，因为碳水化合物摄入多，具体原因忘记了

血糖升高，人就困了。

其他不好乱说，美加的当地人肯定不睡。。。。。。

另外我以为大家都知道这个呢

引用 @日本老野人 发表的:
你意思西北不算秦岭淮河以北？

高中地理是这么分的

引用 @目睹苍老 发表的:
北方人不午睡？

碳水化合物你不会不知道包含什么吧

引用 @Sgt_Soap 发表的:
东亚这边饮食精米精面 高GI的 容易引起胰岛素水平波动 导致中午容易犯困 你试试地中海饮食 一餐饭总体GI水平不高的 中午还真的不容易犯困

兄弟，地中海饮食啥样的？麻烦科普一下

引用 @天一皇我孙子氏笑川 发表的:
我记得是美国人不午睡 他们觉得午睡的人好像不太聪明的样子 中午困了就去抽支烟或者灌咖啡 但是看自传 拉里伯德和雷阿伦都有午睡的习惯

午睡的人不聪明 美国人反智真的可以

引用 @猥琐大叔不请自来 发表的:
血糖升高，胰岛素为了抑制血糖也会分泌很多，所以整个人想睡觉，但是这个也是个习惯问题，如果中午一直坚持不睡觉，时间长了养成习惯也不会很困

但是下午头疼不清醒咋整，特别晚上六点就不知道自己在干嘛了

引用 @九三局轮子哥 发表的:
东北还是米饭吧

所以我说大部分，而且东北那边也不都是米饭

引用 @我是曼联球迷 发表的:
哪些食物可以呢

有条件的话，米饭吃小半碗，多吃菜，用煮玉米，煮红薯这类替代少吃的饭

引用 @目睹苍老 发表的:
北方人不午睡？

面食也是好gi值的碳水，

引用 @神龙之祖2015 发表的:
你真以为北方人面食为主吗？现代社会是米饭为主啊，闷个饭多方便，面条基本都得外购吧。

？？？？？？？？？？ 我不用真以为，我就是。