em……负重双力臂 一共115kg

双力臂都是靠荡上去的么

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

这已经很牛批了

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

出现了，酸王

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

消防救援翻墙的时候难道要控制全程背部发力？

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

他能把你打得打不了字，你信不信。

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

我想看你荡

66kg，我做不到。。

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

这玩意貌似要有点巧劲，我引体也能做15+，双力臂一个也上不去

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

你也荡几个呗

这纹身搭配💪，看着就怕人，路上见到都得绕道😳

杆子弯了

jeff刚说了不要做这个动作🐶

牛逼

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

你家醋瓶碎了？

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

老坛酸菜？

我想看这个大哥打crossfit比赛

太大只了，好喜欢呀！

引用 @烛之武退秦师 发表的:
这已经很牛批了

牛批是牛批 但是貌似肚子搭杠子上借力了

支持老午 b站上的视频全看了🐶

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

你不荡你就超级难上，我试过了

引用 @老午 发表的:
消防救援翻墙的时候难道要控制全程背部发力？

确实，能借力也是一种本事，说明身体控制能力好，像我就学不会借力的。双力臂借力行，如果引体这种的借力我感觉还是不太好。

太强了

大花臂i了i了

引用 @灵魂QZ 发表的:
支持老午 b站上的视频全看了🐶

一个都学不会

引用 @韩加威 发表的:
jeff刚说了不要做这个动作🐶

抹杀警告🐶

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

刚练出来不久，其实还是比较看技巧的，你能18个引体肯定是具备做双力臂的能力的了。

真怕老哥把杆子压断了

这哥们魔鬼筋肉人，却长了张娃娃脸😄

这是真nb

引用 @韩加威 发表的:
jeff刚说了不要做这个动作🐶

抹杀警告😏

引用 @烛之武退秦师 发表的:
这已经很牛批了

就是很强了，负重15KG。 有些无负重看着挺轻松的，一负重就抓瞎了。

午哥多高

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

我65kg,引体向上只能做7，8个，至今一个双力臂没做过😂

能不能整一点弱鸡能练的啊大神🐶

老午确实狠

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

这身材还用被质疑？？

引用 @老午 发表的:
消防救援翻墙的时候难道要控制全程背部发力？

卧槽，你这名字，你不会是本人吧？

...

..

我愿称呼他为肌怪，牛批

牛逼，我引体能回到上学那会12个我就很知足了，双利弊？溜了溜了

这个动作，是不是胳膊短特别有优势

引用 @百年后吃Taco诉衷肠 发表的:
卧槽，你这名字，你不会是本人吧？

是我

这维度，我酸了

老午我这换一个app就准能看着你，你现在这涉及面挺广啊😂

这人很强

大鹏？

强

只能说膜拜大佬。羡慕你的身材

是本人吗，在哪搜你

引用 @很惨的遭遇 发表的:
是本人吗，在哪搜你

都行

我xx要有这个身材我天天赤膊

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

一般十几个引体向上力量就可以双力臂 有点技巧

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

牛逼，看看你的

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

我是自己瞎jb练高翻一段时间 突然就能双力臂了

引用 @想想周杰伦会怎么做 发表的:
出现了，酸王

你去试试？

引用 @烛之武退秦师 发表的:
这已经很牛批了

我没说练不行，我自己练的不行尤其是背，还在挣扎引体，但是荡和不荡难度差两档这是事实吧，之前看的视频双力臂是不荡的

呜呜午哥好猛 我也想要

引用 @老午 发表的:
消防救援翻墙的时候难道要控制全程背部发力？

有的人就认为肌肉只能一块发力，就不知道他们是整体

引用 @想想周杰伦会怎么做 发表的:
出现了，酸王

练得好就得可劲儿吹？不能质疑？说双力臂，你就告诉我双力臂可不可以荡

普通人能上去就已经很牛逼了

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

你这个也快了，我以前能做二十多引体向上的时候发现可以做双力臂了

引用 @咖啡与香烟 发表的:
他能把你打得打不了字，你信不信。

打架厉害所以说的都对？谁拳头大谁有理？

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

老哥你18个引体的水平专门练练双力臂不出一个月就能做了，这玩意有技巧的，我引体顶天12个的水平，专门研究了几天技巧之后都能碰巧蒙一个

真牛

引用 @超神的尧儿 发表的:
一个都学不会

过分了昂 非得这么真实？🐶

引用 @你军大爷 发表的:
我65kg,引体向上只能做7，8个，至今一个双力臂没做过😂

我引体可以做15个做不了双力臂

本人吗？想看你的饮食。太男神了

我想看午哥去打橄榄球🏈

牛逼牛逼太牛逼

大神

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

别115kg了，负重10kg您来一个？

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

技巧，还要一些向下的力量

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

你试试爆发式引体，双力臂辅助动作

引用 @你军大爷 发表的:
我65kg,引体向上只能做7，8个，至今一个双力臂没做过😂

我教你

我觉得还是能不借力做的时候再发视频吧，这种接力别管你负不负重看着都捞

引用 @哈哈哈鸡丝 发表的:
本人吗？想看你的饮食。太男神了

饺子 哈哈哈哈

引用 @老午 发表的:
消防救援翻墙的时候难道要控制全程背部发力？

哈哈哈哈怼的好

引用 @digua753 发表的:
刚练出来不久，其实还是比较看技巧的，你能18个引体肯定是具备做双力臂的能力的了。

不光是技巧，核心还要有力，悠上去的巧劲来自核心，而单纯的引体其实练不到核心。

引用 @阿倫埃泽尔艾弗森 发表的:
别115kg了，负重10kg您来一个？

看视频了么？我体重10kg都没有？

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

我就不明白了，双力臂除去那些神级大佬大多数是往前荡到背阔最大拉伸在借助这个弹力起的，侧面轨迹就是c，引体还有撞胸撞腹引体，一句话说的楼主负重双力臂好像满大街都能做

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

甩上去的时候腹肌别放松持续发力

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

你🧠里面是有肿瘤?

引用 @老午 发表的:
消防救援翻墙的时候难道要控制全程背部发力？

作为午哥我Alpha的现实朋友 我感觉他能一拳打死我

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举报，不谢

引用 @爱愣之常熟阿诺 发表的:
作为午哥我Alpha的现实朋友 我感觉他能一拳打死我

em……

引用 @styria 发表的:
打架厉害所以说的都对？谁拳头大谁有理？

对你来说确实

引用 @临海观涛 发表的:
我75公斤，引体能做十八个，但是一个双力臂也做不了

我之前引体也就15 6个水平，双力臂能上俩。这个玩意还真不是靠练引体。那段时间我一直练低杠深蹲，引体向上就正常练做四组，然后发现就能上去了。后来腿伤深蹲停了就上不去了。

引用 @styria 发表的:
双力臂都是靠荡上去的么

你好好看看这老哥有没有比你大？有的话就请你别说话。

很多街头健身大佬双力臂都是荡上去的啊 特别是负重，他们对身体控制能力很强

引用 @styria 发表的:
举报，不谢

👴🏻还是要给你联系最好的脑科医生给你医肿瘤

老哥太猛了

真的老午吗！捉！

引用 @styria 发表的:
看视频了么？我体重10kg都没有？

你真的很可爱，看不明白负重的意思吗大兄弟

引用 @阿倫埃泽尔艾弗森 发表的:
你真的很可爱，看不明白负重的意思吗大兄弟

视频作者体重100kg+15kg片，自己看视频