健身后喝酒是减肥or掉肌肉？？？

最近一直在减肥，半个月了。所以对体重一直有观察 昨晚健身完，有聚会，我晚餐吃了4个蒸蛋。 然后去跟他们清吧坐坐 斋坐是不合适的，大概喝了2瓶小百威的量 中途没有吃任何其他食物，感觉肚子特别饱涨 然后回家上了几次厕所睡觉 今天起床一看忽然轻了2斤 这是掉水分还是掉脂肪还是掉肌肉？？

根据高中相似相溶原理，脂肪溶于酒精

啤酒有利尿功能

引用 @泸定 发表的:
根据高中相似相溶原理，脂肪溶于酒精

真的假的，我差点就信了

酒精会分解肌肉的吧

酒精的热量跟脂肪的热量是一样的，你说这还能减脂麽

一夜二斤，九成九都是水

引用 @哈哈大猫猫 发表的:
酒精的热量跟脂肪的热量是一样的，你说这还能减脂麽

碳水

酒精热量很高

啤酒那点热量是没什么的。 主要是不能为了喝酒多吃东西。 还有不能喝醉，喝醉会降低新陈代谢速度。 我当年每天三四瓶啤酒一样减了40斤。

个人觉得喝白酒会掉肌肉，啤酒应该不会

健身就少喝酒，适当喝点啤酒可以，多了不行

怎么说呢，我看到的说法是酒精虽然热量高，但是分解也需要很多热量，单纯喝酒不会胖，但是一方面喝酒配菜往往油腻，或者你喝可乐桶里面有很多糖，另一方面是酒精会抑制肌肉恢复和生长，所以单纯喝酒不会胖，主要是对肌肉不好

健身大忌之一就是酒

都不是 是脱水

酒精本来就会降低代谢 你说呢

引用 @A20L 发表的:
碳水

一克脂肪热量是9大卡的热量，一克碳水化合物的热量才4大卡，酒精也是9大卡的热量

斋坐 好灵性的形容~

酒最大的问题是影响是降低睾酮水平。

引用 @jump地球 发表的:
啤酒有利尿功能

一瓶啤酒的热量接近一碗米饭 一次喝个四五瓶相当于多吃三四碗饭吧

增肌🐶

引用 @泸定 发表的:
根据高中相似相溶原理，脂肪溶于酒精

然而喝酒都得吃下酒菜，自己脂肪一点没少还增加了。手动狗头

酒精吸收身体内的水分 所以轻了体重 会让身体变干 职业比赛上场前也会安排喝点酒精 让身体线条更明显

引用 @沉默安息 发表的:
酒精会分解肌肉的吧

2瓶百威就溶解2斤肌肉。
那我喝一箱是不是……？

引用 @泸定 发表的:
根据高中相似相溶原理，脂肪溶于酒精

根据食物生热效应，1g酒精生成7kcal热量，1g脂肪生成9kcal热量，而且酒精不是人体必须七大营养素，是无用热量。

引用 @哈哈大猫猫 发表的:
一克脂肪热量是9大卡的热量，一克碳水化合物的热量才4大卡，酒精也是9大卡的热量

酒精七大卡 但是一顿吃进去的量要高于脂肪

引用 @我是李队 发表的:
2瓶百威就溶解2斤肌肉。
那我喝一箱是不是……？

那你被溶完了...

引用 @沉默安息 发表的:
酒精会分解肌肉的吧

有科学依据吗？

引用 @jump地球 发表的:
啤酒有利尿功能

利尿建议灌柠檬冰水

引用 @爱新疆的阿齐兹AzizYar 发表的:
根据食物生热效应，1g酒精生成7kcal热量，1g脂肪生成9kcal热量，而且酒精不是人体必须七大营养素，是无用热量。

我怎么听人说人无法吸收利用酒精的热量呢？

引用 @184446494 发表的:
啤酒那点热量是没什么的。 主要是不能为了喝酒多吃东西。 还有不能喝醉，喝醉会降低新陈代谢速度。 我当年每天三四瓶啤酒一样减了40斤。

看了你的回答，我不禁想问啤酒肚是哪个傻货杜撰出来的？

引用 @沉默安息 发表的:
酒精会分解肌肉的吧

减少脂肪消耗 抑制肌肉合成可能会降低第二天运动水平 主要看量

引用 @爱新疆的阿齐兹AzizYar 发表的:
酒精七大卡 但是一顿吃进去的量要高于脂肪

9大卡才对的吧，

引用 @哈哈大猫猫 发表的:
9大卡才对的吧，

不是不是 7kcal 碳蛋4kcal 酒精7kcal 脂肪 9kcal 不过确实有老的版本的书写的酒精9kcal

引用 @爱新疆的阿齐兹AzizYar 发表的:
不是不是 7kcal 碳蛋4kcal 酒精7kcal 脂肪 9kcal 不过确实有老的版本的书写的酒精9kcal

哦哦，那我记的是老版本的😂😂

引用 @哈哈大猫猫 发表的:
哦哦，那我记的是老版本的😂😂

以前我们健身房有个老教练也说是9kcal

引用 @一只熊猫 发表的:
看了你的回答，我不禁想问啤酒肚是哪个傻货杜撰出来的？

啤酒是小麦酿的，所以升糖系数很高，健身人士还是少喝

引用 @jump地球 发表的:
啤酒有利尿功能

利尿我选择咖啡

影响蛋白质合成，对肌肉恢复不好，亲身经历练腿之后喝酒疼了几天。

引用 @184446494 发表的:
啤酒那点热量是没什么的。 主要是不能为了喝酒多吃东西。 还有不能喝醉，喝醉会降低新陈代谢速度。 我当年每天三四瓶啤酒一样减了40斤。

啤酒不是液体面包么，你是怎么每天三四瓶啤酒还能减肥的?

酒精脱水，你睡一觉哪怕不喝酒体重也会轻两斤。你睡觉每一次呼吸都会流失水分，这段时间戴口罩应该可以感觉出来。