一些很好的弹力带练习

感谢楼主搬运了那么多干货🐶

好贴收藏了

不错收藏了

顶一个，收藏了

各位弹力带爱好者我们见面了

怎么学这个深蹲动作呢 总感觉不太对

很好，是需要的。 弹力带能用小力量提高整体柔韧性 控制身体的力量

需要学习，我用主视频的动作深蹲，感觉是手和腰在拉动弹力带，深蹲的动作也做不标准。。

疫情期间在家锻炼就是用的弹力带，还是不如健身房过瘾哈哈…

不如绕在上斜方上、这样感觉在练肱肌

主要是怎么选择合适的弹力带

马克
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马，买了弹力带真愁怎么练

新手适合吗

引用 @枸史汤兄弟 发表的:
需要学习，我用主视频的动作深蹲，感觉是手和腰在拉动弹力带，深蹲的动作也做不标准。。

图上姿势不对，会导致关节损伤，具体去B站看jeff的视频，详细讲解了深蹲如何避免受伤。他是个运动理疗师。不少美国运动员都和他有合作，精通人体肌肉运动

马

弹力带是练啥的

马克

这个深蹲的奥秘在上去的时候一定要很快吧，小臂应该会代偿一些

用过弹力带，别的不说，这个人的弹力带深蹲感觉有大问题，我每次都是把弹力带抗在肩上，才能保证上下的时候的平衡，他这么拉要么就是弹力对他而言很小，要么就是用胳膊发力了，我倾向于弹力很小

为啥我买的那条弹力带感觉好短，都不敢用力往上拉，怕断掉

感谢楼主！！！！太好了！！我买了四条弹力带但是一直没有合适的训练视频！！

引用 @弗格森s 发表的:
各位弹力带爱好者我们见面了

走错房间了？

我就记得有个女的玩这个弹裆了

……大家发一个玩弹力带把蛋打碎的动图吧，这东西还是挺危险的，一定要量力而行

on

楼主牛逼

马🐴

谦儿哥早上四点在健身房拉的就是这种皮条吗？

马

引用 @古董手推车 发表的:
为啥我买的那条弹力带感觉好短，都不敢用力往上拉，怕断掉

迪卡侬的不错

引用 @泽陂吧 发表的:
迪卡侬的不错

我买的就是迪卡农的，感觉很短啊。。。

引用 @古董手推车 发表的:
我买的就是迪卡农的，感觉很短啊。。。

这种吗

引用 @泽陂吧 发表的:
这种吗

对

引用 @古董手推车 发表的:
对

我190用起来也行啊…当然我是小白就自己瞎练😓

引用 @泽陂吧 发表的:
我190用起来也行啊…当然我是小白就自己瞎练😓

那为啥我买的那条看起来那么短

引用 @古董手推车 发表的:
那为啥我买的那条看起来那么短

上个图