一些很好的弹力带练习

c罗2018
楼主 (虎扑)



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keyl聪
感谢楼主搬运了那么多干货🐶

人有所执
好贴收藏了

Liyi大帝
不错收藏了

海淀区学院南路39号
顶一个,收藏了

虎扑用户586407
各位弹力带爱好者我们见面了

萨帝怒爆鲁代日
怎么学这个深蹲动作呢 总感觉不太对

鞋匠hoop
很好,是需要的。 弹力带能用小力量提高整体柔韧性 控制身体的力量

枸史汤兄弟
需要学习,我用主视频的动作深蹲,感觉是手和腰在拉动弹力带,深蹲的动作也做不标准。。

财大小飞
疫情期间在家锻炼就是用的弹力带,还是不如健身房过瘾哈哈…

开发区三旬老汉
不如绕在上斜方上、这样感觉在练肱肌

林允儿在我怀里
主要是怎么选择合适的弹力带

nnsshxs
马克
回复收藏
虎扑用户528959
马,买了弹力带真愁怎么练

不想做陪跑得人
新手适合吗

虎扑用户855423
引用 @枸史汤兄弟 发表的:
需要学习,我用主视频的动作深蹲,感觉是手和腰在拉动弹力带,深蹲的动作也做不标准。。

图上姿势不对,会导致关节损伤,具体去B站看jeff的视频,详细讲解了深蹲如何避免受伤。他是个运动理疗师。不少美国运动员都和他有合作,精通人体肌肉运动

开奔驰的夏树叔叔


带带大寄吧
弹力带是练啥的

围场第一帅
马克

西兰花大王
这个深蹲的奥秘在上去的时候一定要很快吧,小臂应该会代偿一些

保命用小号啊
用过弹力带,别的不说,这个人的弹力带深蹲感觉有大问题,我每次都是把弹力带抗在肩上,才能保证上下的时候的平衡,他这么拉要么就是弹力对他而言很小,要么就是用胳膊发力了,我倾向于弹力很小
古董手推车
为啥我买的那条弹力带感觉好短,都不敢用力往上拉,怕断掉

Jo无敌的海洋之星
感谢楼主!!!!太好了!!我买了四条弹力带但是一直没有合适的训练视频!!
虎扑用户052753
引用 @弗格森s 发表的:
各位弹力带爱好者我们见面了

走错房间了?

ZeroO2
我就记得有个女的玩这个弹裆了

你真勇猛啊
……大家发一个玩弹力带把蛋打碎的动图吧,这东西还是挺危险的,一定要量力而行

虎扑用户572109
on

绝不打酱油
楼主牛逼

冬至寒风
马🐴

梦剧场天空的鹰
谦儿哥早上四点在健身房拉的就是这种皮条吗?

大哥看我迪奥不


泽陂吧
引用 @古董手推车 发表的:
为啥我买的那条弹力带感觉好短,都不敢用力往上拉,怕断掉

迪卡侬的不错

古董手推车
引用 @泽陂吧 发表的:
迪卡侬的不错

我买的就是迪卡农的,感觉很短啊。。。

泽陂吧
引用 @古董手推车 发表的:
我买的就是迪卡农的,感觉很短啊。。。

这种吗

古董手推车
引用 @泽陂吧 发表的:
这种吗



泽陂吧
引用 @古董手推车 发表的:

我190用起来也行啊…当然我是小白就自己瞎练😓

古董手推车
引用 @泽陂吧 发表的:
我190用起来也行啊…当然我是小白就自己瞎练😓

那为啥我买的那条看起来那么短

泽陂吧
引用 @古董手推车 发表的:
那为啥我买的那条看起来那么短

上个图