引用 @奋斗中的肌霸 发表的:没身材，没学历，一律按渣处理。
引用 @昵称不要太个性 发表的: 卧槽？老哥可以啊。老哥我有个问题，您方便答一下么，我腰突现在有点严重，要怎么进行康复，我每天都在练，昨天练背来着。我要是把背肌练好，能不能缓解腰突带来的疼痛。
引用 @馬東梅哥哥馬東锡 发表的: 腰突要配合相关理疗 你不管练习哪个部位腰是不可能不参与的 建议去中医院问诊 医生根据你实际情况给你治疗方案 从你说的来看我觉得你该先确认腰椎情况再制定个人的训练计划
引用 @昵称不要太个性 发表的: 在看中医，最近压迫神经屁股疼了。因为这个腰，找了好多地方。拜访了好多地方。真是腰一疼，干什么都受限制。前两天针灸来着。
教练和运动员俩概念
体育界顶尖教练没几个是运动员
腰突要配合相关理疗 你不管练习哪个部位腰是不可能不参与的 建议去中医院问诊 医生根据你实际情况给你治疗方案 从你说的来看我觉得你该先确认腰椎情况再制定个人的训练计划
在看中医，最近压迫神经屁股疼了。因为这个腰，找了好多地方。拜访了好多地方。真是腰一疼，干什么都受限制。前两天针灸来着。
那中医是说腰椎突出吗？ 你描述意思是坐骨神经受影响？但一般是骶棘肌受压迫有损伤才导致坐骨神经 就是你说的屁股位置 如果给痛点施压还会影响大腿后侧 出现无力感 腰突其实一般不太影响坐骨神经哈