不懂就问,像Michael Jordan这种大圆肩是怎么炼成的?

费城拉莫斯
引用 @Blibili老基基 发表的:
jeff不是一般网红吧。。。

还比不上呢,自己那个天赋....

费城拉莫斯
引用 @吃饱了就哼哼 发表的:
自己感觉确实最重要,但是从生理角度说,这个动作确实有点问题,并不适合所有人

对啊,有的人做颈后推就是不舒服,那他就别做,就这么简单

有梦无人省
引用 @费城拉莫斯 发表的:
笑死,jeff拿卡了?就一网红YouTube我不知道为什么国内这么喜欢吹他,训练本身就是因人而异的

拿卡的人本身天赋过人,颈后推举我也练,但不否认这个动作对肩有很大压力

D
DrueIrving
引用 @费城拉莫斯 发表的:
笑死,jeff拿卡了?就一网红YouTube我不知道为什么国内这么喜欢吹他,训练本身就是因人而异的

jeff之前说过,不是说不舒服才不能做,尽管你没感觉到不适,但是其实你的关节在受伤。关节损伤是慢性的

年轻的华莱士
我感觉多运球就能练肩。我见过很多不怎么去健身房的篮球爱好者,虽然瘦,中束确是实打实的分明

a
a372341510
引用 @大Oswald 发表的:
从解剖学看,这个动作有损肩关节

不要超过耳朵

a
a372341510
引用 @大Oswald 发表的:
从解剖学看,这个动作有损肩关节

不要超过耳多,我看王新凤是这么介绍的。

M
Mari1ynMan5on
引用 @费城拉莫斯 发表的:
你不会真觉得YouTube是啥大手子吧

也就很多美国大佬跟jeff练而已 当然比不过拿卡的大佬呗🐶 反正受伤的又不是我 和我有什么关系 正常人不受伤就怎么练 你若是有他们这样的关节柔韧度 你也去练呗 代偿增加运动表现

M
Mari1ynMan5on
引用 @费城拉莫斯 发表的:
笑死,jeff拿卡了?就一网红YouTube我不知道为什么国内这么喜欢吹他,训练本身就是因人而异的

拿卡是标准了?

虎扑用户083427
多推多飞多后束(感觉我说的废话)

费城拉莫斯
引用 @Mari1ynMan5on 发表的:
也就很多美国大佬跟jeff练而已 当然比不过拿卡的大佬呗🐶 反正受伤的又不是我 和我有什么关系 正常人不受伤就怎么练 你若是有他们这样的关节柔韧度 你也去练呗 代偿增加运动表现

哈哈哈,我就知道你要说啥大佬跟着练,问就是拿卡的团队不如网红,nb嗷

费城拉莫斯
引用 @Mari1ynMan5on 发表的:
也就很多美国大佬跟jeff练而已 当然比不过拿卡的大佬呗🐶 反正受伤的又不是我 和我有什么关系 正常人不受伤就怎么练 你若是有他们这样的关节柔韧度 你也去练呗 代偿增加运动表现

我真的佩服你们这些看jeff几个视频就把他当神的人,训练一点自己的想法都没有,他能知道你对不同动作的感受度?

M
Mari1ynMan5on
引用 @费城拉莫斯 发表的:
我真的佩服你们这些看jeff几个视频就把他当神的人,训练一点自己的想法都没有,他能知道你对不同动作的感受度?

牛逼 业余的人还有想法 你接触一个非专业的东西不听专业的说 还自己思考?那你应该是全才,什么都不需要教都会