引用 @CBA披风侠 发表的: 这油煎没没问题吗?
引用 @韩加威 发表的: 用的特级初榨橄榄油,温火慢煎,橄榄油这种优质脂肪问题不大
引用 @kumoterasu 发表的:煎的话最好还是用精制橄榄油,初榨橄榄油发烟点比较低,用来煎营养物质很容易被破坏,一般拿来拌沙拉
引用 @Bryant唯爱 发表的: 烤肉酱100ml949千焦你确定没事啊
引用 @韩加威 发表的: 一次性吃的不多,最多10ml,不然真吞不下去,会柴
引用 @我喜欢单干 发表的: 话说牛霖这个部位是不是也是很低脂肪的肉!最近天天吃!🐶
引用 @福清帮 发表的: 这肉饼里面红红的是不大熟吗
引用 @吃瓜群众不撕2 发表的: 老八秘制小🍔!
引用 @CBA披风侠 发表的: B站上推荐牛油果油,不过太贵了
引用 @一年船蜜终生乔蜜今年18 发表的: 这酱,热量爆炸
引用 @月光下的猫 发表的:这个两年前尝试过,后来我爸说需要一直摔打才好吃,没时间弄所以放弃了
引用 @乡村教师代言人马老师 发表的: 关键是好吃吗,我也一直有做这个的想法
引用 @米夏米洛 发表的: 你的肉怎么弄得不散的,我弄得最后肉饼有点松,
引用 @三枪六肾 发表的: 嚯啊,讲究😯👍👍,肉泥是绞肉机绞的吗?
引用 @韩加威 发表的: 是啊,有档位可调,慢慢搅,
引用 @三枪六肾 发表的: 可以的,老大肖了
引用 @邪恶的班德 发表的:就想问这肉哪买的,多少一斤
引用 @哈哈哈鸡丝 发表的: 这煎肉不会散吗?
引用 @左氧氟沙星麦粒肿 发表的: 我看还有黄油啊
引用 @黑哨黑哨你真帅 发表的: 最喜欢自己做汉堡了,特意买了个绞肉机,我买不起上脑,一般就是牛胸肉,加上酸黄瓜,满口的满足
引用 @ly124257712 发表的:而且纳含量很高!
引用 @darrencc 发表的: 牛霖即牛大腿肉,脂肪含量高,肉纤维明显,适合切片切丝炒菜~
引用 @心眼看世界 发表的: 还有,建议面包放进烤箱稍微烘一下。你的汉堡里没有cheese所以热量能好一些,不错
引用 @翻着白眼抖着腿 发表的: 训练强度和频率到位 多吃点盐没事的 能帮你增强泵感
引用 @jump地球 发表的:这个酱看着脂肪低,但热量、碳水可不低,钠也不低
引用 @韩加威 发表的: 好的,下次看看别的汉堡胚, 其实我在增肌期对热量还挺喜欢的,cheese有时候想吃也会放,热量炸弹时不时来一个。
引用 @抓住Irene的双马尾 发表的: 老韩秘制小汉堡
引用 @超级无敌霹雳克里斯炮 发表的:这个做法有详细介绍吗,或者是有没有视频
引用 @韩加威 发表的: 下厨房里搜索牛肉汉堡,很多
引用 @勇士控卫史蒂芬库里 发表的: 香的一批
引用 @韩加威 发表的: 你这个至少得卖80块
引用 @韩加威 发表的: 温火应该问题不大,80度,下次买个椰子油试试
引用 @八級大狂風126 发表的: 太麻烦了,我全部水煮。
引用 @zhy520 发表的: 老哥这一般多久的量?
引用 @TsubakiZ 发表的:肉怎么做啊,直接买肉馅还是自己绞肉?
用的特级初榨橄榄油,温火慢煎,橄榄油这种优质脂肪问题不大
B站上推荐牛油果油,不过太贵了
煎的话最好还是用精制橄榄油,初榨橄榄油发烟点比较低,用来煎营养物质很容易被破坏,一般拿来拌沙拉
温火应该问题不大,80度,下次买个椰子油试试
一次性吃的不多,最多10ml,不然真吞不下去,会柴
那倒是没毛病兄弟 做的看起来很棒的
牛霖即牛大腿肉,脂肪含量高,肉纤维明显,适合切片切丝炒菜~
是的,大概只有7分熟
既便宜,还管饱er
那叫鞭吧🐶
兄弟 看倒数第二张图 看到楼主家放鞋子的地方有多大了嘛🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
其实一次性也就吃个10ml,对于增肌期的消耗根本不算啥
初榨的橄榄油凉拌,高温用调和橄榄油
是的,需要反复敲打手里扔,会有q弹的感觉
我感觉比汉堡王的好吃
反复在手里扔来扔去,变得紧实q弹
high content of monounsaturated fatty acid!
是啊,有档位可调,慢慢搅,
keep eating
麦德龙,60一斤,正常价,不算贵
先手里狂甩,拍打,会变得紧实q弹
我看还有黄油啊
对的,黄油最后放一点增香
怎么你可以发语音?
我今天忘了酸黄瓜
而且纳含量很高!
一般我只加10ml左右,而且我全天饮食钠不多,加上健身流汗,我甚至感觉挺渴望吃咸口的哈哈。 一天纯水量在3升,身体感觉还是不错的
我在一火锅店打工!他们用这肉切片圈菜!剩下很多!我每天都拿来抄菜吃!之前查过这肉薄荷没数据!
🐂欢喜
好的,下次看看别的汉堡胚, 其实我在增肌期对热量还挺喜欢的,cheese有时候想吃也会放,热量炸弹时不时来一个。
训练强度和频率到位 多吃点盐没事的 能帮你增强泵感
确实,这个还是要看个人感受,自己大概能平衡。
一瓶都上千卡了,确实不低,这么香的肉我估计都不上酱,就喜欢肉腥味
是的 买个牛霖可以改出三块纯肉(根据纹路切片水煮,黑椒。纹路切丝爆炒)剩余的边角可以当牛腩炖着吃
为什么要叫我老韩
下厨房里搜索牛肉汉堡,很多
好的谢谢
你这个至少得卖80块
哈哈,主要是自己馋
椰子油黄油是最香的,脂肪还是要摄入的嘛你都选了低脂肪部位了
老哥这一般多久的量?
一天三顿阿,碳水会补充点酸奶面包,蛋白质还会额外补充点蛋白棒,或者训练后蛋白粉加碳水。
自己搅拌,买的整肉