引用 @XJ6 发表的: 真是小母牛坐无线电,无线牛逼啊🐮
引用 @PointGodPAUL 发表的: 我艹,太强了,虎背熊腰???有内味了!!!!!
引用 @浦朴卜 发表的: 有斯坦森背那张图那味儿了
引用 @Jeehom 发表的: 老哥,我是17年7月的叉友,请问您是怎么锻炼下肢的,求指南
引用 @EdSheeran帅 发表的: 老哥哪的人啊,要是北京的能指点下吗
引用 @吸鼠霸王詹姆斯 发表的: 都这样的,每个人一辈子都会经历些说大不大的病痛,心态慢慢调整过来就好了,老哥你深蹲会不会有影响
引用 @意yin系 发表的:体脂不高,20%左右吧我也是外侧副韧带受伤,从此几乎没打球了,开始举铁你腰看着不算粗,可以往健体方向发展而且都练了两年了,估计越来越不喜欢那种精瘦型的了吧,我刚开始觉得拉扎尔那种是最完美的了,现在觉得陈康那种最理想了,过几年可能桌面壁纸要换罗尼了
引用 @吞噬骨鲲蔡徐鲲 发表的: 满嘴顺口溜,你想考研啊?
引用 @星际玩家 发表的: 算。斜方太大肩跟不上。就是这效果。
引用 @欧文拉杆吊炸天 发表的: 感觉肩膀相对来说不太出色,斜方肌有点大,平常很常做硬拉吗
引用 @虎扑JR1685022801 发表的: 继续努力的水平 如果不是角度问题,背的天赋可以,手臂天赋一般
引用 @爱我所A.I 发表的:是的啊,如果看图参考的话,体脂应该在15左右,就这样保持就行了,能在低一点最好
引用 @远去的曼巴 发表的: 大象x母牛,🐮🍺大了
引用 @南京小栗旬 发表的: 小母牛坐钢锯,巨牛逼老母牛坐钢锯,巨他妈牛逼
引用 @努力变得儒雅随和 发表的: 再整一个,小母牛来月经,血牛逼
引用 @爱我所A.I 发表的:嗯呢,腿推拉分化,没有强肩日,所以落了不少
引用 @意yin系 发表的:完全不用,你这种平时汉堡火锅可以照吃能量摄入多了,来个80% 5*5深蹲就可以消耗掉那些小体重低体脂每天沙拉当饭吃才能维持,少了多少乐趣啊
再整一个,小母牛来月经,血牛逼
我也是外侧副韧带受伤,从此几乎没打球了,开始举铁
你腰看着不算粗,可以往健体方向发展
而且都练了两年了,估计越来越不喜欢那种精瘦型的了吧,
我刚开始觉得拉扎尔那种是最完美的了,现在觉得陈康那种最理想了,过几年可能桌面壁纸要换罗尼了
感觉要吃人
我变强了也变秃了
过度健身吸引雄性🐶
小母牛坐酒缸,最牛逼啊
小母牛结婚 牛逼大了🐮
小母牛结婚,牛逼大了啊
真是老母🐷戴胸罩,一套又一套啊
一拳能打死人的水平🐶
这层怎么这么多小母牛
深蹲 硬拉,臀推,特别是臀部肌肉也不能忽略了,我最开始的时候做单腿罗马尼亚硬拉多一些,强化膝关节周围的稳定肌群,然后慢慢上重量
小母牛下葬,牛逼死了
额,,郑州的 我也属于刚入门的水平,承蒙老铁厚爱了
母牛进了公牛圈,牛逼惨了
小母牛来到了南极,牛逼到了极点
会,左右肌力不平衡,需要训练中调整,估计这也是重量上不去的一大因素
是的啊,如果看图参考的话,体脂应该在15左右,就这样保持就行了,能在低一点最好
死亡宣告?🐶
嗯呢,腿推拉分化,没有强肩日,所以落了不少
没有强肩日,没有分化那么细,只是在推日练下肩,所以差了不少
小母牛坐蒸笼,真牛逼
如果不是角度问题,背的天赋可以,手臂天赋一般
天生丽质难自弃是我
你怎么不来一个乌鸦坐飞机?
老铁专业没有强肩日,手臂日,确实差了很多
小母牛骑摩托车 牛逼哄哄
完全不用,你这种平时汉堡火锅可以照吃
能量摄入多了,来个80% 5*5深蹲就可以消耗掉
那些小体重低体脂每天沙拉当饭吃才能维持,少了多少乐趣啊
小母牛掉进酒缸里,醉牛逼
郭达斯坦森啊
有一个大胆的想法
老母牛不下崽,牛逼坏了!
小母牛不生崽,牛逼坏了
小母牛不下崽儿 牛逼坏了!
小母牛拿大顶——牛逼冲天。
小母牛坐暖气片上——牛逼哄哄
牛逼上插针——真牛逼。
牛逼上插刀子——牛逼死了。
哈哈哈哈,你山东的吧老哥,血牛逼哈哈哈
老哥我想问一下。你肩是不是有点前束往前引申的感觉,平时看着有点驼背那种?
这是b站那位?
小母牛坐火箭,牛逼哄哄带闪电
小母牛在牛棚里下不出崽
小母牛倒立,牛逼冲天。
鲁智深我都信