继已经从业了六年的教练，分享一个最近会员的改变。

引用 @WIN8在线 发表的:
你分享的有干货？还不是抓住小白想快速瘦身的想法，让他们联系你买课，这种怎么不是广告？健身区不缺你这种人

回答别人的问题不算干货？就算有联系买课，用知识劳动力换取报酬有问题？

引用 @土豆和土拨鼠的恋爱 发表的:
回答别人的问题不算干货？就算有联系买课，用知识劳动力换取报酬有问题？

你先别扯淡了，放你自己训练照片我看看就知道了

引用 @土豆和土拨鼠的恋爱 发表的:
都是虎扑jr，你这样说不也说你自己？

我都毕业8年了。我啥都有了。只是告诉你生意难做来这儿推广你还不如多做做口碑让会员给你二次推销呢。在这儿推广就跟大海捞针一样。

引用 @掰苹果专业户 发表的:
你先别扯淡了，放你自己训练照片我看看就知道了

自己去看帖子，你别这扯淡

教练好！我就想问一件事
站着垫脚和蹲着垫脚
到底哪个能锻炼到比目鱼肌（？）从而瘦小腿？？？？？？？？？

女朋友办了2万多的课，练了不到两个月一点没瘦（有控制饮食）。还说什么教练让他先塑型。

引用 @Flewless_Z 发表的:
教练好！我就想问一件事
站着垫脚和蹲着垫脚
到底哪个能锻炼到比目鱼肌（？）从而瘦小腿？？？？？？？？？

肯定是站着，站着有体重加成，坐着没有

引用 @Archy7777 发表的:
女朋友办了2万多的课，练了不到两个月一点没瘦（有控制饮食）。还说什么教练让他先塑型。

那考虑换教练，或者问一下你女朋友觉得体型有变化吗

引用 @掰苹果专业户 发表的:
我都毕业8年了。我啥都有了。只是告诉你生意难做来这儿推广你还不如多做做口碑让会员给你二次推销呢。在这儿推广就跟大海捞针一样。

这个你不用担心，我都能把会员教成这样了，你觉得会担心口碑，会担心没有转介绍吗，还有这秀毕业8年啥都有，秀优越感吗？

引用 @李三好 发表的:
其实减肥无非就是让自己自律

是的

引用 @充满魅力的三Gary 发表的:
看你怎么吃，我大学的时候115斤，175，也是觉得瘦，后面进健身房买了几节课，教练就说，吃到要吐为止，最容易的就是碳水，米饭是最简单的，一顿米饭至少吃四碗。我后面发现，不管再小的碗，吃四碗我是真的难受，好歹坚持下来了。没多久就到130多了。除非你肠胃有问题，不然一顿吃两根小烧烤然后说自己一天五顿不长胖，增重不可能的。

四碗有点流批

引用 @土豆和土拨鼠的恋爱 发表的:
肯定是站着，站着有体重加成，坐着没有

站着？蹲着？说是蹲着垫脚不会粗腿？会练到深层比目鱼肌？

引用 @Flewless_Z 发表的:
站着？蹲着？说是蹲着垫脚不会粗腿？会练到深层比目鱼肌？

不会

引用 @土豆和土拨鼠的恋爱 发表的:
这个你不用担心，我都能把会员教成这样了，你觉得会担心口碑，会担心没有转介绍吗，还有这秀毕业8年啥都有，秀优越感吗？

你既然不担心那你来这儿推销个毛？

引用 @土豆和土拨鼠的恋爱 发表的:
这个你不用担心，我都能把会员教成这样了，你觉得会担心口碑，会担心没有转介绍吗，还有这秀毕业8年啥都有，秀优越感吗？

你是不是智力不够？是你问的我，我回答你而已

我就问你你推销个毛？

越胖越容易减。

生过孩子的肚子，确实没办法！

引用 @农家没田 发表的:
生过孩子的肚子，确实没办法！

这个会员是生了孩子然后胖起来的

引用 @妈妈说取名字要长 发表的:
越胖越容易减。

也不是这么说，越胖想要减就越难

郭老师？

我坚信只要管住嘴不锻炼也能瘦哈哈

引用 @我会后仰 发表的:
我坚信只要管住嘴不锻炼也能瘦哈哈

是的

引用 @吃的盐比你吃的饭还多 发表的:
郭老师？

？

平均一周掉3斤还可以吧，这么高的体脂。我一周2斤，最多了，再多我就拉高碳水了 怕掉肌肉

引用 @小比你再皮 发表的:
平均一周掉3斤还可以吧，这么高的体脂。我一周2斤，最多了，再多我就拉高碳水了 怕掉肌肉

减重跟减脂不一样

瘦太快皮肤跟不上

之前运动量比较大，现在产后6个月，168cm56kg哺乳期，体重一直降不下去怎么办？

自律的重要性

引用 @2016詹皇总冠军 发表的:
之前运动量比较大，现在产后6个月，168cm56kg哺乳期，体重一直降不下去怎么办？

控制好饮食

引用 @虎扑JR1210853072 发表的:
自律的重要性

是的