芜湖~分享一下自己的小食谱

北大路可怜
引用 @豹子头林正英 发表的:
不要日复一日就完全固定的套路,把食物看成各种成分,每周或者半个月做点自己喜欢吃的,因为我以前胃很好,后面这样吃了大半年再有什么聚会啥的一吃不太干净就不舒服,后面改善一下以后胃又恢复正常了

好的受教,谢谢你啦
爱吃Taco
我明白了
只要练的大
吃什么都是对的

地球上最后一个硬摇滚男孩
引用 @北大路可怜 发表的:
哈哈年前我发过,没拍啥新照片

我记得还有正面 🐶

虎扑用户577219
引用 @北大路可怜 发表的:
好的受教,谢谢你啦

客气啦,共勉

大佛普拉多
引用 @北大路可怜 发表的:
学生党,放假在家

幸福啊 上班族 每天不得不吃那些不知道什么食材做的快餐

北大路可怜
引用 @大佛普拉多 发表的:
幸福啊 上班族 每天不得不吃那些不知道什么食材做的快餐

可以准备个饭盒做好了带过去热一下诶,应该有微波炉啥的吧
C
CeieV
👴心碎了💔

北大路可怜
引用 @CeieV 发表的:
👴心碎了💔

害怕,,
搭积木哈
就喜欢你这样的肌肉妞

我想一个人dydy
你这三头怎么练形状这么好

北大路可怜
引用 @搭积木哈 发表的:
就喜欢你这样的肌肉妞

俺也喜欢
北大路可怜
引用 @我想一个人dydy 发表的:
你这三头怎么练形状这么好

手臂想好点的话就单独抽一天怼
了么呢
我以为你能有二百斤躲被窝里别的不干整天回帖呢

我想一个人dydy
引用 @北大路可怜 发表的:
手臂想好点的话就单独抽一天怼

三头有什么细节注意吗

北大路可怜
引用 @了么呢 发表的:
我以为你能有二百斤躲被窝里别的不干整天回帖呢

再这么下去是要200斤啦
m
mynigger
我现在在做自重训练(以前家里没有哑铃),然后这几天我爸买了哑铃在家,我要改健身计划嘛

北大路可怜
引用 @我想一个人dydy 发表的:
三头有什么细节注意吗

注意收缩,不要借力硬上大重量,三个头都要刺激到位
我想一个人dydy
引用 @北大路可怜 发表的:
注意收缩,不要借力硬上大重量,三个头都要刺激到位

好的

杨太阴
引用 @爱游泳的蛋宝 发表的:
厉害👍以后独居的时候请教一下做法

满满的哲学气息🐶

虎扑用户733162
引用 @杨太阴 发表的:
满满的哲学气息🐶

?

篮球是生活的一部分
请问有食物的照片吗

许巍jrs
引用 @北大路可怜 发表的:
后束就面拉,反向飞鸟,蝴蝶机

可以,吃饱喝足去练蝴蝶机,老健身jr了

北大路可怜
引用 @许巍jrs 发表的:
可以,吃饱喝足去练蝴蝶机,老健身jr了

哈哈加油
北大路可怜
引用 @篮球是生活的一部分 发表的:
请问有食物的照片吗

我做饭不怎么拍照,要有做的话我再拍个吧
电竞鸽神
背面不错,能看看正面吗?

d
demon13
引用 @北大路可怜 发表的:
中低温炒一下就行,不要爆炒

嗨呀 lz和我最近的饮食差不多啊 就是下午那顿我还没想好怎么吃 吃少了晚上饿,吃多了体脂高

北大路可怜
引用 @demon13 发表的:
嗨呀 lz和我最近的饮食差不多啊 就是下午那顿我还没想好怎么吃 吃少了晚上饿,吃多了体脂高

下午就吃点水果
奥利尼克拽人胳膊
练的牛逼 体脂多少

北大路可怜
引用 @奥利尼克拽人胳膊 发表的:
练的牛逼 体脂多少

15左右吧
虎扑用户078578
引用 @夏树的泳衣 发表的:
我靠 你居然是个男的

好失望。。。

格里戈斯
变化有丶

温柔的黄梁
小哥哥怎么瘦腰呀🐶🐶🐶

d
demon13
引用 @北大路可怜 发表的:
下午就吃点水果

肉桂粉有什么用呢

北大路可怜
引用 @demon13 发表的:
肉桂粉有什么用呢

降血糖

北大路可怜
引用 @温柔的黄梁 发表的:
小哥哥怎么瘦腰呀🐶🐶🐶

腰粗,努力绷的🌝🌝

e
ej酱的_御用Paul友
引用 @北大路可怜 发表的:
每次去商场上厕所,那保洁的都会这么跟我说

没事,我是马尾爱好者

两个答案
引用 @夏树的泳衣 发表的:
我靠 你居然是个男的

你为什么要靠他🐶

虎扑用户807403
引用 @北大路可怜 发表的:
不是哦,我这ID是北大路 可怜,是一位galgame女主人公的名字

还以为福建的北大路呢

疯狂伊文戴德蒙
。。

酒罢问君三語
老公

平白无辜
引用 @夏树的泳衣 发表的:
我靠 你居然是个男的

这闺女长得真~壮🐶

瘦子阿装
引用 @北大路可怜 发表的:
每次去商场上厕所,那保洁的都会这么跟我说

😘

默l存
引用 @夏树的泳衣 发表的:
我靠 你居然是个男的

老南通你以为是说着玩的?

F
Fadeaway55
楼主平时吃多少碳水呀

北大路可怜
引用 @Fadeaway55 发表的:
楼主平时吃多少碳水呀

没定量,减脂就一两碗,增肌就一大盆
虎扑用户060486
你是个男的??????

神秘而不便秘的人
喜欢😍

温柔的黄梁
引用 @北大路可怜 发表的:
腰粗,努力绷的🌝🌝

好的,学会了哈哈哈哈

温柔的黄梁
引用 @格里戈斯 发表的:
变化有丶

哈哈哈有点可爱

沃德基巴汉达
原来是男的,散了散了

迈克尔咸布莱恩特
引用 @皇军白来了 发表的:
姑娘,练的真不错

谢谢姑娘,我刚冲完

房辉缝
大水B,你如果是女的,就没花生桂圆啥事了!🐶🐶

穿
穿40码的Afly
好强,酸了

老子信了你滴邪
你这身板一点都不可怜 我才可怜

k
klakers
引用 @北大路可怜 发表的:
每次去商场上厕所,那保洁的都会这么跟我说

发型对不起身材啊。。。。这小辫儿太拉垮了。

D
DY12小哥哥
引用 @ej酱的_御用Paul友 发表的:
没事,我是马尾爱好者

你要是这么说,那你是真的nb🐶🐶🐶

K
Kenny132
同健身爱好者,屁股真是越来越大,还前倾,现在在矫正中

虎扑用户363395
我好了🐶

籃徒
为啥这么喜欢肉桂粉?

K
Kenny132
引用 @北大路可怜 发表的:
降血糖

降血糖什么用

虎扑用户069579
引用 @夏树的泳衣 发表的:
我靠 你居然是个男的

太想知道长啥样了😎

虎扑用户399360
引用 @夏树的泳衣 发表的:
我靠 你居然是个男的

女的就不能有肌肉了吗?气冷抖

亞特鲁克里斯汀
竟然是大佬!

亞特鲁克里斯汀
你肉都吃多少克呢

爱新疆的阿齐兹AzizYar
引用 @过时 发表的:
你从哪儿看出他是男的了

这种肌肉形态是只有男性才有的 女性在自然状态下几乎是不可能的 很难很难 只有打药才可能

北大路可怜
引用 @亞特鲁克里斯汀 发表的:
你肉都吃多少克呢

蛋白质吃两倍体重差不多

虎扑用户199926
引用 @北大路可怜 发表的:
注意收缩,不要借力硬上大重量,三个头都要刺激到位

哪三个头🐶

h
hanyazi1
太真实了,这帖子回复跟我的帖子简直一模一样,我也长头发

过时
引用 @爱新疆的阿齐兹AzizYar 发表的:
这种肌肉形态是只有男性才有的 女性在自然状态下几乎是不可能的 很难很难 只有打药才可能

你好认真啊

z
zzh0264
woc你发贴了

爱新疆的阿齐兹AzizYar
引用 @过时 发表的:
你好认真啊

职业病hhh🐶

虎扑用户338031
引用 @夏树的泳衣 发表的:
我靠 你居然是个男的

上图🐶