引用 @豹子头林正英 发表的: 不要日复一日就完全固定的套路,把食物看成各种成分,每周或者半个月做点自己喜欢吃的,因为我以前胃很好,后面这样吃了大半年再有什么聚会啥的一吃不太干净就不舒服,后面改善一下以后胃又恢复正常了
引用 @北大路可怜 发表的:哈哈年前我发过,没拍啥新照片
引用 @北大路可怜 发表的:好的受教,谢谢你啦
引用 @北大路可怜 发表的:学生党,放假在家
引用 @大佛普拉多 发表的:幸福啊 上班族 每天不得不吃那些不知道什么食材做的快餐
引用 @CeieV 发表的: 👴心碎了💔
引用 @搭积木哈 发表的: 就喜欢你这样的肌肉妞
引用 @我想一个人dydy 发表的: 你这三头怎么练形状这么好
引用 @北大路可怜 发表的:手臂想好点的话就单独抽一天怼
引用 @了么呢 发表的: 我以为你能有二百斤躲被窝里别的不干整天回帖呢
引用 @我想一个人dydy 发表的: 三头有什么细节注意吗
引用 @北大路可怜 发表的:注意收缩,不要借力硬上大重量,三个头都要刺激到位
引用 @爱游泳的蛋宝 发表的: 厉害👍以后独居的时候请教一下做法
引用 @杨太阴 发表的: 满满的哲学气息🐶
引用 @北大路可怜 发表的:后束就面拉,反向飞鸟,蝴蝶机
引用 @许巍jrs 发表的:可以,吃饱喝足去练蝴蝶机,老健身jr了
引用 @篮球是生活的一部分 发表的: 请问有食物的照片吗
引用 @北大路可怜 发表的:中低温炒一下就行,不要爆炒
引用 @demon13 发表的: 嗨呀 lz和我最近的饮食差不多啊 就是下午那顿我还没想好怎么吃 吃少了晚上饿,吃多了体脂高
引用 @奥利尼克拽人胳膊 发表的: 练的牛逼 体脂多少
引用 @夏树的泳衣 发表的: 我靠 你居然是个男的
引用 @北大路可怜 发表的:下午就吃点水果
引用 @demon13 发表的: 肉桂粉有什么用呢
引用 @温柔的黄梁 发表的: 小哥哥怎么瘦腰呀🐶🐶🐶
引用 @北大路可怜 发表的:每次去商场上厕所,那保洁的都会这么跟我说
引用 @北大路可怜 发表的:不是哦,我这ID是北大路 可怜,是一位galgame女主人公的名字
引用 @Fadeaway55 发表的: 楼主平时吃多少碳水呀
引用 @北大路可怜 发表的: 腰粗,努力绷的🌝🌝
引用 @格里戈斯 发表的: 变化有丶
引用 @皇军白来了 发表的: 姑娘,练的真不错
引用 @ej酱的_御用Paul友 发表的: 没事,我是马尾爱好者
引用 @北大路可怜 发表的: 降血糖
引用 @过时 发表的: 你从哪儿看出他是男的了
引用 @亞特鲁克里斯汀 发表的: 你肉都吃多少克呢
引用 @爱新疆的阿齐兹AzizYar 发表的: 这种肌肉形态是只有男性才有的 女性在自然状态下几乎是不可能的 很难很难 只有打药才可能
引用 @过时 发表的: 你好认真啊
好的受教,谢谢你啦
只要练的大
吃什么都是对的
我记得还有正面 🐶
客气啦,共勉
幸福啊 上班族 每天不得不吃那些不知道什么食材做的快餐
可以准备个饭盒做好了带过去热一下诶,应该有微波炉啥的吧
害怕,,
俺也喜欢
手臂想好点的话就单独抽一天怼
三头有什么细节注意吗
再这么下去是要200斤啦
注意收缩,不要借力硬上大重量,三个头都要刺激到位
好的
满满的哲学气息🐶
可以,吃饱喝足去练蝴蝶机,老健身jr了
哈哈加油
我做饭不怎么拍照,要有做的话我再拍个吧
嗨呀 lz和我最近的饮食差不多啊 就是下午那顿我还没想好怎么吃 吃少了晚上饿,吃多了体脂高
下午就吃点水果
15左右吧
好失望。。。
肉桂粉有什么用呢
降血糖
腰粗,努力绷的🌝🌝
没事,我是马尾爱好者
你为什么要靠他🐶
还以为福建的北大路呢
这闺女长得真~壮🐶
😘
老南通你以为是说着玩的?
没定量,减脂就一两碗,增肌就一大盆
好的,学会了哈哈哈哈
哈哈哈有点可爱
谢谢姑娘,我刚冲完
发型对不起身材啊。。。。这小辫儿太拉垮了。
你要是这么说,那你是真的nb🐶🐶🐶
降血糖什么用
太想知道长啥样了😎
女的就不能有肌肉了吗?气冷抖
这种肌肉形态是只有男性才有的 女性在自然状态下几乎是不可能的 很难很难 只有打药才可能
蛋白质吃两倍体重差不多
哪三个头🐶
你好认真啊
职业病hhh🐶