美式橄榄运动员的强力肩膀 怎么练

引用 @去拉利保肘捷 发表的:
视频能讲解出的细节和拜师天天一对一指导出的细节应该不能比吧。视频只能说个这个动作的大概，每个人看了去做都会展现出不同的小问题，而这些老午肯定看不到。

嗯这是肯定的

引用 @虎三壮 发表的:
找专业的运动康复师，就是价格昂贵…

小地方都没有康复师的。。

不建议学他的动作

我去，老午也混虎扑啊

引用 @叶尘清 发表的:
你确定细节视频多么？就高翻一项的技术要领以及如何改善和辅助动作，以及怎么制定计划的作者我一个没见过。你要知道体能训练和力量训练基础都是动作，动作掌握不好怎么安排计划？比如视频里的借力推提到的三倍伸展，普通人不得要领怎么训练？

吴传福、吴景彪、klokov、银河举重，b站一搜一大堆

引用 @叶尘清 发表的:
你确定细节视频多么？就高翻一项的技术要领以及如何改善和辅助动作，以及怎么制定计划的作者我一个没见过。你要知道体能训练和力量训练基础都是动作，动作掌握不好怎么安排计划？比如视频里的借力推提到的三倍伸展，普通人不得要领怎么训练？

举重里一般叫三重伸展，没听过三倍伸展。细节视频很多，单就三重伸展这一项也有很多方法，你光说伸膝伸髋伸踝或者膝髋并伸对业余根本没用，有的举重教练会教你集中注意力想着胸口往上撞天花板，其实就是要你注重展体，展体一做出来自然会出现三重伸展

大佬 我B站经常看你的视频 太强了

引用 @过路人是否 发表的:
这身材只能吸引我们男人了🐶

说来也奇怪，以前肌肉男就是真汉子的象征，现在肌肉男变成了基佬= = why？

小腿真不行

这老哥天天吹他的高翻。
实力一般，说倒是挺能忽悠

抖音b站虎扑都有了，牛

这身材真不错

引用 @JonathanQuan 发表的:
100kg推举，我不想练了

不会真有人不能用100kg做组吧🐶

引用 @JR都是我爹 发表的:
健身新手表示 硬拉100kg是我的极限😭

挺强的了，像我这种骨盆稍稍前倾的都做不了😅

引用 @老午 发表的:
刚开始的

嘿嘿我就是那个让你来的人

引用 @cm妖人todorov 发表的:
划重点：你真以为练成这样是给“妹子”靠的吗？
敲黑板：作者通过反问的方式，强调这不是给妹子靠的，那么是给谁依靠的呢？不由得让我们展开了遐想。由此可见，反问的方式可以增强语言的感染力，激发读者的阅读兴趣，增强表达效果。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @买个东西真麻烦 发表的:
这种身材是药罐子？

橄榄球药物泛滥非常普遍和严重

老午来虎扑了啊，抖音就关注你了，这儿更适合运动爱好者！

引用 @佐罗依旧潇洒 发表的:
老午来虎扑了啊，抖音就关注你了，这儿更适合运动爱好者！

稳了

引用 @叶尘清 发表的:
这老午怎么说呢，是有实力，但总给我一种藏着掖着的感觉，他讲高翻和很多训练计划，讲的太快了，细节不到位，而且没有深入浅出的对体能训练做一个介绍，如果你没有肌肥大基础要这么练肩膀，八成就伤了

我觉得他自己确实练的很好，但是理论知识还差了点，加上人也比较自大吧。之前加过他的群退了的。看过他一个讲高翻训练的视频，一组八到十个，休息四十五秒开始下一组，看完后就取关了，他对爆发力训练的理论知识了解的确实太少了点。

你们练不成这样的，别想多了

引用 @cm妖人todorov 发表的:
划重点：你真以为练成这样是给“妹子”靠的吗？
敲黑板：作者通过反问的方式，强调这不是给妹子靠的，那么是给谁依靠的呢？不由得让我们展开了遐想。由此可见，反问的方式可以增强语言的感染力，激发读者的阅读兴趣，增强表达效果。

老高三了

适度健身吸引异性，后面就不说了