发照片怼上个帖子的小喷子。顺便解答一些健身问题。

引用 @都灵城的七彩 发表的:
你要来不客气的，我就陪你论论，你这图片体脂18只能骗鬼，还有拍照背景单色方便p图这年代谁不懂？戾气少一点，别人质疑你很正常。也别评论我练的怎么样论不着你管，本人只是一个爱好者，不吃这碗饭。

我99年臂围49.5，我不说怎么样，你们质疑什么？

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
你看看我之前的帖子再来说，有视频。质疑就去看看

没那功夫，你这照片体脂不可能18。就这一句话，你也别回了，什么时候学会尊重别人了再发帖交流。

为什么这么像p的？

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
我99年臂围49.5，我不说怎么样，你们质疑什么？

看出来了你年纪不大，我喷你纬度了？说你练的垃圾了？直论纬度有一说一，很好。人跟你聊的是体脂，你就跳起来，好像踩着你尾巴了。平和一点，别那么浮躁。练的好的多了去了，健身也不是你生活的全部，何必呢？

引用 @6和9的距离 发表的:
健身先健脑，一点错都没有

你看他上个贴

引用 @舞蹈家猪肉佬 发表的:
为什么这么像p的？

不会看我昨天发帖的视频吗，ppp的，就知道别人p？

这区里有股纸上谈兵的味道，善于钻各类牛角尖，你还是得学会无视一些评论

引用 @这钵是红皮鸭子 发表的:
这区里有股纸上谈兵的味道，善于钻各类牛角尖，你还是得学会无视一些评论

我终于知道杜兰特为什么会开小号了。有一些网友真的恶毒

引用 @都灵城的七彩 发表的:
看出来了你年纪不大，我喷你纬度了？说你练的垃圾了？直论纬度有一说一，很好。人跟你聊的是体脂，你就跳起来，好像踩着你尾巴了。平和一点，别那么浮躁。练的好的多了去了，健身也不是你生活的全部，何必呢？

ok，你说我体脂25，我可以告诉你，没有，因为我昨天打了一个背部视频，如果你不信可以看看，如果你信，那就没必要继续争论了

有时候感觉这区是真狭隘，别人分享点东西而已，你们先是一顿讽刺阴阳怪气，然后别人一反驳马上给人倒打一耙，咱们这论坛不就交流分享的地方吗？你看不惯一笑而过就完事了，有的人啥情况不晓得就跟着喷了，不过有一说一 楼主这照片是有点不协调

引用 @舞蹈家猪肉佬 发表的:
有时候感觉这区是真狭隘，别人分享点东西而已，你们先是一顿讽刺阴阳怪气，然后别人一反驳马上给人倒打一耙，咱们这论坛不就交流分享的地方吗？你看不惯一笑而过就完事了，有的人啥情况不晓得就跟着喷了，不过有一说一 楼主这照片是有点不协调

这个照片的确姿势也不好。导致左右手看起来差距太大。不过这个区我真的是怕了，前几个帖子，每个人的问题我都耐心地一个一个解答，但是今天真的让我心寒

引用 @PUPUW 发表的:
升高183 體重70 體質17.5。想問下如果體重加到75 同時體質下降要怎麼做

你这个字我看不懂啊大哥

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
这个照片的确姿势也不好。导致左右手看起来差距太大。不过这个区我真的是怕了，前几个帖子，每个人的问题我都耐心地一个一个解答，但是今天真的让我心寒

很简单，只回友善的，无视其他阴阳怪气的就行了

引用 @PiliPili丶干杯 发表的:
是不是跟你意见不一样就叫喷子啊？您是行为楷模？别卖惨了行吗

哈哈，智商碾压🐶

楼主我支持你

有啥说啥，体脂确实不止18，肩手臂太大相比于胸背有点不协调，感觉走古典好一点，此外不管体脂多少，吃到120多kg能这种状态，堆肉天赋挺强的，小骨架的实名羡慕

引用 @七里顽峒 发表的:
有啥说啥，体脂确实不止18，肩手臂太大相比于胸背有点不协调，感觉走古典好一点，此外不管体脂多少，吃到120多kg能这种状态，堆肉天赋挺强的，小骨架的实名羡慕

感谢老哥的建议。我会好好加油

引用 @浪籽糕 发表的:
楼主我支持你

感谢兄弟的支持

如果你的大部分回复都是灭，那你还是别怪喷子多了

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
我看到一些评论真的很心寒，哎直接每个帖子问题一条一条耐心的回复，结果今天这么多喷我的。我懵逼了

老哥有些评论就别理了，有些人真是键盘侠，练得不咋滴嘲讽起来阴阳怪气的，别理就是了。

引用 @JonathanQuan 发表的:
如果你的大部分回复都是灭，那你还是别怪喷子多了

网友很容易被带节奏，你这种说话并不正确

引用 @失而不得 发表的:
老哥有些评论就别理了，有些人真是键盘侠，练得不咋滴嘲讽起来阴阳怪气的，别理就是了。

加油，你的天赋真不错，骨架也好，适合比健体

发帖秀秀玩玩就好了，在这里讨论问题是大忌

引用 @槑槑伟 发表的:
发帖秀秀玩玩就好了，在这里讨论问题是大忌

我彻底是明白了。感谢老哥，

🙈🙈我碰到有人骂我直接骂回去，再私信喷一遍，然后立马拉黑。还有我看健身区的时间也挺长了，两年多了吧，练的好的都被喷过，树大招风吧🌲🌲我也想早日被人喷一下...

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
加油，你的天赋真不错，骨架也好，适合比健体

承蒙老哥吉言了 👍
respect

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
网友很容易被带节奏，你这种说话并不正确

还是多从自己身上找原因为好

引用 @JonathanQuan 发表的:
还是多从自己身上找原因为好

希望你先把自己练好再来教导别人。不然我看着都尴尬。。。。

引用 @JonathanQuan 发表的:
还是多从自己身上找原因为好

你可真是圣人

你永远无法让所有人都认同你的观点，有些东西看看就算了，没必要较真，他们大多数人不会管前因后果，只会喷，在虎扑已经司空见惯了

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
希望你先把自己练好再来教导别人。不然我看着都尴尬。。。。

得，一点意见提不得了，我又不是喷子，何必这样

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
你可真是圣人

并没恶意，不必这样

引用 @JonathanQuan 发表的:
得，一点意见提不得了，我又不是喷子，何必这样

如果你看过我之前的帖子你就会知道某些网友的丑陋。每个人问我的问题我都一条一条的耐心解答，可是我发了一个不是解决问题的帖子就各种阴阳怪气的评论，我能不恼火？

引用 @JonathanQuan 发表的:
并没恶意，不必这样

我明白。刚刚我语气态度也有问题。不好意思

引用 @牛批大王 发表的:
你永远无法让所有人都认同你的观点，有些东西看看就算了，没必要较真，他们大多数人不会管前因后果，只会喷，在虎扑已经司空见惯了

在理！我网络玩的不多。第一次体会到人言可畏！

引用 @叫我睿睿酱 发表的:
🙈🙈我碰到有人骂我直接骂回去，再私信喷一遍，然后立马拉黑。还有我看健身区的时间也挺长了，两年多了吧，练的好的都被喷过，树大招风吧🌲🌲我也想早日被人喷一下...

好的老铁，哎。我真的是觉得人言可畏有些网友太丑陋，我挨个挨个解答问题的时候没人看得到。发一个吃鸡胸糊的各种阴阳怪气的评论

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
如果你看过我之前的帖子你就会知道某些网友的丑陋。每个人问我的问题我都一条一条的耐心解答，可是我发了一个不是解决问题的帖子就各种阴阳怪气的评论，我能不恼火？

你也可以翻翻以前的帖子，我对你是不吝赞美的，其实网络本就是这样，遇到理性的一起讨论会，遇到喷子绕道而行无视即可，因为你练的确实好，所以一直比较关注你，其实你的心态较刚来时已经有所变化了，我知道这一定不是你的初衷，虽然我没你练的好，也斗胆从朋友的角度劝你一句，无视喷子，调整心态，如果选择对喷，其实很容易陷进去，你看你刚才就差点误伤本来挺你的人不是

引用 @JonathanQuan 发表的:
你也可以翻翻以前的帖子，我对你是不吝赞美的，其实网络本就是这样，遇到理性的一起讨论会，遇到喷子绕道而行无视即可，因为你练的确实好，所以一直比较关注你，其实你的心态较刚来时已经有所变化了，我知道这一定不是你的初衷，虽然我没你练的好，也斗胆从朋友的角度劝你一句，无视喷子，调整心态，如果选择对喷，其实很容易陷进去，你看你刚才就差点误伤本来挺你的人不是

好的哥们，我也为我刚刚对你说的话说一句抱歉！共同交流，相互学习！晚安

引用 @kumoterasu 发表的:
你有没有试过把体脂减到10%左右，可能这样你引以为傲的纬度体重都会下降到一个让人不会盲目自大的程度。
就说之前那个鸡胸肉的帖子，我真不知道那种恶心自己的吃法除了用来装逼引人注目还有什么用，网上那么多健身的motivation视频，罗尼、希斯还有凯格林这些大佬不也是每天煎鸡胸，健美饮食很重要，所以更不应该搞成难以下咽的形式。
还有你的确练了几年，但这不说明你认为的就都是对的了，许贵锋许哥练了十几年，自然状态下NPC州赛拿了全场冠军，也还是保持着学习者的姿态。
最后，虽然大家总是调侃练的大说的就是对的，但其实真的是这样吗，简单举例奥赛选手的教练应该基本都没有选手大吧。还有你觉得练的大就是对的，鹿晨辉在采访公开表示过他一天的蛋白质摄入量在200g样子甚至有时会达不到200g，这是在配合药物和各种挑战极限的训练条件下当前国内大级别健美最好成绩的选手的蛋白质需求，那这么一对比你的饮食中蛋白质是不是过量了呢。
健身区现在很缺少练的好愿意分享的人，但是固执己见，盲目自大，随便怼人真的很不友好。小白不懂应该指引而不是冷嘲热讽。

你可真憨憨 人家说什么你都信 你先超过LZ在喷吧

引用 @kumoterasu 发表的:
https://b23.tv/BV1kJ411g7xt
访谈的原话，人体吸收蛋白质的能力本来就有上限，吃多了利用率低下。

人家说什么你都信 好多拿卡的说自己是自然你也信吗 太憨憨了

那些喷子你回他嫌烦 不回他吧他们没完没了的 真是没辙。其实还有一个好办法就是屏蔽他们。

引用 @三哥牛顿 发表的:
兄弟练得不错，别听嘴把式口嗨，健身领域就是强者说了算，这个理论那个经验，练不出来都是屁。张嘴10%的体脂，又不备赛降那么低干什么？疯了？就是专业选手平时也是微体脂的，业余层面肌肉纬度就是王道，玩杠铃就是为了长肌肉，想减肥长跑去呀，玩负荷训练干嘛？

点赞👍

引用 @血染的图腾 发表的:
人家说什么你都信 好多拿卡的说自己是自然你也信吗 太憨憨了

是的。别人说啥都信，用别人来怼我们这种普通健美爱好者我搞不懂有啥意义，居然还有三百多点亮，可怕的网友啥也不知道就盲目跟风

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
是的。别人说啥都信，用别人来怼我们这种普通健美爱好者我搞不懂有啥意义，居然还有三百多点亮，可怕的网友啥也不知道就盲目跟风

点赞就是羊群效应罢了 被利用带节奏很正常。你看看他练的什么玩意儿 刚点开看他变式侧平举差点没笑喷我😂 他自己30%体脂好意思说你

引用 @血染的图腾 发表的:
点赞就是羊群效应罢了 被利用带节奏很正常。你看看他练的什么玩意儿 刚点开看他变式侧平举差点没笑喷我😂 他自己30%体脂好意思说你

是的，他那体型我也不说啥了。希望他好好练吧🤪

别搭理那些喷子，来，姐姐给你摇粉

引用 @PiliPili丶干杯 发表的:
一如既往的憨

你嘴巴最好干净点

引用 @都灵城的七彩 发表的:
没那功夫，你这照片体脂不可能18。就这一句话，你也别回了，什么时候学会尊重别人了再发帖交流。

我真想扇你两耳光，楼主很用心的解答了我提的每个问题，你个⌚️子因为和楼主意见不同就在这里喷否定他执意他，你现实中遇到他了你绝对屁都不敢放一个，也就仗着网络带着面具找不到人在这里敲键盘。怂👃东西。