论早睡早起和晚睡晚起的区别

去年年初的时候住了半个月医院，天天都是晚上十点就睡觉，然后早上六点起床，精神状态是真的不错，皮肤感觉都好了。 前晚一点多睡，早上九点多醒都会感觉挺困的，精神状态也不怎么好，皮肤都差了很多。 u1s1，同样是睡八个钟头，从精神和身体上的反馈来看，早睡早起是真的好。

早睡早起肯定是一项良好的习惯，可是如今的年轻人99%做不到

说实话，街上的老哥有几个十一点之前睡的？

早睡早起肯定是好的，熬夜多的，等着猝死吧，已经有太多例子了

21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

引用 @洛杉矶湖人队董事长 发表的:
说实话，街上的老哥有几个十一点之前睡的？

晚上十一点我的一天才刚刚开始🐶

早睡早起 真的挺好

引用 @一位不愿透露姓名的伪球迷说道 发表的:
晚上十一点我的一天才刚刚开始🐶

确实

除了以前看球每天基本上11点睡 6点起。女朋友之前就是天天熬到2 3点的主，说以前姨妈都经常两个月才来一次。和我在一起之后，被我带的天天早睡，姨妈都正常来了。早睡早起多喝水 兄弟萌

引用 @洛杉矶湖人队董事长 发表的:
说实话，街上的老哥有几个十一点之前睡的？

夜生活刚开始...

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

确实，都说睡八个小时就够，可是睡到中午这几个小时总感觉似睡非睡。起来又是玩手机的一天，精神头真没早睡早起的时候精神。

引用 @天字号丶 发表的:
除了以前看球每天基本上11点睡 6点起。女朋友之前就是天天熬到2 3点的主，说以前姨妈都经常两个月才来一次。和我在一起之后，被我带的天天早睡，姨妈都正常来了。早睡早起多喝水 兄弟萌

就怕被你带的不来姨妈了。

引用 @足球的快乐777 发表的:
就怕被你带的不来姨妈了。

哈哈 那也行 年龄也合适就结婚了

引用 @洛杉矶湖人队董事长 发表的:
说实话，街上的老哥有几个十一点之前睡的？

十二点睡那算早的都

引用 @Hilter12 发表的:
十二点睡那算早的都

还真是

原来上午的时候每天一两点睡，中午十一二点醒，每天晕乎乎的，现在上了班每天晚上十一点睡，早上八点起床，感觉差别还是挺大的

引用 @洛杉矶湖人队董事长 发表的:
说实话，街上的老哥有几个十一点之前睡的？

2点睡算早

引用 @洛杉矶湖人队董事长 发表的:
说实话，街上的老哥有几个十一点之前睡的？

我觉得90%都做不到…

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

精神好是因为干农活运动了了。

我为啥11点睡，七点起来，浑身没力，差不多一点睡，9点起，感觉还舒服点

十一点睡七点起 回来快三个月 感觉人都不一样了 顺便减肥瘦了24斤

我感觉也不能太早吧 我现在控制在11点半到0点半这样 基本上早上8点多点就醒 之前太早睡感觉睡的不尽兴

一般情况我是11点多睡觉。不到8点起来。精神满满

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

感觉完全不一样么？

其实是一样的 你是习惯了早睡早起 偶尔一次晚睡晚起当然不习惯 我习惯了晚睡晚起 偶尔弄一次早睡早起还长痘呢

早睡早起 精神小伙

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

早睡早起更有精神，10点睡6点多醒挺清醒的。1点睡9点起还是昏昏沉沉的

引用 @都亮起来吧 发表的:
早睡早起肯定是一项良好的习惯，可是如今的年轻人99%做不到

睡不着啊

引用 @Nic谢霆锋 发表的:
感觉完全不一样么？

干活的话，体力，眼睛，脑力都在消耗。你玩电脑手机，只是你眼睛撑不住了，脑子有点乱轰轰的。当身心都疲惫，当然就更容易睡着了🐶

引用 @都亮起来吧 发表的:
早睡早起肯定是一项良好的习惯，可是如今的年轻人99%做不到

电子产品太丰富了

引用 @天字号丶 发表的:
除了以前看球每天基本上11点睡 6点起。女朋友之前就是天天熬到2 3点的主，说以前姨妈都经常两个月才来一次。和我在一起之后，被我带的天天早睡，姨妈都正常来了。早睡早起多喝水 兄弟萌

不应该是被女朋友带的一起晚睡嘛💀

引用 @天字号丶 发表的:
除了以前看球每天基本上11点睡 6点起。女朋友之前就是天天熬到2 3点的主，说以前姨妈都经常两个月才来一次。和我在一起之后，被我带的天天早睡，姨妈都正常来了。早睡早起多喝水 兄弟萌

那可不嘛，折腾到11点早就累了

引用 @亲娘嘞影响仕途啊 发表的:
电子产品太丰富了

生活节奏不一样，吃个饭回家有时候都很晚了，更不说996的人群，9点多才开始休息，肯定不可能睡觉的。

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

我是因为室友而不得不十一点以后睡觉，在家一个人的话也差不多十点睡觉

我天天习惯了10.30左右就睡着，一到10.00多困的眼睛睁不开那种。然后4.30-5.00准时醒来玩游戏。

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

首先我是年前住了十来天院
每天六点护士就把我叫醒 然后每天十点也就睡觉
天天特别精神
回家之后每天夜里三点到十二点了两个月是真难受
最近也开始干活每天也是七点多醒干一整天晚上十点就睁不开眼睛
我觉着早睡早起比较好 更重要的是困了就要去睡觉不要和意志力斗争

晚上不想睡，一般都是拖到2点了

引用 @都亮起来吧 发表的:
早睡早起肯定是一项良好的习惯，可是如今的年轻人99%做不到

是啊，这个很重要啊。。。

引用 @都亮起来吧 发表的:
早睡早起肯定是一项良好的习惯，可是如今的年轻人99%做不到

都是早睡晚起🐶

主要是我认为晚睡晚起的精神高涨期在晚上。而那个时候一般不工作什么的了，所以我们没啥感觉

引用 @都亮起来吧 发表的:
早睡早起肯定是一项良好的习惯，可是如今的年轻人99%做不到

我已经坚持好几年了，破例几天，就是室友弄得

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

想问一下，这样早起早睡的作息，午觉还有吗，有的话睡大约多久

早睡早起精神好，晚睡晚起一整天都没状态打瞌睡

所以很多说睡眠时间充足长期晚睡晚起也没事的那些人，自己体会一下不就好了吗

同感，不知为何。

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

有个疑问啊，时间概念是人为定义的，而且也是相对的，所以说人体的适应性是根据日出日落的，那住北欧的，或者阿拉斯加的，有极昼极夜的人怎么判定？

引用 @天字号丶 发表的:
除了以前看球每天基本上11点睡 6点起。女朋友之前就是天天熬到2 3点的主，说以前姨妈都经常两个月才来一次。和我在一起之后，被我带的天天早睡，姨妈都正常来了。早睡早起多喝水 兄弟萌

合格的下水道疏通员🐶

引用 @坐等明日花开时 发表的:
精神好是因为干农活运动了了。

在学校也打球啊

引用 @天字号丶 发表的:
哈哈 那也行 年龄也合适就结婚了

买房了吗

我12点能睡觉都觉得是早睡了

引用 @天字号丶 发表的:
除了以前看球每天基本上11点睡 6点起。女朋友之前就是天天熬到2 3点的主，说以前姨妈都经常两个月才来一次。和我在一起之后，被我带的天天早睡，姨妈都正常来了。早睡早起多喝水 兄弟萌

哈哈😄

这个疫情给我养成了健康作息，11点左右睡，隔天晨跑就6点起，不跑步7点左右自然醒，下午再睡1小时午觉…真的很舒服

引用 @周星星星星星星星 发表的:
确实，都说睡八个小时就够，可是睡到中午这几个小时总感觉似睡非睡。起来又是玩手机的一天，精神头真没早睡早起的时候精神。

我超过12点睡觉，就睡不着了，感觉浑身难受

引用 @希尔伯特 发表的:
买房了吗

嗯 去年买的

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

只要睡眠时间足没区别的。b站有个医学博士说过，我现在每天2点睡到11点一样精力充沛，午睡都不需要。

引用 @ej酱的娇喘 发表的:
有个疑问啊，时间概念是人为定义的，而且也是相对的，所以说人体的适应性是根据日出日落的，那住北欧的，或者阿拉斯加的，有极昼极夜的人怎么判定？

生物钟啊 按照太阳来的

引用 @芳心纵火犯张益达 发表的:
在学校也打球啊

兴趣加成。现在喊我下楼拿个快递累的很，要是有个性感美女我甚至可以不睡觉！

引用 @咯sky嗯 发表的:
睡不着啊

每天都很早起床 你晚上就能早睡了

引用 @都亮起来吧 发表的:
早睡早起肯定是一项良好的习惯，可是如今的年轻人99%做不到

不懂得晚睡早起的苦衷呀，我也想早睡

引用 @周星星星星星星星 发表的:
确实，都说睡八个小时就够，可是睡到中午这几个小时总感觉似睡非睡。起来又是玩手机的一天，精神头真没早睡早起的时候精神。

因为光照条件和噪音高低不同。
同样是睡八小时，晚上10点睡到早上6点的效果，绝对完爆早上10点睡到下午6点的效果。
天亮之后的光照和噪音会对睡眠质量造成很大影响。

引用 @青科 发表的:
想问一下，这样早起早睡的作息，午觉还有吗，有的话睡大约多久

还有，差不多是一个半钟头

引用 @华一南一师大奇异果 发表的:
只要睡眠时间足没区别的。b站有个医学博士说过，我现在每天2点睡到11点一样精力充沛，午睡都不需要。

这个我感觉是不太对的
在大学很明显的可以看出一点精神都没有
在家精神状态真的不错的

不是不想，很多976-986-996-10106
的根本就做不到啊

引用 @冷胤 发表的:
我是因为室友而不得不十一点以后睡觉，在家一个人的话也差不多十点睡觉

我也算是吧

引用 @Nic谢霆锋 发表的:
感觉完全不一样么？

嗯 不一样

引用 @坐等明日花开时 发表的:
精神好是因为干农活运动了了。

我也觉得这是重点 运动完的睡眠质量和精力过剩的睡眠质量差别太大了

引用 @坐等明日花开时 发表的:
精神好是因为干农活运动了了。

我们学校在烟台，好多坡，每天上课挺累的
而且还经常打篮球踢足球

引用 @坐等明日花开时 发表的:
精神好是因为干农活运动了了。

还报名了健身房

引用 @都亮起来吧 发表的:
早睡早起肯定是一项良好的习惯，可是如今的年轻人99%做不到

明明知道熬夜对身体不好，却怎么也戒不掉

跟你正好相反，疫情在家的时候，跟媳妇儿每天晚上10点躺床上，玩手机玩到凌晨2.3点，再睡到10点，中午吃了饭再睡到4点，天天颓废的很，现在上班以后，每天晚上10点半睡觉，早上6点半起床，感觉很好。。

引用 @库里投了个三分魔兽 发表的:
生物钟啊 按照太阳来的

对，那北欧，阿拉斯加，北极圈的人在极昼的情况下如何判断生物钟呢？

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
这个我感觉是不太对的
在大学很明显的可以看出一点精神都没有
在家精神状态真的不错的

读书我也天天想睡觉，家里我也很精神。

引用 @ej酱的娇喘 发表的:
有个疑问啊，时间概念是人为定义的，而且也是相对的，所以说人体的适应性是根据日出日落的，那住北欧的，或者阿拉斯加的，有极昼极夜的人怎么判定？

时间是人为按照太阳的起落定义的

引用 @天字号丶 发表的:
嗯 去年买的

这一波窒息攻防。
楼主最终取得胜利。

我个人感觉早睡早起反而没精神。
早上起来迷迷糊糊的，得睡个午觉补一下。
不然整个下午更加昏沉。

引用 @ej酱的娇喘 发表的:
对，那北欧，阿拉斯加，北极圈的人在极昼的情况下如何判断生物钟呢？

极昼极夜按照之前正常的生物钟来吧 毕竟养成习惯了

引用 @ej酱的娇喘 发表的:
对，那北欧，阿拉斯加，北极圈的人在极昼的情况下如何判断生物钟呢？

中低纬度的人，冬天或者夏天去那边会很不适应，容易失眠和抑郁。当地人也是靠时钟来作息的，所以北欧人习惯性准时

引用 @阳光海滨球场 发表的:
中低纬度的人，冬天或者夏天去那边会很不适应，容易失眠和抑郁。当地人也是靠时钟来作息的，所以北欧人习惯性准时

是，之前看的白夜追凶引发的思考，帕西诺去了之后就失眠了。

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
还有，差不多是一个半钟头

OK😏😏

引用 @华一南一师大奇异果 发表的:
读书我也天天想睡觉，家里我也很精神。

加油，家里没活的时候我就读书！

引用 @青科 发表的:
OK😏😏

毕竟我太喜欢睡觉了……

引用 @不死战神李法拉 发表的:
不应该是被女朋友带的一起晚睡嘛💀

对，其实一开始也是陪着她熬到一点吧。后来我顶不住了，就开始好言相劝确实对身体状态不好 再不听就冷着脸轻骂几句，慢慢的就给调过来了。其实大家11点这样应该也会困吧，只不过可能就想多刷会手机然后困意就过去了吧

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

的确是 早睡早起精力充沛 前提是能睡得着

引用 @妖精的尾巴147 发表的:
每天都很早起床 你晚上就能早睡了

有道理 但是铁汁 比如你晚上10点困了 再吃喝点东西 洗漱一下 然后不困了😖然后就能熬到2点以后

引用 @周星星星星星星星 发表的:
确实，都说睡八个小时就够，可是睡到中午这几个小时总感觉似睡非睡。起来又是玩手机的一天，精神头真没早睡早起的时候精神。

其实还是要早点起，这样脑子才清醒

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
21 大三
住在农村 恰逢疫情不开学
因为白天干农活有些累
所以一般十点十分睡觉
七点醒
每天都精神满满
不像在大学十二点睡九点醒
每天都觉得自己不是自己
反差真的很大 我也是深有体会

你们有啥农活可干的？我们这儿都荒地了

引用 @Thinpp 发表的:
你们有啥农活可干的？我们这儿都荒地了

坐标山东潍坊寿光
你可以搜搜
活根本干不完
太多了

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
坐标山东潍坊寿光
你可以搜搜
活根本干不完
太多了

可以的老哥，蔬菜之乡，你们这是种植户啊

引用 @怪盗ggggggggggi德 发表的:
有道理 但是铁汁 比如你晚上10点困了 再吃喝点东西 洗漱一下 然后不困了😖然后就能熬到2点以后

通宵一天第二天晚上八点钟睡的就调整过来了

引用 @妖精的尾巴147 发表的:
每天都很早起床 你晚上就能早睡了

在寝室，睡着了还要过来看看你是不是在装睡

引用 @俞风秋 发表的:
这一波窒息攻防。
楼主最终取得胜利。

哈哈哈

引用 @一位不愿透露姓名的伪球迷说道 发表的:
晚上十一点我的一天才刚刚开始🐶

夜生活开始啦！

疫情在家 想去早睡早起 中午午休一会儿 然而妈的 小学幼儿园不开学 熊孩子天天中午拽椅子啥的 还有尖叫 关键是楼上邻居家没有小孩子 找不到噪音源 可烦了

引用 @华一南一师大奇异果 发表的:
只要睡眠时间足没区别的。b站有个医学博士说过，我现在每天2点睡到11点一样精力充沛，午睡都不需要。

我也是觉得没区别的，我去年考研就是晚上4点睡，12点起。晚上安静，效率还高。

我都是早睡晚起

还要考虑生物钟，受到温度，光线，气压等的影响早睡早起符合日出而作日入而息

引用 @橡皮的瑜rr 发表的:
我也算是吧

我也是，咱三住一个寝室估计天天十点能关灯

没区别。只要保证睡眠时间。