引用 @山贼小七 发表的: 做了腰间盘突出手术，八个月了吧 还没上过球场
引用 @皮尔斯theTruth 发表的: 这篮球场怎么拿来晒草了
引用 @14丶三井寿 发表的: 这姿势很帅阿。有底子的啊。技术应该很好吧。
引用 @BeniceVIII 发表的:卧槽老哥，我也椎间盘突出了好几年了，去医院医生觉得我才20多不一定要做手术，现在运动都不敢发力
引用 @宝宝小乖乖 发表的: 腰间盘突出手术多少钱？有风险吗？
引用 @fuhaochsh 发表的:去年元旦做的腰椎间盘微创手术,术后三个月上球场轻微活动,约半年后上对抗,初期感觉不少动作做不到位了...现在好不少
引用 @qq281999515 发表的: 勇士，你真的不怕再来一次吗？
引用 @qq281999515 发表的: 还好，就是现在腰不敢动了
引用 @詹黑的亲爷爷 发表的: 上一个前段时间参加比赛的篮下1打三哈哈哈
引用 @Mr葛 发表的: 投篮是最看不出水平的。最简单的就是投篮。手型动作标准是基本的
引用 @艾弗森先生hhh 发表的: 最简单的就是投篮...兄弟你是在说笑吗🐶
引用 @貔貅侠 发表的: 兄弟，改one motion吧，你现在这样投篮真的真的很伤腰啊。
引用 @我的背包LBJ 发表的: Lz标题说的投篮不稳定了，反手发个空心投篮，这波后撤步装逼🐶
引用 @我x过酒窝 发表的: 这个投篮身板在一般的野球场都是大腿级别的
引用 @14丶三井寿 发表的: 就楼主这姿势，光是发力就看出不一样。下蹲，小腿弯曲，大腿弯曲。再到起跳出手，一气呵成。你再看那辅助手的定型。就这姿势上野球场能找到几个。很多人投篮姿势都是不在意细节的，甚至投两次篮的姿势都不一样。投篮是最基础的也是最难的了吧。这是一个全身发力的动作，有的人下蹲不彻底，导致小腿发力，有的人是只靠上身手部发力。而且野球场上投篮姿势辅助手能做到这种程度的很少了吧。
引用 @qq281999515 发表的: 我现在就是下蹲完，腿部用力不均匀，腰有点晃动，我怕二次受伤，所以看看有没有累死的大神指点一下
投篮有什么可以改进的地方吗？
2年不敢动，170斤现在。大伤之后心里那关最难过
乡下地方，各家都可以用
还好，就是现在腰不敢动了
养着吧，别做手术，我做了到现在都没有恢复过来
看地方2万多，主要是后期康复贵，我是打球不小心把L6滑脱压迫神经走路腿麻只能切除。
勇士，你真的不怕再来一次吗？
自己把握着度呢,对抗也分三六九等...
其实腰出问题主要就是身体的负荷超出了对身体腰的保护(就是靠肌肉),这段时间我专门增加了各种专门增强腰部力量的活动,不只是打球...
腰间盘严重到都动手术了吗，那你之前真的不爱惜身体，
打球戴护腰，少进内线，多组织多投篮
上一个前段时间参加比赛的篮下1打三哈哈哈
投篮是最看不出水平的。最简单的就是投篮。手型动作标准是基本的
腰好，啊哈啊哈我是不敢了
疫情，不让人打球
最简单的就是投篮...兄弟你是在说笑吗🐶
Lz标题说的投篮不稳定了，反手发个空心投篮，这波后撤步装逼🐶
人家说的没错，投篮很简单好好学
这个投篮身板在一般的野球场都是大腿级别的
娱乐，习惯了不好改
只是求网友告知手术后如何调制腰部发力，耽误各位时间了
看人打球厉不厉害看弹跳弹速核心力量。运球协调爆发力。同身高篮下拿到板强起二次进攻擦板你就是封不到这才是大腿。如果你还停留在投篮动作标不标准那说明你的水平不是很高。因为大多数打的好的投篮都还行。够用够准就可以没必要追求标准。楼主也就是一个投篮进球而已。哪里能看出大腿？但也不排除是大腿。但视频里大腿的东西是看不见的。运球突破要简洁实用速度还是最关键的。
就楼主这姿势，光是发力就看出不一样。下蹲，小腿弯曲，大腿弯曲。再到起跳出手，一气呵成。你再看那辅助手的定型。就这姿势上野球场能找到几个。很多人投篮姿势都是不在意细节的，甚至投两次篮的姿势都不一样。投篮是最基础的也是最难的了吧。这是一个全身发力的动作，有的人下蹲不彻底，导致小腿发力，有的人是只靠上身手部发力。而且野球场上投篮姿势辅助手能做到这种程度的很少了吧。
我现在就是下蹲完，腿部用力不均匀，腰有点晃动，我怕二次受伤，所以看看有没有累死的大神指点一下
不行就只能改成one motion更轻松。。。B战coach fui有投篮教学视频，楼主可以看看，体型差不多，而且都是受过伤的人。