健身六个月应该是这个水平吧

2019年9月270斤，昨天220斤，争取五月底能到200斤，最终目标是稳定在190斤。 可惜就是头发越来越少了。

给老哥点个赞，你这220看着也还行啊，不算胖看着，我二百肚子就大的不行，180cm，最近一个月减到180了，太难受了

引用 @l64143809 发表的:
给老哥点个赞，你这220看着也还行啊，不算胖看着，我二百肚子就大的不行，180cm，最近一个月减到180了，太难受了

我整体比较匀称吧。其实我这肉都在腿上屁股上，上半身看着还凑合，腿粗的一批。

老哥你腿细了么？

牛逼，老哥

楼主是不是饮食控制不严格啊

引用 @帅哥小明H 发表的:
老哥你腿细了么？

腿围从80减到71了，细了一圈

引用 @我的模型根本没卵用啊 发表的:
腿围从80减到71了，细了一圈

羡慕

引用 @冠希爱霆锋 发表的:
楼主是不是饮食控制不严格啊

就正常吃饭基本没控制。控制太凶就想报复性吃饭，还不如正常吃饭。我之前减肥失败都是饿得太惨最后崩溃了。

楼主牛逼🐮

变强了 变秃了

引用 @辛甜甜 发表的:
牛逼，老哥

谢谢谢谢奥利给！

引用 @鄢皓凝 发表的:
楼主牛逼🐮

嘻嘻，谢谢谢谢，一起加油！

引用 @l64143809 发表的:
给老哥点个赞，你这220看着也还行啊，不算胖看着，我二百肚子就大的不行，180cm，最近一个月减到180了，太难受了

这270没有看出感觉啊，200就和一般人没什么区别了……

引用 @其实我也会困 发表的:
变强了 变秃了

别别别，别打脸……

引用 @梦之臭伤狂少 发表的:
这270没有看出感觉啊，200就和一般人没什么区别了……

我一直就不是那种特别虚的类型。同样体重下，我的朋友都比我看着胖好多。

牛逼啊

变秃了就是你变强了的开始🐶

在这里看见了博士，给博士点个赞

为什么头发会变少了

镜框都变形了，

楼主多高…你这220斤看起来很壮，我220的时候猪头一样

加油，兄弟。我跳绳，两天瘦了2斤

引用 @Jrs大爱LBJ 发表的:
在这里看见了博士，给博士点个赞

哈哈哈哈哈么么么哒

引用 @常期病患者 发表的:
楼主多高…你这220斤看起来很壮，我220的时候猪头一样

我裸足177，我现在也只不过是家猪变野猪了而已哈哈哈哈哈

引用 @谁陪你看樱花飘落 发表的:
加油，兄弟。我跳绳，两天瘦了2斤

兄弟加油，多做力量，有氧做太多了皮肤会松。

引用 @我的模型根本没卵用啊 发表的:
兄弟加油，多做力量，有氧做太多了皮肤会松。

啥是有氧，啥是无氧我都分不清的。我完全业余

引用 @至死方休鵞只守护你 发表的:
镜框都变形了，

哥们去看看眼睛吧

引用 @至死方休鵞只守护你 发表的:
镜框都变形了，

我咋看没变型？

220看着已经很不错了。

引用 @其实我也会困 发表的:
变强了 变秃了

像琦玉老师学习🤓

引用 @我的模型根本没卵用啊 发表的:
我整体比较匀称吧。其实我这肉都在腿上屁股上，上半身看着还凑合，腿粗的一批。

老哥牛逼，

博士牛逼！

引用 @Mari1ynMan5on 发表的:
博士牛逼！

哈哈哈哈哈我的水军来啦

楼主为什么头发会变少。。

十分，是我喜欢的类型

引用 @虎扑JR1996986718 发表的:
楼主为什么头发会变少。。

我本来就是重度脑力劳动。健身之后又有点雄脱了。

十金尸竹

变强了，怎么感觉也变秃了？？

引用 @我的模型根本没卵用啊 发表的:
我本来就是重度脑力劳动。健身之后又有点雄脱了。

雄脱是什么鬼。。

牛逼

引用 @至死方休鵞只守护你 发表的:
镜框都变形了，

建议去眼科挂专家号

有效果，加油，别理什么那些说你p图的，坚持2年，打他们脸

厉害

这身材不像是220的啊。你这减到200就可以了！！！！

引用 @我的模型根本没卵用啊 发表的:
别别别，别打脸……

我也是 我身高不高 当时也是从200减到150

变强了 变秃了

好看太多了吧

加油

健身会掉头发？那我还是算了！！！

精神面貌提升了超级大

厉害了，头发也少了

引用 @埃尔坎 发表的:
精神面貌提升了超级大

是的。感觉比原来精力好了很多。

引用 @至此天涯 发表的:
健身会掉头发？那我还是算了！！！

我本身就是重度脑力劳动。

说实在六个月这个水平还是不够严格控制自己

引用 @虎扑JR1115242084 发表的:
说实在六个月这个水平还是不够严格控制自己

基本没控制饮食。

坚持就是胜利

引用 @l64143809 发表的:
给老哥点个赞，你这220看着也还行啊，不算胖看着，我二百肚子就大的不行，180cm，最近一个月减到180了，太难受了

180＋180还是相对接近正常体型了的…再减个20-30斤就很好

引用 @我的模型根本没卵用啊 发表的:
我本身就是重度脑力劳动。

没事，看上去还是精神和年轻了很多…保持运动习惯会变得更好

引用 @安息科比 发表的:
坚持就是胜利

现在已经撸铁上瘾了嘿嘿嘿……

引用 @ElPsyCongari 发表的:
没事，看上去还是精神和年轻了很多…保持运动习惯会变得更好

大不了以后剃个光头哈哈哈哈

挖槽老哥牛逼阿，这效果明显的很，强👍

老哥，不错加油

引用 @ElPsyCongari 发表的:
180＋180还是相对接近正常体型了的…再减个20-30斤就很好

看着比较接近正常了，但是体脂率还是高，能再减20就很开心了

加油老哥！！越努力，越幸运！

引用 @我的模型根本没卵用啊 发表的:
现在已经撸铁上瘾了嘿嘿嘿……

等你目标达成的帖子，奥利给

去年夏天和昨天，自己也感觉舒服一些

引用 @怕娃儿落地 发表的:
去年夏天和昨天，自己也感觉舒服一些

老哥有家庭了还能坚持运动真是太不容易了

引用 @我的模型根本没卵用啊 发表的:
老哥有家庭了还能坚持运动真是太不容易了

其实也还好，周末会每天特意出去骑二十公里自行车，平日基本上就是上下班通勤骑自行车，然后上班时候跳三千个绳，中午饭后走一个小时，吃的上注意点。没有花啥钱，也没花特别多额外的时间，主要是坚持。

引用 @怕娃儿落地 发表的:
其实也还好，周末会每天特意出去骑二十公里自行车，平日基本上就是上下班通勤骑自行车，然后上班时候跳三千个绳，中午饭后走一个小时，吃的上注意点。没有花啥钱，也没花特别多额外的时间，主要是坚持。

其实都是借口。事在人为。

引用 @怕娃儿落地 发表的:
其实也还好，周末会每天特意出去骑二十公里自行车，平日基本上就是上下班通勤骑自行车，然后上班时候跳三千个绳，中午饭后走一个小时，吃的上注意点。没有花啥钱，也没花特别多额外的时间，主要是坚持。

老哥还是有毅力啊。

可以啊 博士

引用 @晴天见365 发表的:
可以啊 博士

你是……大舅哥？😘😘😘

引用 @我的模型根本没卵用啊 发表的:
你是……大舅哥？😘😘😘

哈哈哈哈

加油

可以 上一张图看起来就是肥胖的那种。下一张图看起来就显壮了

引用 @瓜皮搭李皮 发表的:
可以 上一张图看起来就是肥胖的那种。下一张图看起来就显壮了

当时是刚练完胸肩三头，充着血呢，还有人觉得我是p了图的。嘿嘿嘿嘿。

老哥，你这腿和屁股那边有瘦嘛？就练腿练出来的嘛，我也很胖，特别是腿和屁股那边，头疼

引用 @公孙苌 发表的:
老哥，你这腿和屁股那边有瘦嘛？就练腿练出来的嘛，我也很胖，特别是腿和屁股那边，头疼

腿围从80减到71了