引用 @被老婆骂后跪着说 发表的: 比如胸，上中下束分别怎么练，哪些动作就没写出来这样很快就会遇到瓶颈的
引用 @不会飞的小笨鱼 发表的: 插个眼 耶巴蒂
引用 @虎扑JR0121384005 发表的:有有，国外的作者说只有初学版的了，我只能在网上收集资料
引用 @春夏秋冬一年四季 发表的: lz辛苦 果断关注了
引用 @Kooooobeeeee 发表的: 最重要的部位没有么🐶
引用 @Hhhhhhhhli 发表的: 只有我一个人打不开么
引用 @拉塞尔威斯布鲁克WhyNot 发表的: cool
引用 @布鲁西亚之星 发表的:这个做的有点意思啊
引用 @用户0736964570 发表的: 健身的话私以为myfreecams比较好
引用 @阴晴不定、 发表的: 我不信健身区流量有这么大，一个小时内涌现24个不重复的人来跟帖。
引用 @全能大前20加10 发表的:都是最基础的动作，贵在坚持
引用 @干锅咸鱼 发表的: 收藏了 谢谢老哥
引用 @你舒服了吗 发表的: 嗨运动啊 好用的一批
引用 @你不会难过你比从前快乐 发表的: 如果能有时常和频次就更好了
引用 @虎扑JR0121384005 发表的:你打开的是cn吗？我这里几乎是秒开呢
引用 @灌篮高手蔡嘘坤 发表的: 收藏了
引用 @昵称怎么算拉风 发表的: 女人的打不开
引用 @跑太快看不清 发表的:感觉腹肌第一个腹健轮动作就不规范，伤腰
引用 @上年纪的球类爱好者 发表的: 收藏
引用 @单手扣碎篮板 发表的: 收藏了，无聊的时候可以看看
引用 @用于展示的拉风的昵称 发表的: 我试了，蛋蛋那的肌肉点不了
引用 @初来驾到不是小号 发表的: 可以，谢谢
引用 @波士顿之光杰伦布朗 发表的:马克加索尔
引用 @KiWi_Drew 发表的:这不女权啊，女士的找不到动作。
引用 @小猪威尔伯 发表的: 为什么没有练一头肌的🐶
引用 @KG之后再无篮球 发表的: 楼主辛苦，已收藏
这个可以发一篇扩展知识文章来讲，可以不用放在肌肉组图，老哥，你要是有相关的知识或者知识来源联系我🐅
维莱贝贝
lz辛苦 果断关注了
谢谢😊
啥玩意，我不懂🐶
是的
谢谢~😆
也是为了方便
都好，看你怎么用了
不会啊
我好久不健身了，以前关注这个区的，好多人应该都是云健身，咋着咱也是体育论坛嘛
是你一个人
对的呢🐶
对头，撸铁就是：重复的是简单的动作，不重复的是可贵的数量
日常造福人类
谢谢，要是大佬有相关知识或知识来源可以投稿~~~
会的，还得靠大家支持！
女人的打不开
谢谢，一起撸铁
我怀疑你在开车🐶
打不开可能没有文章
网站只是推荐动作，专业的动作还得仔细研究😁
撸铁~！
马来人？🐶
😂😂😂
🤟🤟
你可以试试复制到浏览器再打开
🐴🐴🐴
什么啊…… 已经有了
一头肌🤔🤔
耶巴蒂