健身房恢复营业第一天 这老哥在家憋坏了吧哈哈哈

在下觉得是医保卡到期了，赶紧受个伤

引用 @新瓶装旧酒 发表的:
这个声音，让我产生了似曾相识的感觉

压力马斯内♂

引用 @花开时节雨 发表的:
有技术也不能这么玩呀，玩意受伤就是严重的

上肢核心爆发力就是这么练的，不懂就多看看，别看到没见过的就是错的

这是被绿了没地方发泄。

引用 @走了味的陈年花雕 发表的:
我赌他没有头发🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

兄弟，你可别赌博，家里油矿也禁不起你跟人赌啊…

引用 @花开时节雨 发表的:
有技术也不能这么玩呀，玩意受伤就是严重的

爆发力训练。。用的小重量怎么受伤

引用 @韩加威 发表的:
姜阿姨都不认识？

未请教姜阿姨是谁

引用 @新瓶装旧酒 发表的:
这个声音，让我产生了似曾相识的感觉

冲刺

引用 @西山下宋仲基 发表的:
大哥你看他那肌肉，这点重量没准不够人家热身，锻炼了这么久的人，谁会拿自己开玩笑

热身不是这么热的，这个有点像搏击的训练法，不是重量，而且会对肩有损害

引用 @韩加威 发表的:
姜阿姨都不认识？

大皮裤 跑龙套 健美演员他第一🐶

引用 @洛杉矶盗圣gi哥 发表的:
上次看到这个视频配文是健身卡到期前一天，到你这就是第一天了？

杀死比赛

引用 @洛杉矶盗圣gi哥 发表的:
上次看到这个视频配文是健身卡到期前一天，到你这就是第一天了？

老uc了

引用 @天宁寺 发表的:
别搞笑了，这是用杠铃练爆发力的，上拳击课都会要求练这个，只是他的重量大

不过说句实话最讨厌健身房这种嗷嗷叫的了

缓解粉碎者🐶

引用 @马甲83 发表的:
热身不是这么热的，这个有点像搏击的训练法，不是重量，而且会对肩有损害

大哥我意思是，这重量没准是人家热身重量，并不是说这动作是热身动作

引用 @听说名字最长可以打十四个字 发表的:
练田径的还要配合脚交叉跳的吧

好像是，好像还要有台阶。

引用 @西山下宋仲基 发表的:
大哥我意思是，这重量没准是人家热身重量，并不是说这动作是热身动作

重量是不重，但按这个动作来，伤肩啊，除非是他为了练习爆发力，搏击那种的，那么不会大重量的，就好比你去看拳击手的哑铃空击，是一公斤，1.5公斤的，这动作就不用大重量

现在的人啊，真的是一个人视频用一辈子啊！

举报了，不谢！

引用 @新瓶装旧酒 发表的:
这个声音，让我产生了似曾相识的感觉

好这口？

这是在练肩？

引用 @西山下宋仲基 发表的:
别搞笑了，就这肌肉人家没点技术会这么练?

应该是加了快进吧。
典型的IQ测试帖（手动滑稽）

引用 @嘴嘟嘟那可爱的模样 发表的:
对啊 就是kg啊 你以为是市斤么

那实在是高，冲他这劲头有点太危险了

引用 @听说名字最长可以打十四个字 发表的:
练田径的还要配合脚交叉跳的吧

不知道练这个对篮球有没有用处，比如炸球，跳投，三威胁假动作

橡皮橡皮机关枪！！！

引用 @花开时节雨 发表的:
有技术也不能这么玩呀，玩意受伤就是严重的

杠铃平推，练爆发力的，人家的动作完全没毛病。

这不是姜阿姨吗

引用内容可能违规暂时被隐藏

人家做个杠铃平推都能把你吓着?

引用 @花开时节雨 发表的:
有技术也不能这么玩呀，玩意受伤就是严重的

练爆发力的，又不是大重量受啥伤

引用 @梁Rekkles 发表的:
晚上回家，直接横纹肌溶解急性肾衰竭，嗝屁，早死的命。

酸

引用 @你是真滴帅 发表的:
酸

想我嘴臭你不？

引用 @马甲83 发表的:
重量是不重，但按这个动作来，伤肩啊，除非是他为了练习爆发力，搏击那种的，那么不会大重量的，就好比你去看拳击手的哑铃空击，是一公斤，1.5公斤的，这动作就不用大重量

老哥我不知道你有没有去过健身房，一般这种体型最起码系统健身5年以上，5年以上健身经验的，不会傻到拿自己的身体开玩笑，所以你完全不用担心他的动作及重量问题

引用 @小火龙元 发表的:
酸了？皇蜜？

这个方法的确是练爆发力的。但是这个姿势平心而论真的对腰没有危险？

健身房老板亏哭了

引用 @西山下宋仲基 发表的:
老哥我不知道你有没有去过健身房，一般这种体型最起码系统健身5年以上，5年以上健身经验的，不会傻到拿自己的身体开玩笑，所以你完全不用担心他的动作及重量问题

去过啊，健身房，散打馆，体校，都去过，这动作就是他们散打队，拳击队的动作

引用 @不运动会死星人 发表的:
未请教姜阿姨是谁

骗钱 打老婆 打儿子 健美届内增高第一人 打徒弟 骗钱 乱给徒弟打药 乱教徒弟 早在两年前中国健美圈里已经名声臭恶了

引用 @不运动会死星人 发表的:
未请教姜阿姨是谁

训练方法 大嘴巴子训练法 关节终结者 爱吹牛 鞋根5厘米 内增高5厘米

这爆发重量也太大了。。

人家练爆发力的

引用内容可能违规暂时被隐藏

你先搞清楚他练的是什么吧……

练肌肉只是健身器械的一种用法。

引用 @韩加威 发表的:
姜阿姨都不认识？

这个没胡子啊

哈哈哈哈哈哈哈

引用 @韩加威 发表的:
姜阿姨都不认识？

阿姨？

我感觉这状态是健身卡中午就到期了。。

引用内容可能违规暂时被隐藏

这是练爆发力。只不过我平时是只拿一根棍子。。。。。

引用 @菲林试剂是什么 发表的:
这是爆发力专项训练 多看看国家队的训练，很多的训练内容你都看不懂

这种训练动作已经被淘汰了，我关注的一个国家队训练师说过这个动作不是很好，可能老的教练才会让运动员练

这是很多年前的视频了

牛逼

引用 @马甲83 发表的:
去过啊，健身房，散打馆，体校，都去过，这动作就是他们散打队，拳击队的动作

那还纠结啥呢，你觉得这种体型的，会乱练吗

引用 @西山下宋仲基 发表的:
别搞笑了，就这肌肉人家没点技术会这么练?

拳击练爆发力常会轻重量用这个动作，平时肌肥大训练这么玩的确实不多，有点点故意吸引眼球了。

引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:
不知道练这个对篮球有没有用处，比如炸球，跳投，三威胁假动作

这个也是练爆发力，尤其是起跳速度

练散打 拳击的会这么训练 我第一次见的时候也不可思议

这是练爆发力的额，没毛病

蛇精病吧

我更佩服他女朋友～

引用 @西山下宋仲基 发表的:
别搞笑了，就这肌肉人家没点技术会这么练?

这是练拳击的动作

看呆所有人😂

引用 @韩加威 发表的:
姜阿姨都不认识？

我练一天顶你三个月，我保证

引用 @花开时节雨 发表的:
有技术也不能这么玩呀，玩意受伤就是严重的

我在健身房第一次看到这个场面也蒙了，后来知道是搏击专业训练动作

木大木大木大木大木大木大

引用 @花开时节雨 发表的:
有技术也不能这么玩呀，玩意受伤就是严重的

仔细看看 重量很轻的，不会受伤

有点像程咬金的皮肤

引用内容可能违规暂时被隐藏

这也能高亮？
就这？

这特么怀疑是钓。。。还有这么多人上当

牙都不够掉的

引用 @花开时节雨 发表的:
有技术也不能这么玩呀，玩意受伤就是严重的

练搏击的都会练这动作，我平时也会用练爆发力。现在也好好的，看一个动作危险不危险最好自己亲自体验一下，别人云亦云或者想当然。

引用 @詹皇横扫NBaNBa 发表的:
这个方法的确是练爆发力的。但是这个姿势平心而论真的对腰没有危险？

你那腰是豆腐做的？

引用 @被占用的n个昵称 发表的:
你那腰是豆腐做的？

行吧

健身卡快过期了