张涵予太诚实了，如果他能学习张家辉，就不会被人骂了。9个月能练出完美肌肉？

引用 @阳照Zzzz 发表的:
你去练练吧

练好了能拿几百上千万片酬不？

引用 @浩洋2020 发表的:
肌肉不可能线性上长，不断有平台期，练习猛了海会受伤，尤其时菜鸟更容易导致受伤。伤一次最少几个月才练。
9个月菜鸟练成这样，那些专业的是不是该去死？

在这叭叭啥呢你叭叭的，网上有训练视频自己查，还有别低估了药物的作用，这你第几个号了？你咋不敢发微博上？小心被人告诽谤沙雕

他自己不都承认是打药练的吗？用脑子想想这么大岁数的人了也不可能几个月练成那样吧？用了药物之后停训肌肉掉的很快的，这对于演员来说很正常吧？美队也是这样的，肌肉也没之前那么大了，不过他应该还有保持训练还能维持一部分。

引用 @南瓜端端肉 发表的:
你要结合年纪，睾酮分泌各方面看。四十岁的人，睾酮素还像二十岁一样吗？他肯定是刻苦练了，也肯定用了科技的。所以拍完就胖回去了

那这个我是不懂。我只是当时也是看那个新闻好奇正好碰到一个健美比赛的一些人我就问了一下。那些人都说没有什么问题。至于用不用吃药什么的我也不懂这个所以也没问他们说的没问题是不是包含吃药。

是的是的，渣渣辉肌肉是P上去的，还有一部电影大追捕渣渣辉也露肌肉了，也是P的。真是啥人都有啊！

怎么又是你？发一遍帖子不够？

张家辉之前有部电影，他貌似办演一个哑巴还是什么的，已经有不错的基础了，不了解张口就来

lz非傻即坏

引用 @弱为次鸡2007 发表的:
是没法比，我只是说有专业指导，九个月练成他那样绝对可行的，半年就行了。

差远了

引用 @僵尸哥哥 发表的:
我觉得楼主质疑得很合理 确实网上找不到真正的锻炼的视频 而是成片里的一些花絮和片段 但是他那个肌肉确实看起来不像是假的 如果说是假的 那我只能说这个特效确实很牛逼 但是看电影里面我觉得时电影一开始张家辉就是那个身材 一直不露肉是为了展示电影里面这个角色从之前的荒废很久的格斗重新开始训练 然后最后一战给观众一个惊喜 并没有像阿米尔汗的摔跤吧爸爸里面真正有这种身材变化的感觉 还有百元之恋里面也能切实感受到女主身材的变化 但是又确实像楼主说的找不到中间地带那种视频资料 确实很值得怀疑 但是 我想杠一下 这部电影虽然情节老套 但是拍的还是很不错的 大部分励志电影的情节都不出挑 就是看拍的有没有感情 热血之类的吧
修改一下吧   我又去看了看    电影里面张家辉穿着短袖训练也是能感受到身形  反正我是能感受到   然后又看到楼主以前的贴子    有人发了大追捕的训练片段    我觉得楼主说张家辉一点基础都没有是不对的

我好想赢啊

引用 @赵永远329 发表的:
对啊，就最后打拳那几分钟

之前训练的时候也是全漏

引用 @弱为次鸡2007 发表的:
绝对可以，我三个月效果，我还是自己瞎练的，啥粉也不吃

送你两个字 哈哈

引用 @纳样的光阴 发表的:
看看跟激战时间不远的扫毒一里面张家辉的斜方肌，这部戏没有露，但还是能看得出斜方肌，肩膀的肌肉，和小臂，胸肌很发达。最后一张上化骨龙的极弱状态。
三天发两贴黑张家辉也真没谁。

斜方肌不用练就有的，健身练肩一般还都会避免动作不到位练到斜方肌，因为不好看。。

引用 @Laowar 发表的:
这肌肉能有假的？ 其他的不说 就他那个趴下 卷腰的动作 90的jr应该做不了 为什么九个月能练成 因为团队的力量 当然不排除药物的可能。

就是打了药的 要不然那么大年纪怎么可能

引用 @我躺赢贼6 发表的:
脱光上身打比赛还能用假的不成

张涵予打架不都能用假的？赤裸上身打架打拳有啥区别么

引用 @LPHMAC 发表的:
就是打了药的 要不然那么大年纪怎么可能

打了药就更值得尊敬了 45岁这个年龄还敢这么拼 我只能说张家辉np

引用 @过时 发表的:
你这话，一看就没练过

你练过还能说这种话？
张家辉这肌肉纬度很夸张吗？一点也不。视觉效果这么好，显然靠的是分离度。分离度比纬度突破简单多了。再加上人家土豪不差钱，专业指导。
普通人稍微练3个月，分离度都杠杠的。
难的只是自律保持罢了。
那些觉得短期练不出来的，不是懒就是懒

引用 @毛咨询 发表的:
张涵予就摆了个pose吧。。

你们这几块料还想打是怎么着啊？

引用 @僵尸哥哥 发表的:
我觉得楼主质疑得很合理 确实网上找不到真正的锻炼的视频 而是成片里的一些花絮和片段 但是他那个肌肉确实看起来不像是假的 如果说是假的 那我只能说这个特效确实很牛逼 但是看电影里面我觉得时电影一开始张家辉就是那个身材 一直不露肉是为了展示电影里面这个角色从之前的荒废很久的格斗重新开始训练 然后最后一战给观众一个惊喜 并没有像阿米尔汗的摔跤吧爸爸里面真正有这种身材变化的感觉 还有百元之恋里面也能切实感受到女主身材的变化 但是又确实像楼主说的找不到中间地带那种视频资料 确实很值得怀疑 但是 我想杠一下 这部电影虽然情节老套 但是拍的还是很不错的 大部分励志电影的情节都不出挑 就是看拍的有没有感情 热血之类的吧
修改一下吧   我又去看了看    电影里面张家辉穿着短袖训练也是能感受到身形  反正我是能感受到   然后又看到楼主以前的贴子    有人发了大追捕的训练片段    我觉得楼主说张家辉一点基础都没有是不对的

明显lz不懂装懂，九个月时间，保证饮食训练，这个状态完全可以到达的。脱水脱的很厉害了，应该也是用了一些药物了。而且，平时也有锻炼的，这个是自律加有钱就可以完成

引用 @ShawnNi 发表的:
明显lz不懂装懂，九个月时间，保证饮食训练，这个状态完全可以到达的。脱水脱的很厉害了，应该也是用了一些药物了。而且，平时也有锻炼的，这个是自律加有钱就可以完成

发一张10周到30周的照片来。

引用 @主成分分析 发表的:
以我经验普通人9个月有明显训练痕迹是绝对可以的，张家辉这个维度应该比普通人能达到的程度大一倍，但一是不知道张家辉基础如何，二是明星的训练和饮食计划肯定比较激进，之前看过邓超的训练视频疯狂怼上半身吃的东西简直残忍，所以我觉得也不是不可能。另外像张家辉肌肉这么干应该也是上了科技

他的纬度按他自身体型来说不夸张吧

引用 @弱为次鸡2007 发表的:
绝对可以，我三个月效果，我还是自己瞎练的，啥粉也不吃

你这有纬度吗

引用 @主成分分析 发表的:
他这个绝对算有痕迹，上滤镜还能明显

老哥有经验，华为手机自带美颜，拍这种肌肉线条不好使，现实中肌肉线条还会更明显些

引用 @南瓜端端肉 发表的:
你这个三个月只是找到了不同的角度拍照而已。有个锤子的训练痕迹。现在一看到几个月蜕变我就觉得你们是天生比别人多几个蛋吧。

我正好缺点动力，我们实名打个赌，4月开始九个月，我练到张家辉那水平，练不到我捐3万给慈善机构，练到了你捐1万好了，来么？

引用 @浩洋2020 发表的:
发一张10周到30周的照片来。

给了照片你也会说这是PS的。实践出真知，你真觉得有问题，自己好好健身9个月，再来说不迟

引用 @ShawnNi 发表的:
给了照片你也会说这是PS的。实践出真知，你真觉得有问题，自己好好健身9个月，再来说不迟

你先发一张过来

引用 @fly1986 发表的:
你这有纬度吗

没有啊，我三个月瞎练而已

全香港的演员都知道张家辉练得牛批，而lz却在质疑……如果是假的，真的可以搜香港当时八卦杂志他们的报道，他们比你还想知道张家辉是不是假的

引用 @灭世D圣痕 发表的:
一个镜头？？那是谁打boss战？？你吗？？

没错就是他，眼神还被打坏了

引用 @弱为次鸡2007 发表的:
我正好缺点动力，我们实名打个赌，4月开始九个月，我练到张家辉那水平，练不到我捐3万给慈善机构，练到了你捐1万好了，来么？

你不看回复的？张家辉几岁？睾酮激素什么水平？你几岁？一样

lz很2⃣️

引用 @过时 发表的:
你这话，一看就没练过

他少说了，四五十岁的年纪这么快速成应该是上科技了，拍戏时的状态是低脂加充血

引用 @南瓜端端肉 发表的:
你不看回复的？张家辉几岁？睾酮激素什么水平？你几岁？一样

就嘴硬

你就是传说中的复读机吧

引用 @xavierreal 发表的:
记得张家辉说过那段时间天天把鸡胸肉打成糊糊喝 而且电影里他维度其实不是很大 而且张家辉之前只是没什么肌肉 也不是特别瘦 加上一下拍摄光影的魅力 我觉得应该是练出来的 只是现实看可能没电影里那么夸张

激战宣传的时候张家辉经常都是赤裸上身的，这要是都能造假，这种技术应该率先给小鲜肉们弄吧……

王晶是这么评价张家辉的，说他身上有种狠劲，就是死都要办到，这样的人一定可以红

引用 @nice型后卫 发表的:
就嘴硬

张家辉自己承认自己用激素了，你们在这帮他杠？

引用 @weslake 发表的:
他的纬度按他自身体型来说不夸张吧

我觉得相当可以了，当然身高不高也好出效果一点

肌肉记忆这词是这么用的？ 下次黑之前麻烦多做做功课吧

引用 @圣域斗魂 发表的:
王晶是这么评价张家辉的，说他身上有种狠劲，就是死都要办到，这样的人一定可以红

给我找一张10-30周的照片或者视频都可以，谢谢。
找不到说明什么？那40周张家辉在月亮上训练吗？
训练那么丢人吗？还需要躲起来闭关？

引用 @过时 发表的:
你这话，一看就没练过

不对，如果在九个月内有专业的指导、饮食和训练，再加上充足的休息，最重要的是也吃药，可以练成电影里面的身材

引用 @Laowar 发表的:
这肌肉能有假的？ 其他的不说 就他那个趴下 卷腰的动作 90的jr应该做不了 为什么九个月能练成 因为团队的力量 当然不排除药物的可能。

不止九个月啊，激战之前的大追捕就开始练了。很多人不了解情况就乱开炮，最近看了好几个类似的帖子，不知道要为啥要带这个节奏

引用 @南瓜端端肉 发表的:
你不看回复的？张家辉几岁？睾酮激素什么水平？你几岁？一样

杠精

引用 @浩洋2020 发表的:
给我找一张10-30周的照片或者视频都可以，谢谢。
找不到说明什么？那40周张家辉在月亮上训练吗？
训练那么丢人吗？还需要躲起来闭关？

9个月时间很长么？韩国好多明星肌肉特别漂亮，他们经常秀自己的训练照，然后拍杂志拍广告效果就出来了，提前半年练。

引用 @浩洋2020 发表的:
你先发一张过来

这是你帖子里面有一位老哥发的，可能不太符合你要求吧

引用 @酒后强吻小姨子 发表的:
小白不懂问下，他这个核心力量像不像练过的

好问题不火系列

瞎？看过电影没有？看过的应该都知道是练的（不管是不是打药），帖子举报了。

引用 @浩洋2020 发表的:
给我找一张10-30周的照片或者视频都可以，谢谢。
找不到说明什么？那40周张家辉在月亮上训练吗？
训练那么丢人吗？还需要躲起来闭关？

人家把张家辉激战前几年的身形照片放上来了，你又装鸵鸟。

而且人家早在别的帖子里回复过相同的照片你了，反正就是没看到呗。

你黑的这么执着，平时生活一定很幸福吧。

引用 @寺雷颠 发表的:
人家把张家辉激战前几年的身形照片放上来了，你又装鸵鸟。

而且人家早在别的帖子里回复过相同的照片你了，反正就是没看到呗。

你黑的这么执着，平时生活一定很幸福吧。

12年训练10到30周的照片或者视频发过来给大家看看，没有的话说别的没用。

引用 @X特遣队 发表的:
斜方肌不用练就有的，健身练肩一般还都会避免动作不到位练到斜方肌，因为不好看。。

你看看我发的化骨龙时的张家辉再说说

引用 @酒后强吻小姨子 发表的:
小白不懂问下，他这个核心力量像不像练过的

可能吊了威亚吧？🐶

引用 @X特遣队 发表的:
斜方肌不用练就有的，健身练肩一般还都会避免动作不到位练到斜方肌，因为不好看。。

不，那是中华赌侠😂

张家辉不是在《大追捕》中就有肌肉了吗？

张涵予自己对角色要求不严格，就不要带出张家辉了。
非要说自己做不到，别人做不到这就有点扯了。
人各有志，不要夸一个，贬一个。

引用 @吐槽者1 发表的:
这是你帖子里面有一位老哥发的，可能不太符合你要求吧

你知道不符合还发，有意识吗？
找个符合的吧，要不你们帮张家辉做一个也行

引用 @浩洋2020 发表的:
12年训练10到30周的照片或者视频发过来给大家看看，没有的话说别的没用。

是不是手上还要举张报纸，写上“我是张家辉”，旁边要有报纸发行日期？

有的证据你看不到，一定要看你要的，特朗普都没你任性。

那我顺便怀疑你昨晚去嫖娼了，除非你能把昨晚和新闻联播的合照发出来，不然你就是去嫖娼了。

引用 @浩洋2020 发表的:
12年训练10到30周的照片或者视频发过来给大家看看，没有的话说别的没用。

笑死我了，别的帖子里说有种发张宣传时有肌肉的照片，别人发了你装鸵鸟。

要中间训练的，别人视频也发了你装鸵鸟。

反正装两天鸵鸟，回头再发一个新帖再来一遍。

你的日常生活到底是有多悲惨。太可怜了。笑死我了。

楼主又是你。为了证明什么呢？一个内容发多少帖子？张家辉肌肉就是自己练的。都被打脸多少次还活着自己世界里。。。活得快乐点不行吗？

引用 @一位难人 发表的:
用药起码也要练吧，那训练时一点影像资料都没有吗

影像资料有啊。人家上个帖子都贴过。还有不是每个人训练都喜欢拍视频的。为了角色练身体，还非保持自己训练的视频？发出来炫耀还是什么的？

引用 @寺雷颠 发表的:
笑死我了，别的帖子里说有种发张宣传时有肌肉的照片，别人发了你装鸵鸟。

要中间训练的，别人视频也发了你装鸵鸟。

反正装两天鸵鸟，回头再发一个新帖再来一遍。

你的日常生活到底是有多悲惨。太可怜了。笑死我了。

事实上他比你想的更悲惨

引用 @浩洋2020 发表的:
你知道不符合还发，有意识吗？
找个符合的吧，要不你们帮张家辉做一个也行

唉，确实是啊，要不这样吧，你多发几个帖吧，我帮你宣传下吧，让更多人来帮你找，要真不行，你就开直播去找，还不行的话，利用自残上新闻头条然后跪下来求其他人帮你找吧，那样比较符合你要求
还有，对你来说，这是最有意思的了

引用 @凌源都叫我李易峰 发表的:
乳清蛋白一勺30克75%左右蛋白 每天两勺不到50克蛋白 100克鸡胸20克蛋白 他们都是蛋白而已 蛋白只是蛋白 蛋白不是神药 蛋白不是类固醇 蛋白不会让你突飞猛进

别扯淡了，要想长肌肉，摄入蛋白是体重的2倍，还50克。。50克你想长肌肉？

引用 @过时 发表的:
你这话，一看就没练过

前提你有张家辉的底子，不是胖子，九个月练不出他的身材，只能说你天天在xjb练，喝的大豆粉吧，我虽然没练过，但我是卖健身补剂的，接触的产品和代言人很多，兄弟 你练过就上图

引用 @weslake 发表的:
你练过还能说这种话？
张家辉这肌肉纬度很夸张吗？一点也不。视觉效果这么好，显然靠的是分离度。分离度比纬度突破简单多了。再加上人家土豪不差钱，专业指导。
普通人稍微练3个月，分离度都杠杠的。
难的只是自律保持罢了。
那些觉得短期练不出来的，不是懒就是懒

短期练不出来 要么没吃对补剂，要么像你说的懒。。我是做健身补剂的，今天被人说健身白痴。。唉

引用 @南瓜端端肉 发表的:
张家辉自己承认自己用激素了，你们在这帮他杠？

lz是想说服别人，张家辉是跟张涵予一样，肌肉是贴上去再化妆的特效假肌肉。都没几个人在讨论用不用激素。

引用 @过时 发表的:
你这话，一看就没练过

你才是没练过的，渣渣辉的围度并不大，只是皮脂低，含水量也低，拍戏的时候肌肉比较干，而且他每天练6个小时的同时还做了三个C，用的都是最先进的药，他自己都承认了的

引用 @浩洋2020 发表的:
给我找一张10-30周的照片或者视频都可以，谢谢。
找不到说明什么？那40周张家辉在月亮上训练吗？
训练那么丢人吗？还需要躲起来闭关？

找不到说明人家没拍呗。还能说明什么？训练就一定要拍照？

真的想笑，爱尔兰人返老还童的特效都看得一眼假你觉得激战能碾压好莱坞吗哈哈哈哈

张涵予的肌肉特别假。不说也看得出。不是什么老不老实的问题。张家辉的明显是整的，香港很多男艺人为了镜头里显瘦，平时都刻意控制肌肉维度的

厉害，第一句就直接把豆瓣7.9分的激战全否定了......又一个把别人当nc的nc.....

引用 @肌肉科技头号对手 发表的:
别扯淡了，要想长肌肉，摄入蛋白是体重的2倍，还50克。。50克你想长肌肉？

如果你看不懂我说话 可以不要回复

这是你的工作吗？？？

引用 @Laowar 发表的:
打了药就更值得尊敬了 45岁这个年龄还敢这么拼 我只能说张家辉np

拿钱办事天经地义啊这有什么好尊敬的 你给我几百万我也去打 现在打药这么安全 又不是几十年前谁也不懂的年代

引用 @太阳遮住月亮 发表的:
你才是没练过的，渣渣辉的围度并不大，只是皮脂低，含水量也低，拍戏的时候肌肉比较干，而且他每天练6个小时的同时还做了三个C，用的都是最先进的药，他自己都承认了的

求个视频连接
我看她三角肌 就不自然

相信张家辉的，应该是和相信韩寒的是一群人。

引用 @肌肉科技头号对手 发表的:
九个月完全有可能，喝乳清蛋白加上专业补剂，配合训练3个月都够了。而且明星的作息也是有规律的，张家辉有这样的成果没啥好怀疑的

没错没错，乳清蛋白一喝，肌肉马上就出来了，什么类固醇，生长激素，群勃龙那都是骗人的。

引用 @肌肉科技头号对手 发表的:
短期练不出来 要么没吃对补剂，要么像你说的懒。。我是做健身补剂的，今天被人说健身白痴。。唉

你也说了，你就是卖药的，以卖药为目的。
吃药也得练吧，练习的视频照片一张都没有。（拿最后宣传片充数的都是脑残）
不考虑年纪吗，30岁和45岁效果一样？

跟韩寒有一拼，反正不可能有人坐时光机回去拍他爸带写的视频。
不论有多大的逻辑漏洞，只要不承认就有二傻子信他们。

张家辉从第一天开始，每天发自己的训练视频，这个电影提前1年就会有热度，甚至会成为一个热点话题。最终票房起码翻几倍！
即使张家辉自己不看中钱，电影公司也不想多挣钱？

引用 @第三个号了啊啊啊 发表的:
拿钱办事天经地义啊这有什么好尊敬的 你给我几百万我也去打 现在打药这么安全 又不是几十年前谁也不懂的年代

可问题是 你没这个机会啊 你有吗？

引用 @Laowar 发表的:
可问题是 你没这个机会啊 你有吗？

我陈述个事实而已 你别急哈 你努力努力会有这个机会的 加油

引用 @X特遣队 发表的:
斜方肌不用练就有的，健身练肩一般还都会避免动作不到位练到斜方肌，因为不好看。。

平肩练斜方好看