街上有人说110kg卧推很容易练，真的吗？

引用 @M.I.A 发表的:
我觉得一般人瓶颈期是1.2倍体重的量

对啊，所以楼主说的80kg*1.2就是96

引用 @骑兵连连长德胜布莱恩特 发表的:
对大手子来说，110kg确实可以说是入门，但是普遍都是健身新手和半吊子来说，110kg能推到的不多。

我练了1年半，勉强能推80公斤🐶

谁练俩月就能推110的，除非体育生有身体基础，我连了两年半了才能推这么沉

引用 @回到水泥Mag 发表的:
现在不仅体育了，昨天还看到一个说自己看了牛一律然后一个下午就想出了牛二律

没有发明永动机的吗？

引用 @你说我可以更强 发表的:
坤坤你呢？

一年

引用 @告别难看的NBA 发表的:
很可以了，你基础体重就低啊

还是很晃的那种，感觉如果真的标准动作80kg能到6-8个我就满意了哈哈。现在疫情还没结束没去健身房，每天在家引体上升，想改善左右背不对称，大佬有建议吗

引用 @Bakhtiari 发表的:
要看动作，力量举规则下，我极限115。触胸0.001秒弹推我125。差别还挺大。

这位无锡三叉戟的朋友你好

引用 @Hotsizzle55 发表的:
这位无锡三叉戟的朋友你好

孙老师？

我极限110公斤一个，觉得好菜

引用 @爱心排骨汤 发表的:
卧槽 我的瓶颈为什么在70就来了....

一样，70做组，一年了，现在也不想加重了，多推几下就行了，容量也是增加了

引用 @告别难看的NBA 发表的:
算，都是说的总重量

嗯嗯谢啦

引用 @昨夜小楼又听雨 发表的:
当然算啊

恩谢啦

引用 @dope毒药 发表的:
一年

体重报一下，有视频吗

拉引体和高位下拉能改善背部轮廓。推胸胳膊抖的话，多练练三头，还有腰腹核心。

引用 @Bakhtiari 发表的:
基本上一般人的瓶颈会出现在90kg-100kg的阶段

这是新手和成手的瓶颈，还有一个成手和老鸟的瓶颈在120kg。

引用 @就在日落以前 发表的:
街上大佬确实多😂

我很好奇你们说的这些重量是算上杆的嘛？

引用 @你说我可以更强 发表的:
体重报一下，有视频吗

140，视频倒没，下次可以补拍，你插个眼

引用 @有梦无人省 发表的:
三大项中，体重是对卧推影响最大的，深蹲硬拉可以靠神经募集迅速达到100+

我还是不赞同
对于新手期，或者2年以内的人来说，靠体重提升的绝对值，深度硬拉都是很大的
体重100KG的人，练1个月，姿势标准，硬拉个140 150没问题，但是练1个月，卧推最多60-70KG，80算凤毛麟角天赋异禀的人了

我就是80公斤重！状态好的时候第一个动作没人辅助能推起来100公斤2次！！！
我健身3年多了~健身房很少碰到比我推的更重的人，真的很少见！

我健身两年多了还卡在90kg呢

引用 @就在日落以前 发表的:
我刚健身的时候特别爱练胸，感觉胸肌是强壮的标志。但是现在我更喜欢练背、肩、腿，练胸也就是维持一下，已经半年多没冲过极限了。我现在感觉练好背比练胸效果好很多，整个人都大了一圈，而且有纠正体态的作用。

哥给推荐几个练背比较高效的动作吧，一直做不到位，没去练

引用 @牛魔仔的爸爸 发表的:
哥给推荐几个练背比较高效的动作吧，一直做不到位，没去练

引体向上，做不动就助力带做，呃，其实不能做组的情况都可以用助力带压榨一下自己，长得飞快，我去年五月从一个引体向上都做不了，到今年可以不用助力带做三个引体向上了~背也大了一圈，很推荐~

引用 @dope毒药 发表的:
140，视频倒没，下次可以补拍，你插个眼

呵呵

健身半年，卧推50。我就是个five🐶

就假设某个人能推100，也分一些情况：
动作标准程度（IPF规则？瞎几把推规则？）
杠铃杠片是否足量（Eleiko?Rogue?杂牌包胶？奥杠？擀面杠？笑）
是否保护？（一人推三人力竭什么的..）
是否护具（卧推背心什么的）
所以要“容易”也可以很“容易”的

我之前断断续续也练了快一年，连自重都不大行…真的是菜

引用 @就在日落以前 发表的:
这位老哥说这是入门水平😨

这种人说这话，要不是大佬在装逼，要不是白日意淫。上大学健身最疯狂的时候，卡在94kg大半年都没过那个坎，现在工作这么多年，肥胖到臃肿不堪，我觉得我这辈子都没机会到110kg了。

引用 @就在日落以前 发表的:
我刚健身的时候特别爱练胸，感觉胸肌是强壮的标志。但是现在我更喜欢练背、肩、腿，练胸也就是维持一下，已经半年多没冲过极限了。我现在感觉练好背比练胸效果好很多，整个人都大了一圈，而且有纠正体态的作用。

哥们儿练背主要用哪些动作呢

想屎吃呢，真以为这么简单？？

110KG没人带自己练太难了，90KG很快就能到，上面再加非常慢 [ 此帖被jarodwang在2020-03-26 13:08修改 ]

引用 @zmtmtmtmtmt 发表的:
哥们儿练背主要用哪些动作呢

引体向上和俯身划船，坚持疯狂地练这两个动作，效果会很好。

引用 @Bakhtiari 发表的:
基本上一般人的瓶颈会出现在90kg-100kg的阶段

我就卡在了100，这个疫情两个月没练过了，可能90都难受

引用 @村里羊没丢吧 发表的:
引体向上，做不动就助力带做，呃，其实不能做组的情况都可以用助力带压榨一下自己，长得飞快，我去年五月从一个引体向上都做不了，到今年可以不用助力带做三个引体向上了~背也大了一圈，很推荐~

你体重多少啊老哥

容易个鸡儿
我健身7年了 勉强才能推100

真好...我现在只能推35kg

能推起自重都算普通人里佼佼者了

引用 @一拳打掉你眼镜 发表的:
很难

两个月 哈哈哈哈哈哈哈 60kg 都够呛

引用 @牛魔仔的爸爸 发表的:
你体重多少啊老哥

90公斤现在。。。。

引用 @村里羊没丢吧 发表的:
90公斤现在。。。。

就这还能无助力三个....感觉挺厉害啊....

引用 @牛魔仔的爸爸 发表的:
就这还能无助力三个....感觉挺厉害啊....

就这扎心了😂😂

引用 @村里羊没丢吧 发表的:
就这扎心了😂😂

不要在意细节。哈哈哈哈哈

引用 @十里八乡有名的俊后生ykz 发表的:
这区里的有些人真是....一点概念都没有

做半程也是100kg 做全程完美收缩也是100kg，有人带也是100kg，说到底还是网上行，敲个键盘就完事了。110入门真的无语

健身10年，184CM 体重一直在68KG~72KG徘徊，卧推我就没上过100，可能主要还是不追求上强度的原因，我健身就是为了保持现有的状态

两个月不可能的 我刚开始健身用了一年时间 无技术蛮力推115公斤 不起桥 不挺胸那种 我还琢磨怎么三角肌前束这么难受 简直太二了

引用 @Simonxixi 发表的:
健身10年，184CM 体重一直在68KG~72KG徘徊，卧推我就没上过100，可能主要还是不追求上强度的原因，我健身就是为了保持现有的状态

我健身五年了，我和你现在的状态差不多，基本上属于维持现状了😂

看体重，70kg的人卧推110真的很厉害了。100kg的人卧推110属于正常流程吧

引用 @城外寒山4 发表的:
我还是不赞同
对于新手期，或者2年以内的人来说，靠体重提升的绝对值，深度硬拉都是很大的
体重100KG的人，练1个月，姿势标准，硬拉个140 150没问题，但是练1个月，卧推最多60-70KG，80算凤毛麟角天赋异禀的人了

我赞成层主的看法

可去他妈的吧，随便两个月推110？键盘推我能推800公斤

75公斤，就小小的起一个桥能推一个90，好好练了半年，之前瞎鸡儿练了半年吧

去年8月达到100kg，9月到105kg，花了4个月才到110kg。
体重85

我82公斤体重，练了半年了。只能六十公斤做组，八十公斤勉强推两下

引用 @十里八乡有名的俊后生ykz 发表的:
这区里的有些人真是....一点概念都没有

你没有发现他自己卧推是没有单位的吗？两星期110斤还是很简单的🐶

引用 @十里八乡有名的俊后生ykz 发表的:
毕竟985一条街 年薪三十五万一条街 卧推五十kg不为过

年薪三十五万是入门水平，还得人手劳斯莱斯，法拉利，兰博基尼的水平。。你开一帕拉梅拉，7SA8就少说点话，要是开什么5EA6就看聊天就行了

引用 @十里八乡有名的俊后生ykz 发表的:
这区里的有些人真是....一点概念都没有

我看过原贴 讨论的是哑铃卧推 哑铃 着实让大家🔥乐了半天

得看保护的人了🐶