话说这种健身动作真的有用么

虎扑用户923684
楼主 (虎扑)


话说这种健身动作真的有用么
铜锣湾谁唆了蒜
你这id配合你发的视频就离谱🐶

ngchitat2995
应该有的。这个动作背部会很酸

有灵魂有本事有血性有品德
这个动作主要刺激三角肌后束,但是这个女的身材刺激了我的一头肌🐶

火星人条子
他是要练三头吧?

不能说得秘密
有用 练三头肌

凯弟帝
肱三头肌和背

雄狮绵阳
发视频的思路满分。

zjlooojoe
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这个后束的伸缩不明显吧?个人觉得更多的应该是三头的伸缩动作

tomasson7
肩关节都没有伸的动作,三角肌后束没有缩短,对三角肌后束的刺激是很小的,非要说的话,这是练肱三头肌的,有个肘伸的动作

虎扑用户961749
装逼

取壹ge拉风的昵称
主要刺激三头带一点三角后
特别是三头充血以后,用这个动作收尾,那酸爽,太到位了

郎宝宝的亲亲
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这动作能刺激个🔨三角肌后束,明显是三头。

柒月七辰
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身材还是动作🐶

TeddyMa
怎么没用?我和我朋友不就都好了吗

JoggingIce
一个贴回复暴露健身区水平

我不是老黄
对她有没有用我不知道,对我肯定有用,至少可以活血

虎扑用户408694
居然一堆认真评论动作的,楼主也是憨憨,上去舔撒

zjjccc
人家起码在运动啊,肯定有用

泡椒丿
这是练三头的动作

ipxlovez
女性比较喜欢的去拜拜肉动作…别老拿男性健身套女性健身

我们一起走下去吧
三头啊,在家的时候用哑铃练,效果还不错

talentqiang
不这么练怎么能让你拍到大腚?

撒丫子跑在狮子坪上的白云中
只要不伤害身体,能起到锻炼效果,那就是好的,
只是针对性和效果大小的区别

饿霸TCC30
今儿咱不聊屁股的事儿🐶

大俠柯鎮惡
动作没有什么有用没用 主要看练的那个人的训练目的

洛杉矶湖人名宿冈坂日川
练三头的长头吧

艾薇儿宇
练三头,没毛病啊

DrueIrving
引用 @zjlooojoe 发表的:
这个后束的伸缩不明显吧?个人觉得更多的应该是三头的伸缩动作

很明显长头啊

jarodwang
三头,准确点说是三头的长头
唠嗑我来陪你唠唠嗑
这不是一眼三头肌动作么,我人傻了

肖恩先生的猫
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明显三头的长头。。后束的话,应该是直臂练的

能力差气质佳
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躺着也能感觉到增肌了?

tiger_xxx
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不是一头肌,是小头肌。

你的爸爸呦
引用 @郎宝宝的亲亲 发表的:
这动作能刺激个🔨三角肌后束,明显是三头。

一点点 三头也是一点点 感觉他在娱乐而不是锻炼

暴躁的粉色青虫圭
引用 @zjlooojoe 发表的:
这个后束的伸缩不明显吧?个人觉得更多的应该是三头的伸缩动作

感觉应该是三头,我也会用类似的动作练,不过是对握哑铃,全程控制

慢速度
这是练肱三头肌的长头吧

慢速度
我怀疑你是要我们看屁股来的

Dreamer丶Meng
只能感觉到是练肱三头肌,其他部位没有什么左右
lazychen86
感觉在晒屁股,这么多练三头的黄金动作,偏偏选这种效果最差的
Carl_Landry
有用有用有用

biu_羊羊羊
这动作一般,感觉还不如俯身做,运动幅度会大一些,肌肉收缩感觉也更好

05年开始看詹姆斯
引用 @zjlooojoe 发表的:
这个后束的伸缩不明显吧?个人觉得更多的应该是三头的伸缩动作

这个就是练三头,重力向下,三头肌收缩对抗重力。她大臂都基本不动,练不到什么后束。

隔扣前女友
引用 @zjlooojoe 发表的:
这个后束的伸缩不明显吧?个人觉得更多的应该是三头的伸缩动作

肱三头肌和肱桡肌都练到了。并且更侧重肱三头的外侧头

kevinyaiba
自己试试就知道了,不用拿重的,视频里这种0.5或者1kg的就够你爽的了
公子凌
三头,加个旋转更好。

虎扑用户838912
试了一下感觉三头受力挺明显的 ,应该是有用的吧?
唇笔丶
你自己试试不就知道了?非常舒服

ZeroO2
比宅在家里管用

虎扑用户938264
引用 @zjlooojoe 发表的:
这个后束的伸缩不明显吧?个人觉得更多的应该是三头的伸缩动作

必须三头呀

并州名宿奥拉朱旺
练三头短头,孤立动作,不过胳膊肘太高点效果更好,

虎扑用户037040
感觉这个馆厉害的不在少数啊

不睡觉假扮张学友
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一头肌可还行 哈哈哈哈

资412313
我就想问一下,健身房遇到这种姐姐可以光明正大的看吗。。

笑口常开笑天下可笑之人
我有个大胆的想法😃

虎扑用户452445
你在这看最有用了

虎扑用户174188
练三头。

虎扑用户433091
🐛就完事了

爱神大大
引用 @郎宝宝的亲亲 发表的:
这动作能刺激个🔨三角肌后束,明显是三头。

就是三头,还练不出来,手臂都不是独立的发力,

芥末Bb
引用 @JoggingIce 发表的:
一个贴回复暴露健身区水平

太搞笑了,怕是有些人连三角三头都分不清

恩恩大帝
好一副架子🐶