夏天之前一定要瘦下来呀

虽然现在胖的不忍直视 但理论上怎么胖的就能怎么瘦回去

不胖的呢 很有诱惑力的呢

你现在多少斤？准备瘦到多少斤？你的身高是多少？三个问题告诉我，会给你些建议，我是健身教练

引用 @JR1747 发表的:
你现在多少斤？准备瘦到多少斤？你的身高是多少？三个问题告诉我，会给你些建议，我是健身教练

谢谢 130 115 176 皮脂太高了 但是心脏不太好 不适合剧烈运动

引用 @漠漠123456 发表的:
谢谢 130 115 176 皮脂太高了 但是心脏不太好 不适合剧烈运动

176身高你这微胖而已，你的要求不过分，只要控制好饮食，你会做到的。
不要想一蹴而就，即便你能做到两个月内减掉15斤，但是对身体不好，而且也容易反弹。
建议你循序渐渐，不要节食，该吃吃该喝喝，减量就好，同时适当做些有氧运动，坚持三四个月就行了。

引用 @JR1747 发表的:
176身高你这微胖而已，你的要求不过分，只要控制好饮食，你会做到的。
不要想一蹴而就，即便你能做到两个月内减掉15斤，但是对身体不好，而且也容易反弹。
建议你循序渐渐，不要节食，该吃吃该喝喝，减量就好，同时适当做些有氧运动，坚持三四个月就行了。

说到控制饮食 我刚刚不要脸的午饭吃了炸鸡 谢谢你的建议 我确实心有点焦

我巴不得我女朋友有176，唉

希望你能坚持~自律使你自由

引用 @筱脸通红 发表的:
希望你能坚持~自律使你自由

好的 瘦下来我来交作业

理论上怎么胖的就会怎么一直胖下去

瘦下来给我做女朋友。加油啊。