这个动作感觉难度很大啊

这个动作感觉难度很大啊

还行。

一般吧，，个人觉得，

我有一招从。。。。

练腹肌的 腹肌真的难练 我一直没练出来 胸还是比较好练的

润应该很润，但好像不够肥！！🐶

引用 @骑士总冠军永远 发表的:
我有一招从。。。。

从下而入？

再说一次什么大？

普普通通，华丽呼啸

我做这个动作为什么尾巴骨那里老有响声，骨头之间的响声，求大神

99%的中国女性没有这种核心力量

嗯，今天的确不是屁股

这个不行，不如来一组冲天炮

这种裤子舒不舒服不知道，但真的好看😊

引用 @骑士总冠军永远 发表的:
我有一招从。。。。

一套从下往上的刁法？

喜欢😍

引用 @去nmd权限不够 发表的:
99%的中国女性没有这种核心力量

大胆点，99.99%, 女性还有中老年人呢

引用 @詹相伴 发表的:
练腹肌的 腹肌真的难练 我一直没练出来 胸还是比较好练的

以我的经验，腹肌不用练，只要体脂足够低，它自己就出来呀

这个的确很难

引用 @林大官人儿 发表的:
润应该很润，但好像不够肥！！🐶

哪里润？

引用 @被黑洞吞噬的恒星 发表的:
我做这个动作为什么尾巴骨那里老有响声，骨头之间的响声，求大神

来，让我默默你

引用 @詹相伴 发表的:
练腹肌的 腹肌真的难练 我一直没练出来 胸还是比较好练的

那是你肚子肉多吧🐶

挺厉害

不要练这个动作！

引用 @詹相伴 发表的:
练腹肌的 腹肌真的难练 我一直没练出来 胸还是比较好练的

腹肌难保持，练出来一个星期就能缩回肥肉。但有腹肌干体力活有劲，打架也猛。而胸肌练好了就是大而已，没别的用。

引用 @詹相伴 发表的:
练腹肌的 腹肌真的难练 我一直没练出来 胸还是比较好练的

体脂下去了腹部就有型了。

引用 @胖虎是技安 发表的:
以我的经验，腹肌不用练，只要体脂足够低，它自己就出来呀

亲身经历，胃病饿瘦了,腹肌真的出来了。

这身材太顶了

相当于用核心控制脚尖在空中尽量画一个圆，视频中这个还是没那么标准。

引用 @詹相伴 发表的:
练腹肌的 腹肌真的难练 我一直没练出来 胸还是比较好练的

大部分人时间确实有限，做完腿背胸肩的计划后，有时候还要有氧。再给腹肌留时间真的对生活影响太大了

引用 @胖虎是技安 发表的:
以我的经验，腹肌不用练，只要体脂足够低，它自己就出来呀

瘦出来的腹肌和锻炼过的一比毫无美感
除了能证明瘦没有任何意义

引用 @nigga拍皮球 发表的:
瘦出来的腹肌和锻炼过的一比毫无美感
除了能证明瘦没有任何意义

我是说体脂低，我没说瘦啊。。。体脂低并不等于瘦猴呀。。。

[ 此帖被胖虎是技安在2020-03-23 16:40修改 ]

引用 @胖虎是技安 发表的:
以我的经验，腹肌不用练，只要体脂足够低，它自己就出来呀

主要练的是腰腹的力量，不是你有腹肌就腰腹力量强的

引用 @胖虎是技安 发表的:
我是说体脂低，我没说瘦啊。。。体脂低并不等于瘦猴呀。。。

肌肉分离度高一点更好看

引用 @骑士总冠军永远 发表的:
我有一招从。。。。

土行孙？

引用 @爆躁哥 发表的:
不要练这个动作！

哥这个动作是有伤害是么

引用 @nigga拍皮球 发表的:
瘦出来的腹肌和锻炼过的一比毫无美感
除了能证明瘦没有任何意义

第一张图的他们体脂还是高，不是体重轻了体脂就低。而且你只练个三大项，只要体脂低，腹肌该出来还是出来。

引用 @我觉得恢复的挺好 发表的:
腹肌难保持，练出来一个星期就能缩回肥肉。但有腹肌干体力活有劲，打架也猛。而胸肌练好了就是大而已，没别的用。

肌肉和脂肪是一个东西？ 怎么缩回肥肉？ 只是盖上一层脂肪吧

引用 @胖虎是技安 发表的:
以我的经验，腹肌不用练，只要体脂足够低，它自己就出来呀

？

引用 @Tough24 发表的:
肌肉和脂肪是一个东西？ 怎么缩回肥肉？ 只是盖上一层脂肪吧

杠的好！那我告诉你，肥肉没有变多，只是变大了。

引用 @我觉得恢复的挺好 发表的:
杠的好！那我告诉你，肥肉没有变多，只是变大了。

。。。啥意思，意思是就是一块儿，只会变大不会变多是吧？ 我还真没研究过肥肉脂肪，很少拥有。

我的搅拌🐔已经迫不及待了！

引用 @詹相伴 发表的:
练腹肌的 腹肌真的难练 我一直没练出来 胸还是比较好练的

老哥给说一下胸怎么练可以吗，感觉我最不容易练出来的就是胸