运动前后都没必要拉伸 拉伸是没有用的

引用 @RyoungX 发表的:
从科学的观点上来说确实没有证据证明拉伸有用啊 人家视频把科学研究文献都拿出来了 你能不能也拿点东西证明一下你的观点？

研究历时都太短了

那拉伸用来干啥？？？

听说健身后拉伸能更好增肌

我也是体育生，非常感叹，终于有人说出了真相。

这哥们题目有点夸张，但是动态恢复确实是运动后恢复最有效的手段。拉伸、洗澡之类因人而异，并不具有普遍性。

引用 @林俊杰不为谁而作的歌 发表的:
之前有人说筋膜枪也是智商税

这玩意缓解一下腿部肌肉酸痛蛮好用的