没睡着，但是闭上眼睛躺着算睡眠时间吗

入睡一直很困难，每天十二点关手机闭眼要一个多钟才能入睡，我这样和熬到一两点才睡有区别吗 福利

有点糊弄自己的意思🐶

不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

我很喜欢做梦，尤其是梦到刑侦案件，被吵醒了我会逼着自己睡着继续梦下去🐶

引用 @再见了我的盖世英雄 发表的:
我很喜欢做梦，尤其是梦到刑侦案件，被吵醒了我会逼着自己睡着继续梦下去🐶

确定是刑侦？👿

引用 @他的膀胱 发表的:
确定是刑侦？👿

可能刑侦类案件看多了，时不时会梦到

不算吧…

不算睡眠，不过跟熬到一两点也是有区别的，至少眼睛休息了

这算准备阶段，提前闭眼休息总比熬到一两点睡好一点

引用 @他的膀胱 发表的:
确定是刑侦？👿

搜查官

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

那睡前干嘛

不算 但只能手表会把这段算成睡眠 因为心率降到睡眠数值了

晚上别玩手机 蓝光会影响身体入睡的

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

我喜欢做梦，因为可以能到光怪陆离的世界，很爽，仿佛就是另一个平行世界的我

引用 @PGone111111 发表的:
那睡前干嘛

学习，看几页书就困了🐶

有点格局好不好！我都是梦到捡钱，然后在梦里一边怀疑真实性一边告诉自己慢点醒

引用 @闲着瞎晃荡 发表的:
不算睡眠，不过跟熬到一两点也是有区别的，至少眼睛休息了

对身体影响大吗

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

我经常做梦没觉得睡眠质量差，我觉得人每天都会做梦的，大多数时候只是记不住而已

引用 @西瓜皮1223 发表的:
我喜欢做梦，因为可以能到光怪陆离的世界，很爽，仿佛就是另一个平行世界的我

看我签名

引用 @一念之差被占用 发表的:
晚上别玩手机 蓝光会影响身体入睡的

我是自身原因，从小就入睡困难，九点上床十一点多才睡着

引用 @全州滑扣王 发表的:
对身体影响大吗

长期熬夜或者失眠还是挺伤身体的。如果不是因为工作学习迫不得已的话建议早点睡，白天做一些运动或者学习动脑晚上会更好入睡一点。如果是因为别的问题失眠还是看看医生吧

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

中医有句话叫神人无梦，意思就是身体特别好的人不会做梦的

引用 @闲着瞎晃荡 发表的:
不算睡眠，不过跟熬到一两点也是有区别的，至少眼睛休息了

引用 @闲着瞎晃荡 发表的:
不算睡眠，不过跟熬到一两点也是有区别的，至少眼睛休息了

这点区别感觉也不算什么区别..

引用 @闲着瞎晃荡 发表的:
长期熬夜或者失眠还是挺伤身体的。如果不是因为工作学习迫不得已的话建议早点睡，白天做一些运动或者学习动脑晚上会更好入睡一点。如果是因为别的问题失眠还是看看医生吧

好的，谢谢老哥了

引用 @PGone111111 发表的:
那睡前干嘛

👋🐛

引用 @闲着瞎晃荡 发表的:
不算睡眠，不过跟熬到一两点也是有区别的，至少眼睛休息了

完了，今天做了好多梦，有鬼的，有美女的，有老虎的

不算，手环能检测到

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

我睡前必须看一手大司马，很快困意来袭

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

没梦的睡眠跟没睡过一样，索然无味

不算

引用 @汉家风范 发表的:
这算准备阶段，提前闭眼休息总比熬到一两点睡好一点

所以暂时将你眼睛闭了起来

闭目养神 ！

你叫了个300块钱的外卖 你什么都没做 你觉得亏吗 ！

我也是，不过跟熬夜比的话第二天不会困，身体也算是休息了，如果入睡难的话建议再提前时间睡，半小时前别玩手机，白天有机会晒晒太阳，前期躺着会很痛苦，慢慢把它转为一个放松享受的过程，不然永远也变不了，要强制自己自律。

引用 @高圆圆对我图谋不轨 发表的:
完了，今天做了好多梦，有鬼的，有美女的，有老虎的

老虎都不放过……畜生！🐶

引用 @马来西亚飞行员马上起飞 发表的:
我睡前必须看一手大司马，很快困意来袭

马老师的笑声让我更加兴奋，芜湖～哈哈哈哈哈，我要起飞了～

引用 @高考零分获得者 发表的:
我也是，不过跟熬夜比的话第二天不会困，身体也算是休息了，如果入睡难的话建议再提前时间睡，半小时前别玩手机，白天有机会晒晒太阳，前期躺着会很痛苦，慢慢把它转为一个放松享受的过程，不然永远也变不了，要强制自己自律。

明白老哥，最近在坚持了，去年一年就是玩手机打游戏到两三点才上床搞得身体有点垮了，老了十岁一样

引用 @闲着瞎晃荡 发表的:
不算睡眠，不过跟熬到一两点也是有区别的，至少眼睛休息了

不只眼睛，很多身体肌肉都放松了。睡不着确实也挺痛苦，大脑一直没休息，但总是好过熬夜做事的。

引用 @请叫我苏轼 发表的:
所以暂时将你眼睛闭了起来

黑暗之中有我的期待

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

我每天都做好多梦，从来没有一天不作

引用 @龍焱幻 发表的:
我每天都做好多梦，从来没有一天不作

我和你一样

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

我每天睡前故事是看b站的电影解说，基本看不完三分之一就睡着了，主要别看搞笑的

引用 @小狮子去东海 发表的:
我经常做梦没觉得睡眠质量差，我觉得人每天都会做梦的，大多数时候只是记不住而已

是啊 每天你彻底深度睡眠前其实你都在做梦 或者是大脑回忆一些白天发生的事

引用 @PGone111111 发表的:
那睡前干嘛

看一些艰涩难懂的书，不用多久就犯困。

楼主是不是觉得要是没区别，我干脆熬到一两点算了😂我以前睡不着就会拿我闭眼躺着了也算休息了

越躺越累

引用 @GreenDayy 发表的:
搜查官

好一个搜查官🐶

引用 @再见了我的盖世英雄 发表的:
我很喜欢做梦，尤其是梦到刑侦案件，被吵醒了我会逼着自己睡着继续梦下去🐶

牛逼嗷兄弟 还可以续梦

引用 @克莱凡 发表的:
黑暗之中有我的期待

平静脸孔映着缤纷色彩

引用 @PGone111111 发表的:
那睡前干嘛

干

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

为什么我就特别喜欢做梦，感觉像是另外一种世界

引用 @Diamonds米乐 发表的:
牛逼嗷兄弟 还可以续梦

绝大多数时候不可以，只续过两次🐶

试试10点关机

引用 @全州滑扣王 发表的:
对身体影响大吗

可以每天晚上我跑步 跑到身体玩全热就行 我就是 洗完澡就累的睁不开眼了

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

确实不能玩游戏，太兴奋了

引用 @闲着瞎晃荡 发表的:
学习，看几页书就困了🐶

那得看是什么书了，如果是小说的话，一整本没看完睡不着…跟追剧差不多

引用 @白开水是我 发表的:
楼主是不是觉得要是没区别，我干脆熬到一两点算了😂我以前睡不着就会拿我闭眼躺着了也算休息了

倒不是，我熬到一两点也要过一个多钟才能睡，就是如果这样对身体还是有伤害的话可能我还要提早一个钟关手机了

引用 @再见了我的盖世英雄 发表的:
我很喜欢做梦，尤其是梦到刑侦案件，被吵醒了我会逼着自己睡着继续梦下去🐶

我就不一样了，我一般梦到春天了才会接着续梦🐶

我觉得睡不着就不要硬睡，可以听听肖秀荣的政治，10分钟就差不多睡着了

引用 @PGone111111 发表的:
那睡前干嘛

听评书，5分钟内准睡着

引用 @PGone111111 发表的:
那睡前干嘛

偶尔吧！经常就顶不住

引用 @汉家风范 发表的:
这算准备阶段，提前闭眼休息总比熬到一两点睡好一点

是的，要是熬到一点在闭眼还得一个小时

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

睡觉前不玩手机能睡？

引用 @再见了我的盖世英雄 发表的:
我很喜欢做梦，尤其是梦到刑侦案件，被吵醒了我会逼着自己睡着继续梦下去🐶

我也是 不过我的是各种奇幻冒险 跟电影一样

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

深度睡眠才会做梦啊

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

你记不得梦不代表你没做梦，做梦了才代表深度睡眠

引用 @百分之百被空手接白刃 发表的:
老虎都不放过……畜生！🐶

说不定是母老虎🐶

引用 @克莱凡 发表的:
黑暗之中有我的期待

黑暗之中漂浮我的期待

引用 @7酱专属替补蛋仔酱 发表的:
平静脸孔映着缤纷色彩

让人好不疼爱

引用 @气球qq35 发表的:
👋🐛

不看手机怎么冲

引用 @咬死他们提波斯 发表的:
中医有句话叫神人无梦，意思就是身体特别好的人不会做梦的

做梦是快速眼动，合理的睡眠都要有的

引用 @咬死他们提波斯 发表的:
中医有句话叫神人无梦，意思就是身体特别好的人不会做梦的

中医就别拿出来说了

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

为什么有时候我做梦醒来都很舒畅啊，不是那种梦

引用 @PGone111111 发表的:
那睡前干嘛

想干嘛干嘛

别人的睡眠和我的睡眠😂😂
羡慕

引用 @马来西亚飞行员马上起飞 发表的:
我睡前必须看一手大司马，很快困意来袭

看了不会更睡不着吗，每次我睡前看，然后在睡觉时候都在想这猪逼操作是人能做出来的吗

每天11点开始看毛概，一会儿就困得亚匹了

算轻度睡眠 比睁着眼睛好

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

我每天都做好多个梦，但是我觉得还是睡得挺沉的

哥搞心理学几十年，肯定晓得，有种睡眠形式，是以为自己清醒蛋是脑电波和睡眠时候是一致里，这个时候也是睡眠，主要保持思想以及行为不动

引用 @再见了我的盖世英雄 发表的:
我很喜欢做梦，尤其是梦到刑侦案件，被吵醒了我会逼着自己睡着继续梦下去🐶

我就不一样了，喜欢梦见美女😊

引用 @再见了我的盖世英雄 发表的:
我很喜欢做梦，尤其是梦到刑侦案件，被吵醒了我会逼着自己睡着继续梦下去🐶

跟我年轻时一样，现在后悔那时候不知道什么叫深度睡眠，不注意睡眠质量。

闭目养神

引用 @小狮子去东海 发表的:
我经常做梦没觉得睡眠质量差，我觉得人每天都会做梦的，大多数时候只是记不住而已

学术研究显示做梦多（主观上觉得）的人平均睡眠质量确实低一些。当然每个人具体情况不一样，对个人来说睡醒后精神好睡眠质量基本就不会低了

引用 @PGone111111 发表的:
那睡前干嘛

做平板支撑，或者蹲起，入睡神器，

引用 @无敌全能王 发表的:
哥搞心理学几十年，肯定晓得，有种睡眠形式，是以为自己清醒蛋是脑电波和睡眠时候是一致里，这个时候也是睡眠，主要保持思想以及行为不动

多谢老哥

引用 @鸿飞满西洲 发表的:
让人好不疼爱

你可以随着我的步伐轻轻柔柔地踩

之前吃有个抑郁症同事的安眠药也不顶用，睡觉照样做梦，太想要那种一觉睡下去自然醒没有做梦的畅快感了，像我这样在严重点的就算抑郁症了

引用 @全州滑扣王 发表的:
我是自身原因，从小就入睡困难，九点上床十一点多才睡着

浅睡眠，或者快速动眼时间，可以去知乎搜，有类似的帖子。这个时间也是休息，你的大脑在放松。我曾经也是神经衰弱，后来发现造成原因是自己过度敏感，就是越担心约纠结身边环境，过分要求睡眠质量造成的。当你放下心来不去在意，就会逐渐变好。过程可能是一两年。

引用 @全州滑扣王 发表的:
我是自身原因，从小就入睡困难，九点上床十一点多才睡着

可能是精神过度紧张，放宽心就行，一般认为有效睡眠达到四个小时就够了。主要是精神放松就行，就是休息，不要刻意追求完美睡眠。老人会觉很少，不妨碍他们活到八九十。

引用 @闲着瞎晃荡 发表的:
不算睡眠，不过跟熬到一两点也是有区别的，至少眼睛休息了

如果会冥想也是很不错的。

引用 @san凝固时光 发表的:
浅睡眠，或者快速动眼时间，可以去知乎搜，有类似的帖子。这个时间也是休息，你的大脑在放松。我曾经也是神经衰弱，后来发现造成原因是自己过度敏感，就是越担心约纠结身边环境，过分要求睡眠质量造成的。当你放下心来不去在意，就会逐渐变好。过程可能是一两年。

我现在也有点这种心理，越想快速睡着越睡不着，一来二去，心里就毛躁了起来，有什么好办法调节么？

引用 @GreenDayy 发表的:
搜查官

老观众了

引用 @san凝固时光 发表的:
浅睡眠，或者快速动眼时间，可以去知乎搜，有类似的帖子。这个时间也是休息，你的大脑在放松。我曾经也是神经衰弱，后来发现造成原因是自己过度敏感，就是越担心约纠结身边环境，过分要求睡眠质量造成的。当你放下心来不去在意，就会逐渐变好。过程可能是一两年。

多谢老哥，我是容易想事，一闭眼就想未来想过去，搞得眼皮很困但精神一直睡不着

引用 @sam鹏 发表的:
我现在也有点这种心理，越想快速睡着越睡不着，一来二去，心里就毛躁了起来，有什么好办法调节么？

这个是一个知乎专门讲失眠的文章，我觉得很好，我曾经是失眠患者，我看完后感觉心里平和了很多，最重要的一点就是不要害怕，不会死人，所以不要强求睡眠质量。
我高中的时候失眠恐慌，一天就能睡着三个小时左右，一个学期都这样，不也活的好好的，期末考的还挺好，所以说不要怕。转移注意力，顺其自然。
https://www.zhihu.com/answer/60358850

引用 @全州滑扣王 发表的:
多谢老哥，我是容易想事，一闭眼就想未来想过去，搞得眼皮很困但精神一直睡不着

没事～如果你是在睡前总是想起白天的事情，就是精神很清醒的总是胡思乱想，我觉得可能是要调整一下心态，尽量克服故意乱想的习惯。
如果你是，总是会似睡非睡，就是感觉自己好像没睡着很清醒，脑子里会有很多无意义的情节，无逻辑的情节，类似于做很清醒的梦，那可能是处于浅睡眠或者快速动眼环节，其实大脑已经在休息了，不用刻意追求，不必苛求落枕及睡。

如果你是失眠焦虑型患者可以看看我后面写的。如果不是，只是单纯的心态平和但是不容易入睡，就不用往下看了。
这个是一个知乎专门失眠的文章，我觉得很好，我曾经是失眠患者，我看完后感觉心里平和了很多，最重要的一点就是不要害怕，不会死人，所以不要强求睡眠质量。
我高中的时候失眠恐慌，一天就能睡着三个小时左右，一个学期都这样，不也活的好好的，期末考的还挺好，所以说不要怕。转移注意力，顺其自然。
https://www.zhihu.com/answer/60358850

引用 @玄沌子 发表的:
不算，说实在的，无梦的睡眠才是睡眠质量最好的深度睡眠，多梦的睡眠质量差多了，睡前最好不要看手机玩游戏，不然大脑过度兴奋很难入睡

我老婆说我昨晚睡着说了句梦话是:想单杀我，被我反杀了吧🐶