家人们看一下我这个投篮姿势怎么改进？投三分有点吃力

家人们看一下我这个投篮姿势怎么改进？投三分有点吃力

弧线太低…你可以看一个香港教练虎扑号是coach fui（如果没记错的话），他有一个教程就是教投篮的，里面有个高山射球理论，可以看看

画外音：好，就这个……🐶

腰腹力量不够造成的

引用 @佩贾斯托雅科维奇16 发表的:
画外音：好，就这个……🐶

明明是就嘞个🐶

手腕和腰腹力量都不够吧，主靠手臂推动的力量出手

看着感觉很别扭。。。起跳和出手不协调，尝试上升过程中出球吧

那个coach fui你最好下个b站看，他发的早期视频字幕都是在弹幕里打出来的，原视频没有

姿势挺好，力量不够可以加点推力，手肘往上抬一点来增加弧度就行，力量控制起来轻松很多，建议暂时放弃三分，练了会有动作变形，也不会太准

非常典型的不自觉的two motion投篮，即你的投篮靠腿跳起到一定高度，接着开始借用你的上肢力量投篮。
原本two motion的优点是突然且在跳起后受到对抗还能做出一些稳定投篮的变化，但是大部分业余爱好者因为核心力量和上肢力量不足，所以这个优点并不存在。
接着说说two motion的缺点，不论力量多好的人肌肉耐力总有疲劳的时候，更不用说我们这些业余爱好者了，那么肌肉疲劳带来的影响就是动作变形，命中率下降。
建议楼主改成one motion的投篮，虽然可能投篮动作在初学时会变慢很多

郑旅的老哥？