引用 @杀死另一只知更鸟 发表的: 小弟不才,看看有没有拖大家后腿…
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 嗯,比我皮脂薄一点
引用 @济宁实验中学 发表的: 老哥胸大肌不错,可惜长了个女人脸
引用 @tmac422 发表的:是你的胸大肌的弟弟
引用 @爱健身的Lin同学 发表的: 厉害
引用 @weed0629 发表的:胸部脂肪太多了 完全没有训练痕迹😷
引用 @致命小娇妻 发表的:👌蟹蟹
引用 @依然范德彪0 发表的:属实🐮🍺mark了,准备回头把这张照片打印挂墙上激励我老婆操练起来
引用 @杨氏大宗奇233 发表的:大兄弟你有点娘嗷
引用 @米斗是只布偶喵 发表的: 姐姐你能不能一拳打死我
引用 @Bruse李鲁斯 发表的:高手才拥有的背
引用 @你的三分不行 发表的: 我也来了
引用 @我不是得分手之詹姆斯 发表的: 我这个体脂肪有多少
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 啊啊啊,你还缺摇粉小妹么?
引用 @龙虾有几只脚 发表的: 我常年都是这个皮脂 夏天还要低一点点
引用 @埃克萨姆11 发表的: 兄弟我这个咋样
引用 @血染的图腾 发表的: 寻思鞋挺好看 特意放大一看那个防盗扣是咋回事儿
引用 @我不是得分手之詹姆斯 发表的: 我健身这么久性取向已经变了🐶
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 过来,哥和你聊聊
引用 @迷路的尼采 发表的:老哥有在b站做up主吗?小林同学?
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 那配个眼镜去吧
引用 @guanyingze 发表的: 容量,容量,容量。肩膀就是容量,哑铃推,杠铃推,侧平举,反向蝴蝶机,面拉。不是练肩日的训练日,训练结束时留5分钟到8分钟再去刺激一下前束中束束或者后束,总之尽量在有训练日的时候想着肩膀,侧平举要小重量慢速,切勿贪重量,最后,好看的肩膀,花点时间研究吧,一周一练,是不够的,但是看你这肩膀也是有基础的,多推,先推大了,维度上去了,再去雕刻细节
引用 @龙虾有几只脚 发表的: 我也来了🐶
引用 @爱健身的Lin同学 发表的: 🤣🤣
引用 @致命小娇妻 发表的:亲我问下窄肩有没有办法变宽?
引用 @高圆圆的蓝盆友 发表的: 健身多久了啊老哥
引用 @cwecan 发表的:兼职配镜师😾
引用 @用户0302012747 发表的:楼主可能身高也不如你
引用 @HuL-LvJY 发表的: 姐姐好强
引用 @我真是吴彦祖 发表的:胸怎么能练这么大啊
引用 @长胡子的捷克隽逸i 发表的:山东大妞果然强
引用 @威少迷你龟 发表的:你是我见过身材最好的女生,(非专业健美)
引用 @队草斯玛特 发表的:哪里来的可惜?
引用 @小魔鬼云 发表的:胸肌练的可以,都鼓起来了🐶
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 呸!淫魔!
引用 @爱健身的Lin同学 发表的: 这个贴已经变成你的了 🤣
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 啊呀姐姐就是玩玩而已啦……
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 我觉得也是呢
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 就是,这张脸不知道掰弯多少小姐姐呢……哼!
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 摸摸头
引用 @日穿长城 发表的:砸肿的?
引用 @亨利艾伦森说 发表的: 同样比较爱练肩……最近没法去健身房,只能在家练练了
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 啊啊啊好嫉妒呀……想刀刻一样
引用 @爱健身的Lin同学 发表的: 牛
引用 @诗人苏辙 发表的:老哥这体型可以啊
引用 @不打球不舒服的王韦德 发表的:感觉你没练之前肩宽也很顶吧
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 卧槽好帅
引用 @爱健身的Lin同学 发表的: 带带我
引用 @威少迷你龟 发表的:姐姐求带🐶,我也想练肩。就是肌肉不怎么涨
引用 @小老百信 发表的: 老哥求带
引用 @骚皮依旧 发表的:不是不相信你啊.jpg
引用 @HuL-LvJY 发表的:可以 别摸吐就成
引用 @埃克萨姆11 发表的:你是大神姐姐
引用 @我已爱上森淋 发表的:
引用 @丫丫爱压压 发表的: 这位女jr真猛,确认我打不过
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 摸摸头还能怀孕?
引用 @摁地摩擦小学生 发表的: 请教下如果中等重量递减慢速侧平举可以变大得快吗?
引用 @HuL-LvJY 发表的: 不是你吐 是我吐
引用 @hiphopsky27 发表的: 咱俩同款鞋
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 是不是忽然抢了你风头,不然姐姐重新发个贴,你来发照片报复姐姐吧……嘻嘻
引用 @爱健身的Lin同学 发表的: 没事,我比较低调哈哈哈,你继续,别管我
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 嘻嘻,那我明天发个贴,喊你来坐一楼
引用 @乾坤八卦龙 发表的: 是大姐姐
这个背有点东西嗷
姐姐你能不能一拳打死我
小白问问 鞋子为什么不摘掉扣子啊
过来,哥和你聊聊
高手才拥有的背
不,我是大胸弟
引体最多拉多少个?老哥
哈哈哈哈,玩玩而已
对,毕竟85c,脂肪卡选手
我觉得还是颈后推靠谱,不会练大斜方肌
你老婆能杀了你
第一,我是大胸弟;
第二,人家真的不是男孩子哟
要不要试试?
卧槽……看到小翅膀了呢……
卧槽,血管!
啊啊啊,你还缺摇粉小妹么?
我健身这么久性取向已经变了🐶
啊啊啊好嫉妒呀……想刀刻一样
卧槽好帅
就是没拆而已
那你是喜欢大的还是小的
碾压3体脂的纯瘦肉我,羡慕大胸肌了
今天不聊屁股
🤣🤣
兼职配镜师😾
少c点 都磁了!🐶
楼主可能身高也不如你
姐姐好强
刺激度和细节处理好才是真好,一直练不在意细节练得再大也不好看啊,而且细节不到位刺激度也不够
胸怎么能练这么大啊
健身多久了啊老哥
哈哈记得你好像只有二十多粉丝的时候就评论推荐过你的视频
山东大妞果然强
牛啊!这种身材是最顶的!
你是我见过身材最好的女生,(非专业健美)
哇,姐姐练得好棒
哪里来的可惜?
肩膀窄可考虑加上宽握引体向上,背部肌肉帮助肩胛骨向外推,可在视觉上增加肩宽。
胸肌练的可以,都鼓起来了🐶
一年多,以前是运动员有基础
哈哈哈哈,瞎不自医?
男人在外面不要面子的呀?
摸摸头
可能发育的好
哈哈哈哈见笑了啦
啊呀姐姐就是玩玩而已啦……
就是,这张脸不知道掰弯多少小姐姐呢……哼!
呸!淫魔!
这个贴已经变成你的了 🤣
我觉得也是呢
姐姐求带🐶,我也想练肩。就是肌肉不怎么涨
带带我
老哥求带
不是不相信你啊.jpg
可以 别摸吐就成
老哥,你这胸肌咋练的,卧槽
这位女jr真猛,确认我打不过
笑死了老哥
这是豪火球之术的手势吗
这个逼是盗图的,这个图是我同学
这个逼是盗图狗,看我的发帖
这个逼是盗图狗,看我的发帖
这个逼是盗图狗,看我的发帖
咱俩同款鞋
你是大神姐姐
是不是忽然抢了你风头,不然姐姐重新发个贴,你来发照片报复姐姐吧……嘻嘻
那个,姐姐就是玩玩而已……
就好比我去蹦迪,你们都以为我气氛组的,这算什么
是大姐姐
难道还得发自拍?
摸摸头还能怀孕?
别闹,我就随便玩玩
快止血!
别害怕我不打人
请教下如果中等重量递减慢速侧平举可以变大得快吗?
不是你吐 是我吐
可以,但是,不是为了侧平举而侧平举,中束发力带动哑铃往上抬,其实递减组到最后的小重量,如果发力到位的话是抬不起来了,这也许就叫念动一致吧,大脑发出指令让中束发力,而不是让斜方带起来
你还会怀孕?
嗷嗷嗷?英雄所见略同
可以呀
没事,我比较低调哈哈哈,你继续,别管我
嘻嘻,那我明天发个贴,喊你来坐一楼
好的哟我等着 😋
大姐姐你好