引用 @别吃我的阿玛尼 发表的:肚脐眼儿我爱了
引用 @虎扑JR0075831147 发表的:目测8-9
引用 @伊森亨特H 发表的: 哈哈哈 我也刚想说
引用 @虎扑第一三好学生 发表的: 那是不可能的,8-9肩膀已经可以看出拉丝
引用 @万万都可以 发表的: 图二可以揪一下吗?🐶
引用 @食味阿远 发表的:老哥你就是虾男吗
引用 @虎扑第一三好学生 发表的: 非常舒服的13-15左右
引用 @direck 发表的:不懂就别瞎说了 确实8左右
引用 @拉风小周哥 发表的:谢谢兄弟,我吐了
引用 @警察熊 发表的:
引用 @虎扑JR0075831147 发表的:这腹肌和腹外斜还有肩膀一看就不到十,因为我自己14
引用 @虎扑第一三好学生 发表的: 你可以去看看ifbb职业健美greg docett的视频,你会发现是你不懂。
引用 @虎扑第一三好学生 发表的: 那你就错了呗
引用 @卡梅隆安车尼大木 发表的: 什么是虾男
引用 @direck 发表的:你可别刚识几个字就教别人读书了 我好歹算半个职业选手
引用 @beabetterman 发表的:10左右。这躯干练得相当不错,就是手臂看上去维度不大
引用 @leeeeeeeeeeey 发表的:狂上组数吗?
引用 @有文化的流氓锋 发表的:完美
引用 @用户2129320923 发表的:练几年了
引用 @夏洛父亲 发表的:你的肚脐好漂亮
引用 @卡梅隆韦国良 发表的: 三年
引用 @多多真中锋 发表的:身材牛逼By the way你肚脐眼里是啥
引用 @天地玄黄我是谁 发表的:估计10左右。主要是看上臂血管。不知道对不。 三年的效果挺好。我是四年了。年纪大了,所以没你那么出色。 腹肌好,胳膊血管很好。 如果应要找不足的话,我谈谈看法,说错勿怪。 1,背部没上来,不知道背部肌肉情况。腿部也一样。 2,肱二头肌不发达。也许是拍照没有刻意拗肱二头肌。 所以,你可能是以降低体脂率为主要参照体系,不是走增肌的路子。 3,照片拍摄质量可以提高些。 建议另开一贴,谈谈自己的健身收获,让众JR提问,你一个个回答。觉得会提升你自己。 谢谢你的分享。希望我以你为参照,向你学习,有更多的进步。
引用 @浪速之星 发表的:去头可食即为虾
引用 @24是神 发表的:身材可以,我觉得应该十以下,就是哥哥看起来太猥琐了
引用 @杨太阴 发表的: 10
引用 @安息科比 发表的:老哥帮你拍照那个拍照技术不够好
引用 @平凡个蛋蛋 发表的:我自己个人体脂最低的时候13.2,形态不如这个(身高175,体重130)
引用 @狗一样的庄 发表的:
引用 @卡梅隆韦国良 发表的: 你这个体重我羡慕了
引用 @平凡个蛋蛋 发表的:肌肉重量不如你啊,不过现在已经许久没锻炼,体重涨到了145,体脂也涨到了20+。话说你这体脂多少?
谢谢兄弟,我吐了
哈哈哈 我也刚想说
那是不可能的,8-9肩膀已经可以看出拉丝
好恶心
不懂就别瞎说了 确实8左右
可以的兄弟
小时候游泳都不敢露肚挤眼
赶紧的给我打分,死心
多谢老哥
老哥 我这也太惨了吧
你可以去看看ifbb职业健美greg docett的视频,你会发现是你不懂。
吐了
太真实了😂
这腹肌和腹外斜还有肩膀一看就不到十,因为我自己14
那你就错了呗
你可别刚识几个字就教别人读书了 我好歹算半个职业选手
这楼主自己也不报体脂,让人在这猜…
什么是虾男
哈哈哈哈哈,笑死我了
去头可食即为虾
所以你只能是半个,半桶水。
ps:lz搞基吗?
搞的话当我没说
回去加强,谢谢老哥
是的,重量不是很重
手动狗头
三年
那么显眼吗
By the way你肚脐眼里是啥
估计10左右。主要是看上臂血管。不知道对不。
三年的效果挺好。我是四年了。年纪大了,所以没你那么出色。
腹肌好,胳膊血管很好。
如果应要找不足的话,我谈谈看法,说错勿怪。
1,背部没上来,不知道背部肌肉情况。腿部也一样。
2,肱二头肌不发达。也许是拍照没有刻意拗肱二头肌。
所以,你可能是以降低体脂率为主要参照体系,不是走增肌的路子。
3,照片拍摄质量可以提高些。
建议另开一贴,谈谈自己的健身收获,让众JR提问,你一个个回答。觉得会提升你自己。
谢谢你的分享。希望我以你为参照,向你学习,有更多的进步。
在农村出生的娃,脐带剪的时候剪长了
老哥厉害!说的都没错,我在学校就是瞎练,走了很多弯路。以前没有在意背和腿,单是推胸多一些。我本是名瘦子,最想的就是增肌,饭量小、经常熬夜聚会喝酒,三年来体重没有增到10斤,所以就变成了现在这个样子。我得好好规划你所给的开新贴建议,多谢老哥。ps背部和腿部
卧槽,牛逼
哈哈哈,长相猥琐
差不多
拍照技术需要好好修炼
你这个体重我羡慕了
心痛
肌肉重量不如你啊,不过现在已经许久没锻炼,体重涨到了145,体脂也涨到了20+。话说你这体脂多少?
没有测过,大多老哥说10~12之间