jrs帮忙估估体脂率多少,1632天第一条贴子

虎扑用户450289
楼主 (虎扑)

虎扑用户318336
肚脐眼儿我爱了

虎扑用户690984
图二可以揪一下吗?🐶

不想在搞基
好激突……

警察熊


虎扑用户947070
目测8-9

食味阿远
老哥你就是虾男吗

拉风小周哥
引用 @别吃我的阿玛尼 发表的:
肚脐眼儿我爱了

谢谢兄弟,我吐了

邵阳金宇彬
真尼玛牛逼

伊森亨特H
引用 @别吃我的阿玛尼 发表的:
肚脐眼儿我爱了

哈哈哈 我也刚想说

虎扑第一三好学生
非常舒服的13-15左右

虎扑第一三好学生
引用 @虎扑JR0075831147 发表的:
目测8-9

那是不可能的,8-9肩膀已经可以看出拉丝

真呢嘛够了
引用 @伊森亨特H 发表的:
哈哈哈 我也刚想说

好恶心


kingdehua
有7%左右吧

direck
引用 @虎扑第一三好学生 发表的:
那是不可能的,8-9肩膀已经可以看出拉丝

不懂就别瞎说了 确实8左右

虎扑用户450289
引用 @万万都可以 发表的:
图二可以揪一下吗?🐶

可以的兄弟

虎扑用户450289
引用 @别吃我的阿玛尼 发表的:
肚脐眼儿我爱了

小时候游泳都不敢露肚挤眼

虎扑用户450289
引用 @食味阿远 发表的:
老哥你就是虾男吗

赶紧的给我打分,死心


beabetterman
10左右。这躯干练得相当不错,就是手臂看上去维度不大
虎扑用户450289
引用 @虎扑第一三好学生 发表的:
非常舒服的13-15左右

多谢老哥

虎扑用户450289
引用 @食味阿远 发表的:
老哥你就是虾男吗

老哥 我这也太惨了吧

虎扑第一三好学生
引用 @direck 发表的:
不懂就别瞎说了 确实8左右

你可以去看看ifbb职业健美greg docett的视频,你会发现是你不懂。

拉风的昵称自己吧
这肚脐眼,我滴个乖乖

虎扑用户684631
引用 @拉风小周哥 发表的:
谢谢兄弟,我吐了

吐了

相约再次喝酒
引用 @警察熊 发表的:

太真实了😂

虎扑用户947070
引用 @虎扑第一三好学生 发表的:
那是不可能的,8-9肩膀已经可以看出拉丝

这腹肌和腹外斜还有肩膀一看就不到十,因为我自己14

虎扑第一三好学生
引用 @虎扑JR0075831147 发表的:
这腹肌和腹外斜还有肩膀一看就不到十,因为我自己14

那你就错了呗

虎扑用户600266
狂上组数吗?

direck
引用 @虎扑第一三好学生 发表的:
你可以去看看ifbb职业健美greg docett的视频,你会发现是你不懂。

你可别刚识几个字就教别人读书了 我好歹算半个职业选手

虎扑用户947070
引用 @虎扑第一三好学生 发表的:
那你就错了呗

这楼主自己也不报体脂,让人在这猜…

有文化的流氓锋
完美

夏洛父亲
你的肚脐好漂亮

卡梅隆安车尼大木
引用 @食味阿远 发表的:
老哥你就是虾男吗

什么是虾男

虎扑用户485598
引用 @警察熊 发表的:

哈哈哈哈哈,笑死我了

浪速之星
引用 @卡梅隆安车尼大木 发表的:
什么是虾男

去头可食即为虾

虎扑第一三好学生
引用 @direck 发表的:
你可别刚识几个字就教别人读书了 我好歹算半个职业选手

所以你只能是半个,半桶水。

浪速之星
y1s1,lz身材很帅
ps:lz搞基吗?
搞的话当我没说

虎扑用户689780
练几年了

啊啊啊你看不到我
10左右吧

虎扑用户450289
引用 @beabetterman 发表的:
10左右。这躯干练得相当不错,就是手臂看上去维度不大

回去加强,谢谢老哥

虎扑用户450289
引用 @leeeeeeeeeeey 发表的:
狂上组数吗?

是的,重量不是很重

虎扑用户450289
引用 @有文化的流氓锋 发表的:
完美

手动狗头

虎扑用户450289
引用 @用户2129320923 发表的:
练几年了

三年

虎扑用户450289
引用 @夏洛父亲 发表的:
你的肚脐好漂亮

那么显眼吗

多多真中锋
身材牛逼
By the way你肚脐眼里是啥

天地玄黄我是谁
引用 @卡梅隆韦国良 发表的:
三年

估计10左右。主要是看上臂血管。不知道对不。
三年的效果挺好。我是四年了。年纪大了,所以没你那么出色。
腹肌好,胳膊血管很好。

如果应要找不足的话,我谈谈看法,说错勿怪。
1,背部没上来,不知道背部肌肉情况。腿部也一样。
2,肱二头肌不发达。也许是拍照没有刻意拗肱二头肌。
所以,你可能是以降低体脂率为主要参照体系,不是走增肌的路子。
3,照片拍摄质量可以提高些。

建议另开一贴,谈谈自己的健身收获,让众JR提问,你一个个回答。觉得会提升你自己。
谢谢你的分享。希望我以你为参照,向你学习,有更多的进步。
虎扑用户450289
引用 @多多真中锋 发表的:
身材牛逼
By the way你肚脐眼里是啥

在农村出生的娃,脐带剪的时候剪长了

虎扑用户450289
引用 @天地玄黄我是谁 发表的:
估计10左右。主要是看上臂血管。不知道对不。
三年的效果挺好。我是四年了。年纪大了,所以没你那么出色。
腹肌好,胳膊血管很好。

如果应要找不足的话,我谈谈看法,说错勿怪。
1,背部没上来,不知道背部肌肉情况。腿部也一样。
2,肱二头肌不发达。也许是拍照没有刻意拗肱二头肌。
所以,你可能是以降低体脂率为主要参照体系,不是走增肌的路子。
3,照片拍摄质量可以提高些。

建议另开一贴,谈谈自己的健身收获,让众JR提问,你一个个回答。觉得会提升你自己。
谢谢你的分享。希望我以你为参照,向你学习,有更多的进步。

老哥厉害!说的都没错,我在学校就是瞎练,走了很多弯路。以前没有在意背和腿,单是推胸多一些。我本是名瘦子,最想的就是增肌,饭量小、经常熬夜聚会喝酒,三年来体重没有增到10斤,所以就变成了现在这个样子。我得好好规划你所给的开新贴建议,多谢老哥。ps背部和腿部

狗一样的庄
引用 @卡梅隆安车尼大木 发表的:
什么是虾男



24是神
身材可以,我觉得应该十以下,就是哥哥看起来太猥琐了

卡梅隆安车尼大木
引用 @浪速之星 发表的:
去头可食即为虾

卧槽,牛逼

虎扑用户962121
我自己个人体脂最低的时候13.2,形态不如这个(身高175,体重130)

杨太阴
10

虎扑用户660887
老哥帮你拍照那个拍照技术不够好

虎扑用户450289
引用 @24是神 发表的:
身材可以,我觉得应该十以下,就是哥哥看起来太猥琐了

哈哈哈,长相猥琐

虎扑用户450289
引用 @杨太阴 发表的:
10

差不多

虎扑用户450289
引用 @安息科比 发表的:
老哥帮你拍照那个拍照技术不够好

拍照技术需要好好修炼

虎扑用户450289
引用 @平凡个蛋蛋 发表的:
我自己个人体脂最低的时候13.2,形态不如这个(身高175,体重130)

你这个体重我羡慕了

虎扑用户450289
引用 @狗一样的庄 发表的:

心痛

虎扑用户962121
引用 @卡梅隆韦国良 发表的:
你这个体重我羡慕了

肌肉重量不如你啊,不过现在已经许久没锻炼,体重涨到了145,体脂也涨到了20+。话说你这体脂多少?

虎扑用户450289
引用 @平凡个蛋蛋 发表的:
肌肉重量不如你啊,不过现在已经许久没锻炼,体重涨到了145,体脂也涨到了20+。话说你这体脂多少?

没有测过,大多老哥说10~12之间