引用 @az5 发表的: 三个月都这么显了吗 nb
引用 @cacao.melody 发表的:上个腿照
引用 @帅过吴亦凡 发表的: 想问一下三个月从10kg推到25是怎么做到的。。
引用 @自律今天健身了吗 发表的:人家天赋异禀 奥赛命呢
引用 @过人像韦德 发表的: 就减脂而已,也没什么唯独
引用 @Turbos土拨鼠 发表的:本来体脂就少,应该在17-18的样子,正常有点小肚子的都在22+
引用 @zt845784290 发表的:可以老哥,我练了快一年卧推还推不倒10公斤的。
引用 @过人像韦德 发表的: 我当时80公斤的体重,推10公斤一是力量不好,二是不习惯那种运动模式,我第一次深蹲就蹲100公斤,现在也是100,自己做不到没必要冷嘲热讽,我现在体重重了40斤,卧推也就一边40,你先能做到跟我一样努力再去嘲讽是不是奥赛命也不迟
引用 @过人像韦德 发表的: 怎么说呢,我当过两年兵,平时也很喜欢运动,虽然没有进健身房,但是这些都算是运动经验
引用 @我的acgr 发表的:
引用 @ZeroGuilty 发表的:这鸽子🐦怎么这么大
引用 @az5 发表的: 是我了 在家父母不让减脂 再怎么练还是有层脂肪hhhh
引用 @四度云 发表的:索性辞职回家练……?老哥这么任性吗
引用 @西红柿不炒蛋 发表的:我现在上腹4块腹肌已经很明显了,但是下腹还是一圈肥肉,问一下大佬我不减脂只训练的话会不会练出明显的腹肌?????
引用 @过人像韦德 发表的: 不会,最多上面更明显,下腹容易堆积脂肪,想要清晰只能体脂降低
引用 @牛批可以牛批可以 发表的: 你这个是基础好 加上一开始就有系统学习 不像我们自己摸索 在训练、体态、饮食上都走了大半年的弯路,真是羡慕你一点没浪费新手红利期,一年练出两三年的体态
有的人天生睾酮素高,肌肉容易成型
半年不练腿
人家天赋异禀 奥赛命呢
我当时80公斤的体重,推10公斤一是力量不好,二是不习惯那种运动模式,我第一次深蹲就蹲100公斤,现在也是100,自己做不到没必要冷嘲热讽,我现在体重重了40斤,卧推也就一边40,你先能做到跟我一样努力再去嘲讽是不是奥赛命也不迟
兄弟,减脂间怎么吃
是我了 在家父母不让减脂 再怎么练还是有层脂肪hhhh
你也太弱了,我第一次卧推就能推30kg
好喷
老哥,之前是在类似赛普这种培训学院吗
这鸽子🐦怎么这么大
因为他练了一个月😂😂
跳绳刷脂,很猛,我两个月从23%减到18%
没事,我也是,健身一年勉强推十公斤
怼的好
哈哈哈,拖工资,生气,正好过完年去别的地方,就直接辞职了
不会,最多上面更明显,下腹容易堆积脂肪,想要清晰只能体脂降低
哦哦哦,感谢老哥
老哥,还有我。哈哈哈
我一开始的时候卧推只能拿5的哑铃 深蹲快一年才蹲到100
三个月还真可以这么显,做不到只能说明你对自己不够狠