投篮重要的不是姿势，而是如何发力

引用 @瓜不能强扭 发表的:
没什么不可能，我情况和他一样，身高180，体重50kg，投篮真是推波

那是发力姿势的问题。平常有运动的，能靠双腿跑起来的，力量就够。要会发力而已

引用 @年LLF 发表的:
告诉你一个诀窍，就像楼主发的图里面一样，拿着球做投篮准备动作，然后开始跳，但是球别投出去。你跳几次就会发现中间有一个点你很想把球投出去，并且你自己能感觉到在这个点你很有力可以把球投很远。那恭喜你，你就找到正确的发力方式和出手点了。你自己在家都可以试，球别举太高，跳也别太使劲，这两点都会让你觉得没力气。咱普通人一般在脑门那。身高臂长的就高点，反之就低点。多试几次，跳个几十次都行。

好方法，我之前总是在家练习起球，但是不跳，球端起来就停，这样练真的有助于发力起球端球的连贯性和正确地发力。

引用 @陈冠熙 发表的:
射程不行那是你核心以下力量不足的 手臂力量不用怎么练

我觉得我原来打球那会儿核心力量还是可以的，拉杆、滞空上篮、中距离后仰跳投这些都得心应手，但是跳投一到3分线外就很难沾到框了。因为我的跳投都是很典型的two motion，在最高点时出手，投篮那一瞬间的发力我就感觉和手臂手指手腕的力量关系很大

姿势不对咋正确发力呀

引用 @YoungBryant 发表的:
我觉得我原来打球那会儿核心力量还是可以的，拉杆、滞空上篮、中距离后仰跳投这些都得心应手，但是跳投一到3分线外就很难沾到框了。因为我的跳投都是很典型的two motion，在最高点时出手，投篮那一瞬间的发力我就感觉和手臂手指手腕的力量关系很大

那就得分two motion 和 one motion了 后者完完全全靠核心以下的力量

引用 @YoungBryant 发表的:
我觉得我原来打球那会儿核心力量还是可以的，拉杆、滞空上篮、中距离后仰跳投这些都得心应手，但是跳投一到3分线外就很难沾到框了。因为我的跳投都是很典型的two motion，在最高点时出手，投篮那一瞬间的发力我就感觉和手臂手指手腕的力量关系很大

可以参考雷阿伦 完全的核心以下的力量

引用 @许仙与大蛇 发表的:
借楼说一句，姿势就是为了更好的发力。最好笑的是街上身为篮球论坛。有人问三分投不到咋办，底下一堆人让练手臂力量。哈哈哈

大部分人说的姿势仅限于手型 而不是躯干的姿势 屁股怎么撅 膝盖怎么弯 准备动作时上半身的角度 这都是投篮姿势的一部分

引用 @287908790 发表的:
有那么神奇吗 😬

可以去搜一下他的文章，再自己试试就知道了

引用 @查无此用户名 发表的:
大概率是姿势问题，初中生也能投到3分
反观我，从打球二十多年了，三分线往里一步就能投，踩到三分线就投不到

我也是

说的很对，要靠腿把力发上来，现在我投篮还是不对，没用上腿的力量，三分球感觉就是发力瞎扔

引用 @刚刚刚他 发表的:
池边树虽然有说错了地方，但大部分文章还是很科学的。他提倡不要先练软手投篮，因为人初学篮球，手指都不会正确拨球，一定要通过硬手投篮来规划手的发力，形成肌肉记忆。后期可以根据自己情况练软手，软手能更好的借助手臂整体力量，不那么依赖手指手腕，但因为手型不僵硬，容易不稳定。软硬手里面奥妙太多了，真的要想知道，一定要自己练过才能知道

我也觉得树哥讲得很多东西很有用，这个楼主可能连软硬手都没练过，都不清楚什么是真正的软硬手就否定别人

引用 @看球不上头 发表的:
我也觉得树哥讲得很多东西很有用，这个楼主可能连软硬手都没练过，都不清楚什么是真正的软硬手就否定别人

池边认为乔丹是最标准投篮姿势，全部一板一眼按照乔丹的来，普通人有那样的身体天赋吗？池边树投篮动态你看过吗？🈶很多明显错误地方。一个野路子被那么多迷信，任何投篮教学视频都没有说过软手硬手

好贴

我记得乔丹的教学视频说的是大拇指食指中指

楼主是真懂投篮，我悟了好多年才悟出来！