奉劝爱熬夜通宵的大学生

大三开始爱上了去网吧通宵，最高纪录连通三个月，在本地念书家都不带回。今年28岁，工作五年，无数次调整生物钟失败，连续两周坚持白天不睡晚上十点准时闭眼，一两点都能醒，醒了就没法睡。神经衰弱到极点，现在年近三十 ，每天只能睡到三四个小时无比煎熬，家族无脱发遗传头发这几年也少了一大半每天早晨起来不洗头吹头那就没法看。更可怕的是通宵带来的坏习惯，睡前必须抽烟，不抽睡不着，抽了更睡不着。奉劝还在念大学时间充裕的兄弟们，身体是革命的本钱，大学玩够本其实没错，把身体拖垮了就划不来了，再想全身心去完成你的某一件大事没身体支撑绝对不行！ 福利上和我家领导去看的潘帅演唱会

所以刚睡醒？？

建议 把“大学生”改为“人”。

别说了，当初为了多点钱，老上夜班，现在头发掉掉掉，

你他妈🐮啊连通3个月

我同学过了好长一段时间的日夜颠倒，

你说也没用的，该熬的夜一个都不会少，基本只有自己亲身体验过才会下定决心改变。

我刚刚今年第一次熬夜

还领导呢
80后吗

引用内容由于违规已被删除

主要在人 中国有多少上夜班的 连续几年都要通宵一半时间

引用内容由于违规已被删除

那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

引用 @藤原浩大logo天下第一 发表的:
所以刚睡醒？？

准备去上班 睡了四个小时

引用 @回到1983年小巷十二月晴朗 发表的:
建议 把“大学生”改为“人”。

我觉得大学那段时间比较容易放纵吧 没人管时间多

引用 @Laughing哥66715 发表的:
别说了，当初为了多点钱，老上夜班，现在头发掉掉掉，

艹，八点半马上要下夜班了

现在大三我都是以养身为主。

吃点褪黑素

引用 @洛杉矶的xi 发表的:
现在大三我都是以养身为主。

好样的

谁人不知早睡千般好，奈何熬夜逍遥乐无边。
谁上一个晚睡他快乐的图。。。

引用 @吾乃大官人 发表的:
吃点褪黑素

这个有什么用吗？

我都是熬困了就睡 睡得贼香

引用 @gyyn 发表的:
我都是熬困了就睡 睡得贼香

怕的就是这个 我记得我二十出头的时候 熬了夜 用你这个方法 一天就能倒回来 现在是熬一天一夜不睡都睡不香 中途一定会醒

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
我觉得大学那段时间比较容易放纵吧 没人管时间多

上班熬夜的也很多

别说你了兄弟，就我tmd从小就早睡早起，从来不熬夜，上班之后突然有一周特别困，睡的特别多，然后就开始经常失眠了，这都好几年了也没好

熬夜可能是会秃头的，我老爹就是这样，我爷爷，大伯，姑姑都不掉头发，就我爸常年夜班，很早就秃了。

引用 @回到1983年小巷十二月晴朗 发表的:
建议 把“大学生”改为“人”。

通宵是指到4 5点睡还是更早 我在家一直12点半左右睡 从放假以来一个多月

引用 @黑夜的光影 发表的:
你说也没用的，该熬的夜一个都不会少，基本只有自己亲身体验过才会下定决心改变。

确实前一阵心脏难受吓到了 现在准时十点睡觉

我大二那年，因为熬夜头晕想吐，去医院检查，脑供血不足，我姐常年夜班，得了垂体瘤……千万不要熬夜

没用，在大学宿舍，不是你想睡就能睡得着的

引用 @黑夜的光影 发表的:
你说也没用的，该熬的夜一个都不会少，基本只有自己亲身体验过才会下定决心改变。

对对对，倔的人怎么劝都没用。
只能她自己亲身经历到后果才可能改变吧

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

牛皮

大学熬了四年，毕业得了慢性荨麻疹，报应😭

我也是神经衰弱，吃安眠药

引用 @伪球迷啊啊啊 发表的:
你他妈🐮啊连通3个月

楼主是鳌拜的弟弟，熬夜。🐶

你这是方法不对，我告诉你怎么样晚上睡得香。白天尽可能抽出半小时到一小时进行高强度体育锻炼，骑自行车或健身都可以，然后晚上十点半睡觉。

不熬夜，工作之后不熬夜了，命重要

你这也太牛🐮了，一般人真做不到你这个熬夜程度

引用 @伪球迷啊啊啊 发表的:
你他妈🐮啊连通3个月

哈哈我高二那年偷偷上了一百多个通宵，现在一个都上不动了

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
我觉得大学那段时间比较容易放纵吧 没人管时间多

看人，我大学放纵的真不多。

引用 @我無聊賴 发表的:
你这是方法不对，我告诉你怎么样晚上睡得香。白天尽可能抽出半小时到一小时进行高强度体育锻炼，骑自行车或健身都可以，然后晚上十点半睡觉。

我有健身习惯的 有一次深蹲12组 硬拉12组 还跑了40分钟 半夜还是睡不着 然后一身酸睡不着的感觉你了嘛 兄弟

引用 @T1_ShinyRuo 发表的:
熬夜可能是会秃头的，我老爹就是这样，我爷爷，大伯，姑姑都不掉头发，就我爸常年夜班，很早就秃了。

我很烦 我的头发怎么办 发际线没移 头发稀了好多

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

你也太惨了

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

体育学院是所有学院最喜欢包夜的！哈哈哈哈以前高中偷偷出去包夜里面坐满校体育队的

引用 @伪球迷啊啊啊 发表的:
你他妈🐮啊连通3个月

中国连通 就是🐮 txtx

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

烧被子这个操作有点绝情

引用 @黑夜的光影 发表的:
你说也没用的，该熬的夜一个都不会少，基本只有自己亲身体验过才会下定决心改变。

绝知此事要躬行

建议中药调理

😭😭😭早有体会！我上大学没熬，研究生期间一直熬

引用 @回到1983年小巷十二月晴朗 发表的:
建议 把“大学生”改为“人”。

合理，只不过大学前是熬夜学习，大学后是熬夜玩，工作是熬夜赶工

引用 @回到1983年小巷十二月晴朗 发表的:
建议 把“大学生”改为“人”。

引用 @BBB_leslie 发表的:
体育学院是所有学院最喜欢包夜的！哈哈哈哈以前高中偷偷出去包夜里面坐满校体育队的

不提了 给你们讲讲我的故事吧 我是计算机学院的 大三第一回去包宿 我们这边打联盟 对面玩传奇 我那会儿差一个人头五杀 我玩的瑞文 最后一个人头我太激动了 一脚干断了对面的网线 从此与对面三个兄弟结下了不解之缘
一个官二代 两个富二代 从此通宵他们再也没有放过我 我们又都是打球的 个儿都大 跟体育学院的熟 从此每天晚上计算机宿舍这一层都会传出一个190大汉的哀嚎 你见过三个顶到门框的汉子抬着另一个比宿舍床还长的汉子走出十一点宿舍大门的样子吗

故事还有很多 。。很精彩

我大学有个哥们玩魔兽世界通宵 每天白天上课睡觉（怕课堂点名），晚上五点准时去网吧工会活动通宵，连续了也是挺长时间，感觉后来他整个人精神状态都没了，人像没有魂一样！

脱发严重，好好休息，是不是还可以恢复？

兄弟很适合去华为啊

引用 @维金斯皮蓬 发表的:
脱发严重，好好休息，是不是还可以恢复？

有种说法是 元气是爹妈给的 天生的 伤了元气就很难复原了
所有调理好了应该也就是不再掉了 长回来本来难
比如你听说过yw治好的嘛。。

我也是啊！！！！现在神经衰弱到极致，

引用 @拉风不拉风我说了算 发表的:
兄弟很适合去华为啊

我因为这毛病 司法考试都耽误了几年 还去华为呢。。

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
我有健身习惯的 有一次深蹲12组 硬拉12组 还跑了40分钟 半夜还是睡不着 然后一身酸睡不着的感觉你了嘛 兄弟

这。。。我每次健身回家吃晚饭洗个澡，到十点半左右就困的不行了，是那种累的困，十一点之前就睡着了。

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
不提了 给你们讲讲我的故事吧 我是计算机学院的 大三第一回去包宿 我们这边打联盟 对面玩传奇 我那会儿差一个人头五杀 我玩的瑞文 最后一个人头我太激动了 一脚干断了对面的网线 从此与对面三个兄弟结下了不解之缘
一个官二代 两个富二代 从此通宵他们再也没有放过我 我们又都是打球的 个儿都大 跟体育学院的熟 从此每天晚上计算机宿舍这一层都会传出一个190大汉的哀嚎 你见过三个顶到门框的汉子抬着另一个比宿舍床还长的汉子走出十一点宿舍大门的样子吗

故事还有很多 。。很精彩

引用 @我無聊賴 发表的:
这。。。我每次健身回家吃晚饭洗个澡，到十点半左右就困的不行了，是那种累的困，十一点之前就睡着了。

睡得好也是身体好的表现 我就是身体不好

真心少熬夜

早早关手机躺床上葱11店到5店就是睡不着怎么办

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

建议报警换宿舍。

引用 @回到1983年小巷十二月晴朗 发表的:
建议 把“大学生”改为“人”。

无法反驳

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

卧槽无情😂哈哈哈哈，对不起lz，虽然这是个悲伤的故事但我实在忍不住

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

你这室友也太坑了哈哈

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
我觉得大学那段时间比较容易放纵吧 没人管时间多

把“我”放到第三位。
或者加个我到第四位。

家里都有领导了，还不多通通宵产线产线。🐶

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

为他人作嫁衣裳，
身体健康和时间。

引用 @Laughing哥66715 发表的:
别说了，当初为了多点钱，老上夜班，现在头发掉掉掉，

下夜班，这会要睡觉了，一天就过去了。

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
睡得好也是身体好的表现 我就是身体不好

还是坚持运动吧，多做有氧出出汗，睡不着也要坚持早睡，说到底这就是个习惯问题。

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

别找理由了，还是自己自制力差了，别的不说，睡前抽烟这点，没人能逼你，还不抽睡不着，找借口

引用 @超过三秒都是病啊 发表的:
看人，我大学放纵的真不多。

➕1

引用 @怒舔桂思乐的臭脚 发表的:
别找理由了，还是自己自制力差了，别的不说，睡前抽烟这点，没人能逼你，还不抽睡不着，找借口

就是调侃一下 我也晓得自己态度不强硬是主要的 我这不是得到教训了吗 你说呢

引用 @回到1983年小巷十二月晴朗 发表的:
建议 把“大学生”改为“人”。

？

确实，我去年大三也和老哥你差不多，断断续续的通宵了两三个月，后来后悔的一批，白天就在宿舍睡觉睡到下午五六点晚上有时候不想熬夜奈何睡不着了已经，后来还好我及时调整了生物钟，暑假天天早睡早起开始健身，现在已经戒掉网瘾。

确实，我去年大三也和老哥你差不多，断断续续的通宵了两三个月，后来后悔的一批，白天就在宿舍睡觉睡到下午五六点晚上有时候不想熬夜奈何睡不着了已经，后来还好我及时调整了生物钟，暑假天天早睡早起开始健身，现在已经戒掉网瘾。

引用 @VCarter98 发表的:
中国连通 就是🐮 txtx

这联通三个月成了中国铁通了…

同感 之前经常熬夜啥都不在意，直到有一天惊觉发际线退了好多，吓死

去健身吧

恩，我最狠连续四个白天三个晚上，不眠不休

引用 @黑夜的光影 发表的:
你说也没用的，该熬的夜一个都不会少，基本只有自己亲身体验过才会下定决心改变。

u1s1，确实

引用 @走了味的陈年花雕 发表的:
楼主是鳌拜的弟弟，熬夜。🐶

噢耶？

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
不提了 给你们讲讲我的故事吧 我是计算机学院的 大三第一回去包宿 我们这边打联盟 对面玩传奇 我那会儿差一个人头五杀 我玩的瑞文 最后一个人头我太激动了 一脚干断了对面的网线 从此与对面三个兄弟结下了不解之缘
一个官二代 两个富二代 从此通宵他们再也没有放过我 我们又都是打球的 个儿都大 跟体育学院的熟 从此每天晚上计算机宿舍这一层都会传出一个190大汉的哀嚎 你见过三个顶到门框的汉子抬着另一个比宿舍床还长的汉子走出十一点宿舍大门的样子吗

故事还有很多 。。很精彩

展开讲讲兄弟

我躺床上睡不着怎么办 算熬夜么

熬夜没这么恐怖

u1s1通宵对身体伤害真的很大，别以为自己年轻就随意挥霍，建议童鞋们还是要保重身体，不然以后工作了就更吃不消了。

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

问个题外话，你们通宵玩啥

引用 @伪球迷啊啊啊 发表的:
你他妈🐮啊连通3个月

我以为我连续一个月白天上课晚上通宵已经很牛了，没想到啊！
不来虎扑，大言天下无敌手
邂逅破街，方信世间有英雄

引用 @快船队布莱克格里芬 发表的:
问个题外话，你们通宵玩啥

那是联盟最火的时候 通宵上分

引用 @我永远喜欢碧昂斯 发表的:
这个有什么用吗？

吃了会有点疲倦感容易入睡，但不是谁都能吃要看说明而且有副作用不建议长期服用，吃多了之后效果就没那么明显了。

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

你朋友都是魔鬼吧

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

那就在网吧睡呗，找个沙发他们还能掰开你眼皮？

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
那段时间 我说我不去 我都同学们都不放过我 夏天把我的枕头藏起来 冬天拿打火机点我被子 几个体育学院的壮汉 个个19几 把我从床上抬下来

借楼，楼主我之前大概有三年多时间都是凌晨3点以后睡12点起，去年开始调整作息出现跟你一样的情况，每次十点睡十二点就醒了，我认为是身体生物钟没到睡觉的时间。然后就开始每天向前调整半小时的作息时间，起床时间9点不变，期间白天不补觉，用了一个多礼拜从3点调整到了12点。希望对你有帮助

引用 @德鲁大叔打爆小学生 发表的:
那就在网吧睡呗，找个沙发他们还能掰开你眼皮？

兄弟 我乐了 你好残忍哦

引用 @8到12变回魔兽吧 发表的:
不提了 给你们讲讲我的故事吧 我是计算机学院的 大三第一回去包宿 我们这边打联盟 对面玩传奇 我那会儿差一个人头五杀 我玩的瑞文 最后一个人头我太激动了 一脚干断了对面的网线 从此与对面三个兄弟结下了不解之缘
一个官二代 两个富二代 从此通宵他们再也没有放过我 我们又都是打球的 个儿都大 跟体育学院的熟 从此每天晚上计算机宿舍这一层都会传出一个190大汉的哀嚎 你见过三个顶到门框的汉子抬着另一个比宿舍床还长的汉子走出十一点宿舍大门的样子吗

故事还有很多 。。很精彩

谢谢楼主，有被笑到。本科室友门只有考完试经常去包夜，现在读研了，身边的同学一个比一个不爱去网吧，睡都睡不够。看样子和网吧通宵说再见了👋

和我们班上一个同学一样，每天去通宵，门门挂科，考试就为等交卷，等返校补考，大二辅导员就告诉他拿不到学位证了，混了五年还好拿了个毕业证

熬夜真的很可怕，累了再去睡觉，睡觉的时候手机放远点，