大佬们看下我的身材真的很瘦吗

理工特雷杨
楼主 (虎扑)
小弟178 132 有去健身房练过一个学期 但基本都在练腿 导致下半身比上半身强壮好多😭 以后应该不会去健身房了 只有哑铃 求大佬们给点建议 上半身怎么改善 不想做瘦🐒..

最新回帖

虎扑用户882090
170 楼
我和你有点像,但是腰细。真的要多吃,我当初不健身的话,现在会更瘦

理工特雷杨
169 楼
引用 @詹皇未老i 发表的:
兄弟,咱俩一样高,上半身看起来很像。为啥我比你重二十斤😕

这也太夸张了吧

虎扑用户961574
168 楼
兄弟,咱俩一样高,上半身看起来很像。为啥我比你重二十斤😕

理工特雷杨
167 楼
引用 @老大哥0000 发表的:
我说一下我高中的饮食吧。早餐一带牛奶。普通的小笼包15个左右吧。不是那中大包子。午餐。3量面。3袋豆沙面包。1斤猪肉。
晚餐.也是3量凉面。然后糕点吃了2斤。
然后偶尔还会吃些其他零食。一周就胖了很多(╯﹏╰)

可怕😱

老大哥0000
166 楼
引用 @Gonetoyr 发表的:
你给我个方法 我183 135

我说一下我高中的饮食吧。早餐一带牛奶。普通的小笼包15个左右吧。不是那中大包子。午餐。3量面。3袋豆沙面包。1斤猪肉。
晚餐.也是3量凉面。然后糕点吃了2斤。
然后偶尔还会吃些其他零食。一周就胖了很多(╯﹏╰)

渣科VINO
165 楼
引用 @理工特雷杨 发表的:
能稍微举个例子嘛

抖音搜搜增肥,增肌吧。

虎扑用户628786
164 楼
引用 @Fatily英范 发表的:
回复吧。我本人1米8巅峰体重240斤。初三就这么高,从高中开始每年20斤从140往上长,长到大三左右。我长期作息都是熬夜,不吃早饭,高中时中午打球,晚饭和晚自习10点的两顿,前一顿30左右,后一顿70。到了大学后基本也是每天凌晨之后100块钱的麦当劳。想长胖首先矿泉水戒掉,饮料一天2升起吧。不停尝试突破饭量吧,我也不算消化系统特别好的,做过测试,最多一次能吃14个双层吉士汉堡,9个烤脑花,3个全家桶,都是单次哈。所以那些吃宵夜只吃2对鸡翅➕1个汉堡这种的,在我眼里是远远不够的。想长胖,一个套餐加9只麦辣翅盒起点,不过还是看你们自己喜欢吃啥,不止推荐麦当劳,北京晚上外卖多,学校附近的我基本啥都吃过。主要就是睡懒觉不运动加吃宵夜,最好吃完就躺着,不长胖可以开贴怼我。

我也是吃不胖的类型 饿的快但是胃口小 炸鸡碳酸饮料啤酒没有忌口的 啥胖人吃啥 说实话照你这么吃估计我也能胖但是是真没你这么大胃口,,试过硬塞,,是真吃吐那种塞,,实在真的的吃不下,,

理工特雷杨
163 楼
引用 @渣科VINO 发表的:
是高热量的,不易饱腹的食物难找吗?

能稍微举个例子嘛

理工特雷杨
没人吗没人吗

理工特雷杨
😭

虎扑用户422273
不瘦,腿练好了,上肢练起来快

虎扑用户828078
我去

理工特雷杨
引用 @大头小虾 发表的:
我去

咋了老哥

理工特雷杨
引用 @猫喜强 发表的:
不瘦,腿练好了,上肢练起来快

上不了大重量 自重俯卧撑举举哑铃成效大吗

不近女色夜店登
为啥说以后不去健身房

你说我可以更强
挺瘦的,多练多吃

爆躁哥
吃啊

虎扑用户314918
卧槽

理工特雷杨
引用 @不近女色夜店登 发表的:
为啥说以后不去健身房

校区非常偏 附近只有一个健身房 垄断了 价格巨贵 下学期不打算办卡了

理工特雷杨
引用 @你说我可以更强 发表的:
挺瘦的,多练多吃

过年在家天天吃好喝好 体重还降了一两斤你敢信..哎

理工特雷杨
引用 @爆躁哥 发表的:
吃啊

典型的吃不胖 过年都能越吃越瘦

虎扑用户998102
厉害了

你说我可以更强
引用 @理工特雷杨 发表的:
过年在家天天吃好喝好 体重还降了一两斤你敢信..哎

肌肉量下降了,再吃一阵子体脂就上来了

你说我可以更强
引用 @理工特雷杨 发表的:
典型的吃不胖 过年都能越吃越瘦

正常人不可能吃不胖,除非是有病

理工特雷杨
引用 @你说我可以更强 发表的:
肌肉量下降了,再吃一阵子体脂就上来了

我体脂就没上去过 身上完全挂不了肥肉...

理工特雷杨
机器人也太多了8⃣️

你说我可以更强
引用 @理工特雷杨 发表的:
我体脂就没上去过 身上完全挂不了肥肉...

吃的太少,别找借口

理工特雷杨
引用 @你说我可以更强 发表的:
吃的太少,别找借口

好吧😭

你说我可以更强
引用 @理工特雷杨 发表的:
好吧😭

想练出一个好身材首先建立一个正确的健身观念,怕苦怕累没有收获

理工特雷杨
引用 @你说我可以更强 发表的:
想练出一个好身材首先建立一个正确的健身观念,怕苦怕累没有收获

谢谢🙏

虎扑用户998244


dongzy9
为什么我看起来和你差不多 身高一样 但是我150kg....

理工特雷杨
引用 @dongzy9 发表的:
为什么我看起来和你差不多 身高一样 但是我150kg....

不是吧 300斤?

我喜欢名井南跟林娜琏
体脂再低点就是妹妹最爱的了

理工特雷杨
引用 @我喜欢名井南跟林娜琏 发表的:
体脂再低点就是妹妹最爱的了

妹妹怎么都爱瘦🐒

dongzy9
引用 @理工特雷杨 发表的:
不是吧 300斤?

打错了 150斤

理工特雷杨
引用 @dongzy9 发表的:
打错了 150斤

😂是不是都长腿上了

虎扑用户804812
瘦 别问了

理工特雷杨
引用 @direck 发表的:
瘦 别问了

请问着重练哪个部位能让视觉效果稍微好一些

虎扑用户998879
啥情况?

虎扑用户804812
引用 @理工特雷杨 发表的:
请问着重练哪个部位能让视觉效果稍微好一些

全都练 。。。

百家争鸣竞风流
大一到大三,58到85的转变 虽然看起来体脂高了点

Submar1ne
我舍友也老说自己吃的多吃不胖,结果我看了两天,这饭量给我基本六.七分饱,挂肉就真得多吃

russwesttt
引用内容由于违规已被删除

楼主不骂你我都想骂

小白的对象树苗
引用 @理工特雷杨 发表的:
过年在家天天吃好喝好 体重还降了一两斤你敢信..哎

第一直肠子,第二心里有事,第三你是来拉仇恨的

虎扑用户294058
为什么我178,136,看起来比你瘦啊🙃🙃🙃

虎扑用户422602
引用内容由于违规已被删除

信不信由你我也这样,当年为了长胖一天五顿玩儿命吃也就胖了四公斤就再也上不去了

可恶没名字
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我以前也是这么以为自己的.....直到我这两年胖了50斤......

KellyOubreJr3
引用内容由于违规已被删除

确实 没有吃不胖的人 除非你挑食...还是吃的少

东契奇狂砍58分隔扣金州拉文
引用 @可恶没名字 发表的:
我以前也是这么以为自己的.....直到我这两年胖了50斤......

对啊,20岁前一直是个110-120斤之间浮动的瘦子(180cm),结果一个暑假拼命吃养成了吃很多的习惯,大四一年体重涨了三十斤…毕业之后一两年又继续涨,最胖的时候都快180了🤣然后实在看自己不顺眼了就开始运动,一开始就天天跑步偶尔玩玩哑铃,两个多月瘦到136,可是没好好坚持,过几个月又反弹到170了。现在坚持一周三次健身房加适当有氧,严格控制饮食。体重降下来维持在145左右已经大半年了

15厘米的大猪蹄子
引用内容由于违规已被删除

有的人吸收不好倒是真的。

虎扑用户392845
引用内容由于违规已被删除

可能是吸收不好。。

理工特雷杨
引用 @小白的对象树苗 发表的:
第一直肠子,第二心里有事,第三你是来拉仇恨的

.....老哥你在说啥


理工特雷杨
引用 @陈常应 发表的:
为什么我178,136,看起来比你瘦啊🙃🙃🙃

我体脂比较低吧

理工特雷杨
引用 @15厘米的大猪蹄子 发表的:
有的人吸收不好倒是真的。

我觉得我就是

理工特雷杨
引用 @Submar1ne 发表的:
我舍友也老说自己吃的多吃不胖,结果我看了两天,这饭量给我基本六.七分饱,挂肉就真得多吃

哎 好吧

你说我可以更强
引用 @russwesttt 发表的:
楼主不骂你我都想骂

我哪说错了?你真厉害

AWFF丶
引用内容由于违规已被删除

这是真的,还是吃的少,顿顿往吐了吃,易瘦体质照样胖,你需要耐心和毅力,可能比别人难,但肯定能吃胖,本人亲身经历

你说我可以更强
引用 @15厘米的大猪蹄子 发表的:
有的人吸收不好倒是真的。

吸收不好是肠道功能紊乱

你说我可以更强
引用 @大py子 发表的:
可能是吸收不好。。

肠道功能紊乱

你挺瘠勃淘啊
引用 @russwesttt 发表的:
楼主不骂你我都想骂

人家确实没说错

星之守护者厄加特
引用内容由于违规已被删除

我以前就是,咋吃吃不胖,面黄肌瘦的,后来吃中药调理过来了,现在吃东西能长肉了

虎扑用户178432
引用 @哈蒙德nb 发表的:
信不信由你我也这样,当年为了长胖一天五顿玩儿命吃也就胖了四公斤就再也上不去了

那是年龄不到,现在你要这么吃试试

你说我可以更强
引用 @星之守护者厄加特 发表的:
我以前就是,咋吃吃不胖,面黄肌瘦的,后来吃中药调理过来了,现在吃东西能长肉了

应该是三餐不规律导致的肠道功能紊乱,吸收能力差,调理一段时间就可以。不存在光吃不长,不符合科学规律的。

称不上快乐
引用内容由于违规已被删除

年轻人代谢快,等30岁之后代谢慢了自然就胖了。

迟早湖人总冠军
引用 @你说我可以更强 发表的:
我哪说错了?你真厉害

代谢水平高的年轻人 就是吃不胖 这种人大把的有

星之守护者厄加特
引用 @你说我可以更强 发表的:
应该是三餐不规律导致的肠道功能紊乱,吸收能力差,调理一段时间就可以。不存在光吃不长,不符合科学规律的。

以前就是胃口不好,吃一点东西就觉得饱了,然后等不到下一个饭点就饿了,一直是这样子

温尔文雅儒雅随和
引用 @迟早湖人总冠军 发表的:
代谢水平高的年轻人 就是吃不胖 这种人大把的有

年轻人代谢高,想变状当然要多练多吃。不知道你听说过 碳水吸收能力没? 有些人就是碳水不易吸收

海淀扛把子要坚强
引用内容由于违规已被删除

没错,我健身四五年了,头两年体重纬度不长以为是体质问题,后天两年碳水蛋白使劲造,重了三十多斤,别说什么自己就是吃不胖,归根结底就是不会吃,要不就是生活习惯不好没注意,平时饱一顿饿一顿的,无意中挑食的,只是自己不懂罢了,食物都是有热量的,你以为你吃的是空气呢?

理工特雷杨
引用 @你说我可以更强 发表的:
应该是三餐不规律导致的肠道功能紊乱,吸收能力差,调理一段时间就可以。不存在光吃不长,不符合科学规律的。

我擦 我经常不吃早饭

理工特雷杨
引用 @海淀扛把子要坚强 发表的:
没错,我健身四五年了,头两年体重纬度不长以为是体质问题,后天两年碳水蛋白使劲造,重了三十多斤,别说什么自己就是吃不胖,归根结底就是不会吃,要不就是生活习惯不好没注意,平时饱一顿饿一顿的,无意中挑食的,只是自己不懂罢了,食物都是有热量的,你以为你吃的是空气呢?

受教了

虎扑用户422602
引用 @q什么 发表的:
那是年龄不到,现在你要这么吃试试

去年四月份,差不了多少吧

你说我可以更强
引用 @理工特雷杨 发表的:
我擦 我经常不吃早饭

。。。。那你还在一直强调什么呢,越吃越瘦?找到原因了吧,还有人要骂我,我心累了😥。如果运动量大可以试试一天4-5顿,少食多餐,增大吸收

你说我可以更强
引用 @迟早湖人总冠军 发表的:
代谢水平高的年轻人 就是吃不胖 这种人大把的有

审题,楼主口述自己越吃越瘦,而且楼主自爆了不吃早饭

虎扑用户462630
引用 @russwesttt 发表的:
楼主不骂你我都想骂

他说的没问题,吃了不长肉只是吃的不多

虎扑用户822060
多做俯卧撑,多吃饭。b站上有囚徒健身教程可以去看一下,纯徒手的

笑出翔
引用 @迟早湖人总冠军 发表的:
代谢水平高的年轻人 就是吃不胖 这种人大把的有

说到底就是吃的不够

圣安东尼奥炮王
引用 @理工特雷杨 发表的:
我擦 我经常不吃早饭

早饭必须要吃的 信我的

鲨鱼辣椒YY
引用 @理工特雷杨 发表的:
上不了大重量 自重俯卧撑举举哑铃成效大吗

说实话,上不了重量进步真快不了,尤其是卧推还有深蹲

Czvvd
引用 @哈蒙德nb 发表的:
信不信由你我也这样,当年为了长胖一天五顿玩儿命吃也就胖了四公斤就再也上不去了

说明只是你自己以为吃得多呗 只要摄入热量超过你的代谢体重就会涨

Czvvd
引用 @迟早湖人总冠军 发表的:
代谢水平高的年轻人 就是吃不胖 这种人大把的有

说明吃的不够呗

虎扑用户422602
引用 @Czvvd 发表的:
说明只是你自己以为吃得多呗 只要摄入热量超过你的代谢体重就会涨

那就当我是自以为咯

风城玫瑰是rose
引用 @russwesttt 发表的:
楼主不骂你我都想骂

没有吃不胖的, 我毕业的时候才一百斤。现在150

理工特雷杨
引用 @你说我可以更强 发表的:
。。。。那你还在一直强调什么呢,越吃越瘦?找到原因了吧,还有人要骂我,我心累了😥。如果运动量大可以试试一天4-5顿,少食多餐,增大吸收

我感觉早饭一顿没啥关系...以后注意点吧 害

Rukawa187
引用 @哈蒙德nb 发表的:
信不信由你我也这样,当年为了长胖一天五顿玩儿命吃也就胖了四公斤就再也上不去了

来 兄弟 一天灌自己2l可乐 晚上10点后叫个外卖 有钱kfc 没钱华莱士啥的 坚持半个月

总有一天会在某个地方
引用内容由于违规已被删除

那你的世界可真奇妙

理工特雷杨
引用 @圣安东尼奥炮王 发表的:
早饭必须要吃的 信我的

哎 有时候没课就睡懒觉了 下去买饭太麻烦

一碗豆汁儿
引用内容由于违规已被删除

老哥 不是我说啊 你是真没见过不胖的啊
我体育生室友天天炸鸡可乐身高178体重常年125-130游荡
有一天说吃腻了炸鸡可乐不吃了
结果半个月从126瘦到119了

虎扑用户183565
我穿着178.体重130。腿细,但是看起来还没楼主壮

你说我可以更强
引用 @理工特雷杨 发表的:
我感觉早饭一顿没啥关系...以后注意点吧 害

早餐应该是最重要的一顿了,晚餐和第二天的早餐之间隔了12个小时,不吃早餐对身体太不好了

你说我可以更强
引用 @一碗豆汁儿 发表的:
老哥 不是我说啊 你是真没见过不胖的啊
我体育生室友天天炸鸡可乐身高178体重常年125-130游荡
有一天说吃腻了炸鸡可乐不吃了
结果半个月从126瘦到119了

我就是体育生。。。。现在运动人体科学专业。。。你室友练的什么项能说一下吗,还有你室友一天的运动量多大呢?但是有一点可以证实,你室友吃的不科学,而且不够多。

BoomShocka
引用内容由于违规已被删除

BMI高就很难吃得胖...

一碗豆汁儿
引用 @你说我可以更强 发表的:
我就是体育生。。。。现在运动人体科学专业。。。你室友练的什么项能说一下吗,还有你室友一天的运动量多大呢?但是有一点可以证实,你室友吃的不科学,而且不够多。

上海体育学院体育教育专业
没有主项 我们属于半路出家体育生 四项进的体育教育
另外想问一句 运科算体育生吗..?
在我们学校运科我记得是文化生啊

虎扑用户808102
引用 @迟早湖人总冠军 发表的:
代谢水平高的年轻人 就是吃不胖 这种人大把的有

正常吃吃不胖的人多,最烦的就是那些矫情逼瘦猴一天到晚说自己想长胖,按我给的方法吃吃不胖我跟他姓,说了踏马的也不吃,嘴上就矫情哎呀怎么吃不胖怎么吃都不胖,这种人只有吃屎能胖

理工特雷杨
引用 @hupu_1fc457b5 发表的:
我穿着178.体重130。腿细,但是看起来还没楼主壮

可能因为我身上几乎没有肥肉

你说我可以更强
引用 @一碗豆汁儿 发表的:
上海体育学院体育教育专业
没有主项 我们属于半路出家体育生 四项进的体育教育
另外想问一句 运科算体育生吗..?
在我们学校运科我记得是文化生啊

我在东北,以前踢足球的

虎扑用户808102
引用 @一碗豆汁儿 发表的:
上海体育学院体育教育专业
没有主项 我们属于半路出家体育生 四项进的体育教育
另外想问一句 运科算体育生吗..?
在我们学校运科我记得是文化生啊

你室友吃鸡翅一对两对也算吃吗,要吃胖,每天凌晨12点过后点100块钱的麦当劳吃,吃不胖回来找我

理工特雷杨
引用 @Fatily英范 发表的:
你室友吃鸡翅一对两对也算吃吗,要吃胖,每天凌晨12点过后点100块钱的麦当劳吃,吃不胖回来找我

这样糟吃怕是疯了吧

一碗豆汁儿
引用 @Fatily英范 发表的:
你室友吃鸡翅一对两对也算吃吗,要吃胖,每天凌晨12点过后点100块钱的麦当劳吃,吃不胖回来找我

不好意思他基本天天十点左右外卖 叫了个炸鸡 整只 但不大
178最胖也就到129斤 结果一停立马瘦到了120
有些人就是吃不胖而已 换作我吃半个月早胖上天了
我骗你做甚?找你有啥用
我只是把他的个例说出来了而已

虎扑用户833461
引用 @迟早湖人总冠军 发表的:
代谢水平高的年轻人 就是吃不胖 这种人大把的有

吃的方式不对

zhangchi920
不瘦 但胸练大点会更好 不知道你腿多粗 现在这身材看起来还蛮匀称的

虎扑用户116927
引用 @你说我可以更强 发表的:
挺瘦的,多练多吃

感觉很难吃胖

虎扑用户532235
同样的身高 我只有110斤…