各位老哥 我怎么才能瘦下来

我高中就练体育 上大学可能对自己比较放纵吧就不怎么训练了 就偶尔打打球 平时就电脑 喝酒，体重有上升，去年暑假的时候 自己决定减减，每天去健身房先做力量训练 然后固定每天七八公里 有时候偶尔会十公里 一周几乎不休息。但是一个月过去了 体重涨了1斤 用体脂秤量了一下 肌肉比例确实提高了 但是肚子上的肉 一点没少 ，又过了半个月 肚子还是没啥变化 于是我放弃了 不减肥了 该增肌了 效果还是不错 但是肚子始终没什么变化。最近小区都限制出行了 想在家再试试减肥 想问问各位老哥 是不是我以前参加训练有关啊 身体对这些量已经有免疫了啊。有时候我们高中 快冬训的时候会拉体能 每天早上18公里 会不会有关系啊 我就想减减肚子 老哥们有没有啥好办法 福利

第一张是高二 后两张是现在

就想把肚子瘦下来就可以 我现在皮有点厚 体脂率可能太高了

我去

引用内容由于违规已被删除

你是机器人吧 老哥

我去

啥情况？

还有机器人帮我顶帖 我感动的说不出话

引用 @十亿种孤独 发表的:
第一张是高二 后两张是现在

现在也不错啊

今年冠军会是谁

字母哥会MVP吧

引用 @方了个枪枪 发表的:
现在也不错啊

站着可能还好 坐着肚子不堪入目

字母哥会MVP吧

什么鬼？

看这字母哥 我吐了

多高多重现在

有氧，平时饿着点

引用 @勒歩朗詹拇斯 发表的:
多高多重现在

182 163斤

引用 @你知道耶巴蒂吗 发表的:
有氧，平时饿着点

有氧做 饿有点哪 我可以吃点热量低的😭

办张卡 买三十节课 然后听教练的

引用 @direck 发表的:
办张卡 买三十节课 然后听教练的

那总感觉体育白练了😭😭😭😭

引用 @十亿种孤独 发表的:
那总感觉体育白练了😭😭😭😭

兄弟 两码事儿 你要是真懂至于上虎扑求助么